روحانی طریقوں میں بہت بڑی دلچسپی حادثاتی نہیں ہے - انسانیت نے خود ترقی اور زندگی میں اس کی اہمیت کا فائدہ محسوس کیا. مراقبہ ایک کامیاب زندگی، روح کی ہم آہنگی ریاست اور ہونے کی خوشی کا احساس کا صحیح راستہ ہے. مراقبت کے ذریعہ آپ صحت، مالی صحت مند اور محبت حاصل کرسکتے ہیں. غور کرنے کے لئے سیکھنے مشکل نہیں ہے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ یہ کس طرح درست ہے.
روزانہ کی زندگی میں مراقبہ کی مشق
کسی شخص کو مراقبہ کیا دیتا ہے؟ سب سے پہلے، بیداری. روحانی طور پر تیار کردہ آدمی روح کی آنکھوں سے زندگی میں ہے، اپنے آپ کو وجود کے عمل میں احساس کرتے ہیں. بہت سے لوگوں کو "خود کار طریقے سے" رہنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے - سوچتے ہوئے ٹیمپلیٹس، اشتہارات پر چیزوں کا انتخاب کریں، دوست کے مشورہ پر غذائی سپلیمنٹ لیں. مراقبہ کو حقیقی ضروریات اور خواہشات کا احساس کرنے میں مدد ملتی ہے، افسوس اور منفی سے خیالات کو آزاد کرنے میں مدد ملتی ہے.
آج معلوم کریں کہ آج آپ کو کیا انتظار ہے - آج تمام رقم کے نشان کے لئے ایک کنسولپ
متعدد صارفین کی درخواستوں کی طرف سے، ہم نے موبائل فون کے لئے ایک درست افق کی درخواست تیار کی ہے. ہر صبح آپ کے رقم کے نشان کے لئے پیش گوئی آئے گی - یہ یاد کرنا ناممکن ہے!
مفت ڈاؤن لوڈ، اتارنا: ہر دن 2020 کے لئے کنسولپ (لوڈ، اتارنا Android پر دستیاب)
اس عمل کے دوران، انسانی ٹھیک ٹھیک لاشوں کے توانائی کے اجزاء میں تبدیلی، جو جسم کی بہتری میں بیان کی جاتی ہے. واجراسان کی پوزیشن کی ترقی آرگنائزیشن میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے اور ہضم عمل کو چالو کرتا ہے. یہ ہے، اس کرنسی میں بیٹھنے کے لئے سیکھنے، آپ بہت سے صحت کے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
پریکٹس کے دوران انگلیوں کی حیثیت اہم ہے - انہیں سمجھدار قرار دیا جاتا ہے. مودرا جسم میں توانائی کے بہاؤ میں تبدیل کرتا ہے، اس طرح اس شخص اور اس کی حالت کی توانائی کی خصوصیات کو تبدیل کر دیتا ہے. یہی ہے، تمام علاقوں میں ایک شخص کے لئے مراقبہ کا عمل مفید ہے:
- روحانی؛
- جسمانی؛
- مواد.
مراقبہ میں، ایک شخص یہ سمجھ سکتا ہے کہ اس کے لئے یہ ضروری ہے، اور ثانوی یا غیر ضروری کیا ہے. یہ آپ کا راستہ ہے، کائنات میں خود کو علم اور ہم آہنگی وجود میں. یہ سوچ کے عمل کی نظم و ضبط کی قیمت پر حاصل کیا جاتا ہے، مقصد پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت، جسم کے پٹھوں کو آرام اور ذہنی عملوں کے ہم آہنگی کو آرام کرنے کی صلاحیت.
مراقبہ کی تکنیک
کئی صدیوں کے لئے، مراعات کے طریقوں کو روحانی مواد کے بہت سے کاموں کو لکھا جاتا ہے، یہ مطالعہ کرنے کے لئے کہ کافی زندگی نہیں ہے. روحانی بہتری کے راستے کا آغاز ٹرانسمیشن مراعات کا مطالعہ نہیں کیا جانا چاہئے، یہ بنیادوں اور بنیادیات کو ماسٹر کرنے کے لئے ضروری ہے:
- درست ناک
- توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت؛
- بیرونی خیالات سے دماغ کو جاری کرنے کی صلاحیت؛
- دیکھنے کی صلاحیت؛
- صحیح طریقے سے سانس لینے کی صلاحیت.
یہ ہر چیز کا آغاز ہے. مستقبل میں، پریکٹیشنر دیگر اقسام کے مراقبہ، زیادہ پیچیدہ انتخاب کرنے کے قابل ہو جائے گا.
مراقبہ کے لئے صحیح کرنسی کا انتخاب کیسے کریں؟ پوسٹ کا انتخاب آپ کے مقصد پر عمل میں منحصر ہے. اگر آپ کو نفسیات کو آرام اور پرسکون کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ سوفی پر جھوٹ بول سکتے ہیں یا کرسی میں حاصل کرسکتے ہیں. دیگر تمام معاملات میں، متحرک نظریات کی استثنا کے ساتھ بیٹھ کر غور کرنا ضروری ہے.
کرنسی میں اہم چیز ایک آرام دہ حالت ہے. پیچھے نہیں ہونا چاہئے، اور ٹانگوں - پرواز. یوگس کے کلاسیکی نقطہ نظر مطلوبہ ہیں، لیکن آپ کو سب سے پہلے ان کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے! لہذا، براہ راست واپس کے ساتھ ایک کرسی پر بیٹھ کر پہلے سیشن خرچ کیے جاتے ہیں.
براہ راست اسپن - مراعات میں صحیح کرنسی کی بنیاد.
یہ کیوں ضروری ہے کہ واپس براہ راست ہے؟ کیونکہ صرف سیدھا ریڑھ کے ذریعے صرف ایک شخص کے جسم میں برہمانڈیی توانائی کام کر سکتا ہے - کھوپڑی کے ذریعہ. یہ چاکراس کے ساتھ بہت قریب سے منسلک ہے جو خاص موضوعات میں پڑھ سکتے ہیں. اگر پیچھے ایک سوٹلل ہے تو، برہمانڈیی توانائی چاکروو قطب کے ذریعہ آزادانہ طور پر بہاؤ نہیں مل سکے گی.
مراقبہ کے دوران ہاتھوں اور انگلیوں کی حیثیت کیا ہونا چاہئے؟ عام طور پر، انگلیوں کو دانشورانہ علم میں جوڑا جاتا ہے - بڑی (سب سے پہلے) اور انگوٹی کی دوسری انگلی سے منسلک. لیکن دوسرے دانشوروں کو بھی لاگو کیا جا سکتا ہے - یہ مراقبہ اور اس کی منزل کے مقصد پر منحصر ہے.
مندرجہ ذیل واشرز کو لاگو کریں:
- افواج؛
- زندگی
- پرسکون
جسمانی عضلات کو مکمل طور پر آرام دہ ہونا ضروری ہے. یہ کیوں ضروری ہے؟ کیونکہ پٹھوں کی کلپ ذہنی بلاک کے بارے میں بات کرتی ہے، اور یہ مراقبت میں ناقابل قبول ہے. یاد رکھیں کہ کس طرح مٹھیوں کو مٹھی سکڑنے لگے ہیں؟ یہ جسم کے پٹھوں پر نفسیات اور جذبات کے براہ راست اثر و رسوخ کا اشارہ کرتا ہے. لہذا، اس عمل کے آغاز میں آپ کو تمام بیرونی خیالات اور تجربات سے دماغ کو آزاد کرنے اور جسم کو آرام کرنے کی ضرورت ہے.
مراعات میں اگلے مفید مہارت ایک سوال پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت ہے. میرے سر میں ایک مقصد رکھنے کے لئے، آپ کو خیالات سے دماغ کو آزاد کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے. یہ ایک حراستی پر خصوصی مشقوں کی مدد سے حاصل کیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، ایک موم بتی، سانس لینے یا پنڈول پر مراقبہ. لہذا، beginners کے لئے پہلی مشقیں جسم کو آرام دہ اور پرسکون سے خیالات کی آزادی کا عمل ہونا چاہئے.
کیا نقطہ نظر ہے؟ یہ تصاویر میں ایک اعتراض کی ایک ذہنی نمائندگی ہے. یہی ہے، آپ نے کہا "نیبو" - اور بند آنکھوں کے ساتھ ان کے سامنے اسے پیش کرنے کے قابل ہونا چاہئے. یہ نقطہ نظر ہے. یہ مراعات میں کیوں ضرورت ہے؟ بہت سے طریقوں میں موجود ہیں جس میں رنگ اور تحریک میں چیزوں کی نمائندگی کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، آپ کو کسی قسم کے نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک غیر معمولی جگہ کا دورہ کرنے کی ضرورت ہوگی. تصور کی مہارت کے بغیر یہ ناممکن ہے. لہذا، مشق.
صحیح سانس کے طور پر. کچھ خاص طریقے سے سانس لینے کی کوئی ضرورت نہیں - کافی سانس لینے میں کافی بھی. تیز نہ کرو، اپنی سانس کو سست کرو یا روک دو. ناک کے ذریعے قدرتی طور پر سانس لیں.
مراقبہ کے مراحل
سب سے پہلے آپ کو مشق کے لئے تیار کرنے کی ضرورت ہے - شاور لے لو (ترجیحا)، کمرے کو ہٹا دیں اور کمرے کو دھول اور گندگی سے بچائیں. یہ ضروری ہے کیونکہ گندگی خلائی توانائی کے ساتھ کنکشن کو روکتا ہے - کسی بھی. مشق میں ذہنی یا جسمانی گندگی موجود نہیں ہونا چاہئے.مراقبہ کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لئے، یہ سینڈل کی بو کے ساتھ ایک چھڑی کو درپیش کرنے کے لئے مفید ہے. یہ مناسب اور بخار ہے - وہ روحانی طور پر بھی قائم کرتا ہے اور دماغ کو اچھی طرح سے اور ارد گرد کی جگہ کو صاف کرتا ہے. سینڈل یا بخار ایک اہم مسئلہ پر دماغ کی حراستی کو فروغ دیتا ہے.
اگلا آپ کو آسانی سے فرش پر ایک سٹول یا تکیا حاصل کرنا چاہئے اور خیالات کو لے لو. غیر ضروری خیالات کے خاتمے کے ساتھ ساتھ، جسم کے پٹھوں کی آرام آ جائے گی. یہ عمل متصل ہیں.
مراقبہ کے لئے دھن کرنے کے لئے، توجہ کی ایک حراستی ضروری ہے. یہ سانس کی مشینری کی مدد سے حاصل کیا جاسکتا ہے - صرف آپ کی سانس لینے کے عمل کی پیروی کریں. توجہ کو نشان زد کریں، جیسا کہ آپ ہوا سانس لے، یہ پھیپھڑوں کو کیسے بھرتا ہے اور یہ کس طرح باہر نکلتا ہے. کچھ منٹ اس پر سوئچ کریں.
ضروری حراستی حاصل کرنے کے لئے ایک اور سادہ مشق ریڑھ کی ہڈی کے کالم پر ایک غیر معمولی گیند کی تحریک کو باخبر رکھا جائے گا. تصور کریں کہ سانس میں، گیند پونچھ کے سب سے اوپر سے نیچے چلتا ہے، اور جھگڑا پر - اوپر بڑھتا ہے. یہ ایک دلچسپ دلچسپ مشق ہے جو اضافی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور ایک مقصد پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے.
جیسے ہی آپ نے محسوس کیا کہ وہ کام کرنے کی حالت میں داخل ہوئے (آرام دہ اور پرسکون، سوچ شور کو ہٹا دیا گیا تھا، سانس لینے یا گیند پر توجہ مرکوز کیا گیا تھا)، اہم مراقبہ پر آگے بڑھو. اب آپ آسانی سے عمل میں نتیجہ حاصل کریں گے.
مراقبہ سے باہر کیا ہونا چاہئے؟ اصل میں، آپ کو پرسکون اور افواج کی دنیا میں افسوس اور الارم کی دنیا میں واپس آنا چاہئے. جب آپ تصورات کی حالت میں تھے تو، توانائی کے سلسلے میں ایک مخصوص رفتار پر پھیلا ہوا ہے. روزمرہ کی زندگی میں، وہ زیادہ فعال طور پر اور زیادہ تسلسل سے آگے بڑھتے ہیں. عام طور پر جاگ موڈ میں تصور کی حالت سے تیز رفتار باہر نکلنے کے لئے اچھی طرح سے اثر انداز کر سکتا ہے.
معمول کی ریاست میں واپس آنے کے لئے، "خشک واش" بنائیں - کھجور کی کھجور شدت سے اور آپ کا چہرہ خرچ کرو. خلائی سلسلے کے بہاؤ کو غیر فعال کرنے کے لئے، اپنے بالوں کو فلوٹنگ انگلیوں کے ساتھ پھیلاتے ہیں - سر کے پیچھے تحریک. کھڑے ہو جاؤ اور اپنے ہاتھ رکھو، آرام دہ اور پرسکون انگلیوں کو ہلا. آپ اپنے دانتوں کو دستک کر سکتے ہیں اور بند اور کھلی صدیوں کے ساتھ آنکھوں سے باہر نکلیں. یہ سادہ کام ارد گرد کی جگہ کے ساتھ آپ کی توانائی کو مطابقت پذیری.
نتیجہ
ہم نے دیکھا کہ کس طرح صحیح طریقے سے غور کرنا ہے. کنڈیشنگ کے مراعات کے طریقوں سب کے لئے مفید ہے اور مذہب یا اس کی غیر موجودگی پر منحصر نہیں ہے. پریکٹیشنرز ہمیشہ مثبت ہیں. صرف ایک ہی، آپ کو تمام سفارشات کے مطابق مناسب طریقے سے تعمیل کرنے کی ضرورت ہے اور اس موضوع پر مواد کے مطالعہ کو نظر انداز نہ کریں. وقت کے ساتھ، مراقبہ آپ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بن جائے گا.