专业压力：为什么会出现和如何处理

专业压力是工作中的一个压力状态，在与劳动过程直接相关的不同负面因素的行动下发展。

令人挑剔的推理专业压力的推理，这是对心理和身体健康的危害，以及斗争和预防方法 - 关于这一点，我们将进一步谈谈这一点。

专业活动中的压力：类型和阶段

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工作压力日常面临着大量的员工。它最容易受到敏感神经系统的所有者，善于心理和心理不稳定的人物。抗应力员工更容易，只有百分比并不那么高。

专业压力 - 这是从与所执行的工作有关的复杂情况产生的压力。如果字面上从英语翻译，我们得到“推，电压”。这些现象是由于严重情绪负面因素的长期影响。

在心理学中，有3种类型的劳动力压力：

除了专业压力的类型外，还有3个阶段：

重要的！在工作中的压力常见后果是一项专业倦怠。

在工作场所进行压力可以各种因素。通常他们关注：

直接劳动过程（我们正在谈论工作条件差，劳动力/健康风险的风险高，甚至是员工的生命，而不是舒适的操作模式，即实施重要任务，过载或缺点的时间锐度信息，太活跃或者，相反，单调的活动等）;
团队中不健康的小气候（与同事，老板，频繁冲突的存在，“困难”下属等）;
凭着职业（需要对其他人负责，无限期的职责，高估员工要求等）;
与友好职业楼梯（快速职业生长或缺席，不可思议的角度来看，无法改善资格等）;
有工资 - 如果它很低，雇主不断延迟付款，没有社会保障;
具有人的个人特征（低压力阻力，缺乏专业技能等）。

如果至少有一个指定的因素经常发生（甚至更加，那么当有几个） - 逐步雇员会增加与劳动力的不满，这导致工作生产率降低，心理和身体健康的恶化。

重要的！劳动力促进心脏和血管的疾病，情绪倦怠和慢性病恶化。人们在工作中“烧毁”。

它可以听起来很奇怪，但有一个意见，据称，工作场所的压力是积极的 - 据称，它增加了所做活动的生产力。

但是，这里立即进行预订。我们正在谈论地位的第一阶段，身体仍然充满力量，那么压力会真正振作起来，刺激工作更好。但是，正如他们所说，一切都在理性的原因中很好：当专业压力延迟时，传递到第二个和第三阶段 - 没有负面后果不再这样做。电压具有生理和心理情绪的后果。让我们更详细地查看这两个类别。

从心理变化消除症状：

关于身体后果，然后他们更令人恐惧：

此列表可以通过其他令人不愉快的后果继续。难怪心理学家得出结论，所有身体疾病的原因都躺在我们的头脑中。对心理学科学的研究，研究了负面情绪和疾病的联系。

在心理学中，据信，当涉及压力的心理和物理方面并消除时，综合方法是为了摆脱劳动力压力。打击应力的步骤是什么？

对您的健康和福祉承担全部责任是重要的。意识到压力对身体的负面影响并开始抵抗他：很容易吃健康的产品，足以休息，每晚至少睡8小时（不迟于23），练习常规物理活动你喜欢（瑜珈，健身房，游泳池等）。
对自己的工作：发展你的技能，技巧，学会分配时间和计划工作，以便有没有过载和匆忙（第一执行更重要的任务和目标，微不足道离开后）。不要过度履行职责，学会委托给同事和病房的工作，不要马上做很多事情。
在团队中建立小气候，警告冲突情况。如果是不可能的话 - 值得思考改变工作地点。
发展专业能力。
警告劳动力疲劳：锻炼的替代精神活动，经常造成职业休息，不休息时不起作用。
专注于积极的时刻。消极，所以生活中抓住，所以它一直在考虑它 - 那么整个世界都会在深色的色彩中看到。学习产生积极思考至关重要，因为我们创造了自己的思想。专注于那个负面，在工作日内发生在你身上，并使积极的事件优先，即使它是小的小事。

重要的！积极思维是一种可靠的斗争方法。

您可以消除工作压力的影响，您可以试图防止其外观。为此，请记住以下提示：