ווי צו פירן אַ מענטש פֿון דער ערשטער מאָל: ווי צו לערנען

באַוווסטזיניק חלומות (אין די רעדוקציע פון ​​אַס) - שפּילן ווי אַ טשיינדזשד שטאַט פון באוווסטזיין ווען אַ מענטש פֿאַרשטיין וואָס איז אין אַ חלום און איז ביכולת צו פירן עס. די אַס איז אַ גרענעץ בינע סעפּערייטינג די פאַסע פון ​​גיך שלאָפן פון וואַקעפולנעסס.

דער פאַקט פון דער עקזיסטענץ פון באַוווסטזיניק חלומות איז געווען אַפישאַלי באשטעטיקט דורך סייאַנטיס און איז אַקטיוולי געלערנט דורך זיי אין די מאָדערן וועלט. אין הייַנט ס מאַטעריאַלס, מיר וועלן געפֿינען ווי צו פירן שלאָפן.

וויסנשאפטלעכע באַשטעטיקונג פון באַוווסטזיניק חלומות

געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער

דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!

אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)

וועגן באַוווסטזיניק חלומות זענען אויך באקאנט צו רעזידאַנץ פון די אלטע וועלט. אָבער פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַס איז געווען ריפערד צו די אָפּטיילונג פון מיסטיסיסם, בעלעטריסטיק, קאַנסידערינג זייער פּסעוודאָ-קאַנטאַמאַנייטאַד דערשיינונג. און טאָמער די סיטואַציע וואָלט נישט טוישן אויב נישט אַן אמעריקאנער דאָקטער פון פילאָסאָפיע, פּסיטשאָפיליאָלאָגיסט סטעפאנוסן לאַבג.

צוריק אין תּלמיד יאָרן, געלערנט אין Stanford אוניווערסיטעט, סטעפאנוסן עמעס הנאה די מענטשלעך פּסיכיק. רובֿ, יונג מענטש איז געווען אינטערעסירט אין ישוז וועגן טייפּס.

לאַבגגאַלג לייג סך לאַבאָראַטאָרי שטודיום, דאַנק צו וואָס איז געווען ביכולת צו באַשטעטיקן די עקזיסטענץ פון ינפאָרמד חלומות, און אויך געגרינדעט אַז זיי קען זיין קאַנטראָולד.

אין 1987, דער אינסטיטוט פון באַוווסטזיניק חלומות איז געגרינדעט דורך סייאַנטיס. סטעפאנוסן לאַבג איז גערעכנט ווי דער פירער אין דעם פעלד פון לערנען אַס. זיין פּערו אָונז טימאַטיק וויסנשאפטלעכע אויסגאבעס.

געראטן שלאָפן איז פאַקטיש?

אַס ספּעשאַלאַסץ די אויבן דערמאנט סטעפאנוסן לאַבג און פּאַטריסיאַ גאַרפיעלד איז באשטימט זיכער אַז שלאָפן אַדמיניסטראַציע איז גאַנץ מעגלעך. אָבער וואָס וואָלט עס זיין נייטיק צו קאָנטראָלירן און השפּעה פון די באַוווסטזיניק חלום? עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר דעם:

• אין די שטאַט פון די אַס, עס ווערט אַ פאַקטיש לייזונג צו פילע סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס (באַפרייַען פון פירז, פאָוביאַס).
• איר קענען עלימינירן נייטמערז.
• באַוווסטזיניק חלומות זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן פון שאפן, ווייַל מיט זייער הילף, נייַ טשיקאַווע געדאנקען זענען אין דעם מאַרך. פירונג אַס וועט העלפֿן אַלע פארשטייערס פון שעפעריש פּראַפעשאַנז באַקומען באַגריסונג ינספּיראַציע און באַקומען אויס פון סטאַגניישאַן.
• מיט זייער הילף, עס איז מעגלעך צו באַן און אַנטוויקלען נייַ אַבילאַטיז, סקילז, זיך-פֿאַרבעסערונג.

ווי צו פֿאַרשטיין אַז איר זענט אין אַ באַוווסטזיניק חלום?

מאל עס איז שווער צו ויסטיילן פאַקט פון די אַס. אַזוי לאָזן אונדז ווענדן צו די מעטהאָדס פון Stephen Laberzha, ווי צו פֿאַרשטיין צי איר שלאָפנדיק אָדער אפילו וואך:

• פּוסט דיין נאָז און מויל - אויב איר פאָרזעצן צו אָטעמען, דאָס מיטל, שלאָפן;
• לייענען קיין ינסקריפּשאַן 2 מאל - ווען עס ענדערונגען זייַן שלאָף;
• קוק עטלעכע מאָל אויף די זייגער - מיט אַ שנעל צייט, איר זענט אין אַס;
• אַנאַלייז די אַרומיק סוויווע דורך קאַמפּערינג עס מיט פאַקטיש;
• מעגילע אין געדאנקען דעם פריערדיקן מאָמענט - אויב איר קענען נישט טאָן דאָס מיט אַ הויך מאַשמאָעס, שלאָפנדיק;
• קער אויף אָדער קער אַוועק די צימער אין די צימער. אין דער חלום, די סוויטשאַז אָפט טאָן ניט אַרבעט אָדער שאַפֿן מאָדנע יפעקס - קער אויף, אָבער די צימער האלט צו זיין טונקל;
• פּערמאָושאַנאַל צייט צו דיין הענט אָדער דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל. אין דעם חלום, זיי וועלן אָנהייבן צו טוישן
• אויב איר זען אַ שטארק בלערד כייפעץ (אותיות, נומערן, כייַע, מענטש) - עס מיטל שלאָפן.

ווי צו לערנען צו פירן שלאָפן?

פיר מענטשלעך קאַמף מעטהאָדס זענען באַוווסט אין אַ חלום:

1. דער ערשטער איז גערופֿן רעפלעקס . דאָס ימפּלייז די געוויינטלעך (ווי אין פאַקטיש לעבן) באַוועגונג אויף דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, די נוצן פון דעם אויבערשטן.
2. די רגע איז ינסטינגקטיוו . נעמט אָרט מיט אַ קלאָר סאַקאָנע צו אַ חלום. אין דער זעלביקער צייט, ער לויפט אַוועק פון געפאַר אָדער פאַרבאָרגן פון איר.
3. די דריט איז באַקאַנט . דאָ זענען דיין פאַקטיש סקילז און סקילז. רעכן אַז אויב איר וויסן ווי צו קאָנטראָלירן די העליקאָפּטער אין פאַקט, און מיט יז איר וועט מאַכן עס אין אַ חלום. אַנדערש, דער געפיל פון מורא וועט אויפשטיין, אַנסערטאַנטי. אין דעם סיטואַציע, מיר רעדן נישט גאָר באַוווסטזיניק חלומות - עס זענען נאָך עטלעכע פראַמעוואָרקס, ריסטריקשאַנז.
4. פערט - ינטענשאַנאַל. צום ביישפּיל, די פאַרברעכער יאָגן איר, אָבער איר ווילן צו געווינען עס, אַזוי טאָן ניט לויפן אַוועק, אָבער ווענדן צו אים און אַרייַן די שלאַכט מיט אים.

די לעצטע טיפּ פון קאַמף (ינטענשאַנאַל) איז געהאלטן דעם העכסטן שטאַפּל פון בקיעס. טאקע, עס איז דאַנק צו זיי אַז די מאַקסימום פרייהייט איז אַטשיווד אין קאַמף און עס ווערט מעגלעך צו פירן שלאָפן. אָבער ווי קען איר שטייַגן אין די קאָנטראָל פון דיין נאַכט וויזשאַנז? לויט סטעפאַן לאַבערז, עס אַלע דעפּענדס אויף אַזאַ סיבות:

• דערפאַרונג פון דער חלום - מיט גרויס דערפאַרונג אין די אַס, רובֿ מסתּמא איר קענען יפעקטיוולי השפּעה זיי;
• עקספּעקטיישאַנז פון וואָס וועט פּאַסירן אין אַ חלום (למשל, "איך וועל זען ווידער מיט די ערשטע געליבטער, אָבער איך קען נישט זאָגן אים די נייטיק ווערטער");
• פון די פסיכאלאגישן צייַטיקייַט פון מענטש. אַזוי אויב איר זענט צוגעוווינט צו נישט נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיך, אָבער יבעררוק עס אויף אנדערע, איר קען זיין מער שווער צו סאָלווע די פּראָבלעם אָדער מאַכן אַ באַשלוס אין די אַס;
• פון די מאָראַליש שטאַט - מיט פסיכאלאגישן מינימאַל, דעפּרעסיוו באַשטעטיקן וועט ווערן געגעבן צו שלאָפן וועט זיין ערגער.

ווי צו פירן אַ מענטש: וועגן

דער הויפּט וועלט עקספּערט אויף ינפאָרמד חלומות סטעפאנוסע לאַבג רעדט וועגן דער עקזיסטענץ פון צוויי טייפּס פון די קאָנטראָל פון אַס:

1. מאַניפּיאַלייטינג שלאָפן אותיות. א גאַנץ קאָמפּלעקס אופֿן וואָס איז ענלעך צו דער איצטיקער מאַגיש: מיט די כילד פון באַוווסטזיניק השתדלות, די סליפּינג ענדערונגען די אַרומיק באַשטעטיקן פון שלאָפן, אַבדזשעקץ אָדער לעבעדיק ביינגז אין זייער אייגענע פאַרלענגערן. קענען שאַפֿן נייַע דעטאַילס אָדער אותיות.
2. קאָנטראָל ניט אַבדזשעקץ אָדער באשעפענישן, אָבער בלויז זיך (זיך-קאָנטראָל). דער באַשלוס איז געמאכט און דער געדאַנק איז ימפּלאַמענאַד אין אַ חלום.

וויכטיק! סטעפאנוסן גיט ווארענונג אַזוי אַז איר זענט נישט צו אַביוזד מיט דער ערשטער אופֿן. נאָך אַלע, ער קען פאַרשאַפן די "מאַניאַ פון גרויסקייט" אין פאַקטיש לעבן.

אין אַדישאַן, די סיטואַציע אין אַ חלום און לעבן איז פאַנדאַמענאַלי אַנדערש און פאָדערן אַ אַנדערש צוגאַנג אין סאַלווינג פּראָבלעמס. אַזוי, אויב אין דער חלום איר אומקערן די קאָנקורענט אין די ייזל, און אין פאַקטיש לעבן ריסקס בלויז צו זיין דיסאַפּויניד. אָבער אויב איר פּרובירן צו פאַרהאַנדלען מיט אים אין אַ חלום, טוישן זיין שטעלונג צו איר - עס איז מעגלעך אַז דער פאַקט וועט טוישן.

ווי צו קאָנטראָלירן דיין חלומות און פירן זיי - טעקנישאַנז

ווי צו לערנען ווי צו פירן אַ באַוווסטזיניק חלום פון דעם מאָמענט פון טבילה אין עס און ביז איר וועקן זיך? עקספּערץ געפֿונען און ינוועסטאַגייטאַד עטלעכע טעקניקס. ונטער איר קענען לערנען מער וועגן זיי און קלייַבן די מערסט שיין אָפּציע פֿאַר איר.

זאַפט קאָנטראָל טעכניק

Stephen Laberg גיט עצה צו נוצן די טעקניקס:

• קול פון כוונה - איידער איר גיין צו בעט, איר מוזן שאַפֿן אַ קלאָר ינסטאַלירונג צו זען די אַס און באַקומען די געלעגנהייט צו פירן עס;
• MVOS טעכניק (מנעמאָניק טבילה אין אַס);
• דורך זיך.

פֿאַר פּרטים וועגן יעדער פון די וועגן איר וועט לייענען אין ספר ספר.

טעכניק פֿאַר אָנפירונג די פּלאַנעווען פון חלום

אויבן די צוויי מעטהאָדס פון קאָנטראָל פון ינפאָרמד חלומות זענען קאַנסידערד. איר קענען ריזאָרט צו ביידע. אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז די מאַניפּיאַליישאַן טעכניק קען נישט העלפן איר סאָלווע ערנסט פּראָבלעמס. אויף די אנדערע האַנט, עס איז ווערט צו טוישן די באַשטעטיקן פון שלאָפן, ינטראָודוסינג נאָך פּאַרטיסאַפּאַנץ אין עס.

דאָ איך ווילן צו דערמאָנען די טעכניק פון סטעפאנוסן לאַבערזשאַ, וואָס אַלאַוז די עלימינירן חלום. עס איז גערופן "ראָוטיישאַן טעכניק." אויב איר פילן אַז די אַס הייבט צו פאַרשווינדן - ערשטער פאַרשווינדן, און דאַן טאַקטיש סענסיישאַנז, נוצן עס.

נאָר אָנהייבן דרייען אַ שטאַט פון שלאָפן. צי עס ווי איר קענען - ווי אַ יולאַ, ווי אַ מאַטבייע אָדער קיין אנדערע וועג. די הויפּט זאַך איז אַז בעשאַס די ראָוטיישאַן פּראָצעס איר וועט ראַטעווען אַ באַוווסטזיניק חלום. אמת, די דעקאָראַציע וועט טוישן.

עס איז אויך ווערט אַפּלייינג דיין דערפאַרונג פון פאַקטיש לעבן. אפילו אויב עס טוט נישט געהערן צו איר, און איז געווען באַראָוד פון קינאָ אָדער ליטעראַטור. לעמאָשל, סטעפאנוסן לאַבאָרג דערציילט וועגן דער טשיקאַווע פּלאַנעווען פון דעם בוך, לויט וואָס די הויפּט כאַראַקטער (וויזערד) דזשאַמפּט פון דעם טורעם און געווארן אַ פויגל. דער מומחה באַשלאָסן צו איבערחזרן דעם מאָמענט אין די אַס און אַטשיווד הצלחה. דעריבער, טאָן ניט זיין דערשראָקן פון יקספּעראַמאַנץ.

אַווייקאַנינג פאַרוואַלטונג טעכניק

דער רעזולטאַט פון דער באַוווסטזיניק חלום קען זיין אַנדערש:

1. שלאָפן איז ינטעראַפּטיד דורך פונדרויסנדיק השפּעה (שרעק זייגער וועט זיין סאָרבעד, הערן עמעצער ס קול אָדער אַ עקסטרייניאַס געזונט, עטק).
2. דער חלום ינדיפּענדאַנטלי פיידז, און איר גיין צו די בינע פון ​​פּאַמעלעך שלאָפן.
3. איר קענען יבעררייַסן די אַס אין דיין אייגן בעטן.

מענטשן וואָס קעסיידער פּראַקטישנערז באַוווסטקייַט דרעאַמס סעלעקטירן די מערסט רושם פון די מעטהאָדס פֿאַר וואַקינג אַרויף. יוזשאַוואַלי מיר רעדן וועגן די קאַמישאַן פון "ילאַדזשיקאַל" אין דער פּלאַנעווען פון דער חלום פון אַקשאַנז אָדער יענע אַקשאַנז אַז זיי זענען נישט פארבונדן מיט שלאָפן (עס איז נייטיק צו זשאַבע, קלאָגינג פון דער הייך, שרייַען קאָד וואָרט, עטק) .

לויט סטיוו לאַבג, עס איז נייטיק צו "דיסקאַנעקט" פון די פּלאַנעווען ליניע פון ​​שלאָפן פֿאַר אַווייקאַנינג. פֿאַר דעם, דער מומכע אַדווייזיז צו וויזשוואַלי פאָקוס אויף אַ פונט וואָס איז ניט שייך צו שלאָפן. ער גלויבט אַז מיט דער הילף פון אַקטיוו אַקשאַנז, ווי סקרימז אָדער דזשאַמפּס, איר וועט נאָר פאַרברייטערן די אַס. אָבער דאָ איר דאַרפֿן צו פּרובירן, ווייַל אַלץ איז ריין ינדיווידזשואַלי.

לעסאָף, בלעטער די ווידעא אויף דער טעמע: