Gwo enterè nan pratik espirityèl se pa aksidan - limanite reyalize benefis nan devlopman pwòp tèt ou-yo ak enpòtans li nan lavi yo. Meditasyon se yon fason ki dwat nan yon lavi siksè, eta a Harmony nan nanm nan ak santi a nan kè kontan nan ke yo te. Atravè meditasyon ou ka jwenn sante, finansye byennèt ak renmen. Aprann medite se pa difisil, ou bezwen konnen ki jan fè li dwat.
Pratik nan meditasyon nan lavi chak jou
Ki sa ki bay meditasyon nan yon moun? Premye a tout, konsyans. Yon nonm devlope espirityèlman se nan lavi ak je yo nan nanm nan, ka akonpli tèt li nan pwosesis la nan egzistans. Anpil moun yo te itilize yo k ap viv "otomatikman" - panse modèl, chwazi bagay sa yo sou piblisite, pran sipleman dyetetik sou konsèy la nan yon zanmi. Meditasyon ede reyalize bezwen yo vre ak dezi, libere panse soti nan meli melo a ak negativite.
Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac
Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!
Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)
Pandan pratik la, eleman enèji nan kò moun sibtil chanje, ki se eksprime nan amelyorasyon nan nan kò a. Devlopman nan pwèstans Vajrasan a amelyore metabolis la òganis ak aktive pwosesis dijestif yo. Sa se, aprann yo chita nan sa a pwèstans, ou ka debarase m de pwoblèm sante anpil.
Pozisyon nan dwèt yo pandan pratik la se yon bagay enpòtan - yo rele yo ki gen bon konprann. Mudra chanje koule nan enèji nan kò a, kidonk chanje karakteristik sa yo enèji nan moun nan ak kondisyon li yo. Sa se, pratik la nan meditasyon se itil pou yon moun nan tout zòn nan:
- espirityèl;
- fizik;
- materyèl.
Nan meditasyon, yon moun ka reyalize ke li enpòtan pou l ', e ki sa ki segondè oswa nesesè. Sa a se chemen ki mennen nan tèt ou, nan pwòp tèt ou-konesans ak egzistans Harmony nan linivè la. Sa a se reyalize nan depans lan nan disiplin nan pwosesis la te panse, kapasite nan konsantre sou objektif la, ap detann misk yo nan kò a ak amonizasyon an nan pwosesis mantal.
Meditasyon Technique
Pou plizyè syèk, pratik sa yo ki nan méditation yo ekri anpil travay kontni espirityèl, yo etidye ki pa gen ase lavi. Nan konmansman an nan fason li nan amelyorasyon espirityèl pa ta dwe etidye transandantal méditation, li nesesè bay mèt fondasyon yo ak Basics:
- korije poze;
- kapasite yo konsantre;
- kapasite pou lage lespri a nan panse envalid;
- kapasite yo visualized;
- Kapasite pou respire kòrèkteman.
Sa a se kòmansman tout bagay. Nan lavni an, pratikan an yo pral kapab chwazi lòt kalite meditasyon, pi konplèks.
Ki jan yo chwazi yon pwèstans dwa pou meditasyon? Chwa a nan pwèstans depann sou objektif ou nan pratik. Si ou bezwen yo detann ak kalme psyche a, ou ka kouche sou sofa a oswa jwenn nan chèz la. Nan tout lòt ka yo, li nesesè medite chita, ak eksepsyon de vizuèl dinamik.
Bagay pwensipal lan nan pwèstans a se yon kondisyon konfòtab. Do a pa ta dwe plentan, ak pye yo - vole. Klasik poze yogi yo dezirab, men ou bezwen jwenn itilize yo an premye! Se poutèt sa, sesyon yo an premye yo te pase pa chita sou yon chèz ak yon tounen dwat.
Dirèk vire - baz la nan pwèstans ki kòrèk la nan méditation.
Poukisa li enpòtan pou do a dwat? Paske sèlman nan kolòn vètebral la dwat ka aji enèji cosmic nan kò a nan yon moun - nan po tèt la. Li se tout byen konekte ak Chachra ki ka li sou nan sijè espesyal. Si do a se yon sutural, enèji cosmic pa yo pral kapab koule libreman nan Pòl la Chakrov.
Ki sa ki ta dwe pozisyon nan men ak dwèt pandan meditasyon? Anjeneral, dwèt yo yo ki plwaye nan konesans ki gen bon konprann - konekte gwo a (premye) ak dwèt nan dezyèm nan bag la. Men, lòt sògèy kapab tou gen pou aplike - li depann de bi pou yo meditasyon ak destinasyon li yo.
Aplike saj sa yo:
- fòs;
- lavi;
- Kalm.
Misk kò yo dwe konplètman rilaks. Poukisa li enpòtan? Paske kranpon an miskilè pale sou blòk la mantal, ak sa a se akseptab nan meditasyon. Sonje ki jan pwen kòmanse retresi pwen? Sa a endike enfliyans nan dirèk nan psyche a ak emosyon sou misk yo nan kò a. Se poutèt sa, nan kòmansman an nan pratik la ou bezwen libere tèt ou a soti nan tout panse envalid ak eksperyans ak detann kò a.
Konpetans nan pwochen itil nan méditation se kapasite nan konsantre sou yon kesyon. Pou kenbe yon objektif nan tèt mwen, ou bezwen pou kapab libere lespri a nan panse. Sa a se reyalize avèk èd nan egzèsis espesyal sou yon konsantrasyon, pou egzanp, meditasyon sou yon chandèl, pou l respire oswa pandil. Se poutèt sa, egzèsis yo an premye pou débutan yo ta dwe pratik la nan ap detann kò a ak liberasyon an nan panse soti nan meli melo a.
Ki sa ki vizyalizasyon? Sa a se yon reprezantasyon mantal nan yon objè nan foto yo. Sa se, ou te di "sitwon" - epi yo ta dwe kapab prezante l 'nan devan yo ak je fèmen. Sa a se vizyalizasyon. Poukisa li bezwen nan méditation? Gen pratik anpil nan ki li nesesè reprezante bagay sa yo nan koulè ak mouvman. Pou egzanp, ou pral bezwen ale nan yon kote imajinè yo ka resevwa kèk kalite rezilta. Li enposib san ladrès vizyalizasyon. Se poutèt sa, pratik.
Kòm pou bon souf la. Pa bezwen respire nan kèk fason espesyal - byen byen menm respire vant. Pa pi vit, ralanti souf ou oswa sispann. Respire natirèlman, nan nen an.
Etap nan Meditasyon
Premye ou bezwen pou prepare yo pou pratik - pran yon douch (de preferans), van pase sal la, epi sove sal la soti nan pousyè tè ak pousyè tè. Sa a se enpòtan paske pousyè tè a anpeche koneksyon an ak espas enèjetik - nenpòt ki. Pousyè tè mantal oswa fizik pa ta dwe prezan nan pratik.Customize meditasyon an, li ap itil nan tayè yon ralonj ak sant la nan sandale la. Li se apwopriye ak lansan - li tou kouche moute sou espirityalite ak netwaye tèt ou a byen ak espas ki la ki antoure. Sandal oswa lansan fè pwomosyon konsantrasyon nan lespri a sou yon pwoblèm enpòtan.
Next ou ta dwe fasilman jwenn yon poupou oswa zòrye sou planche a epi pote panse yo nan lòd. Ansanm ak eliminasyon an nan panse nesesè, detant la nan misk ki nan kò a ap vini. Pwosesis sa yo relye.
Pou melodi nan pou meditasyon, yon konsantrasyon nan atansyon ki nesesè. Sa a ka reyalize avèk èd nan machin respiratwa - jis swiv pwosesis la nan respire ou. Make atansyon a, menm jan ou respire lè a, ki jan li plen poumon yo ak ki jan li soti ak rann souf. Chanje sa a yon kèk minit.
Yon lòt fè egzèsis senp reyalize konsantrasyon ki nesesè yo pral swiv mouvman an nan yon boul imajinè sou kolòn nan epinyè a. Imajine ke nan souf la, boul la woule desann soti nan tèt la nan ke a, ak sou ekzalasyon a - jon egal. Sa a se yon egzèsis san patipri enteresan ki ede yo debarase m de panse siplemantè ak konsantre sou yon sèl objektif.
Le pli vit ke ou te santi yo ke yo te antre nan kondisyon an k ap travay (dekontrakte, yo te bri a te panse retire, konsantre sou respire oswa boul), ale nan meditasyon prensipal la. Koulye a, ou pral fasil reyalize rezilta a nan pratik.
Ki sa ki ta dwe wout la soti nan meditasyon? An reyalite, ou ta dwe retounen soti nan mond lan nan kalm ak Kontanplasyon nan mond lan nan meli melo ak alam gaz. Lè ou te nan yon eta de Kontanplasyon, sous dlo yo enèji koule nan yon apante espesifik. Nan lavi chak jou, yo kontinye pi plis aktivman ak plis ankò enpilsyon. Yon sòti byen file nan men eta a nan Kontanplasyon nan mòd nan reveye abityèl ka yon move efè sou byennèt.
Pou li retounen nan eta a nòmal, fè yon "lave sèk" - pase palmis nan palmis la intans ak figi ou. Pou enfim koule nan espas sous dlo, gaye cheve ou a ak k ap flote dwèt - mouvman nan do a nan tèt la. Kanpe leve, li mete men ou, souke soti dwèt rilaks. Ou ka frape dan ou ak pote soti eyeballs ak syèk fèmen epi yo louvri. Aksyon senp sa yo senkroniz enèji ou ak espas ki antoure a.
Rezilta
Nou gade ki jan yo medite kòrèkteman. Kondisyone pratik meditasyon se itil pou tout moun epi yo pa depann sou relijyon oswa absans li yo. Pratik yo toujou pozitif. Youn nan sèlman, ou bezwen byen konfòme li avèk tout rekòmandasyon yo epi yo pa neglije etid la nan materyèl la sou sijè sa a. Apre yon tan, meditasyon yo ap vin yon pati entegral nan lavi ou.