Obrovský zájem o duchovní postupy není náhodné - lidstvo realizovalo prospěch samorepismu a jeho důležitosti v životě. Meditace je správná cesta k úspěšnému životu, harmonický stav duše a pocit radosti bytí. Prostřednictvím meditace můžete získat zdraví, finanční blahobyt a láska. Naučit se meditovat není obtížné, musíte vědět, jak to udělat správně.
Praxe meditace v každodenním životě
Co dává meditaci osobě? Za prvé, povědomí. Duchovně vyvinutý člověk je v životě s očima duše, si uvědomuje v procesu existence. Mnoho lidí se zvyklí na bydlení "Automaticky" - myslet šablony, vybrat věci na reklamu, vzít další doplňky na radu přítele. Meditace pomáhá realizovat opravdové potřeby a touhy, uvolnění myšlenek z rozruch a negativity.
Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Během praxe se mění energetické složky lidských jemných tělních subjektů, která je vyjádřena ve zlepšování těla. Rozvoj držení těla Vajrasan zlepšuje metabolismus organismu a aktivuje zažívací procesy. To znamená, že se učí sedět v této pozici, můžete se zbavit mnoha zdravotních problémů.
Poloha prstů v průběhu praxe je důležitá - nazývají se moudrý. Mudra mění tok energií v těle, čímž se mění energetické vlastnosti osoby a jeho stavu. To znamená, že praxe meditace je užitečná pro osobu ve všech oblastech:
- duchovní;
- fyzický;
- materiál.
V meditaci si člověk může uvědomit, že je pro něj důležité, a co je sekundární nebo zbytečné. To je cesta k sobě, k sebepoznání a harmonické existenci ve vesmíru. Toho je dosaženo na úkor disciplíny myšlenavého procesu, schopnost se zaměřit na cíl, relaxaci svalů těla a harmonizace duševních procesů.
Meditační technika
Po několik století jsou postupy meditací napsány mnoho děl duchovního obsahu, ke studiu, kteří nemají dost života. Začátek jeho způsobu duchovního zlepšení by neměl být studován transcendentální meditace, je nutné zvládnout základy a základy:
- správné představovat;
- schopnost soustředit se;
- schopnost uvolnit mysl z cizích myšlenek;
- Schopnost vizualizovat;
- Schopnost správně dýchat.
To je začátek všeho. V budoucnu bude praktický lékař schopen zvolit jiné typy meditace, složitější.
Jak si vybrat správnou polohu pro meditaci? Volba držení těla závisí na vašem cíli v praxi. Pokud potřebujete relaxovat a uklidnit psychiku, můžete ležet na pohovce nebo se dostat do křesla. Ve všech ostatních případech je nutné meditovat sezení, s výjimkou dynamických vizualizací.
Hlavní věc v držení těla je pohodlný stav. Zadní strana by neměla kňučet, a nohy - létat. Klasické pózy jogínů jsou žádoucí, ale musíte si na ně zvyknout na ně! První sezení jsou proto stráveny sedět na židli s rovnou stranou.
Přímý spin - základ správného držení těla v meditaci.
Proč je důležité, že záda je rovná? Protože pouze přes rovnou páteř může jednat kosmické energie do těla osoby - přes pokožku hlavy. Všechno je úzce spojeno s čakry, které lze číst ve speciálních tématech. Pokud je záda šťavnatá, kosmická energie nebudou moci volně proudit přes tyč čakrov.
Co by mělo být pozice rukou a prstů během meditace? Obvykle jsou prsty složeny v moudrých znalostech - připojit velký (první) a druhý prst prstence. Lze však také použít další madry - závisí na účelu meditace a jeho cíle.
Použijte následující madery:
- síly;
- život;
- uklidnit.
Svaly těla musí být zcela uvolněné. Proč je to důležité? Protože svalová svorka mluví o mentálním bloku, a to je nepřijatelné v meditaci. Vzpomeňte si, jak pěsti začnou smršťovat pěsti? To indikuje přímý vliv psychiky a emocí na svaly těla. Proto na začátku praxe musíte osvobodit mysl ze všech cizích myšlenek a zkušeností a uvolnit tělo.
Další užitečná dovednost v meditací je schopnost soustředit se na jednu otázku. Chcete-li udržet jeden cíl v mé hlavě, musíte být schopni osvobodit mysl z myšlenek. To je dosaženo pomocí speciálních cvičení na koncentraci, například, meditace na svíčky, dýchání nebo kyvadlu. První cvičení pro začátečníky by proto měla být praxe relaxace těla a osvobození myšlenek z rozruchu.
Co je vizualizace? To je duševní reprezentace objektu v obrazech. To znamená, že jsi říkal "citron" - a měl by být schopen předložit před nimi se zavřenýma očima. To je vizualizace. Proč je to potřeba v meditacích? Existuje mnoho postupů, ve kterých je nutné reprezentovat věci v barvě a pohybu. Například budete muset navštívit imaginární místo, abyste získali nějaký výsledek. Je nemožné bez vizualizačních dovedností. Proto praxe.
Jako pro správný dech. Není třeba dýchat nějakým způsobem - poměrně docela dýchat břicho. Nezrychlujte, zpomalte dech nebo zastavit. Dýchat přirozeně, přes nos.
Stage meditace
Nejprve se musíte připravit na praxi - osprchovat (nejlépe), větrat místnost a uložte místnost před prachem a nečistotami. To je důležité, protože nečistoty brání spojení s prostorem energetiky - jakýkoliv. Duševní nebo fyzické nečistoty by neměly být přítomny v praxi.Chcete-li přizpůsobit meditaci, je užitečné přizpůsobit hůlku s vůní písmene. Je vhodný a kadidlo - také zřizuje spiritualitu a čistí mysl dobře a okolní prostor. Sandál nebo kadidlo podporuje koncentraci mysli na důležitou otázku.
Dále byste měli pohodlně získat stoličku nebo polštář na podlaze a přinést myšlenky v pořádku. Spolu s odstraněním zbytečných myšlenek přijde relaxace svalů těla. Tyto procesy jsou vzájemně provázány.
Neladit pro meditaci, je nutná koncentrace pozornosti. To lze dosáhnout pomocí respiračních strojů - stačí postupovat podle procesu dýchání. Označte pozornost, jak dýcháte vzduch, jak vyplní plíce a jak to vyjde s výdechem. Přepněte na tuto pár minut.
Další jednoduché cvičení pro dosažení nezbytné koncentrace bude sledovat pohyb imaginární koule na páteře. Představte si, že v dechu se míč vrátí z horní části ocasu a na výdechu - spěchá nahoru. Jedná se o poměrně zajímavé cvičení, které pomáhá zbavit se dalších myšlenek a soustředit se na jeden účel.
Jakmile jste se cítili, že vstoupili do pracovního stavu (uvolněný, byl odstraněn myšlenkový hluk, koncentrovaný na dýchání nebo míč), pokračujte v hlavní meditaci. Nyní budete snadno dosáhnout výsledku v praxi.
Co by mělo být cesta z meditace? Ve skutečnosti byste se měli vrátit ze světa klidu a rozjímání do světa rozruch a alarmů. Když jste byli ve stavu rozjímání, energetické toky tekly na konkrétním tempu. V každodenním životě pokračují mnohem aktivněji a impulzivně. Ostré výstup ze stavu kontemplace do obvyklého probuzení režimu může nepříznivě ovlivnit pohodu.
Pro návrat do obvyklého stavu, udělejte "suché mytí" - intenzivně strávit dlaní dlaně a obličej. Chcete-li zakázat tok vesmírných proudů, rozšířete vlasy plovoucí prsty - pohyb do zadní části hlavy. Postavte se a položí ruce, potřást uvolněné prsty. Můžete srazit zuby a vyrábět oční bulvy se zavřenými a otevřené století. Tyto jednoduché akce synchronizují vaše energie s okolním prostorem.
Výsledek
Podívali jsme se, jak správně meditovat. Kondicionování meditativní praktiky je užitečné pro každého a nezávisí na náboženství nebo jeho nepřítomnosti. Praktici jsou vždy pozitivní. Jediný, musíte řádně dodržovat všechna doporučení a nezanedbávejte studii materiálu na toto téma. V průběhu času se meditace stane nedílnou součástí vašeho života.