Ogromno zanimanje za duhovne prakse ni naključno - človeštvo je spoznalo korist samo-razvoja in njenega pomena v življenju. Meditacija je pravi način do uspešnega življenja, harmonično stanje duše in občutek veselja, da bi bilo. Skozi meditacijo lahko pridobite zdravje, finančno blaginjo in ljubezen. Učenje meditiranja ni težko, morate vedeti, kako to storiti prav.
Praksa meditacije v vsakdanjem življenju
Kaj daje meditaciji osebi? Najprej, zavedanje. Duhovno razvit človek je v življenju z očmi duše, ki se zaveda v procesu obstoja. Mnogi ljudje se uporabljajo za življenje "samodejno" - mislijo predloge, izberite stvari na oglaševanje, prehranskih dopolnil na nasvet prijatelja. Meditacija pomaga uresničiti prave potrebe in želje, osvoboditi misli iz utrujenosti in negativnosti.
Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka
S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!
Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)
Med prakso se spremenijo energetske sestavine človeških subtilnih organov, ki so izražene v izboljšanju telesa. Razvoj vajsanove drže izboljšuje metabolizem organizma in aktivira prebavne procese. To je, da se učimo sedeti v tej drzi, se lahko znebite številnih zdravstvenih težav.
Položaj prstov v času prakse je pomemben - imenujejo pametno. Mudra spremeni pretok energije v telesu, s čimer se spreminjajo energetske značilnosti osebe in njenega stanja. To pomeni, da je praksa meditacije koristna za osebo na vseh področjih:
- duhovno;
- fizično;
- Material.
V meditaciji se lahko oseba zaveda, da je zanj pomembno, in kaj je sekundarno ali nepotrebno. To je pot do sebe, samopodobitve in harmoničnega obstoja v vesolju. To se doseže na račun discipline miselnega procesa, sposobnost, da se osredotoči na cilj, sprostitev mišic telesa in usklajevanje duševnih procesov.
Tehnika meditacije
Za več stoletij so prakse meditacij napisane številna dela duhovne vsebine, da bi študirali, ki nimajo dovolj življenja. Začetek njegovega načina duhovnega izboljšanja ne bi smel preučiti transcendentalnih meditacij, je treba obvladati temelje in osnove:
- pravilna pozicija;
- sposobnost koncentracije;
- sposobnost sprostitve uma iz tujih misli;
- sposobnost vizualizacije;
- Sposobnost pravilnega dihanja.
To je začetek vsega. V prihodnje bo zdravnik lahko izbral druge vrste meditacije, bolj zapletenega.
Kako izbrati pravo drža za meditacijo? Izbira drže je odvisna od vašega cilja v praksi. Če se morate sprostiti in pomiriti psiho, lahko ležite na kavču ali stopite na stol. V vseh drugih primerih je treba meditirati sedeti, z izjemo dinamičnih vizualizacij.
Glavna stvar v drži je udobno stanje. Nazaj ne sme cviliti, noge - letijo. Klasične pozicije jogije so zaželene, vendar se morate najprej navaditi nanje! Zato se prva zasedanja porabijo za sedenje na stolu z naravnim hrbtom.
Neposredno vrtenje - osnova pravilne drže v meditacijah.
Zakaj je pomembno, da je hrbet naravnost? Ker lahko samo skozi ravne hrbtenice delujejo kozmične energije v telo osebe - skozi lasišče. Vse je tesno povezano s Chakrarami, ki jih je mogoče prebrati v posebnih temah. Če je hrbet sutalni, kozmične energije ne bodo mogle svobodno teče skozi Chahov Pole.
Kakšen bi moral biti položaj rok in prstov med meditacijo? Običajno so prsti zloženi v modrem znanju - povežite veliko (prvo) in drugi prst prstana. Vendar se lahko uporabijo tudi drugi pametnjaki - je odvisno od namena meditacije in njegovega cilja.
Uporabite naslednje viteli:
- sile;
- življenje;
- mirno.
Mišice telesa morajo biti popolnoma sproščene. Zakaj je pomembno? Ker mišična sponka govori o duševnem bloku, in to je nesprejemljivo v meditaciji. Ne pozabite, kako se pesti začnejo skrčiti pest? To kaže na neposreden vpliv psihe in čustev na mišice telesa. Zato, na začetku prakse, morate osvoboditi um iz vseh tujih misli in izkušenj ter sprostiti telo.
Naslednja uporabna veščina v meditacijah je sposobnost, da se osredotočimo na eno vprašanje. Da bi obdržali en cilj v moji glavi, morate biti sposobni osvoboditi misli iz misli. To se doseže s pomočjo posebnih vaj na koncentraciji, na primer meditacijo na svečah, dihanju ali nihalu. Zato bi morala biti prve vaje za začetnike praksa sprostitve telesa in osvoboditve misli iz Fuss.
Kaj je vizualizacija? To je miselna predstavitev predmeta na slikah. To pomeni, da ste rekli "Lemon" - in ga moramo predstaviti pred njimi z zaprtimi očmi. To je vizualizacija. Zakaj je potrebno v meditacijah? Obstajajo številne prakse, v katerih je potrebno predstavljati stvari v barvi in gibanju. Na primer, boste morali obiskati namišljeno mesto, da bi dobili nekakšen rezultat. Nemogoče je brez veščin vizualizacije. Zato praksa.
Kot za pravega dihanja. Ni potrebe, da bi vdihnili nekaj posebnega načina - precej celo dihanje trebuha. Ne pospešite, upočasnite dih ali ustavite. Vdihnite naravno, skozi nos.
Stopnje meditacije
Najprej se morate pripraviti na prakso - se tuširati (po možnosti), prezračite prostor in shranite sobo iz prahu in umazanije. To je pomembno, ker umazanija preprečuje povezavo s prostornino energijo - vse. Duševna ali fizična umazanija ne bi smela biti prisotna v praksi.Če želite prilagoditi meditativno, je koristno prilagoditi palico z vonjem sandale. Primerna je in kadila - nastavi tudi duhovnost in dobro očisti um in okoliški prostor. Sandal ali kadilo spodbuja koncentracijo uma na pomembno vprašanje.
Nato morate na tla prikladno dobiti blato ali vzglavnik in prinesite misli v redu. Skupaj z odpravo nepotrebnih misli bo prišla sprostitev mišic telesa. Ti procesi so medsebojno povezani.
Za uglaševanje meditacije je potrebna koncentracija pozornosti. To je mogoče doseči s pomočjo respiratornih strojev - samo sledite procesu dihanja. Označite pozornost, ko dihate zrak, kako napolni pljuča in kako gre ven z izdihom. Preklopite na to nekaj minut.
Še ena preprosta vaja za doseganje potrebne koncentracije bo sledila gibanju namišljene krogle na hrbtenici. Predstavljajte si, da v dihu se žoga zniža z vrha repa, in na izdihu - hiti navzgor. To je precej zanimiva vaja, ki pomaga znebiti dodatnih misli in se osredotočiti na en namen.
Takoj, ko se počutite, da so vstopili v delovni pogoj (sproščeno, je bil odstranjen hrup misli, koncentriran na dihanje ali žogo), nadaljujemo do glavne meditacije. Zdaj boste zlahka dosegli rezultat v praksi.
Kaj bi morala biti izhod iz meditacije? Pravzaprav se morate vrniti iz sveta miru in razmišljanja v svet navijanja in alarmov. Ko ste bili v stanju kontemplacije, je energetski tok tekel v določenem tempu. V vsakdanjem življenju se nahajajo veliko bolj aktivno in bolj impulzivno. Ostre izhod iz stanja kontemplacije v običajni način budnosti lahko negativno vpliva na dobro počutje.
Če se želite vrniti v običajno stanje, naredite "suho pranje" - intenzivno porabite dlani in obraza. Če želite onemogočiti pretok vesoljskih tokov, razširite lase s plavajočimi prsti - gibanje na zadnji del glave. Stojte navzgor in položite roke, pretresite sproščene prste. Zbete lahko potrkate in prinesete oči z zaprtimi in odprtimi stoletnimi. Ta preprosta dejanja sinhronizirajo vaše energije z okoliškim prostorom.
Izid
Pogledali smo, kako pravilno meditirati. Kondicioniranje meditativnih praks je koristno za vsakogar in ni odvisno od vere ali njegove odsotnosti. Praktiki so vedno pozitivni. Edino, morate ustrezno upoštevati vsa priporočila in ne zanemariti študije gradiva na to temo. Sčasoma bo meditacija postala sestavni del vašega življenja.