Ua e tau mafaufau e uiga i le faalavelave o 30 tausaga? Ou - leai, seia oo ina ou lagona lana pepa ia te aʻu lava. Sa ou manaʻomia tele lona mafaufau mo ni auala e faʻafaigofie ai loʻu tulaga, ma sa iai se mea sa tele, ae le uma. Mulimuli ane na ou maitauina o faʻafitauli lava e tasi e foliga mai i teine teine o loʻu matua. Ona ou fiafia ai lea i lenei mataupu, ae na atili ai ona manaia ia te ia lava o le Phenomenson, ae o fautuaga o le a fesoasoani e alu ese mai ai lenei tulaga ma le itiiti ifo.
Aisea ua i ai fafine i le amataga i le 30 tausaga
O le atoatoa o fafine maua ni faʻailoga o le faʻafitauli. E tusa ai ma fuainumera, 80% o fafine 28-35 o lo o mafatia ai. O a mafuaaga o lona tulai mai:
- O le tupuaga o uluai faailoga o matua. Matagofie mo fafine e masani ona masani fesoʻotaʻi ma talavou. O le mea lea, o le aulelei afa o le tagata soifua e iloa ai le maanuminumi, gaʻo, gaʻo, etlelite, etc. E le mafai ona faʻatino tausaga o le agavaʻa i tulaga faʻavae o le lalelei, o latou foliga ma le tino e ono pei e manaʻomia e le fafine na te talia o ia pei ona i ai.
- E le o mea uma e lamolemole i le olaga lava. I le taimi lava e tasi, e iai mafuaaga mo le faʻanoanoa i le tasi tasi ma faʻaipoipo. O le Upega Muamua e sau e faʻavavau na o oe lava ma le pa'ū ifo ia te oe lava: Taimi uma, ua le manaʻomia se tasi pe faʻapefea ona manaʻomia lona lagona. Afai o le a le o le leai lea, o le olaga malolo o le a le avatua ni uo ma aiga o le a lafoina le isu i le faafitauli. Faʻamata e foliga mai o le iloa o mea uma e mamao ese mai le tele ou te manaʻo ai. O le olaga e le o se mea e pei o se tala fatu, ma le "umi ma fiafia" e le aoga. Tausiga tumau, tiute ma mononany i le malosi ma le naunau ia faaauau pea ona ola.
- Aua le faia ni galuega fiafia galuega. Atonu o le mataʻupu na alu i le pito i luga o le soʻotaga faʻatasi ma le fanau mai o tamaiti, a o le a solo foi le teine, ae o le a ia mafaufau pea ia taʻu atu lenei mea. I le mataupu pe a ausia le manuia i le galuega, e foliga mai e leai se taua. Pe o le a iloa le mea moni o le mea moni o le galuega lava ia e le aumaia le fiafia.
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I le tele o faʻamatalaga o loʻo faʻaaogaina, ua matou saunia se saʻo pepa talosaga mo se telefoni feaveaʻi. Vaʻaia o le a oʻo mai mo lau zodiac faʻailoga i taeao uma - e le mafai ona misia!
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I le taimi lava e tasi, sa alalaga le fafine o fai ma sui atoa ma isi, Ma e mafai lava ona aumaia le faamalieina, ona e mafai ona maua i taimi uma i latou ei ai mea e sili ai. O le uo teine o loʻo i ai se tulaga lelei ma totogi, i se potu faʻaipoipo - ua uma le toʻalua tamaiti, ma o le vasega muamua i ata i luga o fesoʻotaʻiga lautele O le faʻatusatusaga o le tagata lava ia-faʻailoga ma e le faʻatagaina e fiafia i le olaga.
E masani lava i le taimi e tasi o loʻo i ai se toe iloiloga o faʻatauaina ma talitonuga. Mai le toeaina e tatau ona e teena, ma o nei taimi e tiga tele lava. E mafai ona le fiafia o latou nofoaga ma uiga leaga i le lalolagi. E tatau ona tatou taumafai e vaʻai i taimi lelei, ma o le a le sesega ile faʻanoanoa ona 'aua neʻi e nofo i se faʻafitauli mo le tele o tausaga.
Faʻafefea ona iloa le a le faʻafitauli
E i ai faʻailoga e mafai ai e le fafine ona iloa le faʻafitauli o le 30 tausaga. Aisea e te manaʻomia ai? Muamua, e fesoasoani ia te oe e ola ai ma faʻamama ai lou tulaga. Lona lua, o le a avatua le toʻafilemu, malamalama o faʻafitauli ia sili atu, ma faʻamamafaina le faʻatuatua i le lumanaʻi.
- Le fiafia. O le fafine ua matua mafaufau loloto i le tele o avanoa na ia misia tele e leʻi faia pe a tatau ai. Na te le mafai ona e mauaina o ia i le taimi tatau.
- I le vaega o le vaʻai uma faʻafitauli fou e o mai. E foliga mai ua iai le olaga atoa o le olaga atoa. E le pei mea uma i lenei mea: E le fiafia tamaiti, e le faʻafetai le tane, e le malamalama uo uo, i le galuega naʻo le suia uma tiute.
- O mafaufauga e uiga i le latalata atu o le matua e le mafai ona malolo. E le masani ona maitauina. O nisi taimi o se fafine na amata ona nana lona matua, faʻaititia ai. E le fiafia le aso fanau, ae latou te maua ai le faanoanoa, aua e foaʻiina ai o ia mai le ata o se teine talavou ma lalelei.
- O loʻo iai manaʻoga mo le suia. E mafai ona malosi tele e manaʻo ai e togi mea uma, amata i se ie mama. Peitai, e le tatau ona faavaveina filifiliga ma faaleaga ai mea na faia i le tele o tausaga. O lenei auala o le a mafua ai faʻafitauli fou, ae o le a le faʻasaoina mai le le mautonu i totonu.
- Faifaiese ma isi ua matua malosi lava, le fiafia e taʻitaʻia ai le uʻu, o nisi taimi e faʻalautele ai fesoʻotaʻiga.
Auala e Fesoasoani ai ia te Oe Lava
Mo amataga, taumafai e faafilemu ma avatu ia te oe le taimi. O nisi tomai faʻapitoa e le fai mai se mea e fai, ae latou te ofoina atu e faʻatali seʻia alu ese. O lenei mea e mafai ona ui ane, e mafai ona faatuai mo ni nai tausaga, alu i le faʻanoanoa poʻo le taʻitaʻi atu i le faʻaumatiaga o mafutaga ma e pele. O le mea lea, e aoga le faia o mea uma e faafaigofie ai lou tulaga.
O le a matou auiliili mea e te le tatau ona faia:
- Ave Antidepressarents. O le a latou toe faʻamalosia oe, ae o faʻafitauli o le a le foʻia. O lea e te lamatia le aoina ma le lumanaʻi o faʻafitauli uma e ala mai i le vailaʻau.
- Toe foi i le autalavou. O le tatalaina o ia lava i nisi taimi e oʻo atu ai i nisi taimi e mafua mai i taunuʻuga ese o le: O le naunautaʻiga o talavou, o le manaʻo e alu i le kamupani o latou o loʻo tele fesootaiga, etc.
- E pepelo e uiga i lou matua. O le mafuaʻaga foʻi lea o le le mafai ona taliaina oe lava. Mafaufau e uiga i ai, ma sili atu faʻafesoʻotaʻi se tagata poto faapitoa.
- Faamaumau lava oe i le le manuia ma amata ma le le mautonu e uiga i lenei.
- Faʻatumu ma le Tausaga ma faaauau pea ona oʻo atu i le olaga lava e tasi o se meaola, o le mea e le mafai ona suia se mea.
O lou ola lea, ma e mafai ona e suia, ona le o le aoga. O le i ai i lenei setete, o le fafine e faigata tele ona mafaufau i le tauleoga, o lea e sili atu le tolopoina o le vaetamaina o taua taua ae le o alu i fafo o le faalavelave. Ina ua maeʻa lena mea e mafai ai ona suia lou mafaufau e suia se mea. O lenei o lau galuega autu o le tausia oe lava, ina ia mafai ai ona e manumalo ai i lou fefe vave ma toe foi i se olaga fiafia atoatoa.
O le a se mea e mafai ona e faia mo oe lava:
- Faaitiitia lou tiute. Ina ia faia lea tulaga, e tatau ona e teuina nisi o ou tiute i isi. Afai e mafai ona e alu i le tafaoga pe fesili i le pule ma paaga e fesoasoani ia te oe. I le fale, e mafai ona e fesili mo se fesoasoani a lau tane, aiga, uo teine.
- Faia le mea e siitia ai le lagona. Saili se naunautaiga fou pe manatua le matua.
- Tipi le taimi ma tagata vavalalata. Ave se malaga i le natura, savali faʻatasi, faʻatulaga se taumafataga fiafia o le afiafi.
- Alu i luga o ou foliga. O e le fiafia le maanuminumi? Faʻataʻitaʻi le kulimi fou, faamalositino mo foliga, saini mo le massage, tausiga auala.
- Vaʻavaʻai mo le manuia. Leai se isi na faaleaogaina ni mea taua o le tino. O nisi taimi tatou teʻena ai meaʻai, mai le faʻaeteete i lou tino, pe a tatou faʻanoanoa. Na o lenei mea o le a le foia ai le faʻafitauli, ae ta te faʻasolosolo ai. Taumafai e 'ai le mea saʻo, fai le moliaga, Saini i totonu o le taʻaloga taʻaloga, sasaa - ma o le a faigofie atu mo oe.
- Faateleina le maualuga o hormones o le fiafia. O le vailaʻau o loʻo aʻafia ai e aʻafia ai lou tulaga. E mafai ona e totogiina ni faʻaiʻuga i le faʻagasologa o taʻaloga poʻo feusuaiga, faʻapea foi ma le faʻaaogaina o nisi oloa, pei o sukalati uliuli.
- Taumafai ia manuia. E i ai se lagona o le le fiafia ma oe? Faʻaaoga o se faʻamalosia ia te ia lava. Saini mo vasega, faatu se gagana ese, aʻoaʻo se mea fou. E faʻaosofia ai le talitonuina o le tagata lava ia ma nofoia se faiʻai ma se lelei tele, ma e le faʻanoanoa.
- Saini mo le toleniga, semina, i se vaega o fafine e tutusa le faʻafitauli. Faʻalauiloaina e le naʻo oe, fesoasoani e faʻaitiitia ai le vaitaimi faʻafitauli ma ia e faia ia sili atu ma le filemu. Afai e te manaʻo e aua le talanoaina lou tulaga ma isi, faʻasino i le psychologisist o le a galulue taʻitoʻatasi ma oe.
Faaiuga autu
- O le faʻafitauli o le 30 tausaga i tamaʻitaʻi e mafua i le tulaʻi muamua o uluaʻi faʻailoga o le mataga, faʻafitauli i le galuega ma le tagata lava ia.
- E mafai ona tutoʻatasi le "faʻaiuga" i luga o le tumau le fiafia i le le fiafia i avanoa misia, o le faʻaalia o mafaufauga mataga e uiga i le matua o le matua.
- I le gasologa o taimi, o le faʻafitauli o le a muta, ae e sili atu le fesoasoani ia te oe lava e alu ese ai mai lenei setete i le vave lava.
- Ave oe, faʻamolemole oe, mataala lelei ma nofoia le faiai ma le galuega poʻo aʻoga, ona e le maua ai lea o le taimi e faʻanoanoa ai.