Огромниот интерес за духовните практики не е случајно - човештвото реализираше корист од само-развој и нејзината важност во животот. Медитацијата е вистинскиот начин на успешен живот, хармоничната состојба на душата и чувството на радоста на битието. Преку медитација можете да стекнете здравје, финансиска благосостојба и љубов. Учење за медитирање не е тешко, треба да знаете како да го направите тоа право.
Пракса на медитација во секојдневниот живот
Што дава медитација на некое лице? Прво на сите, свест. Духовно развиениот човек е во животот со очите на душата, сфаќајќи се во процесот на постоење. Многу луѓе се користат за живеење "Автоматски" - размислете за шаблони, изберете работи за рекламирање, земајте додатоци во исхраната по совет на пријател. Медитацијата помага да се реализираат вистинските потреби и желби, ослободувајќи ги мислите од гужва и негативност.
Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знаци
Со бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!
Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)
За време на праксата, енергетските компоненти на човечките суптилни тела се менуваат, што е изразено во подобрувањето на телото. Развојот на влијанието на Вајрасан го подобрува метаболизмот на организмот и ги активира дигестивните процеси. Тоа е, учење да седат во оваа положба, можете да се ослободите од многу здравствени проблеми.
Позицијата на прстите за време на практиката е важна - тие се нарекуваат мудар. Мудра го менува протокот на енергии во телото, со што се менуваат енергетските карактеристики на лицето и неговата состојба. Тоа е, практиката на медитација е корисна за лице во сите области:
- духовен;
- физички;
- материјал.
Во медитацијата, едно лице може да сфати дека е важно за него, и што е секундарно или непотребно. Ова е патот кон себе, на самопознавање и хармонично постоење во универзумот. Ова се постигнува на сметка на дисциплината на мисловниот процес, способноста да се фокусира на целта, релаксирањето на мускулите на телото и хармонизацијата на менталните процеси.
Техника за медитација
За неколку века, практиките на медитациите се напишани многу дела од духовна содржина, за да студираат кои немаат доволно живот. Почетокот на неговиот начин на духовно подобрување не треба да се изучува трансцендентални медитации, неопходно е да се совладаат темелите и основите:
- точна поза;
- способност за концентрирање;
- способност за ослободување на умот од надворешни мисли;
- способност за визуелизација;
- Способноста да дише правилно.
Ова е почеток на сè. Во иднина, практичарот ќе може да избере други видови на медитација, посложени.
Како да изберете вистинска положба за медитација? Изборот на држењето зависи од вашата цел во пракса. Ако треба да се опуштите и смири психа, можете да легнете на софата или да влезете во стол. Во сите други случаи, неопходно е да се медитира, со исклучок на динамички визуелизации.
Главната работа во положбата е удобна состојба. Назад не треба да лелека, и нозете - летаат. Класичните позиции на јоги е пожелно, но прво треба да се навикнеш на нив! Затоа, првите сесии се трошат со седи на стол со право назад.
Директно спин - основа на правилната положба во медитациите.
Зошто е важно грбот да биде исправен? Бидејќи само преку правото 'рбетот може да дејствува космички енергии во телото на лице - преку скалпот. Сето тоа е тесно поврзано со чакри кои можат да се читаат во посебни теми. Ако грбот е суударски, космичките енергии нема да можат слободно да течат низ Поле на Чакров.
Што треба да биде позицијата на рацете и прстите за време на медитацијата? Обично, прстите се преклопени во мудрите знаења - поврзете го големиот (прв) и вториот прст на прстенот. Но, може да се применат и други вредности - зависи од целта на медитацијата и нејзината дестинација.
Примени ги следниве слаби:
- сили;
- живот;
- смири.
Тело мускулите мора да бидат целосно опуштени. Зошто е важно? Бидејќи мускулната клешта зборува за менталниот блок, и ова е неприфатливо во медитацијата. Сетете се како тупаниците почнуваат да ги намалуваат тупаниците? Ова укажува на директно влијание на психата и емоциите врз мускулите на телото. Затоа, на почетокот на практиката треба да го ослободите умот од сите надворешни мисли и искуства и да го релаксирате телото.
Следната корисна вештина во медитациите е способноста да се концентрира на едно прашање. За да ја задржите една цел во мојата глава, треба да бидете во можност да го ослободите умот од мислите. Ова се постигнува со помош на посебни вежби за концентрација, на пример, медитација на свеќа, дишење или нишало. Затоа, првите вежби за почетници треба да бидат практика на релаксирање на телото и ослободувањето на мислите од вревата.
Што е визуелизација? Ова е ментална застапеност на објект во слики. Тоа е, рече "лимон" - и треба да биде во можност да го претстави пред нив со затворени очи. Ова е визуелизација. Зошто е потребно во медитациите? Постојат бројни практики во кои е неопходно да се претстават работите во боја и движење. На пример, ќе треба да посетите на имагинарно место за да добиете некој вид на резултат. Тоа е невозможно без вештини за визуелизација. Затоа, практика.
Што се однесува до вистинскиот здив. Нема потреба да дишете на некој посебен начин - доста дури и дишење на стомакот. Не забрзувајте, го успорувајте го здивот или запрете. Диши природно, преку носот.
Фази на медитација
Прво треба да се подготвите за пракса - да се истушира (по можност), вентилација на собата и спаси ја просторијата од прашина и нечистотија. Ова е важно бидејќи нечистотијата ја спречува поврзувањето со Energetics - било кој. Менталната или физичката нечистотија не треба да биде присутна во пракса.За да го прилагодите медитативната, корисно е да се прилагоди стапче со мирис на сандалото. Таа е погодна и темјан - тој исто така поставува духовност и го чисти умот и околниот простор. Сандал или темјан ја промовира концентрацијата на умот на важен проблем.
Следно, треба полесно да добиете столица или перница на подот и да донесете мисли во ред. Заедно со елиминацијата на непотребните мисли, ќе дојде релаксација на мускулите на телото. Овие процеси се меѓусебно поврзани.
За да се вклучи за медитација, потребно е концентрација на внимание. Ова може да се постигне со помош на респираторни машини - само следете го процесот на вашето дишење. Обележете го вниманието, како што дишите воздух, како ги исполнува белите дробови и како излегува со издишување. Префрлете се на ова неколку минути.
Друга едноставна вежба за постигнување на потребната концентрација ќе го следи движењето на имагинарна топка на 'рбетниот столб. Замислете дека во здивот, топката се тркала од врвот на опашката, и на издишување - брза нагоре. Ова е прилично интересна вежба која помага да се ослободите од дополнителни мисли и да се концентрирате на една цел.
Веднаш штом ќе почувствувате дека влегоа во работната состојба (опуштена, мислата беше отстранета, концентрирана на дишење или топка), продолжи кон главната медитација. Сега лесно ќе го постигнете резултатот во пракса.
Што треба да биде излез од медитација? Всушност, треба да се вратите од светот на смиреност и размислување во светот на гужва и аларми. Кога сте биле во состојба на размислување, енергетските струи течеа со одредено темпо. Во секојдневниот живот, тие постапуваат многу поактивно и повеќе импулсивно. Остриот излез од состојбата на размислување во вообичаениот режим на будење може негативно да влијае на благосостојбата.
За да се вратите во вообичаената состојба, направете "сува миење" - интензивно трошете ја дланката и твоето лице. За да го оневозможите протокот на просторни потоци, шијте ја косата со лебдечки прсти - движење до задниот дел од главата. Стани и ставете ги рацете, се ракувајте со опуштени прсти. Можете да ги срушите забите и да ги извадите очното јаболко со затворени и отворени векови. Овие едноставни акции ги синхронизираат вашите енергии со околниот простор.
Резултат
Погледнавме како правилно да медитираме. Условирањето медитативна практика е корисна за секого и не зависи од религијата или неговото отсуство. Практичарите се секогаш позитивни. Единствениот, треба правилно да ги почитувате сите препораки и да не ја занемарите проучувањето на материјалот на оваа тема. Со текот на времето, медитацијата ќе стане составен дел од вашиот живот.