Рухи практикаларга зур кызыксыну очраклы түгел - кешелек үз-үзен үстерүдән һәм тормышта мөһимлеген аңлады. Уйлану - уңышлы тормышның дөрес ысулы, җанның гармонияле торышы һәм булу шатлыгы хисе. Уйлану аша сез сәламәтлек, финанс иминлеге һәм мәхәббәт ала аласыз. Уйланыр өчен өйрәнү кыен түгел, сез моны ничек эшләргә икәнен белергә тиеш.
Көндәлек тормышта уйлану практикасы
Кешегә нәрсә уйланыр? Беренчедән, аңлау. Рухи яктан начар үсеш алган кеше тормышта җан күзе белән, үзен күрсәтү процессында аңлый. Күпчелек кеше "автоматик рәвештә" яшәр өчен кулланыла - шаблоннар, реклама буенча әйберләрне сайлагыз, Диета өстәмәләрен Диета өстәмәләрен алыгыз. Улану чын ихтыяҗларны, теләкләрне тормышка ашырырга ярдәм итә, шомарыларнан һәм тискәре уйлардан азат.
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Практика вакытында кеше нечкә органнарының энергия компонентлары, ул тәнне яхшыртуда күрсәтелә. Вайрасанның позициясен үстерү организм метаболизмын яхшырта һәм ашкайнату процессларын активлаштыра. Ягъни, бу позициядә утырырга өйрәнү, сез сәламәтлек проблемаларыннан котыла аласыз.
Практика вакытында бармакларның позициясе мөһим - алар акыллы дип атала. Мудра организмдагы энергия агымын, шуның белән кешенең энергия характеристикаларын һәм аның хәлен үзгәртә. Ягъни, уйлану практикасы барлык өлкәләрдә кеше өчен файдалы:
- Рухи;
- физик;
- материал.
Уйланыш ясаганда, кеше аның өчен мөһимлеген, ә икенчел яки кирәксез нәрсә икәнен аңлый ала. Бу - үзеңнең юлы, үз-үзеңне белү һәм гармонияле яшәү өчен. Бу фикер процессы диссинкасында, тән мускулларын йомшарту һәм психик процессларны кире кагу максатына ирешә.
Медитация техникасы
Берничә гасыр дәвамында, уйлану практикалары күп рухи эчтәлекнең күп әсәрләре язылган, аның тормышы җитмәгәнен өйрәнү өчен. Аның рухи камилләшү юлы башы трансценденталь уйланырга тиеш түгел, нигезләрне һәм нигезләрне үзләштерергә кирәк:
- дөрес поза;
- туплау сәләте;
- акылны чит уйлардан азат итү сәләте;
- күз алдына китерә белү;
- Дөрес сулыш алу сәләте.
Бу һәрнәрсәнең башы. Киләчәктә практик башка медитация, катлаулырак була алачак.
Уйлану өчен дөрес позицияне ничек сайларга? Позиция сайлау сезнең максатта сезнең максатка бәйле. Әгәр дә сез психиканы ял итәргә һәм тыныч кына, сез диванда ятарга яки урындыкка кереп була аласыз. Башка барлык очракларда да, динамик визуализацияләрдән кала, утыру турында уйланырга кирәк.
Диондагы төп нәрсә - уңайлы шарт. Арткы чыдам түгел, аяклар - оча. Йогисның классик позалары кирәк, ләкин сез башта аларга күнегергә тиеш! Шуңа күрә, беренче сессияләр туры арткы урындыкта утырып үткәрелә.
Туры спин - уйланган дөрес позициянең нигезе.
Ни өчен артка туры килү мөһим? Чөнки туры умыртка аша гына кеше тәненә космик энергия эшли ала - баш тире аша. Барысы да махсус темаларда укып була торган Часралар белән тыгыз бәйләнгән. Әгәр кире хуш ис булса, космик энергия Чакров баганасы аша иркен агып китә алмаячак.
Уйлану вакытында куллар һәм бармакларның позициясе нинди булырга тиеш? Гадәттә, бармаклар акыллы белемгә кагыла - Зур (беренче) һәм боҗраның икенче бармагын тоташтырыгыз. Ләкин башка уйлаучылар да кулланылырга мөмкин - бу уйлануның һәм аның урынына бәйле.
Түбәндәге зирәклекне кулланыгыз:
- көчләр;
- тормыш;
- тыныч.
Тән мускуллары тулысынча йомшарырга тиеш. Ни өчен бу мөһим? Чөнки мускул клачыгы психик блок турында сөйли, һәм бу уйлануда кабул ителми. Бәйрәмнәрнең ничек кысыла башлавын исегездә тотыгыз? Бу psyche-ның бер тән мускулларында туры йогынты ясавын күрсәтә. Шуңа күрә, практика башында сез төрле уйлардан, тәҗрибәләрдән акылны бушатырга һәм тәнне ял итәргә тиеш.
Уйнапларның чираттагы осталыгы - бер сорауга туплау сәләте. Башымда бер голны сакларга, сез уйларны уйлардан азат итә белергә тиеш. Бу концентрация буенча махсус күнегүләр ярдәмендә, мәсәлән, шәм, сулыш яки мавыктыру турында уйланыла. Шуңа күрә, башлап әзерләнүчеләр өчен беренче күнегү организмны йомшарту һәм шау-шуның уйларын азат итү практикасы булырга тиеш.
Визвализация нәрсә ул? Бу рәсемнәрдә объектның психик вәкиллеге. Ягъни, син "Лимон" дидең - һәм аны ябык күзләр белән алар алдында тәкъдим итә белергә тиеш. Бу визуализация. Нигә ул уйлануларда кирәк? Төс һәм хәрәкәттә әйберләрне күрсәтергә кирәк булган бик күп санлы гамәлләр бар. Мәсәлән, сезгә ниндидер нәтиҗә алу өчен сезгә хыялый урынга барырга кирәк булачак. Визвализация осталыгы булмаса мөмкин түгел. Шуңа күрә практика.
Уң сулышка килгәндә. Кайбер махсус ысул белән сулыш алырга кирәкми - хәтта сулыш коралы. Тизлекне тизләтмәгез, сулышыгызны акрынлагыз яки туктагыз. Борын аша табигый сулыш алыгыз.
Уйлану этаплары
Башта сезгә практикага әзерләнергә кирәк - душ (яхшырак), бүлмәне җилләтегез һәм бүлмәдән тузан һәм пычрактан саклагыз. Бу бик мөһим, чөнки пычракның космик энергия белән бәйләнешне комачаулый - теләсә нинди. Психик яки физик пычрак практикада булырга тиеш түгел.Меитативны көйләү өчен, сандал исе белән таякны табу файдалы. Ул тиешле һәм фимиам - ул шулай ук рухилык белән идарә итә һәм акылны яхшырта һәм тирә-юньне чистарта. Сандал яки фимиам мөһим проблемага акыл концентрациясен алга этәрә.
Алга таба сез уңайлы рәвештә идәндә табуретка яки мендәр аласыз һәм уйларда уйланырга тиеш. Кирәк булмаган уйларны бетерү белән берлектә, тән мускулларының ял итүе киләчәк. Бу процесслар үзара бәйләнгән.
Уйлану өчен көйләү өчен көйләү, игътибарны җәлеп итү кирәк. Бу сулыш техникасы ярдәмендә ирешеп була - сулышыгыз процессын үтәгез. Игътибарны билгеләргә, сез сулый торган кебек, үпкәләрне ничек тутыра һәм аның сулышы белән чыга. Берничә минутка күчә.
Кирәкле концентрациягә ирешү өчен тагын бер гади күнегү умыртка баганасында хыялый тупның хәрәкәтен күзәтәчәк. Күз алдыгызга китерегез, сулышта туп койрыгы башыннан төшә, һәм сулышта - өскә ашыга. Бу бик кызыклы күнегү, өстәмә уйлардан котылырга һәм бер максатка тупланырга ярдәм итә.
Алар эш шартларына керделәр дип уйлаганда (иркен, фикер тавышы сулышка яки тупка тупланган), төп уйлану. Хәзер сезгә практикага җиңел ирешәчәксез.
Уйланудан чыгу юл булырга тиеш? Чынлыкта, сез тынычлык дөньясыннан Шуес һәм сигнализация дөньясына кире кайтырга тиеш. Сез уйлангач, энергия агымнары билгеле бер темпта ага. Көндәлек тормышта алар күпне активрак һәм импульсив дәвам итәләр. Гадәттәге уяну режимыннан кискен чыгу начар хәлгә тискәре йогынты ясарга мөмкин.
Гадәттәге хәлгә кире кайту өчен, "коры юу" - пальманы интенсив һәм йөзегезне сарыф итегез. Космос агымы агымын сүндерү өчен, чәчләрегезне йөзүче бармаклар белән таратыгыз - баш артына хәрәкәт итегез. Тор, кулларыгызны салыгыз, иркен бармакларны селкетегез. Сез тешләрегезне шакыйсыз, ябык һәм ачык гасырлар белән күз кабакларын чыгарып чыгарырга мөмкин. Бу гади гамәлләр үз көчегезне тирә-юнь белән синхронизацияләгез.
Нәтиҗә
Без дөрес уйланырга карадык. Кондиционерлык материаль тәэмин итү һәркем өчен файдалы, дингә яки аның булмавына бәйле түгел. Практиклар һәрвакыт уңай. Бердәнбер, сез барлык тәкъдимнәр белән тиешенчә үтәергә тиеш, бу темага материалны өйрәнүне онытмаска тиеш. Вакыт узу белән уйлану сезнең тормышыгызның аерылгысыз өлешенә әйләнәчәк.