ສະມາທິແມ່ນຫຍັງແລະນາງສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຍິງໄດ້ແນວໃດ? ໃນເວລາທີ່ກັງວົນຂອງພວກເຮົາມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະປະຖິ້ມຈິດໃຈຈາກຄວາມປະທັບໃຈແລະຄວາມຄິດໃນທາງລົບ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການສະມາທິສໍາລັບແມ່ຍິງ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມຄິດຈະສະຫງົບລົງ, ໃນຈິດວິນຍານຈະປົກຄອງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມກົມກຽວ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍ. ພິຈາລະນາຫຼາຍໆສະມາທິທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທາງຈິດຂອງທ່ານ.
ຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມບໍລິສຸດຂອງຄວາມຄິດແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ. ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະປະສົບການແລະປະສົບການແມ່ນທໍາລາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພຽງແຕ່ຜ່ານການສະມາຊິກທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຄວາມຄິດແລະຈິດວິນຍານຈາກພະລັງງານແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປື້ອນ, ເຊິ່ງຢູ່ທຸກດ້ານເຮັດຫນ້າທີ່.ຊອກຫາສິ່ງທີ່ລໍຖ້າທ່ານໃນມື້ນີ້ - horoscope ສໍາລັບມື້ນີ້ສໍາລັບທຸກໆອາການຂອງລາສີ
ໂດຍການຮ້ອງຂໍຂອງຜູ້ຈອງຈໍານວນຫລາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມໃບສະຫມັກ horoscope ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບໂທລະສັບມືຖື. ການຄາດຄະເນຈະມາສໍາລັບສັນຍາລັກຂອງລາສີຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະພາດ!
ດາວໂຫລດຟຣີ: horoscope ສໍາລັບທຸກໆມື້ 2020 (ມີຢູ່ໃນ Android)
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄຶດຕຶກຕອງກັບ "ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ", ຍ້ອນວ່າພະສົງຊາວພຸດດັ່ງກ່າວເຮັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະສາມາດຢຸດຄວາມຄິດຂອງຄວາມຄິດ, ຈິດໃຈທີ່ລົ້ນເຫຼືອ. ການເລື່ອນພາບທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດໃນຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມປະທັບໃຈແລະເຫດການໃນແງ່ລົບແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍຮ່າງກາຍເປັນຄູ່ມືທີ່ຈະປະຕິບັດ - ແລະຈຸລັງເລີ່ມຕົ້ນ "ເຈັບປ່ວຍ". ສິ່ງນີ້ກໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດ.
ຈິດໃຈທີ່ສະອາດແມ່ນການຄ້ໍາປະກັນຂອງສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມແລະອາຍຸຍືນ. ໂຍຜະລິດແລະຊາວພຸດໄດ້ຖືກບອກແລ້ວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເປັນເວລາຫລາຍພັນປີ. ຂໍໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກສະຕິປັນຍາຂອງພວກເຂົາໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດໍາເນີນການເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການສະມາທິ.
ກົດລະບຽບ
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງທີ່ຈະເຮັດການສະມາທິທີ່ຖືກຕ້ອງ? ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດສໍາລັບສິ່ງນີ້. ການຝຶກສະມາທິສາມາດຝຶກໄດ້ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນຫມົດທ່ານຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມັນແລະສອນຮ່າງກາຍໃຫ້ພັກຜ່ອນ.
ກົດລະບຽບກ່ອນ - ຜ່ອນຄາຍກ້າມ
ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການສະມາທິ. ກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍຫມົດ. ນັ້ນແມ່ນ, ແຂ້ວບໍ່ຖືກບີບອັດແລະຄໍບໍ່ແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ມັນແມ່ນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດໃນການຈັບມື. ວິທີການປົດປ່ອຍມັນ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກແລະສົ່ງຄວາມສົນໃຈກ່ອນຢູ່ເທິງຫົວ, ແລະຈາກນັ້ນຢູ່ເທິງຄໍ.ທ່າທາງໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ? ໂຍຜະລິດແມ່ນນັ່ງຢູ່ໃນການເດີນທາງຂອງການເດີນທາງເຄິ່ງ, ແລະຊາວພຸດໄດ້ຄຸເຂົ່າ. ແຕ່ທ່າທາງເຫລົ່ານີ້ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ປະຕິບັດເພື່ອນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາດົນນານ, ແລະພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ຕັ່ງອີ້ຫລືນອນຢູ່ເທິງໂຊຟາ. ຖ້າທ່ານສະຫວ່າງໃນຂະບວນການພັກຜ່ອນ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຮ້າຍແຮງ - ຮ່າງກາຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃຫ້ຫມົດ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕາ - ປິດພວກມັນແລະພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກຫນ້າຜາກແລະຍ້າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສົບແລະແຂ້ວ. ແຮງດັນຂອງກ້າມເນື້ອສາມາດສຸມໃສ່ຢູ່ທີ່ນີ້ - ຜ່ອນຄາຍກ້າມດ້ານຫນ້າໃຫ້ຫມົດ.
ຕອນນີ້ແປພາສາ Ray ແຫ່ງຄວາມສົນໃຈກັບດ້ານຫຼັງຂອງຄໍແລະບ່າໄຫລ່ - ຜ່ອນຄາຍໃຫ້ພວກເຂົາຫມົດ. ຖ້າທ່ານມີ hondronoz cervical, ທ່ານສາມາດບິດຫົວຂອງທ່ານໄວ້ທາງຂວາແລະຂວາມືຊ້າຍເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ. ຕອນນີ້ຜ່ອນຄາຍແຂນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂາ.
ກົດລະບຽບທີສອງ - ຈິດໃຈທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ
ຟັງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ: ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຫົວຂອງທ່ານ? ຄວາມຄິດຈະໂດດຈາກຫົວຂໍ້ຫນຶ່ງໄປຫາອີກຫົວຫນຶ່ງ, ຮັບສັນຕິພາບແລະພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ.
ຄົນສະຫລາດຕາເວັນອອກບອກວ່າຄວາມງຽບສະຫງັດຂອງຄວາມຄິດທີ່ຍາວນານ.
ເປັນຫຍັງ? ເພາະວ່າຂະບວນການຄິດໃດໆໃຊ້ເວລາສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາ, ແລະຜູ້ຊາຍອາລົມເກີນໄປຈະໄຫມ້ໄວກ່ວາຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສົມດຸນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄວາມສໍາຄັນໃນການສົນທະນາຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກັບຕົວເອງ.
ຄວາມຄິດສະຫງົບແນວໃດ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ຂະບວນການຫນຶ່ງ:
- ຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຕາມເຂັມໂມງ;
- ຟັງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເອງ;
- ເຮັດເລື້ມຄືນສຽງດຽວກັນໃນຂະນະທີ່.
ວຽກງານຊໍ້າຊາກທີ່ທ່ານໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານເອງຈະສະຫງົບຄວາມຄິດ. ຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃນຫົວ ", ພຽງແຕ່ແປຄວາມສົນໃຈຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຫຍຸ້ງຢູ່ດຽວນີ້ - ການຫາຍໃຈ, ລູກສອນໂມງ, ສຽງ, ສຽງ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານສອນສະຫມອງໃຫ້ສະຫງົບລົງຈາກການສົນທະນາພາຍໃນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ປົກຄອງທີສາມ - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວັດຖຸ
ດຽວນີ້ທ່ານຕ້ອງສອນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງຫນຶ່ງແລະຄິດກ່ຽວກັບມັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ສອນສະຫມອງແລ້ວຄິດວ່າຈະຄິດພຽງແຕ່ຫາຍໃຈຫຼືເຂັມໂມງ. ການໂອນເອົາຄວາມສົນໃຈຢ່າງສະດວກສະບາຍກັບຫົວເລື່ອງຂອງການສະມາທິແລະສຸມໃສ່ມັນ.ກົດລະບຽບສີ່ - ການເບິ່ງເຫັນ
ມັນແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນການອຸທອນຂອງການຫລຽວເບິ່ງ (ຫຼືກະແສຂອງຄວາມສົນໃຈ) ພາຍໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະຈິນຕະນາການຮູບພາບທີ່ຫນ້າຍິນດີ. ມັນອາດຈະແມ່ນທັດສະນະຂອງທະເລ, ພູເຂົາຫລືທົ່ງຫຍ້າອອກດອກ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານຈະນໍາສະເຫນີ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານມັກແລະສົ່ງຄວາມສະດວກສະບາຍຢ່າງຈິງໃຈ. ທ່ານຢູ່ໃນໂລກພາຍໃນຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມກົມກຽວກັນ.
ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການ butterflies ບິນ, ຮູ້ສຶກວ່າເປັນການສໍາພັດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງລົມທີ່ອົບອຸ່ນ, ໄດ້ຍິນການຮ້ອງເພງນົກແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບການນີ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານພິຈາລະນາມັນຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນໂລກພາຍໃນຂອງທ່ານ, ຈັກກະວານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແມ່ນເຈົ້າພາບຂອງຄວາມງາມແລະການພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນແບບນີ້. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຄວາມສົມດຸນ, ບໍ່ມີໃຜຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດວຽກງານ, ບໍ່ມີໃຜເປັນຜູ້ຮ້ອງທຸກແລະບໍ່ໄດ້ຮ້ອງທຸກ.
ໃຫ້ການຄິດເຖິງໂລກພາຍໃນທີ່ສວຍງາມຄົບຖ້ວນແລະຮັບຮູ້ແມ່ນບ່ອນລີ້ໄພຂອງທ່ານຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ທ່ານສາມາດມາທີ່ນີ້ໄດ້ທຸກເວລາທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນວດ, ແລະຜ່ອນຄາຍ. ໂລກນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດປະສາດແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ - ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ສະມາທິ Aum Aum.
ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະເປັນເຈົ້າຂອງສະມາທິສຽງ. ເຕັກນິກນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ນັ່ງກົ້ນດ້ວຍຂາຂ້າມ. ໂສດຢູ່ເທິງພື້ນແມ່ນແຜ່ນໃບອ່ອນໆ, ນັ່ງຢູ່ເທິງມັນແລະຂາ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ Lotus - ນີ້ບໍ່ມີຫຍັງສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ພຽງແຕ່ຂ້າມຂາ, ແຕ່ກະດູກສັນຫຼັງຕ້ອງກົງ. ສະນັ້ນຄໍບໍ່ໄດ້ເມື່ອຍໃນເວລານັ່ງສະມາທິ, ອຽງຫົວຂອງທ່ານຕື່ມອີກແລະລົງ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ, ຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປີດປາກແລະອອກສຽງທາງອອກ "A", ແປເປັນສຽງ "y" ແລະຫຼັງຈາກເຊື່ອມຕໍ່ສົບ - ທ່ານຈະມີສຽງ "m". ນັ້ນແມ່ນສະມາທິທັງຫມົດ - Aum. ເຮັດເລື້ມຄືນສຽງນີ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງອອກສຽງສຽງໃນວິທີພິເສດ - ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າມັນສັ່ນສະເທືອນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ມັນຫັນອອກ, ໄປທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປ: ສຽງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຫົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງແລະສູງຂື້ນໄປຫາຫົວ. ສຽງ "A" ສັ່ນສະເທືອນຢູ່ໃນຫົວ, ລົງມາຫາແຜ່ນຮອງແລະເຂົ້າໄປໃນສຽງ "y", ລຸກຂຶ້ນແລະເຂົ້າໄປໃນສຽງ "m". ມັນຫັນອອກວົງມົນຂອງສຽງ. ເຮັດໃຫ້ 10 ວົງດັ່ງກ່າວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມທະວີການເລື່ອນພາບ, ເພີ່ມຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບການສັ່ນສະເທືອນທີ່ມີສຽງຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກດ້ານເທິງແລະລຸ່ມ.
ຄວາມງຽບສະຫມອນ
ນີ້ແມ່ນການສະມາທິພຸດທະສາສະຫນາບູຮານເຊິ່ງນໍາຄວາມສະຫງົບສຸກມາສູ່ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະບັນເທົາຄວາມອຸກອັ່ງໃຈ. ເພື່ອປະຕິບັດອຸປະກອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງໃນການປະຕິບັດທີ່ຜ່ານມາ. ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ. ໃນລົມຫາຍໃຈທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຕົວແທນຂອງສຽງວ່າ "sa", ແລະໃນ exhale "ha". ສຽງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກສຽງ, ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການວ່າພວກເຂົາມີສຽງດັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການ, ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ.
ການປະຕິບັດເຕັກນິກນີ້ແມ່ນຢູ່ສະເຫມີ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົມກຽວພາຍໃນ. ຖ້າທ່ານສະແດງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກຄວາມສົມດຸນ, ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບສອງສາມນາທີແລະເຮັດສະມາທິນີ້. ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະການລະຄາຍເຄືອງ! ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເປັນຜົນໄດ້ຮັບນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຕ່າງໆ. ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ! ເພາະສະນັ້ນ, ເອົາແຮງດັນໄຟຟ້າໄປສະມາທິຂອງຄວາມງຽບ.
ຟັງສະມາທິມະຫັດສະຈັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຊອກຫາ Pacification ພາຍໃນແລະຮູ້ສຶກດີໃຈ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີຄວາມສະຫງົບພາຍໃນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ. ຊອກຫາເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຕັ້ງຄ່າສິນຄ້າທີ່ບໍ່ດີອອກໄປ.