Biz nima demoqdamiz, umuman o'ylamaymiz. Eng yomoni, biz rus grammatika qoidalariga muvofiq fikrlaringizni to'g'ri shakllantirish, so'zlar, takliflar va butun matnning energiya komponentlariga hech qanday e'tibor bermasdan, qanday qilib to'g'ri shakllantirish kerakligi haqida o'ylaymiz. Va juda behuda, chunki so'zlar katta kuchga ega, bu o'z-o'zini taklif qilib tasdiqlanadi. Bu nima va u hayotimizda qanday ishlaydi? Keling, tushunamiz!
O'z-o'zini bosim - nima?
Vikipediya o'z-o'zini so'rib olish juda aniqlangan rasmlar, fikrlar, hissiyotlar bo'lgan shaxsning taklifidir.Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Ehtimol, siz ba'zi bir matn (yoki kitob) ga e'tibor qaratdingiz, garchi ular barcha imlo qoidalariga rioya qilish holatida yozilgan bo'lsa ham, "bormanglar", deyishadi, "bormanglar". Va boshqalar, aksincha, tom ma'noda "uchish". Bundan tashqari, barcha odamlar uchun ushbu "murakkab" va "oddiy" matnlar sezilarli darajada farq qiladi.
Bu nimaga bog'liq? Bu erda sirli va to'liq o'rganilgan fenomen bor: ba'zi iboralarni takroran, biz istaklarimizdan qat'i nazar, ongsiz ravishda, miyaning yashirin joylariga qo'yamiz. Va keyin ushbu iboralarning ishtirok etishi bilan tushunarli, tushunarli va tanish.
Shuni ta'kidlashicha, biz buni yoki boshqa mahsulotni yoki narsani sotib olish uchun bizni ilhomlantirishga harakat qiladigan reklama ta'sirining printsipi. Bunday ta'sir qilish juda yaxshi ta'sir qiladi, shunda biz sotib olish juda zarur emasligini bilib olamiz, ammo bu endi pul yo'q ...
Darhaqiqat, so'zlar katta kuchga ega. Odamlarning "yarasi, so'z bilan shug'ullanadi" degan odamning so'zlari ajablanarli emas. Va ba'zan hatto o'ldiradi! Shuning uchun, sizning iboralaringizni va hatto fikrlaringiz uchun ham, hatto fikrlaringizga ham harakat qilish juda muhimdir.
Qanday kuch o'zini o'zi etarli
Biror kishining hayotida juda yoqimli voqealar emas, balki hayotdan to'liq zavqlanishga xalaqit beradigan juda yoqimli voqealar emas, balki hayotdan zavqlanishga xalaqit bermoqda. Va, afsuski, biz kamdan-kam hollarda biz ularni engib o'tishga intilsak, dunyo atrofidagi dunyo bizning Najotkorimiz bo'lishiga ishonishni afzal ko'ramiz.
Shuning uchun biz diqqat bilan tinglaymiz va yaqin atrof-muhitingiz, qarindoshlaringiz, nufuzli psixologlarning tavsiyalariga e'tibor qaratamiz. Biz turli tematik maqolalarni o'qiymiz, videoni tomosha qilamiz va boshqalarni o'qiymiz Shuningdek, - va'da qilingan baxt-saodat qulab tushganda o'zlarini antidepressanantlar bilan to'ldirish va hali ham bizni kutmoqdalar. Albatta, yuqorida tavsiflangan hamma narsa o'ziga xos xususiyatga ega, ammo u har doim ham ustunlikka bormaydi.
Atrofdagi har kimni tinglamagan dori-darmonlardan foydalanmasdan muammolardan foydalanmasdan muammolarni qanday qutulishni o'rganish mumkin emas, lekin kerakli ma'lumotlarni ilhomlantiradimi? Hatto rasmiy tibbiyot ham buni tasdiqlaydi! Bu hodisa keng tarqalgan va "platsebo ta'siri" deb nomlanadi.
Pazebo nima? Ushbu effekt shifokor tomonidan maqsadli yoki ongsiz taklifga asoslanadi, bu aniq omil (dori-darmon, ish usuli) kerakli natijaga olib kelishi mumkin.
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, odamning imoni aslida haqiqiy mo''jizalarga qodir va platseboning o'zi bemorlarga ta'sir qilmaydi! Bemorlar axloqiy jihatdan preparat o'zlarining holatlarini, ularning ko'rsatkichlari, ularning ko'rsatkichlari va haqiqatni yaxshiroq o'zgartirish uchun. Eng muhimi, ularning fikrlariga samimiy ishonish.
Platsebo fenomeni ko'plab hujjatlarni tasdiqlaydi. Masalan, siz italiyalik fabririyaning Benedetti italdi. Doktor Parkinson kasalligini bemorlardan davoladi, ammo ularni tomir ichiga dopamin tarkibi bilan dori-darmon emas, balki taglikdagi tuz eritmasi bilan tanishtirdi. Albatta, bemorlar bu haqda bilishmagan va ushbu terapiya o'tkazilganiga amin bo'lishgan.
Fabriko eksperimentining natijalari juda ajoyib edi: odamlar tuz eritmasiga dorga qarshi munosabatda bo'lishdi, chunki ular o'zlarini ilhomlantirgan, deb ilhomlantirgan! Doktor Benedetti uning shov-shuvli tajribasi bilan bemorlarning bemorlarining echimini bemorlarning miyasining ta'siri ostida, parkinson sindromiga muhtoj bo'lganlar.
Shunga o'xshash natijalar boshqa shifokorlarga erishilgan, oshqozonda va hatto onkologiyada anesteziya, revmat terapiyasi, biftogiklari bilan tajriba o'tkazdi!
Biz tanamiz va sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishimiz haqida o'ylash juda qo'rqinchli bo'ladi! Ammo bizning miyamizning bunday ajoyib imkoniyatlari tufayli biz sizning hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan ijobiy munosabat va dasturlarni ilhomlantirish imkoniyatiga egamiz. Buni qanday qilish kerakligini ko'rib chiqish kerak.
Psixologiyada o'zini bosim o'tkazish: Misollar
O'tgan asrda o'z-o'zini yopishqoq texnikalardan foydalanish Evropada eng mashhur bo'lib turibdi. Ushbu masala bo'yicha juda ko'p qiziqarli ma'lumotlar, koumen va Pirs tomonidan mutaxassislar taklif qilindi.
Keling-da, Emil Kue - Frantsiya psixolog va butun dunyo uchun taniqli klinikaning muvaffaqiyati tufayli butun dunyo uchun taniqli bo'lgan farmatsevt (Nanta, Frantsiya). U kamtarona farmatsevt bo'lib, keyinchalik u psixofiziologiya bilan chuqur tanishdi va o'z-o'zini tozalash borasida o'z tushunchalarini taklif qildi.
Emil Kue shifobaxsh tizimi "o'z-o'zini bosimli" o'z nazorati bilan o'zini kuzatuvchanlik maktabini qabul qildi.
Shifokorning ta'kidlashicha, o'zboshimchalik bilan o'zini o'zi zo'ravonliksiz amalga oshirilishi kerak. Amaliy usul o'xshash. Buning uchun uni imkon qadar sodda tarzda ishlatish juda muhimdir.
Ushbu usulga qanday murojaat qilish kerak? O'zingiz uchun eng muhim bo'lgan shaklni tanlashingiz kerak (masalan: "Men sog'lomman (sog'lom)")). Keyin kuniga ikki marta takrorlang - ertalab uyg'onish va kechqurun uyg'onish, yotishga ko'chib o'ting. Siz o'zingizning so'zlaringizni aniq eshitganingiz uchun talaffuz qilinishi kerak.
Kue oxirgi shart ajralmas deb hisobladi. Formulaga misollarning soni yigirma baravarga etadi. Siz gapirayotgan narsangizga e'tibor bermaslik, monoton ohang bilan tasdiqlashni talaffuz qiling. Ekspert o'rnatishni mutlaqo mexanik takrorlanishiga ehtiyoj sezadi, deb ishonib, u gektar maydon orqali gektar maydon orqali kirishni boshlaydi.
Bu jarayonda siz tarqoqlikka e'tibor qaratishingiz mumkin. Uning kontsentratsiyasi uchun shnuri, nodullar sonini ishlatish uchun maslahat beradi, siz necha marta iborani takrorlaysiz. Ushbu nodullarni talaffuz paytida navigatsiya sifatida saqlasangiz, unda siz aniq taqillatmaysiz.
Bir so'zni aytish uchun vaqt jihatidan, siz taxminan 15-20 daqiqa davomida qila olasiz. Kue tasdiqlashni maslahat berdi:
"Har kuni men yaxshilanaman va yaxshilanaman."
Ushbu formulada umumiy xususiyat mavjud. Va Kue iboraning monoton talaffuzini xuddi shu e'tiborni saqlash bilan saqlab qo'ygan bo'lsa-da, u semantik guruhni "barcha hurmatlarni" ta'kidlash kerak deb ishondi. Buning sababi shundaki, miyaning chekka mintaqasida odamning amaliyotini amalga oshiradigan kishi keyingi fikrni yoqish mumkin:
"Men o'zimni taklif qilish menga har jihatdan yordam berishiga ishonaman, ammo cookie-faylim bilan nimadir qilish mumkin emas."
Shifokor umumiy farovonlikning yomonlashishi, nafaqaga chiqish, ko'zingizni yumib, tezda tasdiqni tezroq takrorlashingiz bilanoq tavsiya etiladi
"Mening kasalligim yo'q bo'lib ketadi, yo'q bo'lib ketadi, yo'qoladi ..."
Yana bir nechta shunga o'xshash mashg'ulotlar asabiy kasalliklardan yoki jismoniy og'riqlardan chiqariladi. Shuningdek, umumiy formulalardan tashqari, muayyan kasalliklarni davolash uchun turli xil ixtisoslashtirilgan qurilmalar aniqlanishi mumkin.
Yana bir mutaxassis - Ruha o'z-o'zidan o'rnatilgan formulalarni ajratib turadi, aniq belgilangan vazifani bajarishga undaydi. Masalan, agar biror kishi o'ziga ishonishni xohlasa, u o'rnatishni takrorlashi kerak:
"Men qila olaman, qila olaman."
Agar siz nutq nuqsonlarini engmoqchi bo'lsangiz:
"Mening nutqim tez va ozoddir, tinchlanmoqda."
Siz hatto aniq belgilangan og'zaki formuladan foydalanishingiz mumkin.
Masalan, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarga guruh qaramligini hisobga olgan holda, bunday taklifni sinab ko'radi:
"Men nihoyat zararli odatni engishga qaror qildim. Mening do'stlarim meni ishontira olishmasin, men ularning ishontirishga ishonmayman, qarorim o'zgarishsiz qoladi. "
Ro'yxatdan olingan formulalarning o'zini o'zi etishtirish jarayoni Kue umumiy formulasida bo'lgani kabi qolmoqda. Ular ertalab va kechki soatlarda va agar kerak bo'lsa, kun davomida shunday deyishlari kerak. Hech kim zich joyni bezovta qilmaydigan tinch joy bilan oldindan iste'foga chiqqan barcha bir xil monoton ovozni oling.
Va bu juda oddiy, "bolalar" dan foydalanib, ular deb nomlangan, formulalar. Axir, ular "men" tanqidiy "i" uchun emas, balki taqdimot sifatida, faqat ongsiz "i" uchun dasturimiz uchun mo'ljallanmagan. Va u uchun eng yaxshi effekt bir marta "Bolalar uchun" formulalari minimal darajada soddalashtirilganligi kuzatiladi.
Xulosa
Siz maqolaning natijalarini sarhisob qilishingiz mumkin:
- O'z-o'zini ajratish - bu odamga jiddiy kasalliklardan ham shifo beradigan va o'z hayotini ko'rishni xohlaganingizcha amalga oshirishga imkon beradigan katta kuch.
- O'z-o'zini so'rib olish, so'zlarni murakkablashtirmasdan, so'zlash uchun sodda variantlardan foydalanish kerak.
- Oddiy bo'lish juda muhim - har kuni ertalabki va kechqurun to'g'ri harakatni olish uchun kechqurun o'zini o'zi ta'minlash.
Va nihoyat, men quyidagi videoga tavsiya qilaman: