Hooponopono yra senovės Havajų meditacijos metodas, su kuriuo galite išvalyti nuo neigiamo ir pakeisti savo gyvenimą geresniam. Technika susideda iš keturių frazių pasikartojimo. Pasakykite man, kaip jį naudoti teisingai.
Ar meditacija tinka pradedantiesiems?
Jei esate pradedantysis dvasinio vystymosi ir niekada praktikuoti meditaciją, verta pradėti nuo hooponopono. Tai gana paprastas metodas, kuriam nereikia specialaus mokymo.
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Kodėl verta sustabdyti pasirinkimą Havajų meditacijoje:
- Galite medituoti bet kokiu patogiu laiku. Nereikia skirti ypatingos vietos arba laukti atsipalaidavimo situacijos. Galite pakartoti frazes psichiškai net kelionės viešuoju transportu metu.
- Jums reikia prisiminti tik keturias frazes, kurios yra lengvai įspaustos pasąmonės: "Aš labai gaila", "atleisk man", "aš tave myliu" ir "Aš dėkoju jums."
- Ši praktika siekiama valyti neigiamą. Būtent prasideda dvasinis vystymasis. Jūs pirmą kartą "piktžolės piktžolės" iš neigiamų emocijų, įrenginių ir įsitikinimų ir kitų metodų "siūti" savo pasąmonę teigiamai.
- Naudodamiesi hooponopone, galite gauti greitą rezultatą: būsite nustebinti, bet po valymo nuo neigiamo savo gyvenime, teigiami pokyčiai, kad geriau pradės veikti.
Be to, mes daliname rekomendacijas, kaip teisingai praktikuoti hooponopono gauti rezultatą.
Meditacijos technika
Norėdami pradėti, pabandykite medituoti etapus, kad mes išvardysime žemiau. Būtina, kad jūs jaučiate visą techniką esmę, pajuto "Havajų rašybos" galią visiškai. Po 2-3 sesijų jau galite pereiti apie sąmonę bet kurioje situacijoje.
Taigi, ką jums reikia daryti:
- Įsitikinkite, kad turite pusę valandos, kurioje niekas nesikiša su jumis. Reikalingas pilnas privatumas. Atjunkite pašalinio triukšmo šaltinius: išimkite telefoną, išjunkite televizorių ir kompiuterį, uždarykite langus, kad nebūtų trukdoma gatvės garsai.
- Įjunkite malonų muziką, kuri jus atpalaiduoja. Galite sustabdyti pasirinkimą ant įrašų su mantrų antraštėmis arba gamtos garsumais. Bet taip pat bus tinkami jokie rami ir nepastebimai melodijos.
- Paimkite patogią laikyseną, kurioje jaučiatės patogiai, trisdešimt minučių.
- Uždarykite akis, paimkite gilų kvėpavimą per nosį ir lėtai, giliai kvėpuoti per burną. Pakartokite dešimt kartų. Būtina visiškai atsipalaiduoti.
- Su kiekviena iškvėpimas, jaučiatės, kaip jūsų kūnas atpalaiduoja, kaip leisite eiti į visas pašalines mintis, ir jūsų pasąmonė tampa švari ir nemokama. "Pagerinti" viduje save, sutelkti tik ant pojūčių.
- Pradėkite kartoti garsiai arba apie save keturias hooponopono frazes: "Atsiprašau", "Atleisk man", "Ačiū", "Aš tave myliu". Susisiekite su Dievu, visata, savo "aš" arba asmeniui, kuris sukelia jums stipriausias neigiamas emocijas.
- Pakartokite frazes penkiolika minučių. Šiuo metu, jums gali turėti norą verkti, rėkti, nepažįstamų kūno reakcijų gali būti stebimas spazmai, goosebumps forma. Jūs galite tapti šalta arba, priešingai, per karšta. Negalima trukdyti, leiskite sau jaustis ir gyventi visas emocijas iki galo.
- Meditacijos pabaigoje vėl padarykite tris gilius kvėpavimą ir iškvėpimą, tada lėtai atidarykite akis ir palaipsniui grįžkite į tikrovę.
Hooponopono veiksmingumas priklausys nuo to, kiek galite atsipalaiduoti, atsikratyti jokių minčių ir visiškai žiūrėkite į vidų. Pasiruoškite pirmam bandymui, jis neveiks. Bet jūs galite įvesti meditacinę būseną sesijai, viskas yra giliau.
Kas susisiekia?
Klasikinė Havajų meditacijos versija daro prielaidą, kad kreipiatės į aukščiausią jėgą, kūrėją. Kam jis yra - priklauso nuo jūsų tikėjimo.
Tačiau yra ir kitų galimybių. Trumpai apie kiekvieną:
- Apeliacinis skundas Dievui padeda "sutraiškyti" nuodėmes ir išgydyti neigiamas emocijas visoje savo šeimoje ir bendrosios sistemos. Jūs gijote ne tik savo sielą, bet ir gydyti visus sužalojimus, su kuriais susitiko šimtmečius.
- Apeliacinis skundas pats leidžia jums atidaryti ir gyventi visas neigiamas emocijas, kurias jūs turite perkrautas savo pasąmonės gelmėse. Tai yra milžiniškas darbas, kuris netgi gali pakeisti darbą su psichoterapeutu. Tačiau su sąlyga, kad jūs išmoksite giliai pasinerti į meditacinę būklę.
- Apeliacinis skundas žmonėms, kuriems patiriate neigiamas emocijas - tai, kaip nuoširdžiai atleisti juos ir imtis. Atsparumas nustos sunaikinti jus, pajusite daugiau nemokamų.
- Naudokite hooponopono bet kokia neigiama situacija. Jei kas nors įžeidė ar pakėlė jus, nedelsiant pradeda pakartoti keturias brangias frazes. Tai padės ne kasti blogų emocijų, bet iškart gyventi be žalos savo pasąmonės.
Įgalinkite šį vaizdo įrašą ir medituoti, kartojant garsiakalbį:
Kokios problemos išsprendžia hooponoponą
Havajų meditacija Hooponopono padeda išspręsti tokias problemas:
- Vaikų sužalojimai. Pasitraukite į meditaciją tėvams, jūs išmoksite jiems atleisti už sukeltus įžeidimus, užpildykite meilės jausmus, ačiū ir nuoširdų priėmimą.
- Išstumtos neigiamos emocijos. Sesijos procese dirbate senas žaizdas ir ištraukite visą pasipiktinimą ant pasąmonės paviršiaus. Pakeisti juos ir išgydyti.
- Generiniai sužalojimai. Jūs sutraiškote savo protėvių nuodėmes, gydant generinius neigiamus scenarijus ir įrenginius.
- Meilės trūkumas sau. Kuo daugiau neigiamo jūs dirbate, tuo stipresnis užpildykite jausmus su didelės energijos vibracijos: Meilė, dėkingumas, priėmimas. Kaip rezultatas, jūs išmoksite mylėti ir pasiimti save.
Tiesiog pabandykite - praktikai Atsiliepimai žada magiškus rezultatus. Su šia paprasta, bet labai veiksminga meditacija, jūs drastiškai pakeiskite savo vidinę būseną. Ir kadangi pasaulis yra veidrodis, jis pasikeičia su jumis, atspindintis, kad teigiamas, kuris ateis iš jūsų.