Is modh machnaimh machnaimh ársa é Hooponopono, agus is féidir leat a ghlanadh as an diúltach agus athrú ar do shaol níos fearr. Is éard atá sa teicníc ná ceithre fhrása a athdhéanamh. Inis dom conas é a úsáid i gceart.
An bhfuil machnamh oiriúnach do thosaitheoirí?
Má tá tú ag bunleibhéal i bhforbairt spioradálta agus riamh chleachtadh machnaimh, is fiú tosú leis an Hooponopono. Is modh simplí simplí é seo nach dteastaíonn oiliúint speisialta uathu.
Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca
De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!
Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)
Cén fáth gur fiú do rogha a stopadh ar mhachnamh haváíais:
- Is féidir leat machnamh a dhéanamh ar aon am áisiúil. Ní gá áit speisialta a leithdháileadh nó fanacht le cás suaimhneach. Is féidir leat frásaí a athdhéanamh go meabhrach fiú le linn taistil in iompar poiblí.
- Ní mór duit cuimhneamh ar cheithre fhrásaí nach bhfuil ionchorpraithe go héasca sa subconscious: "Tá brón orm", "Maith dom", "Is breá liom tú" agus "Gabhaim buíochas leat."
- Tá an cleachtas seo dírithe ar ghlanadh an diúltach. Is é sin, tosaíonn forbairt spioradálta. Tú ar dtús "Weeding Weeds" ó mhothúcháin dhiúltacha, suiteálacha agus creidimh, agus le cabhair ó mhodhanna eile "Sew" ina fho-chomhfhiosach dearfach.
- Le cabhair ó hooponopono, is féidir leat toradh tapa a fháil: beidh ionadh ort, ach tar éis duit a ghlanadh ó dhiúltach i do shaol, tosóidh athruithe dearfacha chun an níos fearr a dhéanamh.
Ansin, roinnimid moltaí maidir le conas an hoopeopono a chleachtadh i gceart chun an toradh a fháil.
Teicníc mheabhrach
Chun tús a chur leis, déan iarracht machnamh a dhéanamh ar na céimeanna a thabharfaimid thíos. Is gá gur bhraith tú croílár iomlán an teicníc, bhraith tú cumhacht an "litrithe Haváís" go hiomlán. Tar éis 2-3 sheisiún, is féidir leat comhfhiosacht a athrú cheana féin in aon chás.
Mar sin, cad is gá duit a dhéanamh:
- Bí cinnte go bhfuil leathuair an chloig agat nach gcuirfidh aon duine isteach ort. Tá gá le príobháideachas iomlán. Dícheangail na foinsí torainn sheachtraigh: Bain do ghuthán ar shiúl, múch an teilifís agus an ríomhaire, dún na fuinneoga ionas nach gcuirfidh siad isteach ar fhuaimeanna na sráide.
- Cas ar an gceol taitneamhach a mhaolaíonn tú. Is féidir leat an rogha a stopadh ar na hiontrálacha le ceannteidil mantras nó fuaimeanna an nádúir. Ach beidh aon séiseanna calma agus neamhbhríocha oiriúnach freisin.
- Tóg staidiúir áisiúil ina mbraitheann tú compordach, a bheith i riocht seasta ar feadh tríocha nóiméad.
- Dún do shúile, tóg anáil dhomhain tríd an srón agus anáil mhall, domhain tríd an mbéal. Déan deich n-uaire arís. Tá sé riachtanach go gcuirfidh tú scíth go hiomlán ort.
- Le gach exhalation, braithim go réitíonn do chorp conas a ligfidh tú na smaointe coimhthíocha go léir, agus tá do fho-chomhfhiosacht ag éirí glan agus saor in aisce. "Feabhas a chur ar" taobh istigh féin, dírigh ach ar mhothúcháin.
- Tosaigh ag athrá amach os ard nó fút féin ceithre frásaí den Hooponopono: "Tá brón orm", "Maith dom", "Go raibh maith agat", "Is breá liom tú." Déan teagmháil le Dia, na Cruinne, a chuid féin "I" nó le duine a chuireann na mothúcháin dhiúltacha is láidre ort.
- Déan frásaí ar feadh cúig nóiméad déag. Ag an am seo, d'fhéadfadh go mbeadh fonn ort caoineadh, scread, is féidir imoibrithe coirp neamhspreagtha a bhreathnú i bhfoirm crampaí, goosebumps. Is féidir leat a bheith fuar nó, ar a mhalairt, ró-the. Ná bac é, lig duit féin mothú agus maireachtáil go léir mothúchán go deireadh.
- Ag deireadh an machnaimh, déan trí breaths agus sceitheadh domhain arís, ansin oscail do shúile go mall agus de réir a chéile filleadh ar réaltacht.
Braithfidh éifeachtacht an Hooponopono ar an méid is féidir leat a scíth a ligean, fáil réidh le haon smaointe agus go hiomlán breathnú taobh istigh duit féin. Faigh réidh don chéad iarracht ní oibreoidh sé. Ach is féidir leat dul isteach sa stát machnamhach don seisiún, tá gach rud níos doimhne.
Cé leis a dtéann tú i dteagmháil?
Glacann an leagan clasaiceach de Meditation Haváís go bhfuil tú ag cur isteach ar an neart is airde, leis an gcruthóir. Braitheann sé ar do chreideamh a bhfuil sé - ag brath ar do chreideamh.
Ach tá roghanna eile ann. Go hachomair faoi gach:
- Cabhraíonn achomharc chuig Dia le peacaí a "brúigh" agus le mothúcháin dhiúltacha a leigheas ar fud do theaghlaigh agus don chóras cineálach. Ní hamháin go bhfuil tú ag leigheas ní amháin d'anam, ach go gcaithfidh tú le gach gortú a chomhlíon na céadta bliain.
- Ligeann achomharc duit féin go n-osclóidh tú na mothúcháin dhiúltacha go léir atá plódaithe agat i ndoimhneas do fho-chomhfhiosach. Is post mór é seo a fhéadann obair a athsholáthar fiú le síciteiripeoir. Ach ar choinníoll go bhfoghlaimíonn tú go domhain duit féin i riocht machnaimh.
- Achomharc a dhéanamh le daoine a mbíonn mothúcháin dhiúltacha agat dóibh - an bealach chun maithiúnas a thabhairt dóibh agus a ghlacadh. Stopfaidh an fala tú a scriosadh, mothaíonn tú níos mó saor in aisce.
- Bain úsáid as an hooponopono in aon chás diúltach. Má chiontaigh nó má ardaíodh duine tú, cuir tús le ceithre fhrása chothaímid arís. Cuideoidh sé seo gan droch-mhothúcháin a thochailt, ach iad a bheo láithreach gan dochar do do fho-chomhfhiosach.
Cumasaigh an físeán seo agus machnamh, an cainteoir a athrá:
Cad iad na fadhbanna a réitíonn an hooponopon
Cabhraíonn Meditation Haváís Hooponopono fadhbanna mar:
- Gortuithe linbh. Ag casadh isteach machnamh do thuismitheoirí, foghlaimíonn tú go maith leo iad a logh le haghaidh maslaí ionsaithe, líon isteach le mothúcháin an ghrá, go raibh maith agat agus go nglacfaí ó chroí leis.
- Mothúcháin dhiúltacha díláithrithe. I bpróiseas an tseisiúin, oibríonn tú sean-chréachtaí agus tarraing amach an fala go léir ar dhromchla an fho-chomhfhiosach. Athraigh iad agus leigheas.
- Gortuithe cineálacha. Crush tú na peacaí do sinsear, cneasaithe cásanna diúltacha cineálacha agus suiteálacha.
- Easpa grá duit féin. Dá mhéad diúltach a oibríonn tú amach, líonfaidh an níos láidre le mothúcháin le creathadh ardfhuinnimh: grá, buíochas, glacadh. Mar thoradh air sin, foghlaimíonn tú le grá agus tóg tú féin.
Just a thriail - déanann cleachtóirí athbhreithniú ar thorthaí draíochta gealltanas. Leis an machnamh simplí, ach an-éifeachtach seo, athraíonn tú go suntasach do stát inmheánach. Agus ós rud é go bhfuil an domhan ina scáthán, athraíonn sé leat, rud a léiríonn an dearfach sin a thiocfaidh uait.