Meaailii i Airveda Fesoasoani e le gata i se mea e aoga ma tofoina meaʻai, ae e faʻaleleia atili le soifua maloloina. Filifiliga o oloa mo taimi uma o le ao, o loʻo faʻavae i luga o aʻafiaga o ituaiga eseese o ituaiga o agaga, o lea o le tino, ma o le mafaufau o le tagata e faʻatulafonoina.
Taeao
O le taeao o le sili ona taua taumafataga. O na oloa e te taumafaina i le taeao e tatau ona maua ai se tele o le malosi mo fesoʻotaʻiga malosi ma le lalolagi i fafo i le aso.
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I le tele o faʻamatalaga o loʻo faʻaaogaina, ua matou saunia se saʻo pepa talosaga mo se telefoni feaveaʻi. Vaʻaia o le a oʻo mai mo lau zodiac faʻailoga i taeao uma - e le mafai ona misia!
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Taua Ayurtic Tulafono:
- E tatau ona faʻateʻaina oloa. O le mea lea e te 'ai i le 6 am (o le sili ona lelei taimi mo le' aiga o le taeao). E le mafai ona 'ai falaoa, cereal ma sanuisi.
- O fua fou i le taumafanafana ma mago fua i le taumalulu o le atoatoa filifiliga mo taeao taumafataga. Ia e mautinoa foi e 'ai ai faleoloa susu ma susu. Ae a o le taimi na amata ai le taeao.
- Afai e te inu susu, faʻaopopoina mea manogi i ai ma le mafanafana. E le faʻatagaina le faʻaogaina i le mama, e mafai foi ona e faʻaaogaina ni mea suamalie.
- O fafine i le taeao e tatau ona 'aʻai se mea suamalie. O le a le afaina le fuainumera, o lea e tau ai ma le lototele i lau lole sili ona e fiafia iai, singerbread po o sukalati i le meaai. E le mafai ona tuulafoaʻiina atoa oloa o le confectivinery - e le afaina ai le fafine hirmonal.
- E tatau ona faigofie le taumafataga. Aua le soona vaega tele vaega tele i le ipu. Meaʻai e tatau ona mapuea, ae aua le leiloa le manava, a leai o aso o loʻo e faʻaalu i le afa o le fatu.
- Fua o fualaau, tumu i le maualalo o le gaʻo kulimi, kefir poʻo le malamalama yogurt, o le atoatoa o le taeao o le taeao. Manaia, aoga ma faʻatumuina le malosi o loʻo lava mo le aso atoa.
Faʻafefea ona fuafuaina poʻo le a le mea na talafeagai ai le taeao mo lou tino? Faigofie - Ina ua maeʻa o ia e te lagona fiafia, tumu i le malosi, e mou atu le le fiafia. Ia faʻatumauina le tulaga faʻamalosi, e masani ona e 'ai i le ao, ae i ni vaega laiti. E aoga foʻi le foliga, ma mo le soifua maloloina.
Aiga
Taimi lelei mo le 'aiga o le aoauli i luga o le ayurdi - taimi i le lua itula i le aoauli. O lenei taumafataga e tatau ona avea ma kaloʻaga ma tetete i isi. E mafai ona 'ai soʻo se mea, ae aua le faʻatulaga se manava malulu - e tatau ona e lagona le tumu, ae le o le manava o le manava.
E taua tele i le 'aiga o le afiafi seia oʻo i le aoauli, aua o le taimi lea, o le fua o meaʻai e fesoasoani tele i le malosi malosi. O le a le fiu e le talafeagai kilokalama. Ae afai e te 'ai i le afiafi, o le a mautinoa aafia ai le ata.
Aiga
Fai mai Ayurveda, e tatau ona e faia le 'aiga i luma o le amataga o le ono itula i le afiafi. Aua neʻi galo e faʻatulaga le mama o meaʻai i le va o meaʻai autu. Nati po o fua e fesoasoani ai i le malamalama fia ai.
Fautuaga mo le Afiafi:
- Senobolic oloa e le aofia ai, e mafai ona e 'ai naʻo le malologa (mai le 12 i le 14 itula). Afai e te tofo i le tino, falaoa po o ni mea i le afiafi, o le a na o le aelū i le aso e sosoʻo ai. O le a e ala i luga ma se lagona o le kalave i le manava ma leiloa oe o se atoa-sola atoa malologa i le po.
- Fualaʻau - Filifiliga Atoatoa mo 'aiga o le afiafi. E manaʻomia e manaʻomia o le le paleni o le mea itiiti. Saunia se salati malamalama, o se nofoaga mulimuli e tatau ai, panisini vailaau. Pateta ma tamato e aveese. Nei "mamafa" oloa e matitiva e faʻamalosia e le tino i le afiafi.
- Pau lava le mea e te 'ai i le afiafi e fuafuaina ma le fesoasoani a le le malosi o le pouliuli.
Mo le po, ia mautinoa e inu se ipu suamalie mafanafana susu ma mea manogi. O le sili ona sili "ayurdic" aoga vaitau o cinnamona ma le cardamom. O le a latou fesoasoani e ulu atu i se tulaga toʻafilemu aʻo leʻi moe, tuu atu i le tino ina ia malolo atoatoa ma maua le malosi atoa mo le isi aso.
Manu oloa
O le a le lelei o le aʻoaʻoga a Ayururvetic. O le iʻa lea, fuamoa, aano o manu ma manu. Ae afai e te le o sauni e avea ma vegetarian, aua le aveina lou tino. 'Ai ou meaʻai e te fiafia iai i le' aiga o le aoauli, aua o le afaina mai ia i latou o le a laʻititi tele.O isi oloa e le fautuaina e faʻaaoga i le ayururtic meaai:
- Kofe ma soʻo se lauti, seʻi vagana le herbal. E talitonu o le kafeini o se vailaʻau moni o le fai ma vaisu. O meainu inu faʻasaofia, faʻalavelaveina i le mafaufau ma lagona le manino. Taumafai e lafoai uma alapo uma-o loʻo i ai, ia e maua ai lenei malologa, ma vaʻai vave ona latou amata lagona ma foliga sili atu ona lelei latou.
- Afai e te manaʻo e taumafai e alu i le vegetarianism, pei ona faasolosolo lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, muamua e faʻamagaloina o manu na. Ona tipi ese lea o le numera o iʻa i le meaʻai. Ae afai e te lagona e le o le manino le le mafai ona saunia e lafoai meaai o manu, e le tatau ona faia.
Siaki le Vitio e uiga i le Ayurdic meaai:
Tulafono ma Fautuaga
Ia lagona le lelei ma le tiga e alu i se mana fou, mulimuli i nei fautuaga:
- Afai e te le manaʻo, aua le faʻamalosia oe lava e 'ai faʻamalosi. Faʻatapulaʻa sina meaʻai laiti. O le faasolosolo malie lava, o le a faʻaogaina le tino i le fou magame.
- Fualaʻau ma vai fou o se meaʻai eseese. E le mafai ona fefiloi ma isi oloa e aloese ai mai le faiga o gaioiga i totonu o le manava.
- Inu le tele o vai, ae na o le mafanafana. Ia e mautinoa ia manuia uma meainu, aua o le malulu e afaina ai le fua o le tino.
- Mulimuli i mataupu faavae o le tele o malosiaga: Aua le fefiloi meaai kapeka ma porotini. Taumafai, faʻataʻitaʻiga, fua, fua meaʻai taumafa i le 'aʻai tasi, ma faʻapipiʻi le sisi poʻo le iʻa. Na tuʻuina foʻi le kesi i totonu o le eseʻese ma meaʻai.
- Aua le soona ita. E tatau ona e alu i fafo o le laulau ma se lagona o le saogalemu, ae le ma le manava. O loʻo faʻapipiʻiina le soona fai i le fiamoe, leai se lelei ma le malosi leiloa. O le a le mafai ona e ola i se olaga galue i le ao, aua o le a faaaluina e le tino le malosi uma mo le fuaina o meaai.
- Faaeteete ma le faaeteete meaai. E le fautuaina i le taimi o taumafataga e faitau, matamata le TV pe faalavelaveina e se isi mea. Taulaʻi atoatoa i le faiga, fiafia i meaʻai. Aua le ai i luga o le tamoe ma vave.
O meaʻai lelei i Airurveda fesoasoani i se tasi e oʻo mai lava ia e malosi, atoa malosi. O lea faiga e afaina ai e le gata i le soifua maloloina o le tino faʻale-tino, ae faʻapea foi i le PSYCHO - lagona o se tagata. I le aluga o taimi, o le ae lagona atoa le aafiaga.