ចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏ធំធេងចំពោះការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណមិនមែនចៃដន្យទេ - មនុស្សជាតិបានសម្រេចពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនិងសារៈសំខាន់របស់វានៅក្នុងជីវិត។ សមាធិគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិតដែលទទួលបានជោគជ័យស្ថានភាពដែលមានភាពសុខដុមរមនានៃព្រលឹងនិងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីអំណរនៃការ។ តាមរយៈការធ្វើសមាធិអ្នកអាចទទួលបានសុខភាពសុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុនិងស្នេហា។ ការរៀនធ្វើសមាធិមិនពិបាកទេអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ការអនុវត្តសមាធិក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
តើអ្វីដែលផ្តល់នូវការធ្វើសមាធិដល់មនុស្សម្នាក់? ដំបូងបង្អស់ការយល់ដឹង។ បុរសដែលបានអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណគឺនៅក្នុងជីវិតដោយភ្នែកព្រលឹងដោយដឹងខ្លួនក្នុងដំណើរការនៃជីវិត។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរស់នៅ "ដោយស្វ័យប្រវត្តិ" - គិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ - គិតពីគំរូ, ជ្រើសរើសរបស់ដែលមាននៅលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម, យកថ្នាំបំប៉នលើដំបូន្មានរបស់មិត្តភក្តិ។ ការធ្វើសមាធិជួយឱ្យដឹងពីតម្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នាពិតដោយមិនគិតពីគំនិតពីភាពរឹងមាំនិងភាពអវិជ្ជមាន។
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅថ្ងៃនេះ - ហោរាសាស្ត្រសម្រាប់ថ្ងៃនេះសម្រាប់សញ្ញានៃឆ្នាំ Zodiac
ដោយសំណូមពររបស់អតិថិជនជាច្រើនយើងបានរៀបចំកម្មវិធីហោរាសាស្ត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទូរស័ព្ទចល័ត។ ការព្យាករណ៍នឹងមកសម្រាប់សញ្ញារាសីចក្ររបស់អ្នករៀងរាល់ព្រឹក - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខកខាន!
ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ: ហោរាសាស្ត្រសម្រាប់រាល់ថ្ងៃឆ្នាំ 2020 (មាននៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android)
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តនេះសមាសធាតុថាមពលនៃសាកសពរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃរាងកាយ។ ការអភិវឌ្ឍឥរិយាបថរបស់វ៉ាសាសាន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារសារពាង្គកាយហើយធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារសកម្ម។ នោះគឺរៀនអង្គុយក្នុងឥរិយាបថនេះអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។
ទីតាំងនៃម្រាមដៃក្នុងកំឡុងពេលអនុវត្តគឺសំខាន់ណាស់ - ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាមានប្រាជ្ញា។ Mudra ផ្លាស់ប្តូរលំហូរថាមពលក្នុងខ្លួនដោយមានការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈថាមពលរបស់បុគ្គលនិងស្ថានភាពរបស់វា។ នោះគឺការអនុវត្តសមាធិមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នៅគ្រប់តំបន់ទាំងអស់:
- ខាងវិញ្ញាណ;
- រាងកាយ;
- សម្ភារៈ។
ក្នុងការធ្វើសមាធិមនុស្សម្នាក់អាចដឹងថាវាសំខាន់សម្រាប់គាត់ហើយអ្វីដែលជាអ្វីដែលមានលក្ខណៈបន្ទាប់បន្សំឬមិនចាំបាច់។ នេះគឺជាផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដើម្បីចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងនិងអត្ថិភាពដែលមានភាពសុខដុមរមនាក្នុងសកលលោក។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយចំណាយនៃវិន័យនៃដំណើរការគិតដែលមានសមត្ថភាពផ្តោតលើគោលដៅបន្ធូរបន្ថយសាច់ដុំនៃរាងកាយនិងការចុះសម្រុងគ្នានៃដំណើរការផ្លូវចិត្ត។
បច្ចេកទេសសមាធិ
អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍ការអនុវត្តនៃការធ្វើសមាធិត្រូវបានសរសេរស្នាដៃជាច្រើននៃខ្លឹមសារខាងវិញ្ញាណដើម្បីសិក្សាថាតើអ្នកណាដែលមិនមានជីវិតគ្រប់គ្រាន់។ ការចាប់ផ្តើមនៃផ្លូវនៃការកែលំអខាងវិញ្ញាណមិនគួរត្រូវបានសិក្សាអំពីការធ្វើសមាធិអន្តរទ្វីបវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងមូលដ្ឋាន:
- កែសំរួល
- សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
- សមត្ថភាពក្នុងការដោះលែងគំនិតពីគំនិតបន្ថែម;
- សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញ;
- សមត្ថភាពដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ។
នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃអ្វីៗទាំងអស់។ នៅពេលអនាគតអ្នកអនុវត្តនឹងអាចជ្រើសរើសប្រភេទសមាធិផ្សេងទៀតដែលស្មុគស្មាញកាន់តែច្រើន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសឥរិយាបថត្រឹមត្រូវសម្រាប់សមាធិ? ជម្រើសនៃឥរិយាបថអាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ធូរអារម្មណ៍និងស្ងប់ស្ងាត់ចិត្តសាស្ត្រអ្នកអាចកុហកនៅលើសាឡុងឬទទួលបាននៅលើកៅអី។ ក្នុងករណីទាំងអស់នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើសមាធិការអង្គុយដោយលើកលែងតែការមើលឃើញប្រកបដោយភាពស្វាហាប់។
រឿងសំខាន់នៅក្នុងឥរិយាបថគឺជាស្ថានភាពស្រួល។ ផ្នែកខាងក្រោយមិនគួរស្រែកយឺតទេហើយជើង - ហោះ។ រូបភាពរបស់បុរាណនៃយូយគឺគួរឱ្យចង់បានប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រើវាជាមុនសិន! ដូច្នេះវគ្គដំបូងត្រូវបានចំណាយដោយអង្គុយនៅលើកៅអីដែលមានខ្នងក្រោយ។
ការបង្កើនបន្ថយដោយផ្ទាល់ - មូលដ្ឋាននៃឥរិយាបថត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើសមាធិ។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ដែលថាផ្នែកខាងក្រោយគឺត្រង់? ដោយសារតែមានតែតាមរយៈឆ្អឹងខ្នងត្រង់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើសកម្មភាពថាមពលលោហធាតុចូលក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់តាមរយៈស្បែកក្បាល។ វាត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយចក្រាដែលអាចអានបាននៅក្នុងប្រធានបទពិសេស។ ប្រសិនបើផ្នែកខាងក្រោយគឺជាថាមពលលោហធាតុលោហធាតុនឹងមិនអាចហូរដោយសេរីបានទេតាមរយៈបង្គោលផាំធូវ។
តើអ្វីទៅជាទីតាំងនៃដៃនិងម្រាមដៃក្នុងកំឡុងពេលសមាធិ? ជាធម្មតាម្រាមដៃត្រូវបានបត់ក្នុងចំនេះដឹងដែលមានប្រាជ្ញា - ភ្ជាប់ម្រាមដៃធំ (ដំបូង) និងម្រាមដៃទីពីររបស់សង្វៀន។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រាជ្ញាវ៉ាមផ្សេងទៀតក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តផងដែរ - វាអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃការធ្វើសមាធិនិងទិសដៅរបស់វា។
លាបដូចតទៅនេះ:
- កម្លាំង;
- ជីវិត;
- ស្ងប់ស្ងាត់។
សាច់ដុំរាងកាយត្រូវតែសម្រាកទាំងស្រុង។ ហេតុអ្វីវាសំខាន់? ដោយសារតែការគៀបសាច់ដុំនិយាយអំពីប្លុកផ្លូវចិត្តហើយនេះមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការធ្វើសមាធិ។ ចាំពីរបៀបដែលក្តិការចាប់ផ្តើមថយចុះកណ្តាប់ដៃ? នេះបង្ហាញពីឥទ្ធិពលផ្ទាល់នៃចិត្តនិងអារម្មណ៍នៅលើសាច់ដុំនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះនៅដើមនៃការអនុវត្តអ្នកត្រូវដោះលែងគំនិតពីគំនិតនិងបទពិសោធន៍បន្ថែមទាំងអស់ហើយបន្ធូររាងកាយ។
ជំនាញមានប្រយោជន៍បន្ទាប់ក្នុងការធ្វើសមាធិគឺសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើសំណួរមួយ។ ដើម្បីរក្សាមួយគ្រាប់នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពដោះលែងគំនិតពីគំនិត។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេសលើការផ្តោតអារម្មណ៍ឧទាហរណ៍ការធ្វើសមាធិលើទៀនដកដង្ហើមឬប៉ោល។ ដូច្នេះលំហាត់ដំបូងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែជាការអនុវត្តនៃការបន្ធូរបន្ថយរាងកាយនិងការរំដោះគំនិតពីការរអ៊ូរទាំ។
តើអ្វីទៅជាការមើលឃើញ? នេះគឺជាការតំណាងផ្លូវចិត្តរបស់វត្ថុមួយនៅក្នុងរូបភាព។ នោះគឺអ្នកបាននិយាយថា "ក្រូចឆ្មា" - ហើយគួរតែអាចបង្ហាញវានៅចំពោះមុខពួកគេដោយភ្នែកបិទទ្វារ។ នេះគឺជាការមើលឃើញ។ ហេតុអ្វីចាំបាច់ក្នុងការធ្វើសមាធិ? មានការអនុវត្តជាច្រើនដែលវាចាំបាច់ក្នុងការតំណាងឱ្យអ្វីនៅក្នុងពណ៌និងចលនា។ ឧទាហរណ៍អ្នកនឹងត្រូវទៅកន្លែងស្រមើលស្រមៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលមួយចំនួន។ វាមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានជំនាញដែលមើលឃើញ។ ដូច្នេះការអនុវត្ត។
ដូចជាសម្រាប់ដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ មិនចាំបាច់ដកដង្ហើមតាមរបៀបពិសេសទេ - ពិតជាពិបាកដកដង្ហើមពោះ។ កុំបង្កើនល្បឿនបន្ថយដង្ហើមរបស់អ្នកឬឈប់។ ដកដង្ហើមតាមធម្មជាតិតាមរយៈច្រមុះ។
ដំណាក់កាលនៃការធ្វើសមាធិ
ដំបូងអ្នកត្រូវត្រៀមសម្រាប់ការអនុវត្ត - ងូតទឹក (និយម) ធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ហើយរក្សាទុកបន្ទប់ពីធូលីនិងកខ្វក់។ នេះគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះភាពកខ្វក់រារាំងការភ្ជាប់ជាមួយប្រដាប់ស្វាហាប់អវកាស - ណាមួយ។ ភាពកខ្វក់ផ្លូវចិត្តឬរាងកាយមិនគួរមានវត្តមាននៅក្នុងការអនុវត្តទេ។ដើម្បីប្ដូរតាមបំណងសមាធិវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់ដេរវ៉ាន់ដែលមានក្លិនសាន់ដេស។ វាគឺសមរម្យនិងធូប - គាត់ក៏រៀបចំខ្លួនដោយភាពខាងវិញ្ញាណនិងសំអាតចិត្តបានច្បាស់និងកន្លែងទំនេរជុំវិញ។ ដីខ្សាច់ឬគ្រឿងក្រអូបលើកកម្ពស់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃចិត្តលើបញ្ហាសំខាន់មួយ។
បន្ទាប់អ្នកគួរតែទទួលបានលាមកឬខ្នើយឬខ្នើយនៅលើឥដ្ឋហើយនាំមកនូវគំនិតតាមលំដាប់លំដោយ។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការលុបបំបាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់ការសំរាកលំហែសាច់ដុំរបស់រាងកាយនឹងមកដល់។ ដំណើរការទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។
ត្រូវកែសម្រួលសម្រាប់ការធ្វើសមាធិការប្រមូលផ្តុំការយកចិត្តទុកដាក់គឺចាំបាច់។ នេះអាចត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពីគ្រឿងម៉ាស៊ីនផ្លូវដង្ហើម - គ្រាន់តែធ្វើតាមដំណើរការនៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ សម្គាល់ការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមខ្យល់ពីរបៀបដែលវាបំពេញសួតនិងរបៀបដែលវាចេញដោយហត់នឿយ។ ប្តូរទៅនេះពីរបីនាទី។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយទៀតដើម្បីទទួលបានការផ្តោតអារម្មណ៍ចាំបាច់នឹងត្រូវតាមដានចលនានៃបាល់ស្រមើលស្រមៃនៅលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ ស្រមៃមើលថានៅក្នុងដង្ហើមបាល់រមៀលចុះពីលើកន្ទុយហើយនៅលើដង្ហើមចេញ - ប្រញាប់ឡើងឡើងលើ។ នេះគឺជាលំហាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលជួយកម្ចាត់គំនិតបន្ថែមហើយផ្តោតអារម្មណ៍លើគោលបំណងតែមួយ។
ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានចូលទៅក្នុងស្ថានភាពការងារ (បន្ធូរអារម្មណ៍សំលេងរំខានត្រូវបានដកចេញផ្តោតលើការដកដង្ហើមឬបាល់) បន្តទៅសមាធិសំខាន់។ ឥឡូវអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត។
តើអ្វីគួរជាវិធីឈប់សមាធិ? តាមពិតអ្នកគួរតែត្រឡប់មកពីពិភពស្ងប់ស្ងាត់និងការសញ្ជឹងគិតចូលពិភពនៃការរអ៊ូរទាំនិងសំឡេងរោទិ៍។ នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការសញ្ជឹងគិតអំពីអូរថាមពលហូរនៅល្បឿនជាក់លាក់មួយ។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពួកគេបន្តកាន់តែសកម្មនិងមិនអនុគ្រោះ។ ការចាកចេញយ៉ាងខ្លាំងពីស្ថានភាពនៃការសញ្ជឹងគិតទៅក្នុងរបៀបភ្ញាក់ធម្មតាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាព។
ដើម្បីត្រឡប់ទៅរដ្ឋធម្មតាធ្វើឱ្យ "ការលាងស្ងួត" - ចំណាយបាតដៃដូងយ៉ាងខ្លាំងនិងមុខរបស់អ្នក។ ដើម្បីបិទលំហូរនៃអឌ្ឍល្បូររាលដាលសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងម្រាមដៃអណ្តែត - ចលនាទៅខាងក្រោយក្បាល។ ក្រោកឈរឡើងហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកអ្រងួនចេញម្រាមដៃធូរស្រាល។ អ្នកអាចគោះធ្មេញរបស់អ្នកហើយបានយកកែវភ្នែកចេញដោយមានរាងស្អាតនិងបើកចំហរ។ សកម្មភាពសាមញ្ញទាំងនេះធ្វើសមកាលកម្មថាមពលរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហរព័ទ្ធជុំវិញ។
លត្ធផល
យើងបានពិនិត្យមើលរបៀបធ្វើសមាធិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការអនុវត្តន៍ការងារសមាធិមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាហើយមិនពឹងផ្អែកលើសាសនាឬអវត្តមានរបស់វា។ អ្នកអនុវត្តតែងតែមានភាពវិជ្ជមាន។ អ្នកតែមួយគត់អ្នកត្រូវគោរពតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់ហើយមិនធ្វេសប្រហែសការសិក្សាលើឯកសារលើប្រធានបទនេះទេ។ យូរ ៗ ទៅសមាធិនឹងក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។