Rimizsual amallarda äbaşly gyzyklanma tötänleýin däl - adamzylyk öz-özüňi ösüşiň we durmuşda öz ähmiýetine hem düşündi. Meditasiýa üstünlikli ömrüň, ruhuň sazlaşykly ýagdaýyna, ruhunyň sazlaşykly ýagdaýyna we bide bolmak duýgusynyň hukugy. Meditiw geçirmek arkaly saglyk, maliýe abadançylygy we söýgüsini gazyp bilersiňiz. Üstünigi pikirlenmegi öwrenmek kyn däl, muny nädip etmelidigini bilmeli.
Gündelik durmuşda meditasiýa)
Adama meditasiýa berýän näme? Ilki bilen habarlylyk. Ruhy taýdan ösen adam, barlygyň utgaşdyrylmagynda özüni durmuşa geçirýän ruhuň gözleri bilen durmuşda ýaşaýar. Köp adamlar "awtomatiki ýaşamaga" ulanyldy - şablonlarda, mahabatdaky zatlary saýlaň, dostuň maslahaty boýunça aljyraňňyzlyklary aýyryň. Meditasiýa, damjalardan we negatiwliklerden azat pikirleri aýtmak üçin hakyky zerurlyklary we isleglerine, isleglerini amala aşyrmaga kömek edýär.
Şu gün size garaşýan zatlaryny biliň - şu gün zodiak alamatlary üçin şu günki goroskopy tapyň
Köp sanly abonentleriň haýyşlary boýunça jübi telefony üçin takyk goroskopy taýýarlaýarys. Çäreler her gün irden zodiak belgiňiz üçin geler - sypdyrmak mümkin däl!
MUGT SÖVEGI: Her gün 2020 üçin Horoskop (Android-de elýeterli)
Iş ýüzünde bedeniň kämilleşmegine görä, adam inwert bölekleriniň üýtgemeginiň energiýa bölekleri üýtgemegi. WAjrasanyň durulmagyna ösüş organizm metasslisizmi emele getirýär we iýmitleniş işlerini güýçlendirýär. .Agny, bu duruşda oturmagy öwrenmek, saglyk meselelerinden dynyp bilersiňiz.
Işiň dowamynda barmaklaryň ýagdaýy möhümdir - olary paýhasly diýilýär. MUDRA güýçleriň bedenini bedende üýtgedýär, şeýlelik bilen, adamyň we ýagdaýynyň energiýa aýratynlyklaryny üýtgeýär. Ýagny meditasiýa prosesi ähli ugurlarda adam üçin peýdalydyr:
- ruhy;
- fiziki;
- material.
Mezulmakda adam munuň onuň üçin möhümdigine we ikinji ýa-da gereksiz däldigine göz ýetirip biler. Bu, gememerde özüňe bilelmek we sazlaşykly barlyk üçin özüň üçin ýoldyr. Maksatyň tertip-düzgüni kesgitlemek, pökgä, binanyň myşlarynyňi we akyl prosesleriniň sazlaşygyna ünsi çekmek ukybyna gönükdirilip bilner.
Meditasiýa usuly
Birnäçe asyrlyk obsitasiýalar durmuşa geçirmeler köp sanly ruhy mazmunyň üstünde ýazylypdyr. Ruhy ýaşaýyş jaýynyň başlangyjy Terjeçilik ölçeglerini öwrenmeli däl, esaslary we esaslary maslahaty gerekdir:
- dogry pozuň;
- jemlemek ukyby;
- aňy daşarky pikirlerden çykarmak ukyby;
- göz öňüne getirmek ukyby;
- Dogry dem almak ukyby.
Bu hemme zadyň başlangyjydyr. Geljekde praktikler beýleki meditasiýa, has tutulýan görnüşleri saýlamakdan halas eder.
Meditasiýa üçin dogry duruşy nädip saýlamaly? Duruş saýlamak, iş ýüzünde maksadyňa baglydyr. Dynç almaly bolsaňyz, psihony köşeşdirmeli, divanda ýatyp ýa-da oturgyçda ýatyp bilersiňiz. Stoldhli beýleki ýagdaýlarda, dinamiki ajaýyplyk we dinamiki ajaýyplyklardan başga oturmak zerurdyr.
Duruşdaky esasy zat amatly ýagdaýdyr. Arka ak däl, aýaklary - uçmaly däl. Ogogisleriň nusgawy pozisiýalary islenýär, ýöne ilki bilen öwrenişmeli! Şonuň üçin ilkinji seljiler göni arka bilen oturmak arkaly geçirilýär.
Göni aýlaw - Üns berilmeýänleriň dogry duruşynyň esasyny düzýär.
Arka tarap näme üçin bu möhüm? Sebäbi diňe göni oňurga arkaly kosmiki energiýany şahsyýetiň bedenine hereket edip biler - kelläniň üsti bilen. Specialörite mowzuklarda okalýan Ş Döwrüsti bilen ýakyn baglanyşyklydyr. Yzky deşik, kosmiki energiýa bolsa, kosmiki energiýa, Çakow poly arkaly erkin akyp bilmez.
Meditasiýa wagtynda elleriň we barmaklaryň ýagdaýy nähili bolmaly? Adatça, akylly bilimlerde ordarlar - uly (birinji) we halkanyň ikinji barmagyny birleşdirýär. Emma beýleki hammerler hem ulanylýar - bu oýlanmagyň maksadyna we barmalydygyna baglydyr.
Aşakdaky paýhaslary ulanyň:
- güýçler;
- Durmuş;
- asuda.
Beden myşsalary düýbünden rahatlanmalydyr. Näme üçin möhüm? Sebäbi muskul gysgyjy akyl bloky barada gürleýär we bu meditasiýa görnüşde kabul ederliksiz. Fistler nädip ýumruklary gysyp başladylar? Bu, bedeniň myşsalarynda psihiň we duýgularyň göni täsirini görkezýär. Şonuň üçin taslamanyň başynda, aň-düşünjeleri ähli daşarky pikirlerden we başdan geçirmelerden aňy erkin erkinliksiz azat etmeli we bedeniň çalt gowşamagyna mälim etmeli.
Üstünliklerde indiki peýdaly ussatlyk, bir soraga jemlemek ukybydyr. Kellämde bir pökgini saklamak üçin aňy pikirlerden azat edip bilmeli. Bu, şemdäki şemdäki meditasiýanyň ýa-da maýatlylygyň meditasiýasyna aýratyn maşklaryň kömegi bilen ýetildi. Şonuň üçin başdakular üçin ilkinji maşklar bu bedeni dynç almak we nukakdan azatlygy bes etmek tejribesi bolmaly.
Wizisizasiýa näme? Bu, suratdaky obýektiň akyl şekilleri. .AL "Limon" diýdiňiz we ony ýapyk gözler bilen olary öz içine alyp bilmeli diýdiň. Bu wideokizm. Näme üçin pikirlenişde gerek? Reňkde we hereketde zatlary wekilçilik etmek zerur bolan köp sanly tejribe bar. Mysal üçin, haýsydyr bir netije almak üçin hyýaly ýere baryp görmeli bolarsyňyz. Wizisizasiýa ukypsyz mümkin däl. Şonuň üçin amal ediň.
Sag demi barada aýdylanda bolsa. Käbir ýörite derejede dem almagyň zerurlygy ýok - garly garnyny gaty hem gaty gowy görýär. Tizam etmäň, demiňizi haýallaň ýa-da duruň. Tebigy ýagdaýda, burnuň üsti bilen dem al.
Meditasiýa tapgyrlary
Ilki bilen tejribe taýýarlamaly - suwa çykyň (has gowusy), otagy we otagy tozandan we kirden tygşytlaň. Bu möhümdir, sebäbi kazak kosmos gujurlary bilen baglanyşygyň öňüni alýar - islendik. Akyl ýa-da fiziki kir iş ýüzünde ýok bolmaly däldir.Meditasiýany sazlamak üçin, sandalyň ysy bilen bir taýak çaýkamak peýdalydyr. Bu amatly we ýakymly ysly - ol ruhy taýdan gurup, aňy gowy arassalaýar we olaryň daş-töweregini arassalaýar. Sanal ýa-da pütemiki aňyň konsentrasiýasyny möhüm mesele boýunça ünsi çekýär.
Ondan soň, bir tabaga ýa-da polda bir tabagy ýa-da ýassyk alyp, pikirlenmeli. Gereksiz däl pikirleriň ýok edilmegi bilen bilelikde, beden myşsalarynyň gowşak bolar. Bu amallar biri-biri bilen baglanyşyklydyr.
Meditasiýa üçin sazlamak, ünsüň konsentrasiýasy zerurdyr. Düýn dem alyş enjamlarynyň kömegi bilen gazanyp bolar - diňe demiňizi ýerine ýetiriň. Howa dem alşyňyz ýaly, öýkenini nädip doldurýar, öýkenini nädip doldurýar we dem almak bilen nähili çykýar. Muňa birnäçe minut geçiň.
Zerur konsentrasiýa ýetmek üçin başga bir ýönekeý maşk, oňurga sütüninde hyýaly topyň hereketini yzarlaýar. Dem alany göz öňüne getiren, top guýunyň guýusyndan çykarylan - beýiklikde işleýär. Bu goşmaça pikirlerden dynmaga we bir maksat bilen jemlenmäge kömek edýän gaty gyzykly maşk.
Iş ýagdaýyna giren badyna (rahatlyk ýa-da top ýa-da top ýa-da topa jemlenendigi, esasy meditasiýa geçiň) aýryldy. Indi iş ýüzünde netijäni aňsatlyk bilen ýetersiňiz.
Meditasiýa çykalga bolmalymy? Aslynda, asuda dünýädäki köşk, asuda we görüşler dünýäsine gysgalmaly. Gözlemyşly ýagdaýda bolanyňyzda, belli bir depnesinde akýan energiýa akymlary belli bir ädimde akýar. Gündelik durmuşda has işjeň we has güýmenjeň dowam edýär. Adaty oýanmak ýagdaýyndan düýpgöter oýanmak re modeiminde ajaýyp çykyş, abadançylyga ýaramaz täsir edip biler.
Adaty ýagdaýa gaýdyp barmak, "gury ýuwmak" üçin "gury ýuwmak" - palma intmonyny we ýüzüňize sarp ediň. Kosmos akymlarynyň akymynyň akymyny öçürmek üçin saçyňyzy ýüzýän barmaklar bilen saçyňyzy ýaýratyň - kelläniň arka tarapyna hereket ediň. Tur-da, eliňizi goýuň, daýyz barmaklary silkmek. Dişleriňizi kakyp, ýapyk we açyk asyrlar bilen gabyklaryny çykararsyňyz. Bu ýönekeý hereketler, daş-töweregiňizi daş-töweregimiz bilen sinhronlary sinreýär.
Netije
Dogry pikirlenmelidigine göz aýladyk. Bular hemmeler üçin konstitusiýa amallaryny konstitusiýa etmek we dine ýa-da ýoklugy bilen baglanyşykly däldir. Praktikantlar elmydama oňyn. Onlyeke-täkler, ähli teklipleri dogry ýerine ýetirmeli we bu mowzugy bu temada dogry berjaý etmeli we äsgermezlik etmeli däldir. Wagtyň geçmegi bilen meditasiýa durmuşyňyzyň aýrylmaz bölegi bolar.