Aisea e te manaomia ai le mafaufau loloto? O lenei fesili ua fesili i tagata uma ua toeitiiti amata auai i le atinaʻega faʻaleagaga. Ma o lenei e saʻo - e tatau ona e malamalama i le faʻaiuga o le a maua i le iʻuga ma mea e tatau ona e taumafai ai.
O a mea aoga e aoga
E le tatau ona faʻatali mo le tele o iʻuga mai le muamua fesili mafaufau loloto. Manuia e sau ma lō masani masani. Afai o loʻo e taumafai e faʻatino ia metotia faʻale-agaga i lou olaga, e tatau ona e malamalama pe aisea e matua taua ai.
O penefiti o manatunatuga masani e pei ona taua i lalo:
- E te faʻamamaina le malamalama mai isi mea uma ma le le aoga. Tala fuafuaina o polokalame le lelei na faataatia e sosaiete, matua, faiaʻoga ma faiaoga, siosiomaga. O se faasaʻoloto lea o le faasaienisi mai le manatu o se isi tagata ma le mafaufau loloto i ona mafaufauga moni.
- E te aʻoaʻo e lagona lou lava agaga finagalo. Malamalama i lou moni mafaufau. E mafai ona faasolosolo ona maua se mataupu o lou olaga atoa, o le fiafia tele, aumai fiafia ma lelei tupe.
- O oe o le le mafai ona fausiaina i isi tulaga, aua o lou malamalama ua le toe fesoʻotaʻi e isi tagata faʻapipiʻi ma manatu o tagata, ae e atagia na o ou lava manaʻoga, faufautua ma faʻanaunauga.
- Le tofo o le olaga foliga mai. O mafaufauga e faʻamaninoina, na e malamalama mulimuli i le mea e te manaʻo ai, ma lafo uma le malosi e ausia ai sini taua mo oe.
- Oe toleniga. O lenei auala e te aoao e atoatoa pulea ou mafaufauga ma lagona ma i soo se taimi e mafai ona otooto mai le lagona, ao le tausia o le ulu o le malulu, ma le faautauta mafaufau.
- Na e faʻaaogaina le faʻamoemoega o le gauai atu i mea moni taua mo oe, o loʻo i ai i le mea moni o lou taimi ma mafaufauga e le tatau ai.
- O loʻo e avea se fesoʻotaʻiga ma isi, talitonuga filemu i soʻo se faʻaaliga o le alofa le lelei, ae e le gata le maua le alofa ma le fiafia mai i punaoa ma tagata.
- E te tatalaina le malosi o tomai ma taleni e leʻi masalomia muamua. E iai le faʻamoemoeina ole tomai mo tagata uma, ae ua faʻapea e le aoga.
- E te aveesea le fefe, phobias, faigata ma le mautonu, faatumuina i le alofa mo oe lava ma le manatu ia te oe lava.
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E aʻoaʻo e le fautuaina faiga faanaunauga ia te oe ia mafai ona mafai ona "na o" ma ola pea i le taimi lenei, ma fiafia i le taimi nei. O le taimi ua tuanai e alu i le talaaga ma le sili atu le faʻalavelave ia te oe, ma ua malolo le lumanaʻi e mafatia ma faʻalavelave. Oe na o le fiafia, ola i le fealofani, faʻafiafiaina le mea ua e maua ma mautinoa o le a lelei mea uma e faʻavavau.
O lenei ua e iloa e iai natia i se tagata e manatunatu loloto i se tagata. Ae ia maua ai ni taunuʻu tutusa, e taua tele le usitaʻi i nisi tulafono.
Faʻaaoga le mafaufau loloto mo le tino
Afai e te talitonu i psychosomatics, o le mafuaʻaga mo soʻo se faʻamaʻi o loʻo i ai i le tagata o loʻo malamalama i ai. O le mea lea, o faʻataʻitaʻiga masani masani i le aluga o le malolo ma faʻafefe o le malamalama lelei o le soifua maloloina o le tino o le tino.
O le a le soifua maloloina aoga:
- Masani le paleni le paleni i le manifinifi tino o se tagata. O le iʻuga, o le a e lagona pea le faʻatumu i le malosi, ma faʻamalosia le olaga. O le teteʻe malosi e faʻamalosia, o le psycho-lagona tulaga e tumau pea.
- O le malosi o le malosi o loʻo faʻamamaina i le taimi nei. E afio mai i le fealofani. Ua lauiloa o Chkras e gafa ma le soifua maloloina o nisi okeni. O le mea lea, e mafai ona e ausia lava le faʻamalologa atoatoa. Peitai, o le mea moni, e faʻatamala ai metotia o ni vailaʻau aloaʻia e le aoga.
- O lou tino e tali atu ma le faaeteete i fafo tulaga, ma e te aʻoaʻo e faʻalogo i Ana faʻailo. O le mea lea, e mafai ona e faigofie ona iloa ai le tulaʻi mai o le faamaʻi ma vave faʻamalolosi i soʻo se isi auala.
O faiga faʻamaoni o le manatunatu loloto e mafai ai ona faʻapaleni le tino ma le agaga, o le fea lea ona leai ni faʻamaʻimau tele i se tagata.
O le matafaioi o le manatunatuga i Atinae Faaleagaga
O le sini autu o faiga manatunatu o aga masani e le tagata lava ia. O le iʻuga, e mafai ona e ausia mea nei:
- Matou te gaosia le amio pulea ma le iloa. E te faʻatautaia lou lava soifua ma atiaʻe pe a e manaʻomia. E leai ni tulaga i fafo e mafai ona faʻateleina ai ou faʻafitauli.
- E te vaʻai ma iloa i le mea e mafai ona e nofo ai ma fegalegaleai ma tagata e galulue ma atinaʻe. O le fuss mou ese, ua e le toe faaalu malosi i luga o mea gaogao ma gaioiga.
- Atiaʻe le mafai ona tupu se mea moni, Tatala taleni fou ma manino vaʻai i agavaʻa. E fesoasoani le mafaufau loloto ma faʻatonutonu malosi i le saʻo auala e ausia ai uma ituaiga o sini.
- Atiina ae o le ola mama, tausisia le a faaupufai o le ola lelei, ae le aua ua faia o latou lava, ae e i ai lo latou mamalu.
- E tele le taimi, ona e te le toe mafai ona faʻaaluina le malosi ia te oe e le faʻatamaʻia sini ma mea.
Ma sili ona taua - e te toe sau ia te oe lava, ia avea ma se mea lelei ma leai se tino, tutoatasi.
Matamata i le vitio e uiga i le manaʻoga o loʻo manaʻomia ma le mea e aoga ai:
I aʻoaʻoga faaleagaga faaleagaga na e mafai ona maua ai le tele o metotia fesili. Taumafai mea uma ma saili po o le a le mea sili ona talafeagai mo oe, tali i lou agaga. E leai se tasi, e ese mai ia te oe, e le iloa po o le a le auala e lelei mo oe.
O le pouliuli, o le a amata ona e lagona e pei o le fiafia ma fealofani. O le ae aʻoaʻo e fiafia i le olaga i ona faʻaiuga uma, paʻi atu lona uiga ma le mafuaʻaga. O le a e mulimulitaʻi i le fanua naʻo lou agaga na o lou agaga, ae le mafai ona oʻo i le lautele o le avanoa.
Ma ia manatua o le mafaufau loloto o se galuega tumau ma sili ona tele. E le faigofie le galulue ma le le aoga ma le le malamalama, e pei ona foliga mai i le taimi muamua. Ae afai e te faia le sitepu muamua agai i le atinaʻeina faaleagaga, o le a amata ona e suia, ma o le lalolagi o loʻo e suia pe a maeʻa oe.