Ang malaking interes sa mga espirituwal na kasanayan ay hindi sinasadya - natanto ng sangkatauhan ang benepisyo ng pag-unlad sa sarili at kahalagahan nito sa buhay. Ang pagmumuni-muni ay ang tamang paraan sa isang matagumpay na buhay, ang maayos na kalagayan ng kaluluwa at ang pakiramdam ng kagalakan ng pagiging. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni maaari kang makakuha ng kalusugan, pinansiyal na kagalingan at pag-ibig. Ang pag-aaral na magnilay ay hindi mahirap, kailangan mong malaman kung paano ito gawin ng tama.
Pagsasanay ng pagmumuni-muni sa pang-araw-araw na buhay
Ano ang nagbibigay ng pagmumuni-muni sa isang tao? Una sa lahat, kamalayan. Ang isang tao na binuo ng espirituwal ay nasa buhay na may mga mata ng kaluluwa, napagtatanto ang kanyang sarili sa proseso ng pag-iral. Maraming mga tao ang ginagamit upang mabuhay "awtomatikong" - Mag-isip ng mga template, pumili ng mga bagay sa advertising, kumuha ng pandiyeta supplement sa payo ng isang kaibigan. Tinutulungan ng pagmumuni-muni upang mapagtanto ang mga tunay na pangangailangan at pagnanasa, pagpapalaya sa mga saloobin mula sa pagpapakaabala at negatibiti.
Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Sa panahon ng pagsasanay, ang mga bahagi ng enerhiya ng mga bantog na katawan ay nagbabago, na ipinahayag sa pagpapabuti ng katawan. Ang pagpapaunlad ng pustura ng Vajrasan ay nagpapabuti sa metabolismo ng organismo at nagpapatakbo ng mga proseso ng pagtunaw. Iyon ay, pag-aaral na umupo sa pustura na ito, maaari mong mapupuksa ang maraming mga problema sa kalusugan.
Ang posisyon ng mga daliri sa panahon ng pagsasanay ay mahalaga - sila ay tinatawag na matalino. Binabago ng Mudra ang daloy ng mga enerhiya sa katawan, sa gayon binabago ang mga katangian ng enerhiya ng tao at ang kalagayan nito. Iyon ay, ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang para sa isang tao sa lahat ng lugar:
- espirituwal;
- pisikal;
- materyal.
Sa pagmumuni-muni, maaaring maunawaan ng isang tao na mahalaga para sa kanya, at kung ano ang pangalawang o hindi kailangan. Ito ang landas sa iyong sarili, sa kaalaman sa sarili at maayos na pag-iral sa uniberso. Ito ay nakamit sa kapinsalaan ng disiplina ng proseso ng pag-iisip, ang kakayahang mag-focus sa layunin, nakakarelaks sa mga kalamnan ng katawan at ang pagsasama ng mga proseso ng kaisipan.
Meditation Technique.
Sa loob ng maraming siglo, ang mga gawi ng mga meditasyon ay nakasulat sa maraming mga gawa ng espirituwal na nilalaman, upang pag-aralan kung sino ang walang sapat na buhay. Ang simula ng kanyang paraan ng pagpapabuti ng espirituwal ay hindi dapat pinag-aralan ang mga transendental meditations, ito ay kinakailangan upang makabisado ang mga pundasyon at mga pangunahing kaalaman:
- tamang pose;
- kakayahang magtuon;
- ang kakayahang palayain ang isip mula sa labis na mga kaisipan;
- kakayahan upang maisalarawan;
- Ang kakayahang huminga ng tama.
Ito ang simula ng lahat. Sa hinaharap, ang practitioner ay makakapili ng iba pang mga uri ng pagmumuni-muni, mas kumplikado.
Paano pumili ng tamang pustura para sa pagmumuni-muni? Ang pagpili ng pustura ay depende sa iyong layunin sa pagsasanay. Kung kailangan mong magrelaks at kalmado ang pag-iisip, maaari kang magsinungaling sa sopa o makapasok sa upuan. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ito ay kinakailangan upang magnilay upo, maliban sa mga dynamic na visualization.
Ang pangunahing bagay sa pustura ay isang komportableng kondisyon. Ang likod ay hindi dapat magreklamo, at ang mga binti - lumipad. Ang mga klasikong poses ng yogis ay kanais-nais, ngunit kailangan mo munang magamit sa kanila! Samakatuwid, ang mga unang sesyon ay ginugol sa pamamagitan ng pag-upo sa isang upuan na may tuwid na likod.
Direktang Spin - ang batayan ng tamang pustura sa mga meditasyon.
Bakit mahalaga na ang likod ay tuwid? Dahil lamang sa pamamagitan ng tuwid na gulugod ay maaaring kumilos ang mga cosmic energies sa katawan ng isang tao - sa pamamagitan ng anit. Lahat ng ito ay malapit na konektado sa Chakras na maaaring basahin tungkol sa mga espesyal na paksa. Kung ang likod ay isang sutural, cosmic energies ay hindi maaaring daloy malayang sa pamamagitan ng chakrov poste.
Ano ang dapat na posisyon ng mga kamay at mga daliri sa panahon ng pagmumuni-muni? Karaniwan, ang mga daliri ay nakatiklop sa matalinong kaalaman - ikonekta ang malaki (una) at ang pangalawang daliri ng singsing. Ngunit ang iba pang mga wisers ay maaari ring mailapat - depende ito sa layunin ng pagmumuni-muni at patutunguhan nito.
Ilapat ang mga sumusunod na wisers:
- pwersa;
- buhay;
- kalmado.
Ang mga kalamnan ng katawan ay dapat na ganap na lundo. Bakit mahalaga ito? Dahil ang muscular clamp ay nagsasalita tungkol sa mental block, at ito ay hindi katanggap-tanggap sa pagmumuni-muni. Tandaan kung paano ang mga fists ay nagsisimula sa pag-urong fists? Ipinapahiwatig nito ang direktang impluwensya ng pag-iisip at emosyon sa mga kalamnan ng katawan. Samakatuwid, sa simula ng pagsasanay kailangan mong palayain ang isip mula sa lahat ng labis na mga kaisipan at mga karanasan at mamahinga ang katawan.
Ang susunod na kapaki-pakinabang na kasanayan sa mga meditasyon ay ang kakayahang magtuon ng pansin sa isang tanong. Upang mapanatili ang isang layunin sa aking ulo, kailangan mong palayain ang isip mula sa mga saloobin. Ito ay nakamit sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay sa isang konsentrasyon, halimbawa, pagmumuni-muni sa isang kandila, paghinga o pendulum. Samakatuwid, ang unang pagsasanay para sa mga nagsisimula ay dapat na pagsasanay ng nakakarelaks na katawan at pagpapalaya ng mga saloobin mula sa pagpapakaabala.
Ano ang visualization? Ito ay isang mental na representasyon ng isang bagay sa mga larawan. Iyon ay, sinabi mo "lemon" - at dapat na maipakita ito sa harap ng mga ito na may saradong mga mata. Ito ay visualization. Bakit kailangan ito sa mga meditasyon? Mayroong maraming mga kasanayan kung saan ito ay kinakailangan upang kumatawan sa mga bagay sa kulay at kilusan. Halimbawa, kakailanganin mong bisitahin ang isang haka-haka na lugar upang makakuha ng ilang uri ng resulta. Imposible nang walang mga kasanayan sa visualization. Samakatuwid, pagsasanay.
Para sa tamang paghinga. Hindi na kailangang huminga sa ilang mga espesyal na paraan - medyo medyo kahit na paghinga tiyan. Huwag pabilisin, pabagalin ang iyong hininga o huminto. Huminga nang natural, sa pamamagitan ng ilong.
Mga yugto ng pagmumuni-muni
Una kailangan mong maghanda para sa pagsasanay - kumuha ng shower (mas mabuti), palamigin ang kuwarto at i-save ang kuwarto mula sa alikabok at dumi. Mahalaga ito dahil pinipigilan ng dumi ang koneksyon sa Space Energetics - anumang. Ang mental o pisikal na dumi ay hindi dapat naroroon sa pagsasanay.Upang i-customize ang meditative, ito ay kapaki-pakinabang upang maiangkop ang isang wand na may amoy ng Sandale. Ito ay angkop at insenso - nagtatakda din siya sa espirituwalidad at nililinis ang isip at ang nakapalibot na espasyo. Ang sandalyas o insenso ay nagtataguyod ng konsentrasyon ng isip sa isang mahalagang isyu.
Susunod na dapat mong maginhawa makakuha ng isang dumi o unan sa sahig at magdala ng mga saloobin sa pagkakasunud-sunod. Kasama ang pag-aalis ng hindi kinakailangang mga saloobin, darating ang pagpapahinga ng mga kalamnan ng katawan. Ang mga prosesong ito ay magkakaugnay.
Upang mag-tune para sa pagmumuni-muni, kinakailangan ang konsentrasyon ng pansin. Ito ay maaaring makamit sa tulong ng makinarya ng respiratory - sundin lamang ang proseso ng iyong paghinga. Markahan ang pansin, habang huminga ka ng hangin, kung paano ito pinupuno ang mga baga at kung paano ito lumabas na may huminga nang palabas. Lumipat sa ilang minuto.
Ang isa pang simpleng ehersisyo upang makamit ang kinakailangang konsentrasyon ay susubaybayan ang paggalaw ng isang haka-haka na bola sa haligi ng spinal. Isipin na sa paghinga, ang bola ay bumababa mula sa tuktok ng buntot, at sa pagbuga - rushes paitaas. Ito ay isang medyo kawili-wiling ehersisyo na tumutulong upang mapupuksa ang dagdag na mga saloobin at pag-isiping mabuti sa isang layunin.
Sa sandaling nadama mo na pumasok sila sa kondisyon ng trabaho (nakakarelaks, ang pag-iisip ng ingay ay inalis, puro sa paghinga o bola), magpatuloy sa pangunahing pagmumuni-muni. Ngayon ay madali mong makamit ang resulta sa pagsasanay.
Ano ang dapat na paraan ng pagmumuni-muni? Sa katunayan, dapat kang bumalik mula sa mundo ng kalmado at pagmumuni-muni sa mundo ng pagpapakaabala at mga alarma. Noong ikaw ay nasa isang estado ng pagmumuni-muni, ang mga daloy ng enerhiya ay dumadaloy sa isang tiyak na bilis. Sa pang-araw-araw na buhay, nagpapatuloy sila nang mas aktibo at mas malambot. Ang isang matalim na exit mula sa estado ng pagmumuni-muni sa karaniwang mode ng wake ay maaaring makaapekto sa kagalingan.
Upang bumalik sa karaniwang estado, gumawa ng isang "dry wash" - gastusin ang palad ng palm intensively at ang iyong mukha. Upang huwag paganahin ang daloy ng mga stream ng espasyo, ipalaganap ang iyong buhok sa mga lumulutang na daliri - kilusan sa likod ng ulo. Tumayo at ilagay ang iyong mga kamay, iling ang mga nakakarelaks na daliri. Maaari mong patumbahin ang iyong mga ngipin at nagdala ng mga eyeballs na may sarado at bukas na mga siglo. Ang mga simpleng pagkilos na ito ay nag-synchronize ng iyong mga enerhiya sa nakapalibot na espasyo.
Kinalabasan
Tiningnan namin kung paano mag-isip ng tama. Ang conditioning meditative practices ay kapaki-pakinabang para sa lahat at hindi nakasalalay sa relihiyon o wala nito. Ang mga practitioner ay palaging positibo. Ang isa lamang, kailangan mong maayos na sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon at hindi kapabayaan ang pag-aaral ng materyal sa paksang ito. Sa paglipas ng panahon, ang pagmumuni-muni ay magiging isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.