قانداق ۋەزىپىسىنى رىئايە بۇ مەزگىلدە ئوزۇقلىنىش قانداق مەھسۇلاتلىرى بولىدۇ?

سىزنىڭ ناھەق ئېنىق يېقىنلاشتۇردى خۇداغا ئېرىشكەن, مۆمىنلەر ئادەم يازمىغا چىڭ تۇرۇش كېرەك. ئۇنىڭدىن ئىنجىلنىڭ بويىچە, ھەزرىتى ئەيسا ئۇ يېمەكلىك ۋە دۇئا-يىلى ئۆزىنى چەكلىك بۇنىڭ مەزگىلىدە چۆلدە, 40 كۈن ۋاقىت سەرپ قىلىپ. ئۇنىڭ ئەگەشكۈچىسى بىر گۇناھسىزدۇر مەسىھ يېمەكلىك قىلماسلىقى ۋە مەنىۋى تەرەققىيات ئۇنىڭ تىرىشىپ بىۋاستە كېرەك invades ئەگەر گۇناھكار ناسارا تېخىمۇ زۆرۈر, چۈنكى, ئۇنى تەقلىد قىلىشقا باشلىدى.

مېنىڭ تۇرمۇشۇمدا يۈز بەرگەن سەلبىي ۋەقەلەر بىر قاتار كېيىن, مەن يەنە چۈنكى, خۇدا ئۈستىگە بۇ ماڭا ئۇلار بىلەن تاقابىل ياردەم نامازنى ئىدى. سىلەرنىڭ گۇناھىڭلارنى يۇيۇشىغا ۋە غالىب تېخىمۇ يىقىنلىشىدۇ, مەن روزا قارار. بۇ ماقالىدە, مەن قانداق ئىش ئورنىدىن ساقلاپ نېمە ئۇنىڭ ئاساسىي پرىنسىپلىرى سىلەرگە ئېيتىپ بېرىدۇ.

Tipikon بويىچە ئۆي-مۈلۈك قائىدىسى

gluttony - ئۇنىڭ ئەمرىمەرۇپ, روھنىڭ بەدەن تولۇق بويسۇنۇش بىر مەنىۋى ۋە تېنى پاكىزلىق كىشىنى بېرىدۇ ۋە گۇناھكار addictions بىرىنى ئۇرۇش قىلىشقا ئۆگىتىدۇ, چۈنكى خىرىستىيان چېركاۋنىڭ ئىچىدە, يازما, مۇھىم. بۇ ئاشلىق abstinence كۆرسىتىلىشىچە توغرا كەلسە يىلى 4 ئۇزۇن مۇددەتتىن بار:

1. روژدىستىۋا يازما - 40 كۈن داۋاملىشىدۇ.
2. پاسخا بۇرۇن ئۇلۇغ يازما 7 ھەپتە بولىدۇ.
3. Petrov يازما ياكى apostolic - قوزغىتىش كۈندىن قاراپ 8-42 كۈن داۋاملىشىدۇ, لېكىن دائىم ئىيۇل 12-كۈنى ئاخىرلىشىدۇ.
4. پەرەز يازما مۇبارەكتۇر ۋىرگىن قىلىش ئاساسەن تەبرىكلىدى بۇرۇن, ئۇ 2 ھەپتە ساقلاپ مۇھتاج.

بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن

ئەڭ قاتتىق ۋە مۇھىم ھەر كىشى ئۈچۈن ئەمەس دەپ بەرداشلىق يۈكسەك يازما ئىكەن. مۆمىنلەر ناسارالارنىڭ تەدرىجىي قايتىپ گۇناھلىرىنى مەغپىرەت ۋە مەنىۋى پاكىزلاش قوبۇل كېيىن, بۇ مۇرەككەپ سىناق بەرداشلىق ۋە پەرۋەردىگارىغا силиқ بېرىشكە ئۇلارنىڭ جەسىتىنى ۋە ئىدىيىدە تەييارلىق. Tipikon بويىچە, ھەزرىتى ئەيسا پۈتۈنلەي يېمەكلىك ۋە سۇ باشلاپ abstained سانى, بىراق, 6 باسقۇچى يېمەكلىك تەدرىجى رەت بىلدۈرىدۇ, بۇنىڭ ئىچىدە, ئۆتۈپ كېرەك ئوخشاش يېتىپ ئوخشاش laity ئىشقا ئاشۇرۇش:

1. گۆش مەھسۇلاتلىرى Abstinence.
2. سۈت مەھسۇلاتلىرى, تۇخۇم, گۆش كەلگەن مەغلۇبىيەت, ئەمما سىز بېلىق ئىشلىتەلەيسىز.
3. گۆش, بېلىق, سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە تۇخۇم تولۇق چەكلەش. سىز پەقەت كۆكتات تاماق يەيدىغان.
4. ھارام مەھسۇلاتلىرى كۆكتات نېفىت ۋە ھاراق تىزىملىكى Complements.
5. Xerophagy. سىز سۇ, شۇنىڭدەك, ئوت پىششىقلاش ئالماي تۇرۇپ نان, كۆكتات, berries ۋە مېۋە ئىشلىتەلەيسىز.
6. ھاراق ۋە يېمەكلىك تولۇق رەت.

پوچتا پۈتۈن مەزگىلدىكى پۈتۈن, يېمەكلىكتىكى پەرھىز سىرت, سىز مۇلازىمەت ۋە دۇئا قاتناشتى, ئېتىقادچىلار جامائەتچىلىكىنى قاتنىشىشى لازىم. شۇ قاتتىق قائىدە gorshors ۋە монастырь بار, ۋە ئۇنى ئىجرا شۇڭا تەس ئەمەس, شۇڭا خۇدانىڭ ئىمان باشقا قەۋم ئۈچۈن, يازما, تېخىمۇ جانلىق رامكىسىنى بار كىشىلەرگە مەخسۇس ئىلتىماس دىققەت قىلىش كېرەك.

زامانىۋى جەمئىيەتتە يازما

پوچتا بويىچە رۇخسەت ئەمەس پەقەت مەغپىرەت ۋە بەخت ئېرىشكەن, لېكىن يەنە سىزنىڭ بەدىنىنى ياخشىلاپ, ئۇلۇغ تېخىمۇ يىقىنلىشىدۇ ئۈچۈن. Nutritionists بۇ Orthodox ئەنئەنىسىگە قوللايدۇ ۋە ھەتتا ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىدىن abstinence, ۋاقىتلىق ۋە ئىجابىي سەھىيە تەسىرىگە بولسا كۆكتات يېمەكلىك يېمەكلىك بىلەن بېيىتىدۇ ئىشىنىسىلەر:

• خولىستېرول دەرىجىلىرى ئازايغان;
• slags ۋە toxins چىقىرىش بار;
• ھەزىم خىزمەت ياخشىلاندى;
• بەدەن تەبىئىي ۋىتامىن ۋە مىنېرال بىلەن مول ئىكەن.

ئوقۇرمەنلەرنىڭ نۇرغۇنلىغان تەلەپلىرى بويىچە, بىز بىر پروگرامما "orthodexkar" تەييارلىدۇق. ھەر كۈنى ئەتىگەندە سىز ھازىرقى كۈنى ھەققىدە ئۇچۇر تاپشۇرۇۋالىسىز: تەتىلدە, يازمىلار, ئوبزور كېچىسى, دۇئا-تىلاۋەت ئاياللار.

ھەقسىز چۈشۈرۈش: orthodex كالېندارى 2020-يىلى (ئاندىرويىدتا بار)

يازما چۈنكى, سىز ئورۇنسىز كىلوگرام تۈگىتىپ بولىدۇ, ئۇنىڭ ياردىمى بىلەن مەخسۇس دىنىي مەنىسى بولۇپ, بۇ ئەمەلىيەتتە بولسىمۇ 7 ھەپتە, يېمەكلىك ئاساسىي كۆكتات, مېۋە ۋە cereals بار. ئەمما شۇڭا بۇ chronically كېسەل, يۈرەك-قان تومۇر ۋە سۈيدۈك سىستېمىسى توسالغۇلارغا ئۆز ئىچىگە يوق contraindications بار بولسا, روزا مۇمكىن, بۇنداق пәрһииз ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن ماس كەلمەيدۇ دەپ چۈشىنىپ كېرەك. ساغلاملىق مەسىلىلەرنى ساقلىنىش, ئۇ سىزنىڭ دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ تەۋسىيە قىلىمىز.

يازما ئوزۇقلۇق بىر چەكلىمە بىلدۈرىدۇ بۇيان, شۇنداق قىلىپ ئەمەس ساغلاملىقىغا سەۋەبى بۇزۇلۇپ, توغرا سىز пәрһииз تۈزۈپ زۆرۈر ۋە ياخشى بولۇش كېرەك. بۇ ئېغىر جىسمانىي ئەمگەك بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ياكى دىققەت يۇقىرى ئىرادىمىزنى تەلەپ مەسئۇل خىزمەت ئىشلەيدۇ كىشىلەر بولۇپمۇ ھەقتۇر. ئاددىي قائىدە ۋە تەكلىپ توغرا روزا قانداق چۈشىنىش ياردەم بېرىدۇ:

• بۇ, 1500-2000 kcal بولۇپ قەۋەتتىن ۋە جىسمانىي ياشقا قاراپ - يېمەكلىك بىلەن ئىسسىقلىق مەزمۇن مەسىلەن, چوڭلار كىشىنىڭ ئۈچۈن, ئۆلچىمىگە ئۇيغۇن بولۇشى شەرت
• ھەر كۈنى ئاقسىللار, carbohydrates ۋە fats زۆرۈر سوممىسى ئاستىلاپ كېتىدۇ ماددا ئالمىشىش جەريانىدا ئايرىم خىزمەت بولۇشى كېرەك;
• بۇ ھاراق ئۇنتۇپ ئەمەس مۇھىم - ئۇ ئاز دېگەندە 1.5 لىتىر كېرەك ئومۇمىي مىقدارى, بۇنىڭ ئىچىدە سۇ, ئۆزى ياسىغان juices, چاي, پاك بولىدۇ;
• بۇ چۈنكى pickles ئىستېمالى ئەڭ زور دەرىجىدە ئەرزىيدۇ پوچتا مەزگىلىدە, ئۇلار ھەزىم زىيان بېسىمى ئاشقان чақирмақ بولىدۇ;
• بىز تاماق پەقەت 1 كۈتۈۋېلىش, سىز كىچىك ئۈلۈشى 4-5 قېتىم كۈنى يېيىشى كېرەك رۇخسەت چاغدا ئاجىز سەھىيە ئادەم شۇڭا كۈنلەردە, ۋەزىپىسىدىكى چوڭقۇر ئەمرىمەرۇپ ئارقىلىق contraindicated بار;
• بۇ categorically روزا باشلىنىدۇ تەۋسىيە قىلىنمايدۇ - بۇ, تەدرىجىي i.e. ئۇنى توغرا ھەتتا بۇ مەزگىلدە ئىلگىرى, بىر قىسىم مەھسۇلاتلىرىنى ۋاز ۋە ئۇنىڭ ئۈلۈشىنى ئازايتىش كېرەك.

رۇخسەت قىلىنغان ۋە چەكلەنگەن مەھسۇلاتلار

монастырь يىلى ماكان ئەمەس ۋە роһанилар ئەمەس قىلغانلارنىڭ ئۈچۈن, پوچتا بويىچە ئۈچۈن قائىدە تېخىمۇ سادىق بولىدۇ. ئۇلار ھايۋانلارنىڭ كەلگەن قىلغۇچىلارنىڭ بۇنىڭ سىرتىدا, ھەر مەھسۇلاتلىرىنى يەيدىغان, ئايرىم-ئايرىم ھالدا, ئۇنىڭ مەزمۇنىنى بىلەن dishes يەنە مەنئى قىلىنىدۇ. كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكى تىرىشىپ ئاساس, بولۇپمۇ, كەمچىل دەپ ئاتىلىدۇ بولمايدۇ, چەكلەش بولسىمۇ, سىز رۇخسەت مەھسۇلاتلىرى تۆۋەندىكى تىزىملىكىگە ئىنتايىن тәмлик ئاپەتكە تەييارلىق ئۆگىنىۋېلىشىڭىز بولىدۇ:

• ھەرقانداق شەكىلدىكى berries, مېۋە, mushrooms ۋە كۆكتات;
• cereals ۋە pasta ھەرخىل;
• تەبىئىي تائاملارنى - marmalade, قارا ئاچچىق شاكىلات, توسۇلۇپ, halva, мүрәббә;
• chroles;
• قۇرۇق مېۋە;
• Nuts ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى;
• ھەسەل;
• چاي, compotes, decoctions.

ھارام يېمەكلىك كەلسەك, ئۇلار ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سۈت مەھسۇلاتلىرى;
• تۇخۇم
• گۆش ۋە بېلىق;
• شېكەر;
• قەھۋە;
• Baking ۋە snob;
• Семиз تائاملارنى - ماروژنى, سۈت ۋە ئاق شاكىلات, cakes, cream desserts;
• ھاراق, مۇۋاپىق مىقدارى قىزىل ھاراق بۇنىڭ سىرتىدا.

تېز قارار قىلغانلار چېركاۋ نىزامنامىسى بويىچە قاتتىق يازمىغا چىڭ زۆرۈر ئەمەس, بۇنىڭ ئىچىدە كۈن بار بىلىمەن, ۋە ئۆز ئارا ياخشى تەسىر مۇئاۋىن كېرەك. مەسىلەن, ئالدىنقى ھەپتە تۇنجى 4 كۈن جەريانىدا ئۇلۇغ پوچتا مەزگىلىدە, بۇ توغرا يېمەكلىكتىكى abstinence قائىدىسىنى ئەمەل مۇھىم بولۇپ, پەقەت ئىچىملىك ​​پاكىز دۈشەنبە ۋە ئۇلۇغ جۈمە ئىستېمال بولىدۇ. بەزى permissiveness swee چاي ياكى شورپىسى قىلىش, مەسىلەن, تۇنجى جۈمە كۈنى چوڭ يازما ئېتىراپ قىلىشقا رۇخسەت قىلىنغان.

روزا قارار ھەر مۆمىن ئاڭلىق, مۇۋاپىق, بۇ خىل ئۇسۇل كېرەك. سىز ئىقتىدارى ئايدىڭ ئەمەس ياكى تولۇق كەلسە قانداق چۈشەنمەيدۇ ئەگەر باشلاش قىلمايلى. سىز ھەر قانداق چەكلىمە بولماستىن خۇداغا سادىق توختاپ بولىدۇ, لېكىن سىز قوزغىتىپ ئاندىن بۇرۇن, ئۇزاق ۋاقىت خىرىستىئان ئەنئەنىلىرىگە ئەگىشىپ خالىسا, سىلەر ئەستايىدىل بارلىق nuances ۋە قائىدە تەكشۈرۈپ كېرەك.