Το τεράστιο ενδιαφέρον για τις πνευματικές πρακτικές δεν είναι τυχαία - η ανθρωπότητα συνειδητοποίησε το όφελος της αυτο-ανάπτυξης και τη σημασία της στη ζωή. Ο διαλογισμός είναι ο σωστός τρόπος για μια επιτυχημένη ζωή, η αρμονική κατάσταση της ψυχής και η αίσθηση της χαράς της ύπαρξης. Μέσω του διαλογισμού μπορείτε να κερδίσετε την υγεία, την οικονομική ευημερία και την αγάπη. Η μάθηση για το διαλογισμό δεν είναι δύσκολο, πρέπει να ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά.
Πρακτική διαλογισμού στην καθημερινή ζωή
Τι δίνει διαλογισμό σε ένα άτομο; Πρώτα απ 'όλα, η ευαισθητοποίηση. Ένας πνευματικά αναπτυγμένος άνθρωπος είναι στη ζωή με τα μάτια της ψυχής, συνειδητοποιώντας τον εαυτό του στη διαδικασία ύπαρξης. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούνται για να ζουν "αυτόματα" - Think Templates, επιλέξτε τα πράγματα στη διαφήμιση, πάρτε τα διαιτητικά συμπληρώματα σχετικά με τη συμβουλή ενός φίλου. Ο διαλογισμός συμβάλλει στην πραγματοποίηση των αληθινών αναγκών και επιθυμιών, απελευθερώνοντας σκέψεις από τη φασαρία και την αρνητικότητα.
Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια
Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!
Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, τα ενεργειακά συστατικά των ανθρώπινων λεπτών σωμάτων αλλάζουν, η οποία εκφράζεται στη βελτίωση του σώματος. Η ανάπτυξη της στάσης του Vajrasan βελτιώνει τον μεταβολισμό του οργανισμού και ενεργοποιεί τις πεπτικές διεργασίες. Δηλαδή, μαθαίνοντας να καθίσετε σε αυτή τη στάση, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα υγείας.
Η θέση των δακτύλων κατά τη διάρκεια της πρακτικής είναι σημαντική - καλούνται σοφοί. Το Mudra αλλάζει τη ροή των ενεργειών στο σώμα, αλλάζοντας έτσι τα ενεργειακά χαρακτηριστικά του ατόμου και της κατάστασής του. Δηλαδή, η πρακτική του διαλογισμού είναι χρήσιμη για ένα άτομο σε όλους τους τομείς:
- πνευματικός;
- φυσικός;
- υλικό.
Στο διαλογισμό, ένα άτομο μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι είναι σημαντικό γι 'αυτόν, και τι είναι δευτερογενές ή περιττό. Αυτή είναι η πορεία προς τον εαυτό σας, στην αυτογνωσία και την αρμονική ύπαρξη στο σύμπαν. Αυτό επιτυγχάνεται εις βάρος της πειθαρχίας της διαδικασίας σκέψης, η ικανότητα να επικεντρωθεί στο στόχο, χαλαρώνοντας τους μυς του σώματος και την εναρμόνιση των ψυχικών διαδικασιών.
Τεχνική διαλογισμού
Για αρκετούς αιώνες, οι πρακτικές των διαλογισμών γράφονται πολλά έργα πνευματικού περιεχομένου, για να μελετήσουν οι οποίοι δεν έχουν αρκετή ζωή. Η αρχή του πνευματικού του βελτίωσης δεν πρέπει να μελετάται υπερβατικό διαλογισμό, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσει τα θεμέλια και τα βασικά:
- σωστή στάση.
- ικανότητα συγκέντρωσης.
- την ικανότητα να απελευθερώσει το μυαλό από τις ξένες σκέψεις ·
- ικανότητα απεικόνισης ·
- Την ικανότητα να αναπνέει σωστά.
Αυτή είναι η αρχή όλων. Στο μέλλον, ο ασκούμενος θα μπορέσει να επιλέξει άλλους τύπους διαλογισμού, πιο περίπλοκο.
Πώς να επιλέξετε μια σωστή στάση για διαλογισμό; Η επιλογή της στάσης εξαρτάται από το στόχο σας στην πράξη. Εάν πρέπει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε την ψυχή, μπορείτε να βρεθείτε στον καναπέ ή να πάρετε στην καρέκλα. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να διαλογιστεί η συνεδρίαση, με εξαίρεση τις δυναμικές απεικονίσεις.
Το κύριο πράγμα στη στάση είναι μια άνετη κατάσταση. Η πλάτη δεν πρέπει να κλαίει και τα πόδια - πετούν. Οι κλασικές θέσεις του γιόγκα είναι επιθυμητές, αλλά πρέπει να τα συνηθίσετε πρώτα! Ως εκ τούτου, οι πρώτες συνεδρίες δαπανώνται καθισμένοι σε μια καρέκλα με μια ευθεία πίσω.
Άμεση περιστροφή - η βάση της σωστής στάσης των διαλογισμών.
Γιατί είναι σημαντικό να είναι ευθεία η πλάτη; Επειδή μόνο μέσω της ευθείας σπονδυλικής στήλης μπορεί να δράσει κοσμικές ενέργειες στο σώμα ενός ατόμου - μέσα από το τριχωτό της κεφαλής. Όλοι συνδέονται στενά με τα τσάκρα που μπορούν να διαβαστούν σε ειδικά θέματα. Εάν η πλάτη είναι μια εξαντλητική, οι κοσμικές ενέργειες δεν θα μπορέσουν να ρέουν ελεύθερα μέσω του πόλου chakrov.
Τι πρέπει να είναι η θέση των χεριών και των δακτύλων κατά τη διάρκεια του διαλογισμού; Συνήθως, τα δάχτυλα διπλωμένα στη σοφή γνώση - συνδέουν το μεγάλο (πρώτο) και το δεύτερο δάχτυλο του δακτυλίου. Αλλά μπορούν να εφαρμοστούν και άλλοι υστέρους - εξαρτάται από το σκοπό του διαλογισμού και του προορισμού του.
Εφαρμόστε τους ακόλουθους Wisers:
- δυνάμεις ·
- ΖΩΗ;
- ηρεμία.
Οι μύες του σώματος πρέπει να είναι απολύτως χαλαροί. Γιατί είναι σημαντικό? Επειδή ο μυϊκός σφιγκτήρας μιλάει για το ψυχικό μπλοκ, και αυτό είναι απαράδεκτο στο διαλογισμό. Θυμηθείτε πώς αρχίζουν οι γροθιές να συρρικνωθούν οι γροθιές; Αυτό υποδεικνύει την άμεση επίδραση της ψυχής και των συναισθημάτων στους μυς του σώματος. Ως εκ τούτου, στην αρχή της πρακτικής πρέπει να απελευθερώσετε το μυαλό από όλες τις ξένες σκέψεις και τις εμπειρίες και να χαλαρώσετε το σώμα.
Η επόμενη χρήσιμη ικανότητα στους διαλογισμούς είναι η δυνατότητα να επικεντρωθεί σε μία ερώτηση. Για να κρατήσετε ένα γκολ στο κεφάλι μου, πρέπει να είστε σε θέση να ελευθερώσετε το μυαλό από τις σκέψεις. Αυτό επιτυγχάνεται με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων σε μια συγκέντρωση, για παράδειγμα, διαλογισμό σε ένα κερί, αναπνοή ή εκκρεμές. Ως εκ τούτου, οι πρώτες ασκήσεις για αρχάριους πρέπει να είναι η πρακτική της χαλάρωσης του σώματος και της απελευθέρωσης των σκέψεων από τη φασαρία.
Τι είναι η οπτικοποίηση; Αυτή είναι μια ψυχική αναπαράσταση ενός αντικειμένου στις εικόνες. Δηλαδή, είπατε "λεμόνι" - και θα πρέπει να είναι σε θέση να το παρουσιάσει μπροστά τους με κλειστά μάτια. Αυτή είναι η απεικόνιση. Γιατί χρειάζεται στους διαλογισμούς; Υπάρχουν πολλές πρακτικές στις οποίες είναι απαραίτητο να εκπροσωπούνται τα πράγματα σε χρώμα και κίνηση. Για παράδειγμα, θα χρειαστεί να επισκεφθείτε ένα φανταστικό μέρος για να πάρετε κάποιο αποτέλεσμα. Είναι αδύνατο χωρίς δεξιότητες απεικόνισης. Επομένως, πρακτική.
Όσο για τη σωστή αναπνοή. Δεν χρειάζεται να αναπνέετε με κάποιο ειδικό τρόπο - αρκετά μάλιστα αναπνοή κοιλιά. Μην επιταχύνετε, επιβραδύνετε την αναπνοή σας ή σταματήστε. Αναπνεύστε φυσικά, μέσα από τη μύτη.
Στάδια του Διαλογισμού
Πρώτα πρέπει να προετοιμαστείτε για πρακτική - πάρτε ένα ντους (κατά προτίμηση), αερίστε το δωμάτιο και αποθηκεύστε το δωμάτιο από τη σκόνη και τη βρωμιά. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η βρωμιά εμποδίζει τη σύνδεση με διαστήματα ενεργητικές - οποιαδήποτε. Η ψυχική ή σωματική βρωμιά δεν πρέπει να υπάρχει στην πράξη.Για να προσαρμόσετε το διαλογισμό, είναι χρήσιμο να προσαρμόσετε ένα ραβδί με τη μυρωδιά του αμμόχελου. Είναι κατάλληλο και θυμίαμα - δημιουργεί επίσης την πνευματικότητα και καθαρίζει το μυαλό και τον γύρω χώρο. Το σανδάλι ή το θυμίαμα προωθούν τη συγκέντρωση του νου σε ένα σημαντικό ζήτημα.
Στη συνέχεια θα πρέπει να πάρετε βολικά ένα σκαμνί ή μαξιλάρι στο πάτωμα και να φέρετε σκέψεις για τη σειρά. Μαζί με την εξάλειψη των περιττών σκέψεων, θα έρθει η χαλάρωση των μυών του σώματος. Αυτές οι διεργασίες είναι αλληλένδετες.
Για να συντονιστείτε για το διαλογισμό, απαιτείται συγκέντρωση προσοχής. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια αναπνευστικών μηχανημάτων - Ακολουθήστε τη διαδικασία της αναπνοής σας. Σημειώστε την προσοχή, καθώς αναπνέετε αέρα, πώς γεμίζει τους πνεύμονες και πώς βγαίνει με εκπνοή. Μεταβείτε σε αυτό λίγα λεπτά.
Μια άλλη απλή άσκηση για την επίτευξη της απαραίτητης συγκέντρωσης θα παρακολουθεί την κίνηση μιας φανταστικής μπάλας στη σπονδυλική στήλη. Φανταστείτε ότι στην αναπνοή, η μπάλα κυλάει από την κορυφή της ουράς, και στην εκπνοή - βυθίζεται προς τα πάνω. Αυτή είναι μια αρκετά ενδιαφέρουσα άσκηση που βοηθά να απαλλαγείτε από επιπλέον σκέψεις και να επικεντρωθεί με ένα σκοπό.
Μόλις αισθανθήκατε ότι εισήλθαν στην κατάσταση λειτουργίας (χαλαρή, ο θόρυβος της σκέψης αφαιρέθηκε, συμπυκνώθηκε στην αναπνοή ή μια μπάλα), προχωρήστε στον κύριο διαλογισμό. Τώρα θα επιτύχετε εύκολα το αποτέλεσμα στην πράξη.
Τι πρέπει να είναι η διέξοδος του διαλογισμού; Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να επιστρέψετε από τον κόσμο της ηρεμίας και της περισυλλογής στον κόσμο των αναστάσεων και των συναγερμών. Όταν ήσασταν σε κατάσταση περισυλλογής, τα ρεύματα ενέργειας ρέουν με συγκεκριμένο ρυθμό. Στην καθημερινή ζωή, προχωρούν πολύ πιο ενεργά και πιο παρορμητικά. Μια απότομη έξοδος από την κατάσταση της περισυλλογής στη συνήθη λειτουργία αφύπνισης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ευημερία.
Για να επιστρέψετε στη συνήθη κατάσταση, κάντε μια "στεγνή πλύση" - να περάσετε εντατικά την παλάμη της παλάμης και το πρόσωπό σας. Για να απενεργοποιήσετε τη ροή των χώρων ρεύματος, απλώστε τα μαλλιά σας με πλωτά δάχτυλα - κίνηση στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Σταθείτε και βάλτε τα χέρια σας, ανακινήστε τα χαλαρά δάχτυλα. Μπορείτε να χτυπήσετε τα δόντια σας και να έφεραν τα μάτια με κλειστά και ανοιχτούς αιώνες. Αυτές οι απλές ενέργειες συγχρονίζουν τις ενέργειές σας με τον περιβάλλοντα χώρο.
Αποτέλεσμα
Κοιτάξαμε πώς να διαλογιστείτε σωστά. Οι ρυθμιστικές πρακτικές είναι χρήσιμες για όλους και δεν εξαρτώνται από τη θρησκεία ή την απουσία του. Οι ασκούμενοι είναι πάντα θετικοί. Το μόνο, πρέπει να συμμορφώνεστε σωστά με όλες τις συστάσεις και να μην παραμελήσετε τη μελέτη του υλικού σε αυτό το θέμα. Με την πάροδο του χρόνου, ο διαλογισμός θα γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας.