Ny adin-tsaina matihanina dia toe-tsaina mampiady saina ny olona iray any am-piasana, izay mivoatra eo ambany asehon'ny zavatra ratsy samihafa mifandraika amin'ny fizotran'ny asa.
Ny antony mahatonga ny fampandrosoana ny adin-tsaina matihanina, izay mampidi-doza ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana, dia entina, ary koa ny fomba miady sy misoroka - momba izany dia hiresaka momba izany isika.
Adin-tsaina amin'ny hetsika matihanina: Karazana sy dingana
Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Miaraka amin'ny adin-tsaina isan'andro dia miatrika mpiasa marobe. Mahari-po ny tompon'ny rafitry ny rafi-pitatitra saro-pady, toetra tsy miangatra ary ara-tsaina tsy miorina. Mora kokoa ny mpiasa miady amin'ny adin-tsaina, fa ny isan-jatony ihany no tsy dia avo loatra.
Ny adin-tsaina matihanina - Ity dia adin-tsaina mipoitra amin'ny toe-javatra sarotra mifandraika amin'ny asa natao. Raha mandika ara-bakiteny ny teny amin'ny teny anglisy, dia "manosika, volavolan-dalàna" isika. Ireo toe-javatra misy ireo dia vokatry ny vokatry ny fiantraikany ratsy amin'ny fotoana maharitra.
Amin'ny psikolojia, karazana fihenjanana 3 no manavaka:
- pihetseham-po . Ny antony amin'ny endriny dia samy hafa karazana toe-javatra iadiana. Ny adin-tsaina toy izany dia misy ny zavatra niainan'ny olona iray, fahatsapana ho tezitra, fanamelohana, fanamelohana, tsy rariny ary hatezerana nipoitra noho ny olana ao amin'ny ekipa.
- Information . Miteraka vesatra ara-tsaina be loatra, be loatra na tsy fahampian'ny fampahalalana, ilaina ny manaraka ny frame hentitra. Ny adin-tsaina dia mora indrindra amin'ny olona tompon'andraikitra.
- Serasera . Ny antony: Ny tsy fitovian-kevitra amin'ireo mpiara-miasa, tompon'andraikitra, tsy fahaizana miatrika fanodikodinana, dia mitana ny toerana mety ao amin'ny ekipa, ny fikorontanana amin'ny ekipa.
Ho fanampin'ny karazana adin-tsaina matihanina dia misy koa ny 3 amin'ireo dingana ireo:
- fanahiana - Tena ratsy tokoa izany, mampahatezitra ny tahotra, mampivoatra ny tebiteby, dia mitarika fitomboan'ny fihenjanana ara-tsaina.
- fanoherana - Amin'ity dingana ity, ny vatana dia tafiditra ao anatin'ny tolona, mitady ny handresy ilay olana. Ny olona dia mampifanaraka amin'ny toerana tsy mahasalama, zatra izany ary vokatr'izany dia voalamina tanteraka ao anatin'ny toe-tsaina mampiady saina.
- mihavitsy - Mivoatra raha tsy misy fanandramana hanova ny toe-javatra eo amin'ny dingana teo aloha. Ny adin-tsaina dia miteraka fahatafintohinana, mitarika tsikelikely ny fihenan'ny loharanon'ny vatana, ny antony mahatonga ny fandikan-dalàna ara-pahasalamana, matetika dia mampidi-doza mihitsy aza.
Zava-dehibe! Ny fiantraikany amin'ny adin-tsaina amin'ny asa dia ny burnout matihanina.
Ny provocateurs fototra amin'ny adin-tsaina
Mahareta ny adin-tsaina ao amin'ny toeram-piasana. Matetika izy ireo dia miahiahy:- Ny dingana miasa mivantana (miresaka ny tsy fahampian'ny asa sy ny fisian'ny risika ara-pahasalamana / ny fahazoana ny fahasalamana isika na ny fiainan'ny mpiasa, fa tsy ny fomba fiasa tsara, ny fomba fiasa amin'ny fampiharana ny asa manan-danja, ny tsy fahampian'ny asa fampahalalana, mavitrika na, mifanohitra amin'izany, hetsika monotonous sns);
- Ny mikrôlôma tsy mahasalama ao amin'ny ekipa (fifandraisana miharàna amin'ireo mpiara-miasa, bosses, ny fisian'ny fifandirana matetika, "sarotra" sns.);
- Miaraka amin'ny matihanina (ny tokony hiandraikitra ny olona hafa, adidy tsy voafetra, ny zavatra takian'ny mpiasa an-tsokosoko, sns);
- miaraka amin'ny tohatra fiadiana amin'ny asa (fitomboan'ny asa haingana na ny tsy fisian'izy ireo, ny fomba fijery tsy takatry ny saina, ny tsy fahaizana manatsara ny fepetra sy ny tiana);
- Miaraka amin'ny karama - raha ambany be izy io, ny mpampiasa dia manavaka ny fandoavam-bola, tsy misy filaminana ara-tsosialy;
- Miaraka amin'ny toetran'ny olona manokana (tsy fahampian-tsaratry ny adin-tsaina, tsy fahampian'ny fahaiza-manao matihanina, sns).
Raha farafaharatsiny iray amin'ireo antony voatondro voatondro (ary vao mainka aza, rehefa misy maromaro amin'izy ireo) - ny mpiasa dia mampitombo ny tsy fahafaham-po amin'ny mpiasa, izay miharatsy amin'ny famokarana asa, ny fahasimban'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana.
Zava-dehibe! Mampahatezitra ny aretin-keloka amin'ny fonao sy ny lalan-dra, ny fitrandrahana ara-pihetseham-po ary ny fahasimban'ny aretina mitaiza. Ny olona "may" any am-piasana.
Ny fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny vatana sy ny psyche: ratsy sy tsara
Mahagaga fa hafahafa izany, saingy misy ny fiheverana fa ny adin-tsaina ao amin'ny toeram-piasana dia miasa tsara - voalaza fa voalaza fa mampitombo ny famokarana ireo hetsika natao.
Na izany aza, eo no ho eo dia tokony hanao famandrihana avy hatrany. Miresaka momba ny dingana voalohany amin'ny sata isika, Izay mbola feno hery ny vatana, avy eo ny adin-tsaina dia tena faly, mandrisika ny asa tsara kokoa. Fa ny zava-drehetra, araka ny lazain'izy ireo, dia tsara ao anatin'ny antony: Rehefa tara ny adin-tsaina matihanina dia mandalo amin'ny dingana faharoa sy fahatelo - tsy misy fiantraikany ratsy intsony. Ny volon-koditra dia manana voka-dratsy ara-batana sy ara-tsaina. Andao hojerentsika ny sokajy roa ireo amin'ny antsipiriany.
From Fiovana ara-tsaina Hanafoana ny soritr'aretina:
- Manomboka mifatotra ny fizotran'ny asa, ny fahafaham-po amin'ny asa dia nanjavona;
- Miatrika harerahana mahery ilay olona mandritra ny ora fiasana;
- Ny fifantohan'ny saina dia ratsy kokoa, ny fahatsiarovana dia noho ny fahadisoana tsy vita foana;
- manjavona toe-tsaina tsara, fahatsapana hatsikana;
- Matetika nampijaly ny migraine;
- Mahazoa fifandraisana ratsy kokoa amin'ireo mpiara-miasa, ny mpianakavy;
- Nipoitra ny fanelingelenana, ny herisetra;
- Ny tanjona dia tsy hita amin'ny ankizy intsony, very ny mari-pahaizana ara-piainana;
- Misy toe-javatra tsy miraharaha, tsy miraharaha.
momba Voka-pinoana ara-batana , noho izany dia mampatahotra kokoa izy ireo:
- Indraindray ny fitomboan'ny aretina aretin'i Cardiovascular;
- Misy ny fihenan'ny fiarovana ny hery fiarovana, ny olona iray dia manomboka mandratra am-pahakingana amin'ny hatsiaka sy ny aretina mipoaka;
- Mitsangana ny areti-dia: tsy fahampian-tsakafo, torimaso avo, nofy;
- Ny toe-piainana sy ny hoditra dia miharatsy kokoa;
- Mipoitra ny fanaintainan'ny lamosina;
- Mety hisy fiovana lehibe lehibe: fatiantoka mavesatra na andian-kilao fanampiny;
- Ny digestive tract dia mijaly: fanaintainana ao anaty kibo, gastritis, mutiema, mandoa, aretina aretina ulcerative;
- Ny rafi-pitatitra dia mianjera eo ambany fitarihana: mitombo ny tebiteby, ny aretin-tsaina dia mivoatra, ny fanafihan'ny tahotra, sns.
Ity lisitra ity dia mety hotohizan'ny voka-dratsy hafa tsy mahafinaritra. Tsy mahagaga raha ny psikolojia no tonga amin'ny fanatsoahan-kevitra fa ny antony mahatonga ny aretina ara-batana rehetra dia ao an-dohantsika. Ary ny fifandraisan'ny fihetseham-po ratsy sy ny aretina dia nodinihin'ny siansa momba ny psychosomatics.
Ahoana ny fomba hiatrehana ny adin-tsaina matihanina
Amin'ny toe-tsaina dia inoana fa ny fomba feno dia zava-dehibe ny fanesorana ny adin-tsaina, rehefa tafiditra ny lafiny ara-tsaina sy ara-batana amin'ny adin-tsaina ary esorina. Inona avy ireo dingana tokony hiadiana amin'ny adin-tsaina azo atao?- Zava-dehibe ny mandray andraikitra feno amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Ny fahafantarana ny fiantraikany ratsy amin'ny fihenjanana amin'ny vatana ary hanoherana azy: mora ny mihinana vokatra mahasalama, ampy ho fialan-tsasatra, matory amin'ny ora 8 farafahakeliny amin'ny ora tsara (tsy misy mihoatra ny 23), manao fanatanjahan-tena tsy tapaka hetsika izay tianao (yoga, gym, dobo, sns).
- Miasà amin'ny tenanao: hampivelatra ny fahaizanao, ny fahaizanao, hianaranao hizara fotoana sy drafitra asa mba tsy hisy hazakazaka ary tsy misy maika (manao tanjona sy tanjona lehibe kokoa, tsy misy dikany amin'ny farany). Aza adino ny adidy amin'ny adidy, Mianara manolotra ny asa ho an'ny mpiara-miasa sy ny paroasy, ajanony ny zavatra be dia be avy hatrany.
- Amboary ny mikroumate ao amin'ny ekipa, mampitandrina ny toe-javatra iainana. Raha tsy azo atao izany - mendrika hisaintsaina ny fanovana ny toeram-piasana.
- Mamolavola fahaiza-manao matihanina.
- TOROHEVITRA MANDROSO NY FIVORIANA MANARAKA: hetsika ara-tsaina mifandimby amin'ny fanatanjahan-tena, manao fiatoana tsy tapaka, tsy mandeha tsy misy andro.
- Mifantoka amin'ny fotoana tsara. Ny ratsy sy ny mitaiza eo amin'ny fiainana, mba hieritreretana foana izany - avy eo hahita ny loko maizina ny tontolo iray manontolo. Tena ilaina ny mianatra ny hamoaka fisainana tsara, satria manangana ny zava-misy iainantsika amin'ny eritreritrao izahay. Mifantoha tsy an-tsitrapo, izay nanjo anao nandritra ny andro fiasana, ary napetrany ho laharam-pahamehana ny tranga tsara, na dia zavatra kely aza.
Zava-dehibe! Ny fisainana tsara dia fomba azo itokisana amin'ny adin-tsaina.
Fomba fisorohana
Azonao atao ny manafoana ny vokatry ny adin-tsaina miasa, ary afaka manandrana misoroka ny bika aman'endriny ianao. Mba hanaovana izany dia tadidio ireto torohevitra manaraka ireto:
- Mikaroha foana ny raharaha "ao amin'ny efitra fandroana", fa tsy noho ny vola, raha tsy miteraka ny valin-teninao anatiny;
- Aza miasa afa-tsy ny hevitry ny fiainanao, na dia tiana aza izy. Avelao ho ankoatr'izay ianao hanana fialamboly ankafizinao, aza adino ny manome fotoana ho an'ireo tia olona tia olona tia olona tia olona tia namana sy namana;
- Karakarao ny tenanao: Karakarao ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina;
- Mivoaha fahaiza-mandanjalanja amin'ny fifandraisana amin'ny mpiara-miasa sy ny tompon'andraikitra, fantaro ny haavon'ny adin-tsaina anatiny;
- Ampitomboy ny fahatokisan-tena, manatsara ny fahaizanao matihanina, mitombo ho manam-pahaizana manokana;
- Aza manandrana mahita fahasambarana na famonjena amin'ny asa - ny ampahany ihany no maneho ny fiainana feno;
- Asehoy ny fanokafana an'izao tontolo izao, mampivoatra ny fisainana be fanantenana - ary avy eo ianao dia tena hianaranao hoe inona ny fandatsahan-dra!