Unsa ang pagpamalandong ug sa unsang paagi siya makatabang sa mga babaye? Sa atong gubot nga panahon nga kini mao ang importante kaayo nga makahimo sa pag-relaks sa lawas ug dismiss sa hunahuna gikan sa negatibo nga mga impresyon ug mga hunahuna. Kini makatabang sa pagpamalandong alang sa mga babaye. Sa diha nga mga hunahuna nga mahimong kalma, diha sa kalag magahari sa kalinaw ug panag-uyon, kamo makakaplag sa panglawas ug katahum sa lawas. Tagda ang pipila ka mapuslanon nga pagpamalandong alang sa imong mental nga balanse.
Tin-aw sa hunahuna
Siyentipiko dugay nakaplagan nga ang panglawas sa lawas-agad sa kaputli sa hunahuna ug kalinaw sa hunahuna. Kapit-os, kahinam ug mga kasinatian mao ang makadaot nga sa lawas sa tawo. Lamang pinaagi sa pagpamalandong nga imong mahimo sa paglimpyo sa mga hunahuna ug sa kalag gikan sa enerhiya ug emosyonal nga hugaw, nga sa tanang dapit nga molihok ngadto sa usa ka tawo.Hibal-i kung unsa ang nagpaabut kanimo karon - usa ka horoscope alang karon alang sa tanan nga mga timaan sa zodiac
Pinaagi sa daghang mga hangyo sa mga subscriber, nag-andam kami usa ka tukma nga aplikasyon sa horoscope alang sa usa ka mobile phone. Moabut ang mga banabana alang sa imong zodiac sign matag buntag - imposible nga mawad-an!
Pag-download sa Libre: Horoscope alang sa matag adlaw 2020 (magamit sa Android)
Sa pagbuhat niini, kamo dili kinahanglan nga mamalandong sa "kahaw", ingon nga kini Budhistang monghe buhaton. Kini mao ang importante alang kanato nga makahimo sa pag-relaks sa lawas ug makahimo sa paghunong sa mga hunahuna sa mga hunahuna, sa paglunop sa hunahuna. Walay Kinutoban sa scrolling sa hunahuna sa negatibo nga mga impresyon ug mga panghitabo nga makasabut pinaagi sa lawas ingon sa usa ka giya sa paglihok - ug sa mga selula magsugod nga "masakiton". Kini usab napamatud-an sa mga siyentipiko.
Limpyo nga hunahuna mao ang usa ka garantiya sa panglawas, katahum ug sa longevity. Yoga ug Budhista na gisultihan mahitungod niini alang sa pipila ka libo ka tuig. Atong makat-on gikan sa ilang kaalam sa himsog nga kinabuhi ug mopadayon sa pagpalambo sa sa lawas pinaagi sa pagpamalandong.
Meritating lagda
Unsa ang imong kinahanglan nga mahibalo sa husto nga pagpahigayon sa pagpamalandong? Walay espesyal nga mga kinahanglanon alang sa niini nga. Ang pagpamalandong mahimo nga gibuhat sa bisan sa usa ka crowded dapit, apan una kamo kinahanglan nga na nga gigamit sa niini ug sa pagtudlo sa lawas sa pag-relaks.
Nanghawod sa unang - relaks kaunoran
Kini mao ang usa ka importante kaayo nga lagda sa pagpamalandong. Lawas kaunoran kinahanglan bug-os nga relaks. Nga mao, ang mga ngipon sa mga dili tampoy ug ang liog dili tense. Kini mao ang sa ibabaw nga bahin sa lawas mao ang labing delikado sa pagkupot. Unsa nga paagi sa pagluwas niini? Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga pagkuha sa usa ka hamugaway nga posisyon ug ipadala pagtagad una sa ulo, ug unya diha sa liog.Unsa postura mao ang labing angay? Yoga nagalingkod sa usa ka posisyon sa usa ka semi-biyahe, ug Budhista nagluhod. Apan kini nga mga posisyon mahimo practitioners sa pagpamalandong sa usa ka hataas nga panahon, ug kita lang sa paglingkod sa usa ka lingkuranan o sa bakak sa sofa. Kon kahayag sa kaninyo sa proseso sa kalingawan, walay bisan unsa nga makalilisang - ang lawas nakahukom sa pag-relaks sa bug-os.
Pagtagad sa mga mata - suod kanila ug sa bug-os relaks. Kuhaa ang stress gikan sa agtang ug mobalhin pagtagad sa mga ngabil ug ngipon. Kaunoran boltahe mahimong pagtagad dinhi - relaks sa atubangan kaunoran sa hingpit.
Karon paghubad sa silaw sa pagtagad ngadto sa likod sa liog ug abaga - relaks kanila sa hingpit. Kon ikaw adunay usa ka cervical hondronoz, nga imong mahimo sa lubag sa imong ulo sa wala ngadto sa tuo ug matarung sa wala sa pagtangtang sa tensiyon. Karon relaks ang imong mga bukton, unya sa lawas, ug unya ang mga paa.
Lagda Ikaduha - gialam-hunahuna
Pamati sa imong mga hunahuna: Unsay mahitabo sa imong ulo? Hunahuna moambak gikan sa usa ka hilisgutan ngadto sa lain, sa kalinaw ug kusog.
Eastern maalamon nga tawo moingon nga kahilom sa mga hunahuna mopadugay kinabuhi.
Ngano man? Tungod kay sa bisan unsa nga hunahuna nga proseso nagkinahanglan sa atong kalagsik, ug usab emosyonal nga tawo nagadilaab mas paspas pa kay sa kalinaw ug timbang. Kini tungod sa kamatuoran nga kini dili mogahin sa iyang kalagsik sa usa ka wala kinahanglana nga hunahuna dialogue uban sa iyang kaugalingon.
Unsa nga paagi sa kalinaw hunahuna? Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga pagtagad sa usa ka proseso:
- Padayon track sa padulong sa tuo kalihukan;
- Pamati sa imong kaugalingon nga gininhawa;
- Balika sa sama nga tingog sa usa ka samtang.
Ang balik-balik nga buluhaton nga gihatag kaninyo sa inyong kaugalingon nga utok ang kalinaw sa mga hunahuna. Kon sila padayon "mosaka ngadto sa ulo", lang paghubad pagtagad sa unsa ang inyong busy karon - pagginhawa, orasan udyong, tingog. Paglabay sa panahon, sa pagtudlo kaninyo sa utok sa pagpakalma gikan sa internal nga dialogue uban sa imong kaugalingon.
Magmando Ikatulo - Konsentrasyon sa butang
Karon kamo kinahanglan gayud nga motudlo sa imong kaugalingon sa pagtagad sa usa ka butang ug maghunahuna lamang bahin niini. Kini mao ang sayon nga buhaton sa diha nga na gitudloan mo sa utok sa paghunahuna lamang sa pagginhawa o padulong sa tuo. Hapsay pagbalhin pagtagad sa hilisgutan sa pagpamalandong ug concentrate sa ibabaw niini.Lagda Ikaupat - aw
Unsa man kini? Kini mao ang hangyo sa mga panan-aw (o silaw sa pagtagad) sa sulod sa iyang kaugalingon. Sa imong mga mata, ug mahanduraw sa usa ka makapahimuot nga hulagway. Kini mahimo nga ang panglantaw sa dagat, nga bukid o sa pagpamiyuos mga sibsibanan. kini dili igsapayan nga kamo pagpresentar, kini mao ang importante nga sama niini kaninyo ug gitugyan sinsero nga kahupayan. Kamo mao ang mga sa imong sulod nga kalibutan diin ang kalinaw sa mga pagmando ug panag-uyon.
Imong mahanduraw nagalupad alibangbang, mobati sa malumo paghikap sa mainit nga hangin, pamati sa pag-awit sa mga langgam mao ang tanan nga mga butang nga imong gusto. ikaw anaa sa niini nga kahimtang sama sa giisip mo nga kini gikinahanglan. Kini mao ang imong sulod nga kalibutan, ang inyong personal nga uniberso maoy usa ka hostess sa niini nga katahum ug sa hingpit nga kapahulayan. Walay nagdala kaninyo gikan sa normal nga mga buluhaton, walay usa nga nagkinahanglan kanimo sa pagtuman sa buluhaton, nga walay usa, kasab ug dili sa paghimo sa mga reklamo.
Bug-os sa paghatag sa mga pagpamalandong sa maanindot nga sulod nga kalibutan ug sa makaamgo ang imong asylum gikan sa fuss ug hasol. mahimo kamo dinhi sa bisan unsa nga panahon ingon sa usa ka massage lawak, ug pagrelaks. Kini nga kalibutan soothes ugat ug relaxes sa lawas - kini mao ang imong dapit sa kalingawan.
Pagpamalandong Aum.
Karon kita master sa tingog pagpamalandong. Kini nga paagi nagkinahanglan nga gihimo, nga naglingkod sa ibabaw sa mga sampot sa mitabok mga tiil. Single sa salog mao ang usa ka humok nga pad, molingkod sa ibabaw niini ug sa krus bitiis. Kamo wala gikinahanglan aron sa paglingkod sa posisyon lotus - kini mao ang walay bisan unsa alang sa mga magsusugod.
Lang krus bitiis, apan ang dugokan kinahanglan nga tul-id. Aron nga sa liog dili strained sa panahon sa pagpamalandong, Facebook Recent Activity Facebook sa imong ulo sa usa ka gamay nga dugang nga ug sa. Focus sa ibabaw sa imong kaugalingon nga mga pagbati, sa pagpangita sa labing sayon nga posisyon.
Karon kamo kinahanglan nga sa pag-abli sa baba ug paglitok sa outlet tingog "A", hapsay paghubad niini ngadto sa tingog "y" ug human sa sa sumpay ngabil - ikaw makabaton sa tingog "M". Nga sa tanan nga pagpamalandong - Aum. Balika kini nga tingog ingon nga sa daghan nga mga panahon sama sa imong gibati nga gikinahanglan.
Apan, kini mao ang gikinahanglan nga sa paglitok sa tingog sa usa ka espesyal nga paagi - kamo kinahanglan gayud nga mobati nga sa unsa nga paagi nga kini mokurog sa sulod sa imong lawas. Sa diha nga kini turns sa, adto sa sa sunod nga ehersisyo: ang tingog nga nag-umol sa ulo, nan lowers sa dugokan sa tailbone ug mobangon ngadto sa ulo. Ang tingog "Usa ka" mokurog sa ulo, milugsong ngadto sa pad ug moadto ngadto sa tingog "y", mobangon ug moadto ngadto sa tingog "M". Kini turns sa usa ka lingin sa tingog. Himoa 10 sa maong mga mga bilog. Kon kamo gusto nga aron sa pagdugang sa scrolling, sa pagdugang. Kini mao ang importante nga mobati sama sa tingog vibrations moagi sa imong lawas gikan sa taas ngadto sa ubos, ug ubos sa.
pagpamalandong kahilom
Kini mao ang usa ka karaan nga Buddhist pagpamalandong, nga nagdala og kalinaw sa hunahuna ug relieves gikulbaan tension. Sa paghimo sa mga ekipo, kamo kinahanglan nga molingkod sa miaging batasan. Relaks ang mga kaunoran ug pagtagad sa pagginhawa. Sa gininhawa nga imong gikinahanglan sa pagrepresentar sa tingog "sa", ug sa exhale "ha". Kini nga tingog dili kinahanglan nga paglitok, lang paghanduraw nga sila paminawon. Kon dili kamo mahanduraw, lang maghunahuna mahitungod kanila.
Pagpraktis niini nga paagi mao ang kanunay, makabaton kamo og internal nga panag-uyon. Kon kamo nagpasundayag sa usa ka butang gikan sa balanse, og lang sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos, ug sa paghimo niini nga pagpamalandong. Ikaw tan-awa ang kon sa unsang paagi kini makatabang kanimo sa pagsagubang sa kapit-os ug irritation! Hinumdumi nga ang mga hasol nga ingon sa usa ka resulta modala ngadto sa mga sakit. Kamo walay buhaton! Busa, kuhaa ang boltahe sa pagpamalandong sa kahilom.
Pamati sa salamangka pagpamalandong, nga makatabang sa pagpangita sa usa ka sulod nga pasipikasyon ug mobati nga malipayon. Hinumdumi nga ang lamang nga kalinaw sa hunahuna makahatag kalipay ug panglawas. Pangitaa ang panahon alang sa imong kaugalingon sa pag-relaks ug Reset sa mga kargamento sa negatibo nga mga kasinatian sa.