对精神做法的巨大兴趣并不是偶然的 - 人性意识到自我发展的好处及其在生活中的重要性。冥想是成功生活的正确方法，灵魂和谐的和谐的感觉。通过冥想，您可以获得健康，金融福祉和爱。学习冥想并不困难，你需要知道如何做对。
日常生活中冥想的实践
什么让人冥想？首先，意识。一个精神上开发的人在灵魂的眼中，在生存过程中实现了自己。许多人习惯于生活“自动” - 思考模板，选择广告上的东西，采取膳食补充剂对朋友的建议。冥想有助于实现真正的需求和欲望，从大惊小怪和消极情绪中释放思想。
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在实践期间，人体微妙体内的能量分量变化，其在对身体的改善中表达。 Vajrasan姿势的发展改善了生物体代谢并激活消化过程。也就是说，学习坐在这个姿势中，你可以摆脱许多健康问题。
手指在练习期间的位置很重要 - 它们被称为明智。 Mudra改变了身体的能量流动，从而改变了人的能量特征及其状况。也就是说，冥想的做法对所有领域的人有用：
- 精神;
- 身体的;
- 材料。
在冥想中，一个人可以意识到这对他来说很重要，而且是次要或不必要的。这是对自己的途径，宇宙中的自我知识和和谐存在。这是为了牺牲思想过程的学科，重点关注目标的能力，放松身体的肌肉和统一心理过程的能力。
冥想技术
几个世纪以来，冥想的做法是写了许多精神内容的作品，研究谁没有足够的生活。不应研究自己的精神改善方式，不应研究超越冥想，有必要掌握基础和基础：
- 正确的姿势;
- 专注的能力;
- 从无关思想中释放头脑的能力;
- 可视化的能力;
- 能够正确呼吸。
这是一切的开始。未来，从业者将能够选择其他类型的冥想，更复杂。
如何选择正确的冥想姿势？姿势的选择取决于您的目标。如果您需要放松和平静的心灵，您可以躺在沙发上或坐在椅子上。在所有其他情况下，有必要冥想坐姿，除了动态可视化。
姿势的主要事情是一种舒适的条件。背部不应该抱怨，腿 - 飞。经典的瑜伽士姿势是可取的，但你需要先习惯他们！因此，第一届会议通过坐在椅子上坐在椅子上。
直接旋转 - 冥想中正确姿势的基础。
为什么背部是直的重要意义？因为只有通过直脊柱可以采取宇宙能量进入一个人的身体 - 通过头皮。它与Chakras密切相关，可以在特殊主题中阅读。如果背部是缝隙率，宇宙能量将无法通过Chakrov杆自由流动。
在冥想期间，手和手指的位置应该是什么？通常，手指折叠在明智的知识中 - 连接大（第一）和环的第二个手指。但其他聪明人也可以应用 - 这取决于冥想和目的地的目的。
应用以下方面：
- 势力;
- 生活;
- 冷静的。
身体肌肉必须完全放松。它为什么如此重要？因为肌肉夹具谈到精神障碍，所以这在冥想中是不可接受的。还记得拳头如何开始缩小拳头？这表明心灵和情绪对身体肌肉的直接影响。因此，在练习开始时，您需要释放所有无关的思想和经验并放松身体。
冥想中的下一个有用技能是专注于一个问题的能力。为了保持一个目标，你需要能够释放思想的思想。这是通过对浓度的特殊练习，例如蜡烛，呼吸或钟摆的冥想来实现这一点。因此，初学者的第一个练习应该是放松身体和大惊小怪思想的实践。
什么是可视化？这是图片中对象的心理表示。也就是说，你说“柠檬” - 并且应该能够用闭合的眼睛在他们面前呈现它。这是可视化。为什么冥想需要它？有许多做法，其中有必要代表颜色和运动。例如，您需要访问一个想象中的地方来获得某种结果。没有可视化技能是不可能的。因此，练习。
至于右上呼吸。无需以某种特殊方式呼吸 - 相当甚至呼吸腹部。不要加速，减慢你的呼吸或停止。天然呼吸，通过鼻子。
冥想的阶段
首先，您需要准备练习 - 淋浴（最好），透气房间并将房间从灰尘和污垢中储存。这很重要，因为污垢可以防止与空间能量有关的连接 - 任何。在实践中不应该出现精神或物理污垢。为了定制冥想，用凉罩的气味量身定制魔杖是有用的。它是合适的和香 - 他还建立了灵性，清理良好的心灵和周围的空间。凉香或香促进了重要问题的思想。
接下来，您应该方便地在地板上获得凳子或枕头，并按顺序带来思考。与消除不必要的思想一起，身体肌肉的放松将来。这些过程是相互关联的。
要调整冥想，需要注意的注意力。这可以通过呼吸机械的帮助来实现 - 只需遵循呼吸过程。当你呼吸空气时，标志着注意力，它如何充满肺部以及它如何用呼气出来。切换到这一点几分钟。
达到必要浓度的另一个简单练习将跟踪脊柱上假想球的运动。想象一下，在呼吸中，球从尾巴的顶部滚下来，在呼气时 - 向上冲。这是一个相当有趣的运动，有助于摆脱额外的想法并专注于一个目的。
一旦您觉得他们进入工作条件（放松，思想噪音被移除，集中在呼吸或球上），前往主要冥想。现在，您将轻松实现实践结果。
冥想的方式应该是什么？事实上，您应该从平静和沉思的世界返回大惊小怪和警报。当您处于沉思状态时，能量流以特定的速度流动。在日常生活中，他们更加积极和更冲动地进行。从沉思的急剧退出到通常的唤醒模式可能会对福祉产生不利影响。
要恢复平常的状态，请制作“干洗” - 将手掌掌握在一起，脸色。为了禁用空间流的流动，用漂浮的手指向头发传播 - 移动到头部。站起来握住你的手，摇晃着轻松的手指。你可以敲牙并带来封闭和敞开的眼球。这些简单的操作将您的能量与周围空间同步。
结果
我们看着如何正确冥想。调理冥想实践对每个人都有用，不依赖于宗教或缺席。从业者总是积极的。唯一一个，你需要妥善遵守所有建议，而不是忽视对本主题的材料的研究。随着时间的推移，冥想将成为你生命中的一个组成部分。