Sa shpesh nuk mendojmë fare për atë që po flasim. Në rastin më të keq, ne mendojmë se si të formulojmë saktë mendimet tuaja sipas rregullave të gramatikës ruse, pa paguar ndonjë vëmendje në komponentin e energjisë të fjalëve, propozimeve dhe të gjithë tekstit. Dhe shumë kotë, sepse fjalët janë me forcë të madhe, e cila është evidentuar qartë nga vetë-sugjerimi. Çfarë është dhe si funksionon në jetën tonë? Le të kuptojmë më tepër!
Vetë-presioni - çfarë është?
Wikipedia konstaton se vetë-gjiri është një sugjerim nga një person që ka imazhet, mendimet, ndjenjat më të përcaktuara.Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Më shumë gjasa, ju keni kushtuar vëmendje për atë tekst (ose një libër), edhe pse ato janë të shkruara nga pozita e pajtueshmërisë me të gjitha rregullat e drejtshkrimit, ato janë lexuar mjaft të mjaftueshëm ", mos shkoni". Dhe të tjerët, përkundrazi, rrëmbejnë fjalë për fjalë "në fluturim". Për më tepër, për të gjithë njerëzit, këto "komplekse" dhe "të thjeshta" tekste ndryshojnë dukshëm.
Çfarë varet nga? Këtu ka një fenomen të sugjerimeve misterioze dhe plotësisht të studiuar: vazhdimisht duke përsëritur disa fraza, ne jemi në nivelin e pavetëdijshëm, pavarësisht nga dëshira jonë, t'i vendosim ato në zonat e fshehura të trurit. Dhe pastaj perceptojnë informacionin me pjesëmarrjen e këtyre frazave si një më e lehtë, e kuptueshme dhe e njohur.
Është në këtë që parimi i ndikimit të reklamimit që kërkon të na frymëzojë për të blerë atë ose një produkt apo gjë tjetër. Është e përshtatshme për një ndikim të tillë, më pas shumë shpesh zbulojmë se blerja nuk ishte shumë e nevojshme, por nuk ka para për të nuk është më e mundur ...
Në të vërtetë, fjalët janë me forcë të madhe. Nuk është çudi që ka një popull që thotë "fjala plagë, fjala trajton". Dhe nganjëherë edhe vret! Prandaj, është kaq e rëndësishme për të mbajtur gjurmët e shprehjeve tuaja dhe madje edhe për mendimet, sepse ata e bëjnë jetën tonë që është.
Çfarë fuqie është e vetë-mjaftueshme
Në jetën e një personi, jo ngjarje shumë të këndshme, të dyja të vogla dhe mjaft serioze, duke ndërhyrë për të shijuar jetën në tërësi, ndodhin. Dhe, për fat të keq, rrallë përpiqemi të përballojmë me vete, duke preferuar të besojmë se bota përreth do të bëhet Shpëtimtari ynë.
Prandaj, po dëgjojmë dhe marrim parasysh rekomandimet e mjedisit tuaj të ngushtë, të afërmve, psikologëve autoritarë. Ne lexojmë të gjitha llojet e artikujve tematikë, shikojnë video, etj. Dhe gjithashtu - mbushje veten me ilaqet kundër depresionit dhe janë ende duke pritur për ne kur lumturia e premtuar do të bie larg. Natyrisht, çdo gjë e përshkruar më sipër ka efektin e vet, por nuk shkon gjithmonë vetëm për avantazh.
A është e mundur të mësosh si të heqësh qafe problemet pa përdorur ilaçe që nuk dëgjojnë të gjithë rreth, por thjesht frymëzojnë informacionin e nevojshëm? Edhe mjekësia zyrtare konfirmon se mundeni! Ky fenomen është i njohur gjerësisht në të dhe quhet "efekt placebo".
Çfarë është placebo? Ky efekt bazohet në një sugjerim të synuar ose të pavetëdijshëm nga mjeku që një faktor specifik (ilaçe, metoda e operimit) mund të sjellë rezultatin e dëshiruar.
Praktika tregon se besimi i personit është në të vërtetë i aftë për mrekulli të vërteta, dhe vetë placebo nuk ka ndonjë ndikim tek pacientët! Në rastin kur pacientët janë konfiguruar moralisht për faktin se droga normalizon gjendjen e tyre, treguesit e tyre fillojnë dhe të vërtetën për të ndryshuar për të mirë. Gjëja më e rëndësishme është besimi i sinqertë në mendimet e tyre.
Placebo fenomen ka shumë konfirmime të dokumentuara. Për shembull, ju mund të kujtoni mjekun italian Fabrizio Benedetti. Mjeku trajtoi sëmundjen e Parkinsonit nga pacientët e tij, por i prezantoi ato intravenozisht jo një ilaç me një përmbajtje dopamine, por një zgjidhje e kripës së vetme. Sigurisht, pacientët nuk dinin për të dhe ishin të sigurt se këto terapi u mbajtën.
Rezultatet e eksperimentit Fabrizio ishin mahnitëse: njerëzit reaguan ndaj zgjidhjes së kripës në të njëjtën mënyrë si për ilaçet, sepse ata vetë frymëzuan veten, gjë që është trajtuar me të vërtetë! Me përvojën e saj sensacionale, Dr Benedetti ishte në gjendje të provonte se futja e një zgjidhjeje të pacientëve të pacientit nën ndikimin e trurit të pacientëve shkaktoi prodhimin e dopaminës, në të cilën ata që kanë sindromën e Parkinsonit kanë nevojë.
Rezultate të ngjashme arritën mjekë të tjerë, duke kryer eksperimente me anestezi, terapi reumat, steaks në stomak dhe madje edhe onkologji!
Është vetëm e frikshme për të menduar se si ndikojmë në trupin dhe shëndetin tonë! Por në sajë të mundësive të tilla të mahnitshme të trurit tonë, ne kemi një shans për të frymëzuar qëndrime dhe programe pozitive që do të ndryshojnë jetën tuaj për të mirë. Si ta bëni atë, e konsideroni më tej.
Vetë-presioni në Psikologji: Shembuj
Përdorimi i teknikave vetë ngjitëse me qëllime terapeutike po fiton më të njohurit në Evropë në shekullin e kaluar. Shumë informata interesante për këtë çështje u propozuan nga specialistët Kue, Bodouen dhe Pierce.
Më vete, le të flasim për Emile Kue - një psikolog francez dhe një farmacist i cili u bë i famshëm për të gjithë botën për shkak të suksesit të klinikës së tij të përafërt (Nanta, Francë). Ai filloi si një farmacist modest, më pas ai kishte një të njohur thellë me psikofiziologjinë, dhe gjithashtu ofroi një sistem të tërë të koncepteve të tij lidhur me vetë-pastrimin.
Sistemi i shërimit të Emil Kue mori emrin "Shkolla Vetë-Mbikqyrjeje me një vetë-presion të vetëdijshëm".
Mjeku argumentoi se vetë-mjaftueshmëria arbitrare duhet të kryhet pa asnjë dhunë. Metoda e aplikuar është e ngjashme. Është e rëndësishme ta ushtroni sa më shumë që të jetë e mundur, pa përpjekje.
Si të përdorni këtë metodë? Ju duhet të zgjidhni për veten tuaj formulimin që është më e rëndësishme (për shembull: "Unë jam i shëndetshëm (i shëndetshëm)"). Pastaj përsërisni atë dy herë në ditë - në orën e mëngjesit, vetëm zgjimi, dhe në mbrëmje, duke shkuar për të shkuar në shtrat. Duhet të shprehet në mënyrë që ju vetë të dëgjoni qartë fjalët tuaja.
Kue besonte se gjendja e fundit është e domosdoshme. Numri i shembujve të formulimit arrin njëzet herë. Shprehni miratimin nga një ton monoton, duke mos u fokusuar në atë që po flisni. Eksperti foli për nevojën për një përsëritje absolutisht mekanike të instalimit, duke besuar se do të depërtojë në rajonin e pavetëdijshëm përmes hektarëve, ku do të fillojë të veprojë.
Në këtë proces, ju mund të hasni vëmendje për shpërndarje. Për përqendrimin e saj, sugjeroni që të përdorin kordonin në të cilin aplikohet numri i noduleve, sa herë do të përsërisni frazën. Lejoni këto nodules si një navigacion gjatë shqiptimit, atëherë ju patjetër nuk hedh poshtë.
Sa i përket kohës për të thënë një formulim, mund të përafërsisht për 15-20 minuta. KUE Miratimi i këshilluar:
"Çdo ditë në të gjitha aspektet unë bëhem më mirë dhe më mirë".
Kjo formulë ka një karakter të përbashkët. Dhe megjithëse kue nxiti shqiptimin monoton të frazës me ruajtjen e të njëjtit theks, ai besonte se do të ishte e nevojshme të theksohej grupi semantik "në të gjitha aspektet". Kjo është për shkak të faktit se personi që kryen praktikën e një personi në rajonin e largët të trurit mund të fshihet një mendim si më pas:
"Unë besoj se vetë-sugjerimi do të më ndihmojë në të gjitha aspektet, por nuk ka gjasa që diçka mund të bëhet me cookie tim".
Mjeku rekomandoi sapo të ndiete përkeqësimin e mirëqenies së përgjithshme, të tërhiqeshin, të mbulosh sytë dhe të përsëris shpejt miratimin
"Sëmundja ime zhduket, zhduket, zhduket ..."
Disa workouts të ngjashëm janë eliminuar nga çrregullime nervore ose dhimbje fizike. Gjithashtu, përveç formulave të përgjithshme, instalime të ndryshme të specializuara mund të zbulohen për të trajtuar sëmundjet specifike.
Një specialist tjetër - Ruhah cakton formula të shkurtra vetë-ngjitëse, duke programuar nënndërgjegjeshëm tonë për të përmbushur detyrën e vendosur posaçërisht. Për shembull, nëse një person dëshiron të besojë në vetvete, ai duhet të përsërisë instalimin:
"Unë mund, unë mund, unë mund."
Nëse dëshironi të përballoni defektin e fjalës:
"Fjalimi im është i shpejtë dhe i lirë, mbetet i qetë".
Ju mund të përdorni edhe më shumë formula verbale të specta.
Për shembull, duke marrë parasysh varësinë e grupit ndaj alkoolit ose substancave narkotike, vlen të provosh një sugjerim të tillë:
"Më në fund vendos të përballoj zakonin e dëmshëm. Pa marrë parasysh se si miqtë e mi më kanë bindur, nuk do të jepja në bindjen e tyre, vendimi im mbetet i pandryshuar ".
Procesi i vetë-vendosjes së formulave të listuara mbetet i njëjtë si në rastin e formulës së përgjithshme të Kue. Ata duhet të shpallen në orët në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe nëse është e nevojshme, gjatë gjithë ditës. Bëni të gjithë të njëjtin zë monoton, para pensionuar në një vend të qetë, ku askush nuk shqetëson.
Dhe është e rëndësishme që të përdorni më të thjeshtë, "fëmijët", siç i quajti ata, formula. Në fund të fundit, ata nuk janë të destinuara për vetëdijen tonë, jo për kritikën "i", por vetëm si një prezantim, një program për një "I" të pavetëdijshëm. Dhe për të, efekti më i mirë do të vërehet si një herë nga formulimet e "fëmijëve" të thjeshtuar në minimum.
Në përfundim
Ju mund të përmbledhni rezultatet e artikullit:
- Vetë-aluminimi është një forcë e madhe që lejon një person të shërojë edhe nga sëmundjet serioze dhe të bëjë jetën e tij si të doni të shihni.
- Kryerja e vetë-gjirit, është e nevojshme të përdoren opsionet më të thjeshta për formulimin, duke mos i komplikuar ato.
- Është e rëndësishme të jeni të rregullt - të angazhoheni në vetë-mjaftueshmëri çdo ditë në mëngjes dhe në mbrëmje për të marrë veprimin e duhur.
Dhe së fundi, unë rekomandoj videon e mëposhtme: