قانداق دائىم بىز سۆزلىشىپ نېمە ھەممە ۋاقىتتا دەپ قارىمايمەن. ئەڭ ناچار ۋاقىتتا, بىز توغرا سۆزلەر, تەكلىپ ۋە پۈتۈن تېكست ئېنېرگىيە زاپچاسلىرى ھېچقانداق دىققەت ئالماي تۇرۇپ, رۇسىيە گىرامماتىكا قائىدىسى بويىچە سىز ئوي تۈزۈپ قانداق ئويلاپ. ۋە ئىنتايىن بىكارغا, سۆزلىرى ئېنىق ئۆزىنى تەكلىپىنى تەرىپىدىن evidenced بولسا كۈچلۈك بولۇپ, چۈنكى. نېمە ۋە قانداق ھاياتىمىز خىزمەت قىلىدۇ? نىڭ بەلكى چۈشىنىش قىلايلى!
ئۆزىنى بېسىملىق - نېمە?
Wikipedia دەپ ئۆزىنى sucking ئەڭ ئېنىقلىما رەسىم نىيەت, ھېسسىياتىغا ئىگە كىشىنىڭ بىر تەكلىپىنى بەردۇق بايقايدۇ.بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
ئۇلار Spelling بارلىق قائىدىسىگە ئۇيغۇن ئورنى باشلاپ يېزىلغان بولسىمۇ بەلكىم, سىز بىر قىسىم تېكست (ياكى كىتابنىڭ) ئەھمىيەت, ئۇلار ناھايىتى يېتەرلىك ئوقۇلىدۇ »كەتمەيدۇ.» ۋە بەزىلەر, ئەكسىچە, «ئۇچۇشى كېرەك.» Әдиби قولىغا بۇنىڭدىن سىرت, ئىنسانلارغا, بۇ «مۇرەككەپ» ۋە «ئاددىي» تېكىستلىرى كۆرۈنەرلىك ئىختىلاپ.
ئۇ نېمىگە باغلىق? بۇ يەردە بىر سىرلىق ۋە تولۇق ئوقۇغان تەۋسىيە ھادىسىسى بار: ئۈزلۈكسىز قىسىم ئىبارىلەرنى تەكرارلاش, بىز مەيلى بىزنىڭ خاھىشىدىن, ئاڭسىز دەرىجىلىك بار مېڭىنىڭ يوشۇرۇن ساھەلەردە قويدى. ئاندىن تېخىمۇ ئاسان چۈشىنىشكە ۋە پىششىق بۇ ئىبارە قاتنىشىشى بىلەن ھىس ئۇچۇرى.
بۇ ئىزدەپ ئېلان تەسىرىگە پرىنسىپى ياكى يەنە بىر مەھسۇلات ياكى ئىشنى سېتىۋېلىپ بىزنى قوزغىتىلىپ بۇ بولسا. بۇ ئىشتىن كېيىن ناھايىتى دائىم بىز سېتىۋېلىش ناھايىتى زۆرۈر دەپ بايقاپ, شۇ تەسىرىگە amenable بولۇپ, لېكىن ئۇنىڭ ئۈچۈن ھېچقانداق پۇل ئەمدى مۇمكىن ...
ھەقىقەتەن, سۆزلىرى ئۇلۇغ كۈچ بار. ھەيران خەلق دەپ بار »دېگەن سۆز جاراھەتنى, سۆز treats.» ۋە بەزىدە ئۆلتۈرىدىكەن, ھەتتا! شۇڭا, ئۇلار بۇ بىزنىڭ ھاياتى قىلىپ چۈنكى, سىزنىڭ سۆزلەرنىڭ ھەتتا ئويلىغانلىرىنى ئۈچۈن ناخشىنى ساقلاپ شۇڭا مۇھىم.
قانداق توك ئۆزىنى تولۇق
بىر ئادەمنىڭ تۇرمۇشتا, ناھايىتى يېقىملىق ئەمەس ۋەقەلەر, كىچىك ۋە تولۇق ئېغىر ئىككى, تولۇق ھاياتلىق بەھرىمەن ئارىلىشىۋالماسلىق, يۈز. ۋە ئەپسۇسكى, بىز ناھايىتى ئاز دۇنيا ئەتراپىدا بىزنىڭ قۇتقۇزغۇچى بولۇپ قالىدۇ دەپ ئېتىقاد تاللىشىدا, ئۆزىنىڭ ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇش كېرەك.
شۇڭا, بىز ئاڭلاپ, سىزنىڭ يېقىن مۇھىتى, تۇغقانلىرى, نوپۇزلۇق پىسخولۇگىيە قىلىش تەۋسىيىلىرىنى دىققەت بار. بىز مەخسۇس بۇيۇملىرى, قول سائىتى سىن قاتارلىق ھەرخىل ئوقۇش ۋە يەنە - antidepressants بىلەن ئۆزىنى қийма ۋە ۋەدە بەخت ئارىلىقى تۆۋەنلەپ قاچان يەنىلا بىزگە ساقلاۋاتقانلىقىنى. ئەلۋەتتە, ھەممە يۇقىرى ئۆزىنىڭ كۈچكە ئىگە تەسۋىرلەنگەن, ئەمما ئۇ ھەمىشە ئەۋزەللىكى پەقەت بېرىپ ئەمەس.
بۇ ئەتراپىدا كۆپچىلىكنىڭ قۇلاق قىلمايدۇ دورا ئىشلىتىش, لېكىن ئاددىي زۆرۈر ئۇچۇرلارنى ئىلھام تۇرۇپ, مەسىلىلەرنى تۈگىتىپ ئۆگىنىۋېلىشىڭىز مۇمكىن? سىز ھەتتا ھۆكۈمەت دورا مۇئەييەنلەشتۈرگەندىن! بۇ ھادىسە كەڭ ئۇنىڭغا ئاتالغان ۋە «placebo ئۈنۈمى» دەپ ئاتىلىدۇ.
placebo نېمە? بۇ ئۈنۈم بىر كونكرېت ئامىل (دورا, تىجارەت ئۇسۇلى) ئىرادە نەتىجىسىنى ئېلىپ بولىدۇ دوختۇر بىلەن بىر نىشان ياكى ئاڭسىز تەكلىپىنى ئاساس.
ئادەمنىڭ ئىمانى ئۆي ئاجايىپ ئەمەلىيەتتە ئىقتىدارى ئىكەنلىكىنى ئەمەلىيىتى شۇنى چۈشەندۈرىدۇكى, ۋە placebo ئۆزى بىمارلار ھېچقانداق تەسىر قىلمايدۇ! بىمارلار morally زەھەر ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى normalizes دەپ ئەمەلىيەتتە سەپلىمسى بولسا, ئۇلارنىڭ كۆرسەتكۈچى باشلىنىدۇ ۋە ھەقىقەت ياخشى ئۆزگىرىشىگە. ئەڭ مۇھىمى ئۇلارنىڭ ئوي-يىلى سەمىمىي ئىمانى.
Placebo ھادىسىسى نۇرغۇن باھالاپ confirmations بار. مەسىلەن, سىز ئىتالىيە دوختۇر Fabrizio Benedetti ئەسلەپ بولىدۇ. دوختۇر ئۇنىڭ بىمارلارنىڭ كەلگەن پاركىنسون كېسىلى مۇئامىلە, ئەمما intravenously ئەمەس dopamine مەزمۇنى بىلەن دورىلارنى, لېكىن بىردىنبىر تۇز بىر ھەل ئۇلارنى تونۇشتۇردى. ئەلۋەتتە, بىمارلار ئۇنى بىلىشكە ۋە بۇ داۋالاش ئۆتكۈزۈلدى ئىشىنىدىكەن ئىدى قىلمىدى.
Fabrizio سىناقنىڭ نەتىجىسى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان بولۇپ, ئۇلار ئۆزلىرى ھەقىقىي مۇئامىلە قىلىنغان, ئۆزىنى ۋەھىي چۈنكى ئادەم, دورا ئوخشاش ئۇسۇلدا تۇز ھەل قىلىش نارازىلىق بىلدۈرگەن! ئۇنىڭ давраң көтүрүдиған تەجرىبىسى بىلەن, دوكتۇر Benedetti كېسەل مېڭىسىدە تەسىرى ئاستىدا بىمارنىڭ بىمارلار بىر ھەل كىرگۈزۈش dopamine ئىشلەپچىقىرىشقا, پاركىنسون كېسىلى ھاجىتى كىم بۇنىڭ ئىچىدە كىشىلەر پەيدا ئىسپاتلايدىغان قادىر ئىدى.
ئوخشاپ كېتىدىغان نەتىجىسى ھەتتا ئۆسمە anesthesia, rheumat داۋالاش, ئاشقازان-يىلى steaks بىلەن تەجرىبە ئېلىپ, باشقا دوختۇر قولغا كەلتۈرگەن!
بۇ بىزنىڭ بەدەن ۋە ساغلاملىقىغا تەسىر قانداق ئويلاپ پەقەت scary ئايلاندى! ئەمما بىزنىڭ مېڭىنىڭ بۇنداق ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدىغان پۇرسىتى رەھمەت, بىز ياخشى سىزنىڭ ئۆمرىڭىزنى ئۆزگىرىش ئاكتىپ ئەخلاق ۋە پروگراممىلارنى ئىلھاملاندۇرىدۇ بىر پۇرسەت بار. ئۇنى قانداق يەنىمۇ ئويلىشىپ.
پىسخولوگىيەسىدىن ئۆزىنى بېسىملىق: مىساللار
داۋالاش توپ ئۆزىنى йепиқақ تېخنىكىسى ئىشلىتىلگەن ئۆتكەن ئەسىردە ياۋروپادىكى ئەڭ مودا ئاشتى. بۇ مەسىلىدە قىزىقارلىق ئۇچۇرلار نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەرنىڭ Kue, Bodouen ۋە Pierce ئوتتۇرىغا قويغان ئىدى.
فىرانسىيە پىسخولوگ سەۋەبىدىن ئۇنىڭ ئۆزىنى توغرىلىنىشى шипахана (Nanta, فىرانسىيە) مۇۋەپپەقىيەتلىك پۈتۈن دۇنياغا داڭلىق بولۇپ قالدى بىر دورىگەر - ئايرىم, Emile Kue تەخمىنەن نىڭ باقايلى. ئۇ ھايالىق دورا بولۇش سۈپىتى بىلەن باشلىنىپ, ئۇنىڭ پىسخىكاوفىولوگىيە بىلەن چوڭقۇر تونۇشۇپ, ئۆزى ئۆزىنى تازىلاش توغرىسىدا بىرلىككە سىستې قومانغانلىقىنى تەقدىد قىلدى.
Emil Kue نىڭ سەزگۈرلۈك سىستېمىسى «ئۆزىنى كۆزىتىش» دەپ قوبۇل قىلىنغان «ئۆزىنى كۆزىتىش».
دوختۇر ھېچقانداق پايدىلىنىسىز ئۆزىنى قامداشنى زورلاشتۇرماسلىقى كېرەك. قوللىنىشچان ئۇسۇل ئوخشاش. ئۇنى ئىمكانقەدەر ئاددىي چېنىقىش كېرەك.
بۇ ئۇسۇلنى قانداق ئىجارىگە بېرىش كېرەك? ئۆزىڭىز ئەڭ مۇھىم بولغان فورماتنى تاللىشىڭىز كېرەك (مەسىلەن: «مەن ساغلام (ساغلام)»). ئاندىن ئىككى قېتىم بىر كۈن ئۇنى تەكرار - كۈنى چۈشتىن بۇرۇن سائەت ئىچىدە, پەقەت كارىۋاتتا يۆتكىلىدۇ بارىدىغان يەتكەن waking ۋە كەچتە. دەپ تەلەپپۇز قىلىشىڭىز كېرەك, شۇنداق قىلىپ, سۆزلىرىڭىزنى ئۆزىڭىز ئېنىق ئاڭلاپ.
Kue ئاخىرقى شەرت ئېنىق ئەمەس دەپ قارىدى. تۈزۈشنىڭ مىسال سانىنىڭ ئۇزۇن ۋاقتى يىگىرمە قېتىم يېتىپ كەلگەن. بىر تەرەپ قىلغۇچنىڭ تەستىرىنى تەكشۈرۈشنى تەلەپپۇز قىلىڭ, نېمە دەۋاتقانلىقىڭىزنى مەركەزلەشتۈرمەيدۇ. قاچىلاشنى مۇتەقكالىق بىلەن سۆزلەشتە, ئۇنىڭدا ھېيتارلار ئارقىلىق ھوشلاشتۇرۇلغان رايونغا بەرگەنلارغا سەجدە قىلىدۇ, ئۇ يەردە يېقىن ئۆتتى.
بۇ جەرياندا, چېچىشقا دىققەت قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇنىڭ قويۇقلۇقى ئۈچۈن, cuu يېڭىلىنىشنىڭ قوللىنىلىدىغان سىملىقىنى ئىشلىتىپ, قانچە قېتىم بۇ جۈملىنى تەكرارلىنىسىز. بۇ قۇتۇپلارنى تەلەپپۇزدا يول باشلاش سۈپىتىدە يېنىكلىتىش, ئۇنداقتا سىز چوقۇم يىقىتىۋەتمەڭ.
بىر سۆز دېيىش ئۈچۈن ۋاقىت جەھەتتە, تەخمىنەن 15-20 مىنۇت. Kue مەسلىھەت بېرىش مەسلىھەت بەردى:
«ھەر بىر كۈنلەردە ھەممە تەرەپتە ياخشى ۋە ياخشىلىنىمەن».
بۇ فورمۇلانىڭ ئورتاق خاراكتېرى بار. گەرچە Kue ئوخشاش تەكلىپىنى ساقلىغان جۈملىدىن ئوخشاش بىر جۈملىنى تەلەپ قىلدى, ئۇ ئۆزىنىڭ قارىغىدا «ھەر جەھەتتىن» نى تەكىت قىلىشقا تېگىشلىك دەپ قاراتتى. بۇ سىرتقى رايوندىكى بىر كىشىنىڭ ئەمەلىيىتىنى كېيىنكى بىر ئادەمنىڭ ئەمەلىيىتىنى ئېلان قىلىدىغان ئادەمنىڭ كېيىنكى ئويلىنىشقا بوشىتىدىغانلىقى بولىدۇ.
خۇغا ئىشىنىمەنكى, ئۆزلىرى ئۆز-ئۆزىگە تەكىتلىشى مېنىڭ ھەر جەھەتتىن ياردەم قىلىدۇ, ئەمما بۇ مېنىڭ ساقلانمىلىرىم بىلەن بىر نەرسە قىلغىلى بولمايدۇ ».
ئەگەر سىز ئادەتتىكى بەخت تىلىگەن ھامان تەۋسىيە قىلىنغان ھامان تەۋسىيە قىلىنىدۇ, پىنسىيەگە چىقىپ, كۆزىڭىزنى يېپىپ, ئالدىغا تېز تەكرارلاڭ
«مېنىڭ كېسىلىم غايىب, غايىب, غايىب بولىدۇ».
بىر نەچچە ئوخشىشىپ كېتىدىغان workouts نېرۋا توسالغۇلارغا ياكى فىزىكىلىق ئاغرىققا تۈگىگەندىن. يەنە ئادەتتىكى فورمۇلىلار سىرت, ھەر مەخسۇس ئەسلىھە قانداق مۇئامىلىدە كونكرېت كېسەلگە بايقالدى بولىدۇ.
يەنە مەخسۇس - Ruhah مەخسۇس تەسىس ۋەزىپىسىنى ئادا بىزنىڭ subconscious پروگرامما, قىسقا ئۆزىنى йепиқақ فورمىلاسى تەقسىماتىنى. بىر ئادەم ئۆزى ئىمان قىلماقچى بولسا مەسىلەن, ئۇ قاچىلاشنى تەكرار كېرەك:
«مەن, مەن, مەن بولىدۇ بولىدۇ.»
سىز سۆزى نۇقسان بىلەن تاقابىل بولسىڭىز:
«مېنىڭ سۆزۇمنى بىر تېز ۋە ھەقسىز, خاتىرجەملىك يەنىلا.»
سىز تېخىمۇ specpated ئاغزاكى فورمىلاسى ئىشلىتەلەيسىز.
مەسىلەن, ھاراق ياكى زەھەرلىك ماددىلار گۇرۇپپىسى تايىنىشىنى ئويلىشىۋېتىپتۇ, بۇ بىر تەكلىپ-تەۋسىيەلىرىڭىز تىرىشىۋاتقان ئەرزىيدۇ:
«مەن ئاخىرى زىيانلىق ئادىتىگە بىلەن تاقابىل تۇرۇش قارار. مەيلى دوستلىرى مېنى قايىل قانداق مەن قارار ئۆزگەرمەيدۇ يەنىلا ئۇلارنىڭ ишәнч غا بەرمەيدۇ »دېدى.
بازارغا فورمۇلىلار ئۆز-بېرىشتە جەرياندا KUE باش فورمۇلادىكى بولسا ئوخشاش يەنىلا. زۆرۈر بولسا ئۇلار كۈنى پۈتۈن, ئەتىگەن ۋە كەچتە سائەت ئېلان ۋە كېرەك. چىقىرىشى بارلىق ئوخشاش يەككە ئاۋاز, بىر تىنچ جايدا, ھېچكىم قالايمىقانلاشتۇرۇش ئالدىن پېنسىيىگە چىققان.
ۋە Kue, تەييارلاپ, ئۇلارنى چاقىردى دەپ, سىز ئەڭ ئاددىي, «بالىلار نىڭ« ئىشلىتىدىغان مۇھىم. نېمىلا ئۇلار بىزنىڭ ئاڭ ئۈچۈن مەقسەت قىلمىغان ئەمەس »دېدى, مەن:« ھالقىلىق, لېكىن پەقەت بىر كۆرسىتىپ, «مەن» بىر ئاڭسىز بىر پروگراممىنىڭ دەپ. «بالىلارنىڭ« رېتسىپى ئەڭ تۆۋەن ئاددىي باشلاپ بىر ۋە ئۇنىڭغا, ياخشى ئۈنۈم ئەمەل قىلىنىدۇ.
خۇلاسە
سىز ماقالىنىڭ نەتىجىسىنى يەكۈنلەپ بولىدۇ:
- ئۆزىنى alumination بىر ئادەم, ھەتتا ئېغىر كېسەل ساقايتىشقا ۋە سىز ئۈمىد قىلىپ ئۇنىڭ ھاياتىنى قىلىشقا رۇخسەت غايەت زور كۈچ.
- ئۆزىنى sucking ئىجرا ئۇلارغا مۇرەككەپ ئەمەس, تېكىستى ئۈچۈن ئاددىي تاللاش ئىشلىتىش كېرەك.
- ئوڭ ھەرىكەت ئېرىشىش ئەتىگەن ۋە كەچتە ھەر كۈنى ئۆزىنى قامداشنى شۇغۇللىنىش - بۇ قەرەللىك بولىدۇ مۇھىم.
ئەڭ ئاخىرىدا, مەن تۆۋەندىكى سىن تەۋسىيە: