Meditimi në mbrëmje Osho ndihmon për t'u çlodhur para gjumit, hiqni lodhjen e akumuluar për ditën dhe shkoni në mbretërinë e Morpheus të qetë dhe paqësorë.
Si të meditoni
Teknika e meditimit në mbrëmje është në dispozicion për çdo person. Parimet kryesore janë të ndjekin frymën, të vizualizojnë imazhet e duhura dhe të relaksohen plotësisht.
Karakteristikat:
- Para gjumit, kur hiqni rrobat tuaja, imagjinoni se është forca të blinduara të rënda. Ata janë bërë nga negative, lodhje, stres, gjithçka, me të cilën unë kam për të përballur gjatë ditës. Reset mentalisht dhe të marrë një frymë të thellë dhe të vetëdijshme. Ndjeheni sikur u bë më të lirë, u hoqën nga kufizimet, trupi juaj u bë jashtëzakonisht i lehtë.
- Pas kësaj, shkëputni dritën në dhomë dhe teshti në shtrat. Mbyllni sytë, por shikoni qepallat që të jenë të relaksuar. Bëni frymëmarrje të thella dhe dalje të forta, të fuqishme, të shoqëruara me një zë të lartë "Oh!". Përqendrohuni në ndjesitë që ndodhin në proces.
- Pas kësaj ju duhet të ndjeheni relaksim të plotë. Nëse do të ishte e mundur, kjo do të thotë që ju bëni gjithçka të drejtë.
- Catch relaksim të plotë dhe absolut të plotë, dhe pastaj të ndaluar. Mbajeni frymën tuaj, por ruani një shtet të relaksuar, mos e tendosni plotësisht trupin. Ndjeni se si u ndal, gjithçka ishte e ngrirë brenda jush.
- Në kohën e ndalimit, ekziston një lidhje me një burim të thellë të subjektit tuaj mendor, zbulohet një kanal i fuqishëm energjetik.
- Pasi të keni nevojë për të marrë frymë thellë nëpër hundë. Por përsëri - mos tendosje, ju nuk duhet të bëni përpjekje më të vogël. Përpjekja që bashkëngjitni vetëm gjatë daljeve, duke u përpjekur të heqni plotësisht ajrin në mushkëri. Vetëm të relaksoheni dhe të lejoni që trupi të marrë një frymë.
- Në këtë moment, trupi zakonisht zë pozitën më të rehatshme për të, është e mbushur me energji të qetë dhe përgatitet të flejë.
- Frymëzoni dhe vetëdija e lirë nga çdo mendim. Është shumë e lehtë për të bërë nëse mund të përqendroheni në frymëmarrje. Tregoni dhe vetëm shikoni gjendjen tuaj, dëgjoni ndjesitë më të vogla dhe sinjalet e trupit.
- Sipas filozofisë së Oshos, thithja është e ngjashme me jetën, dhe dalja - vdekja. Një çast midis thithës dhe exhalimit është jeta, kulmi i saj. Provoni të ndiheni.
Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Dëgjoni meditimin e mbrëmjes në internet Osho ju mund të rregullisht, ajo përshtatet çdo ditë. Është e rëndësishme të japësh praktikë të paktën njëzet minuta. Pas kësaj, ju shpejt ndizni, ju do të shihni ëndrrat e këndshme dhe të gjallë. Trupi për një natë do të restaurohet në mënyrë të përkryer, dhe ju do të jeni plotësisht të pushuar, me forcat dhe energjinë e nevojshme për ditën e mëvonshme aktive, të ngopur.
Përfitimet dhe qëllimi i meditimit OSHO
Fillimi nga ndonjë praktikë shpirtërore, ju duhet të kuptoni qartë se çfarë keni nevojë dhe cilat rezultate mund të arrihen me të.
Cilat janë përfitimet e meditimit të mbrëmjes:
- Ata kursen nga pagjumësia, ndihmojnë për t'u zhytur lehtësisht në mbretërinë e Morpheus. Kjo është për shkak të faktit se vetëdija është e përjashtuar plotësisht nga mendimet e jashtme që ndërhyjnë në rënie në gjumë.
- Një person mund të fillojë të shohë ëndrra të ndritshme, të këndshme, të heqë qafe të këqija dhe ankth. Ankthi zhduket, sepse në procesin e meditimit ju hiqni të gjitha llojet e frikës dhe bllokimeve të tjera negative.
- Ju do të filloni të merrni gjumë të mjaftueshëm për një kohë relativisht të shkurtër të gjumit. Koha do të jetë e lirë të zgjidhë problemet e ngutshme, të zgjuar, do të filloni të ndiheni shumë më mirë.
- Duke përmirësuar cilësinë e gjumit, rritja e shëndetit, rritet vetëbesimi dhe forcat e veta.
Dhe nëse plotësoni meditimin e mbrëmjes nga të tjerët, shpesh angazhohen në praktikat shpirtërore dhe bëni rregullisht, ju mund të arrini rezultatet e mëposhtme:
- Ju do të mësoni të hiqni në mënyrë të pavarur barrën kolosale psikologjike, të cilën pothuajse çdo person në jetën e përditshme është i ekspozuar. Streset në punë, konfliktet me të afërmit, keqkuptimet do të jenë në harresë dhe harmonia do t'i hyjë në jetë.
- Le të japim trupin dhe shpirtin në ekuilibër, të mësojmë të dëgjojmë ndjesitë fizike dhe t'i interpretojmë ato në mënyrë korrekte dhe të veprojmë në shkatërrimin e shpirtit.
- Në varësi të qëllimit të meditimit, konfiguroni veten në rrezatim të fuqishëm të energjisë: mësoni të tërheqni dashurinë, paratë, shëndetin e mirë. Por kjo aftësi vjen vetëm me praktikë.
- Largohuni nga negative, të cilat helmojnë shpirtin dhe parandalon suksesin në jetë. Mësoni të jeni pa dhimbje të emocioneve dhe ndjenjave negative, hiqni njësitë e energjisë dhe klipet, gjë që ndikon në mënyrë të favorshme absolutisht të gjitha sferat e jetës njerëzore.
- Ndjeni se çfarë do të thotë të gjesh harmoni, të mësosh vetëdijen, një ndjenjë e lumturisë do të shfaqet në këtë moment.
- Largohuni nga dërgesa e së kaluarës dhe mos e shikoni në të ardhmen me frikë. Ju mund të jetoni në të vërtetë, të vendosni qëllimet e duhura dhe t'i arrini ato me rrugët e duhura.
- Unë do të kuptoj se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju, dhe atë që keni përdorur për të bashkëngjitur vlerën e tepërt.
Shikoni videon në lidhje me meditimin e mbrëmjes OSHO:
Meditime të tjera Osho
Mësuesi i madh la pas një mësimi të madh dhe një listë të madhe të praktikave shpirtërore. Përveç meditimeve të mbrëmjes, ka të tjerë:
- Kundalini është një meditim aktiv për lirimin e energjisë në katër nivele.
- Nataraj - Meditim aktive valle, i cili kryhet në tri faza.
- Chakrov frymëmarrja është një teknikë e veçantë e frymëmarrjes që ju lejon të zbuloni chakras dhe të zhvilloni vetëdije.
- Aum është meditimi më i fuqishëm dhe afatgjatë nga 12 faza.
- Lule të Artë - Praktika në mëngjes, kryhet menjëherë pas zgjimit për të mbushur energjinë dhe forcat për një ditë aktive.
- Kardiak - zbulon Chakra Heart, ndihmon për të sjellë dashuri dhe qetësi.
- Syri i tretë po zhvillon intuitë dhe zbulon dhuratën e largpamësisë.
E rëndësishme: Nëse doni të arrini rezultatin, duhet të bëhet rregullisht. Pastaj gradualisht ju do të ndjeni se si energjia është e mbushur, e liruar nga ngarkesa e negative dhe për të gjetur lumturinë.