هوش اهو خوابون (او ايس جي گهٽتائي ۾) - شعور ۾ تبديل ٿيندڙ حالت طور ڪم ڪيو جڏهن ڪو ماڻهو کي سنڀالڻ جي قابل آهي. او ايس هڪ سرحدي اسٽيج آهي، وينگري ننڊ مان تيز ننڊ جي مرحلي کي ڌار ڪري رهيو آهي.
شعوري خوابن جي وجود کي سرڪاري طور تي سائنسدان جي تصديق ڪئي وئي ۽ جديد دنيا ۾ فعال طور تي پڙهائي آهي. ا today's جي مادي ۾، اسان کي ننڊ ۾ ترتيب ڏيڻ جي ڳولا ۾.
شعوري خوابن جي سائنسي تصديق
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاءڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
شعوري خوابن بابت پڻ قديم دنيا جي رهاڪن کي سڃاتو. پر هڪ وڏي وقت تائين اہسسي، افساني، افغاني ۾ غور ڪيو ويو، افسانه آلودگي وارو رجحان تي غور ڪيو ويو. ۽ شايد صورتحال تبديل نه ٿيندي جيڪڏهن فلسفي، نفسياتي نفسيات اسٽيفن ليبين ليبرگ.
شاگردن جي سال ۾ واپس، اسٽينفورڊ يونيورسٽي ۾ پڙهائي، اسٽيفن سنجيده انساني نفسيات جو مزو وٺندو آهي. اڪثر، نوجوان خوابن سان لاڳاپيل مسئلن ۾ دلچسپي رکندڙ هو.
ليبرگ ننڊ جي عمل جو ڪافي لمحه اڀياس خرچ ڪيو، جيڪو توهان کي خبر پوي ٿو، جنهن کي قائم ڪيو ويو آهي.
1987 ۾، شعوري خوابن کان آگاهي واري خوابن طرفان قائم ڪيا ويا. اسٽيفن ليبرگ او ايس کي پڙهائي جي ميدان ۾ اڳواڻ سمجهيو ويندو آهي. هن جو پيرو انهن جي جاندار اشاعتن جو مالڪ آهي.
منظم ننڊ حقيقي آهي؟
او ايس ماهرن کي مٿين اسٽيفن ليبرگ ۽ پيٽريا گارفيلڊ يقيني طور تي يقين آهي ته سمهڻ جو انتظام ڪافي ممڪن آهي. پر اهو ڇو باشعور خواب کي قابو ڪرڻ ۽ اثرانداز ٿيڻ ضروري هوندو؟ ان لاء ڪيترائي سبب آهن:
- او ايس جي حالت ۾، اهو ڪيترن ئي نفسياتي مسئلن جو هڪ حقيقي حل بڻجي ٿو (خوف، فوباسا کان نجات حاصل ڪرڻ).
- توهان خوابن کي ختم ڪري سگهو ٿا.
- شعوري خواب خاص طور تي تخليقيت جي ماڻهن لاء ڪارائتو آهن، ڇاڪاڻ ته انهن جي مدد سان، انهن جي مدد سان، دماغ ۾ پيدا ٿيو. مشق او ايس تخليقي پروفيسرن جي سڀني نمائندن جي مدد ڪندو ۽ جامع کان ٻاهر نڪري ايندا.
- پڻ، انهن جي مدد سان، اهو ممڪن ٿي ٿو ۽ نئين صلاحيتن، صلاحيتن، خود سڌارو، خود سڌارو.
ڪئين سمجھيو ته توهان هڪ شعوري خواب ۾ آهيو؟
ڪڏهن ڪڏهن اهو او ايس کان حقيقت کي ڌار ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي. ان ڪري اچو ته اسٽيفن ليبرزشا جي طريقن تي رخ ڪريو، ڪيئن سمجهجو ته توهان سمهي رهيا آهيو يا اڃا به جاڳيو:
- توهان جي نڪ ۽ وات کي خالي ڪريو - جيڪڏهن توهان سانس جاري رکو، ان جو مطلب آهي، سمهڻ؛
- 2 ڀيرا ڪڏهن به متنا کي پڙھ ڪيو - جڏهن اها ننڊ تبديل ڪيو؛
- ڪلاڪ تي ڪيترائي ڀيرا نظر وجهو - تمام تيز وقت سان، توهان او ايس ۾ آهيو؛
- حقيقي ماحول کي اصل سان مقابلو ڪرڻ سان تجزيو ڪيو؛
- اڳئين لمحن ۾ اسڪرول ڪريو - جيڪڏهن توهان اهو نٿا ڪري سگهو، هڪ وڏي امڪان سان، سمهي پيو.
- ڪمري ۾ ڪمري کي بند ڪريو يا بند ڪريو. خواب ۾، اڪثر سوئچ گهڻو ڪري ڪم نه ڪندا آهن يا عجيب اثرات پيدا ڪندا آهن، پر ڪمري کي اونداهي ڪرڻ جاري آهي.
- پروموشنل ٽائيم توهان جي هٿن ۾ يا آئيني ۾ توهان جي پنهنجي عڪاسي. خواب ۾، اهي تبديل ٿيڻ شروع ڪندا
- جيڪڏهن توهان هڪ مضبوط بلڊ اعتراض ڏسو (خط، انگ، جانور، ماڻهو) - اهو مطلب آهي سمهڻ.
سمهڻ جو انتظام ڪيئن ڪجي؟
چار انساني عمل جا طريقا هڪ خواب ۾ مشهور آهن:- پهرين سڏيو ويندو آهي ريفڪس . اهو عام طور تي هيٺين انتهاپسندي تي معمول جو مطلب آهي (جيئن حقيقي زندگي ۾) تحريڪ، مٿئين جو استعمال.
- ٻئي تڪڙي آهي . هڪ خواب لاء واضح خطري سان گڏ ٿئي ٿو. هڪ ئي وقت، هو خطري کان پري ٿي ويو يا هن کان لڪيل آهي.
- ٽيون واقف آهي . هتي توهان جون حقيقي مهارتون ۽ مهارتون آهن. فرض ڪريو ته جيڪڏهن توهان know اڻو ٿا ته هو حقيقت ۾ هيلٽر کي حقيقت ۾ ڪنٽرول ڪجي، ته توهان ان کي هڪ خواب ۾ ان کي ان ڏي ڏسندا ته توهان ان کي هڪ خواب ۾ وٺنداسين. ٻي صورت ۾، خوف جو احساس پيدا ٿيندو، بي يقيني. هن صورتحال ۾، اسان مڪمل طور تي شعوري خوابن بابت ڳالهائي رهيا آهيون - اڃا به ڪجهه فريم ورڪ آهن.
- چوٿون - ارادي. جهڙور ۾، پر تمقدين کان، پر هن سان ۾ turn ڻ ۽ turn ري ۾ وڙهو.
عمل جو آخري قسم (ارادي) کي مهارت جي اعلي سطح تي غور ڪيو ويندو آهي. ڇوته اهو انهن جي مهرباني آهي ته وڌ ۾ وڌ آزادي عمل ۾ حاصل ٿئي ٿي ۽ اهو سمهڻ جو بندوبست ڪرڻ ممڪن آهي. پر توهان پنهنجي رات جي نظرين جي ڪنٽرول ۾ ڪيئن اڳتي وڌائي سگهو ٿا؟ اسٽيفن ليبرز جي مطابق، اهو سڀ ڪجهه اهڙن عنصر تي منحصر آهي:
- خواب جو تجربو - او ايس ۾ وڏي تجربي سان، گهڻو ڪري توهان انهن کي اثر انداز ڪري سگهو ٿا.
- هڪ خواب ۾ ڇا ٿيندو (مثال طور، "" مان، "اڳوڻي مٺاڻ سان ٻيهر ڏسان ٿو، پر مان ضروري لفظ نه ٿو ٻڌائي سگهان")؛)؛
- انسان جي نفسياتي پختگي کان. سو جيڪڏهن توهان پنهنجي لاء ذميواري قبول نه ڪيو وڃي، پر ٻين تي شفٽ ڪيو، پوء توهان کي مسئلو حل ڪرڻ يا او ايس ۾ فيصلو ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو؛
- اخلاقي حالت مان - نفسياتي گهٽ ۾ گهٽ، اداس جوڙجڪ سان گڏ سمهڻ لاء ڏنو ويندو
انسان کي ڪيئن منظم ڪجي: طريقا
the اڻايل خوابن تي چيف ورلڊ ماهر اسٽيفن ليبرگ کي او ايس جي ڪنٽرول جي ٻن قسمن جي وجود بابت ڳالهائيندو آهي:
- ننڊ جا ڪردارن کي ترتيب ڏيڻ. هڪ واچ جهڙو موجوده جادو سان گڏ آهي، جنهن کي شعور ڪارنور جي مدد سان، سمهڻ جي چوڌاري شيون تبديل ڪري ٿو. نوان تفصيل يا ڪردار ٺاهي سگھي ٿو.
- شين يا مخلوق کي قابو نه ڪريو، پر صرف پنهنجو پاڻ (پنهنجو ڪنٽرول). فيصلو ڪيو ويو آهي ۽ خيال هڪ خواب ۾ لاڳو ڪيو ويو آهي.
ضروري! اسٽيفن ڊيزارن کي خبر ڏئي ٿو ته توهان پهرين طريقي سان به بدسلوڪي نه ڪئي. آخرڪار، هو حقيقي زندگي ۾ "عظمت جو" منيا جو "منيا جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، هڪ خواب ۽ زندگي ۾ حالت بنيادي طور تي بنيادي طور تي مختلف آهي ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ هڪ مختلف انداز جو مطالبو ڪيو. تنهن ڪري، جيڪڏهن خواب ۾ توهان گدري ۾ مقابلو ڪيو، پوء حقيقي زندگي ۾ صرف مايوس ٿيڻ جي خطري ۾. پر جيڪڏهن توهان هن کي هڪ خواب ۾ ڳالهين ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان تي پنهنجو رويو تبديل ڪريو - اهو ممڪن آهي ته حقيقت بدلائي ويندي.
توهان جي خوابن کي ڪيئن سنڀالجي ۽ انهن کي منظم ڪيو - ٽيڪنيشن
ڪئين سکڻ لاء ڪئين سکڻ جي شعوري خواب کي ان ۾ توهان جي مرضي جو نظارو ڪيئن ڪجي ۽ جيستائين توهان جاڳندا؟ ماهرن کي ڪيترائي طريقا مليا ۽ تحقيق ڪيا. هيٺيان توهان انهن بابت وڌيڪ سکي سگهو ٿا ۽ توهان لاء سڀ کان خوبصورت آپشن چونڊيو.جوس ڪنٽرول ٽيڪنڪ
اسٽيفن ليبرگ ٽيڪنڪ جو فائدو وٺڻ جي صلاح ڏي ٿو.
- بستري تي ارادا - بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي او ايس کي ڏسڻ لاء واضح تنصيب ٺاهڻ گهرجي ۽ ان کي منظم ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ گهرجي.
- ايموس ٽيڪنڪ (او ايس ۾ ممنمونڪ وسريون)؛
- نفس طرفان.
هر هڪ طريقن بابت تفصيل لاء توهان اسٽيو جي ڪتابن ۾ پڙهندا.
خواب جي پلاٽ کي منظم ڪرڻ لاء ٽيڪنڪ
باخبر خوابن جي ڪنٽرول جي ٻن طريقن تي غور ڪيو ويو. توهان انهن ٻنهي کي هٿي ڏئي سگهو ٿا. پر اهو نه وسارجو ته هٿرادو ٽيڪنڪ توهان کي سنگين مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي. ٻي پاسي اهو ننڊ جي جوڙ کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال جي لاء آهي، اضافي شرڪتن کي ان ۾ شرڪت ڪندي اضافي شرڪتن کي متعارف ڪرائي.هتي آئون اسٽيفن ليبرزشا جي ٽيڪنڪ جو ذڪر ڪرڻ چاهيان ٿو، جيڪو ختم ڪرڻ واري خواب کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کي "گردش واري ٽيڪنڪ" سڏيو ويندو آهي. " جيڪڏهن، جيڪڏهن توهان کي اهو محسوس ٿئي ته اهو غائب ٿيڻ شروع ٿئي ٿو - پهرين غائب ٿي ويو، ۽ پوء تسلسل احساسات.
بس سمهڻ جي حالت ۾ گھمڻ شروع ڪيو. ائين ڪريو جئين توهان ڪري سگهو ٿا - هڪ يا ڪنهن ٻئي طريقي وانگر. بنيادي شيء اها آهي ته گردش جي عمل دوران توهان هڪ شعوري خواب کي بچائيندا. سچ، ان جو نظارو تبديل ٿيندو.
اهو پڻ توهان جي تجربي کي حقيقي زندگي مان لاڳو ڪرڻ جي قابل آهي. توڙي جو اهو توهان سان واسطو نه هجي، ۽ فلمن يا ادب مان قرض ورتو ويو هو. مثال طور، سيامرن زهر جي لاء ڪتاب جي خدمتن جي باري ۾ ٻڌايو، جنهن جي بنيادي ڪردار (جادوگر) کي ٽاور مان هن جو ٽڪور کان هنيا ويا. ماهر هن لمحي کي او ايس ۾ حاصل ڪرڻ ۽ ڪاميابي حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. تنهن ڪري، تجربن کان نه ڊو.
جاڳندڙ انتظاماتي ٽيڪنڪ
شعوري خواب مان پيداوار مختلف ٿي سگهي ٿي:
- ننڊ ۾ خارجي اثر سان مداخلت ڪئي وئي آهي (الارم ڪلاڪ جو آواز سختي، ٻڌي يا ڪنهن جو آواز يا هڪ وڏو آواز ٻڌو.
- خواب آزاد طور تي f ري ويو، ۽ توهان سست ننڊ جي اسٽيج تي وڃو.
- توهان پنهنجي درخواست تي او ايس کي مداخلت ڪري سگهو ٿا.
اهي ماڻهو جيڪي باقاعده طور تي شعوري خواب چونڊيندا آهن ته جاڳڻ جي طريقن جو اڪثر تاثر چونڊجي رهيا آهن. عام طور تي اسان عمل جي خواب يا انهن عملن جي پلاٽ ۾ "غير منطقي" جي ڪميشن بابت ڳالهائي رهيا آهيون. .
اسٽيو ليبرگ جي مطابق، بيهڻ لاء ننڊ جي پلاٽ لائن مان "ڊسڪ ڪرڻ" لاء ضروري آهي. ان لاء، ماهر هڪ نقطي تي ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏي ٿو جيڪو سمهڻ سان لاڳاپيل ناهي. هو يقين رکي ٿو ته فعال عملن جي مدد سان، رڙيون يا جمپ وانگر، توهان صرف او ايس کي وڌائي ڇڏيندا. پر هتي توهان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هر شي خالص طور تي انفرادي طور تي آهي.
آخرڪار، موضوع تي وڊيو براؤز ڪريو.