Hooponopono é um antigo método havaiano de meditação, com o qual você pode limpar do negativo e mudar sua vida para melhor. A técnica consiste em repetição de quatro frases. Diga-me como usá-lo corretamente.
A meditação é adequada para iniciantes?
Se você é um iniciante no desenvolvimento espiritual e nunca praticava meditação, vale a pena começar com o hooponpono. Este é um método bastante simples que não requer treinamento especial.
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Por que vale a pena parar sua escolha na meditação havaiana:
- Você pode meditar em qualquer momento conveniente. Não é necessário alocar um lugar especial ou esperar por uma situação relaxante. Você pode repetir frases mentalmente durante a viagem em transporte público.
- Você precisa se lembrar de apenas quatro frases que são facilmente impressas no subconsciente: "Eu sinto muito", "me perdoe", "eu te amo" e "eu agradeço".
- Esta prática é destinada a limpar o negativo. Ou seja, o desenvolvimento espiritual começa. Você primeiro "ervas daninhas" de emoções negativas, instalações e crenças, e com a ajuda de outros métodos "costurar" em seu subconsciente de positivo.
- Com a ajuda de um hooponopono, você pode obter um resultado rápido: você ficará surpreso, mas depois de limpeza de negativo em sua vida, mudanças positivas para melhor começarão a ocorrer.
Em seguida, compartilhamos recomendações sobre como praticar corretamente o hooponopono para obter o resultado.
Técnica de Meditação.
Para começar, tente meditar nos estágios que listaremos abaixo. É necessário que você sentisse toda a essência da técnica, sentiu o poder do "feitiço havaiano" para plenamente. Após 2-3 sessões, você já pode alternar a consciência em qualquer situação.
Então, o que você precisa fazer:
- Certifique-se de ter meia hora em que ninguém irá interferir com você. Privacidade total é necessária. Desconecte as fontes de ruído estranho: Remova o telefone, desligue a TV e o computador, feche as janelas para não interferir com sons de rua.
- Ligue a música agradável que relaxa você. Você pode parar a escolha nas entradas com títulos de mantras ou sons da natureza. Mas quaisquer melodias calmas e discretas também serão adequadas.
- Tome uma postura conveniente em que você se sentirá confortável, estando em posição fixa por trinta minutos.
- Feche os olhos, respire fundo pelo nariz e lenta respiração, profunda através da boca. Repita dez vezes. É necessário que você relaxar completamente.
- A cada expiração, sentir como seus relaxa o corpo como você deixar de ir todos os pensamentos estranhos, e seu subconsciente está se tornando limpo e livre. "Melhorar" dentro de si mesmo, se concentrar apenas em sensações.
- Comece repetindo em voz alta ou sobre si mesmo quatro frases da hooponopono: "Sinto muito", "Perdoe-me", "obrigado", "eu te amo." Contactar Deus, o Universo, o seu próprio "eu" ou a uma pessoa que você faz com que as mais fortes emoções negativas.
- Repetir frases por quinze minutos. Neste momento, você pode ter uma vontade de chorar, gritar, reações corporais unprompected pode ser observada na forma de cólicas, arrepios. Você pode se tornar frio ou, pelo contrário, muito quente. Não impedi-lo, deixe-se sentir e viver todas as emoções até o fim.
- No final da meditação, mais uma vez fazer três respirações profundas e exalações, em seguida, abra lentamente os olhos e gradualmente voltar à realidade.
A eficácia do Hooponopono vai depender de quanto você pode relaxar, se livrar de todos os pensamentos e completamente olhar para dentro de si mesmo. Prepare-se para a primeira tentativa não vai funcionar. Mas você pode entrar no estado meditativo para a sessão, tudo é mais profundo.
Quem entrar em contato?
A versão clássica da meditação havaiana assume que você está se candidatando para a maior força, criador. Para quem é - depende de sua fé.
Mas há outras opções. Brevemente sobre cada um:
- Apelo a Deus ajuda a pecados "Crush" e curar as emoções negativas em toda a sua família eo sistema genérico. Você está curando não só a sua alma, mas também tratar todas as lesões que cumpriram os séculos.
- Recurso para si lhe permite abrir e viver todas as emoções negativas que você lotados nas profundezas do seu subconsciente. Este é um trabalho colossal que pode até substituir o trabalho com um psicoterapeuta. Mas desde que você aprende profundamente mergulhar em uma condição de meditação.
- Recurso para as pessoas a quem você experimentar emoções negativas - o caminho para sinceramente perdoá-los e receber. O ressentimento vai parar de destruir você, você vai se sentir mais livre.
- Use o Hooponopono em qualquer situação negativa. Se alguém ofendido ou levantou você, começar imediatamente a repetir quatro frases acarinhados. Isso vai ajudar não para cavar emoções ruins, mas a vivê-los de imediato, sem dano para o seu subconsciente.
Ativar este vídeo e meditar, repetindo o alto-falante:
Que problemas resolve o hooponopon
meditação havaiana hooponopono ajuda a resolver problemas, tais como:
- lesões da criança. Transformando-se em meditação para os pais, você aprende a perdoá-los por insultos infligidos, encher com sentimentos de amor, agradecimento e adoção sincero.
- Deslocadas emoções negativas. No processo de sessão, você opera velhas feridas e retirar todo o ressentimento sobre a superfície do subconsciente. Redimensioná-las e curar.
- Lesões genéricas. Você esmagar os pecados de seus antepassados, curando cenários negativos genéricos e instalações.
- Falta de amor por si mesmo. O mais negativo você trabalha fora, o preenchimento mais forte com sentimentos com vibrações de alta energia: amor, gratidão, aceitação. Como resultado, você aprende a amar e tomar-se.
Apenas tente - comentários praticantes prometem resultados mágicos. Com este simples, mas a meditação muito eficaz, você mudar drasticamente o seu estado interior. E desde que o mundo é espelho, ele muda com você, refletindo que positivo que vai vir de você.