ئاڭلىق چۈشلەر (OS نى ئازايتىشتا) - بىر ئادەم چۈشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغاندا, ئاڭنىڭ ئۆزگەرتىلگەنلىكىدەك ھەرىكەت قىلىڭ. Os بولسا ئويغىنىشتىن تېز ئۇيقۇنىڭ باسقۇچىنى ئېلىۋېتىش.
ئاڭلىق مەزگىللەرنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى رەسمىي دەلىللىدى ھەمدە ئاكتىپلىق بىلەن ئۇلار زامانىۋى دۇنيادا تەتقىق قىلىشى بىلەن رەسمىي ئوقۇغان. بۈگۈنكى ماددىلاردا, بىز ئۇيقۇنى قانداق باشقۇرۇش كېرەكلىكىنى تېپىپتۇرىمىز.
ئاڭلىق چۈشلەرنى ئىلمىي جەزملەشتۈردى
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈننۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
ئاڭلىق ئارزۇلارغا مۇناسىۋەتلىك, قەدىمكى دۇنيانىڭ ئاھالىلىرى بىلەن ئىپادىلەنگەن. ئەمما ئۇزاق ئۇزۇن مۇددەت OS ئوبزور دىنى, فانتازىنى ئويلاشقاندا, ئۇلارنىڭ ھامىلىدارلىق مەيدانىنى ئويلاشقان. بەلكىم بۇ ئەھۋال ئامېرىكا پەلسەپە, پىكسىيوفىلالىقلارنىڭ بىرىكتۈرمىمى كۆرمىسە, ئەھۋال ئۆزگەرمەيدۇ.
ستانفورد ئۇنىۋېرسىتېتى تەتقىق قىلىۋاتقان ئوقۇغۇچىلارنىڭ پۇلىنىڭ قايتىپ كەلگەن, ستىفېن ئىنسانلارنىڭ پىسخىكىسىنى ئېغىر ھۆرمەت قىلدى. كۆپىنچە, يىگىت چۈشلەرگە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرگە قىزىقىدۇ.
لاببېرگ ئۇيقۇ تەتقىقاتىنىڭ كۆپ قېتىملىق تەجرىبىخانىسى بىلەن بىللە, ئۇيقۇ ئۇچۇرنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى ساقلاپ قالاتتى, شۇنداقلا ئۇلارنىڭ كونترول قىلىنىشىدۇر.
1987-يىلى, ئالىملارنىڭ ئىنستىتۇتى ئالىملار قۇرۇلغان. ستېفېن لاببورگ تەتقىقاتى ساھەسىدىكى رەھبەر دەپ قارىلىدۇ. ئۇنىڭ پېرۇ تېمپېراتۇرىنىڭ تېببىي نەشرىياتنى ئىگىلەيدۇ.
Diald DIFT DISTICALLICLE IS?
OS مۇتەخەسسىسلەر يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ستېفىن بىر ئېغىز بىلەن پالرىي ۋە پالرىي ماگفىلى ئۇيغۇر باشقۇرۇشنىڭ خېلى توسىقىنىڭ پۇرسىتىگە ئىشىنىدۇ. ئەمما نېمىشقا ئاڭلىق ئارزۇمغا كونترول قىلىش ۋە تەسىر كۆرسىتىش كېرەك? بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:
- OS دۆلىتىدە, ئۇ نۇرغۇن پىسخىكىلىق مەسىلىلەرنى ھەقىقىي ھەل قىلىش چارىسى (قورقۇنچتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن, فوكىيالىق.
- قاباھەتلىك چۈشنى يوقىتىپ قويسىڭىز بولىدۇ.
- ئاڭلىق ئارزۇلار تېخىمۇ ياراتقۇچىلارغا پايدىلىق, چۈنكى مېڭىدە يېڭى قىزىقارلىق پىكىرلەر بىلەن ھاسىل بولىدۇ. OS نى قەستەن ئىجادىيەت ئىدارىسىنىڭ بارلىق ۋەكىللىرىگە ياردەم بېرىدۇ ۋە توختاپ توختاپ توختاپ قېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- شۇنداقلا, ئۇلارنىڭ ياردىمى بىلەن, ئۇ يېڭى ئىقتىدار, ماھارەت, ئۆزىنى ياخشىلاش كۈچىگە ئىگە بولۇپ قالىدۇ.
ئاڭلىق چۈش ئىكەنلىكىڭىزنى قانداق چۈشىنىش كېرەك?
بەزىدە ESS دىن پايدىلىنىپ رېئاللىقنى پەرقلەندۈرۈش تەس. ئۇنداقتا StaPhen laberzha نىڭ ئۇسۇللىرىغا يۈزلىنەيلى, ئۇخلاپ, ئۇخلاپ بېقىڭ, ھەتتا ئويغانغان ياكى ئويغىنىپ بېقىڭ:
- بۇرنىڭىز ۋە ئېغىزىڭىزنى بوشاڭ - ئەگەر سىز داۋاملىق نەپەس ئېلىۋاتقان بولسىڭىز, دەل داچا.
- بۇ خاتىرىلەرنى 2 قېتىم ئوقۇڭ - ئۇخلىغاندا
- سائەتتە بىر نەچچە قېتىم كۆرۈپ بېقىڭ - بەك تېز ۋاقىت بىلەن, ئورنىڭىز بار.
- ئۇنى ھەقىقىي بىلەن سېلىشتۇرۇش ئارقىلىق ئەتراپتىكى مۇھىتنى تەھلىل قىلىڭ
- ئالدىنقى پەيتنى سۆرۈڭ - ئەگەر ئۇنداق قىلالمىسىڭىز, يۇقىرى ئېھتىماللىق بىلەن, ئۇخلاپ قالدى.
- ئۆيدىكى ئۆينى ئېچىڭ ياكى ئېتىۋېتىڭ. چۈشتا, ئالماشتۇرغۇچىلار دائىم ئىشلىمەيدۇ ياكى غەلىتە تەسىر پەيدا قىلمايدۇ - بۇرۇلۇش) بۇرۇلۇش, ئەمما ئۆي بار, ئەمما ئۆي بار, ئۆيلىرى داۋاملىق قاراڭغۇ بولىدۇ.
- قولىڭىزغا ياكى ئەينەكتە ئۆزىڭىزنىڭ ئەكىس ئەتتۈرۈش ۋاقتى. چۈشىدە ئۇلار ئۆزگەرتىشكە باشلايدۇ
- ئەگەر سىز كۈچلۈك تۇتۇق جىسىم (ھەرپ, سان, ھايۋان, ئادەم, ئادەم) كۆرسىڭىز, ئۇ ئۇخلاشنى كۆرسىتىدۇ.
ئۇيقۇنى قانداق باشقۇرۇشنى قانداق ئۆگىنىش كېرەك?
تۆت كىشىلىك ھەرىكەت ئۇسۇللىرى چۈش كۆرۈۋاتىدۇ:- بىرىنچىسى دەپ ئاتىلىدۇ . ئۇ ئادەتتىكىدىن تۆۋەن (رېئال تۇرمۇشتىكى) ھەرىكەتنى كۆرسىتىدۇ.
- ئىككىنچى, تۇغما . بىر چۈشكە ئېنىق تەھدىد بىلەن يۈز بېرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇ خەتەردىن قېچىپ كېتىدۇ ياكى ئۇنىڭدىن يوشۇرۇنغان.
- ئۈچىنچىسى تونۇش . بۇ يەردە سىزنىڭ ھەقىقىي ماھارەت ۋە ماھارىتىڭىز. دەپ پەرەز قىلايلى, ئەگەر ئۇ رېئاللىقنى رېئاللىقنى قانداق كونترول قىلىشنى بىلسىڭىز, ئۇنى ئاسانلاشتۇرىمىز. بولمىسا, قورقۇنچ تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ, ئېنىقسىزلىق. بۇ ئەھۋالدا بىز تولۇق قىممەتلىك چۈش ئەمەس - يەنىلا بىر قىسىم رامكا, چەكلىمىلەر بار.
- تۆتىنچى - قەستەن. مەسىلەن, سىز سىزگە ساختا قىلىدۇ, ئەمما سىز غەلىبە قىلماقچى, شۇڭا قېچىپ كەتمەڭ, بەلكى ئۇنىڭ بىلەن زېھنىغا كىرىڭ.
ئەڭ ئاخىرقى خىل ھەرىكەت (قەستەن) ئەڭ يۇقىرى ماھارەت دەپ قارىلىدۇ. دەرۋەقە, ھەرىكەتتە ئەڭ كۆپ ئەركىنلەرنىڭ ھەرىكەتتە قولغا كەلگەنلىكى ئۈچۈن, ئۇخلاش مۇمكىن بولىدۇ. ئەمما كەچلىك كۆرۈش گېزىڭىزنى كونترول قىلىشتا قانداق ئىلگىرى سۈرىڭىزنى قانداق ئىلگىرى سۈرىمىز? ستېفېن اتلىقگارىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, ھەممىسى بۇنداق ئامىللارغا باغلىق:
- چۈشتىكى تەجرىبە - OS دىكى Greational تەجرىبە ئارقىلىق ئۇلارغا ئۈنۈملۈك تەسىر كۆرسىڭىز مۇمكىن.
- چۈشتە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىدىن مۆلچەرنى (مەسىلەن, مەن يەنە سابىق سۆيۈملۈكۈم بىلەن يەنە كۆرىمەن, ئەمما مەن ئۇنىڭغا كېرەكلىك سۆزلەرنى دەپ بېرەلمەيمەن))
- ئىنساننىڭ پىسخىكا جەھەتتە. ئەگەر سىز ئادەتلەنمىگەن بولسىڭىز, ئەمما ئۇنى باشقىلارغا يۆتكەلسىڭىز, ئۇنداقتا مەسىلىنى ھەل قىلىش ياكى مەشغۇلات توغرىسىدا قارار چىقىرىش تېخىمۇ تەس بولۇشى مۇمكىن.
- ئەخلاق شىتاتىدىن - خىسخولوگىيىلىك ئەڭ تۆۋەن, چۈشكۈنلۈك تەڭشىكى بىلەن تېخىمۇ ناچار ئۇخلاش بېرىلىدۇ.
ئادەمنى قانداق باشقۇرۇشنى قانداق باشقۇرۇش: يوللار
مۇھىم دۇنيا مۇتەخەسسىسى ئانفېنت لابېرگ OS نىڭ ئىككى خىل كونتروللۇقىنىڭ مەۋجۇتلۇقى ھەققىدە سۆزلەيدۇ:
- DISPILULE DIVE DIFTIONS. بۈگۈنكى سېھىرگە ئوخشايدىغان بىر مۇرەككەپ ئۇسۇل: ئاڭلىق كۈچنىڭ ياردىمى بىلەن ئۇخلاش, ئۇخلاش ھامان ئۆزى ئۆز ئارزۇسىدىكى ئۇيقۇ, ئوبيېكتىپ ياكى جانلىقلار. يېڭى تەپسىلاتلار ياكى ھەرپلەرنى قۇرالايدۇ.
- ئوبيېكت ياكى مەخلۇقلارنى كونترول قىلماڭ, ئەمما پەقەت ئۆزىدۇر (ئۆزىنى كونترول قىلىش). بۇ قارار چىقارغان, بۇ پىكىر بىر چۈشتە يولغا قويۇلغان.
مۇھىم! ستېفېن ئاگاھلاندۇرۇشقا بۇنداق ئاگاھلاندۇرۇشنى ئاتا قىلغىن. نېمىلا دېگەن بىلەن ئۇ ھەقىقىي ھاياتتىكى «ئۇلۇغلۇق مانانى» نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا, چۈش ۋە ئۆمۈر ۋەزىيەت تۈپ شۇنداقلا مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش توغرىسىدىكى ئوخشىمىغان ئۇسۇل تەلەپ قىلىدۇ. شۇنداق بولغاندا, چۈشكېردا سىز ئېشەكنى ئايدۇرسىڭىز, رېئال ئادەم پەقەت ئۈمىدسىزلىنىش بولۇپ قالىدۇ. ئەمما سىز ئۇنىڭ بىلەن سۆھبەتلەشكە ئۇرۇنسىڭىز, ئۇنىڭ سىزگە بولغان پوزىتسىيىسى نى ئۆزگەرتىپ, ئەمەلىيەتنىڭ ئۆزگىرىشى مۇمكىن ئەمەس.
ئارزۇيىڭىزنى قانداق كونترول قىلىش ۋە ئۇلارنى باشقۇرۇشنى قانداق كونترول قىلىش - تېخنىكلار
ئۇنىڭدا ئېزىقتۇرۇش ۋاقتىدىكى ئاڭلىق ئارزۇنى قانداق باشقۇرۇشنى قانداق قىلىپ, ئويغانغۇچە? مۇتەخەسسىسلەر بىر قانچە تېخنىكىنى تاپتى ۋە تەكشۈردى. تۆۋەندە سىز ئۇلار ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى ئۆگىنىپ, سىز ئۈچۈن ئەڭ چىرايلىق تاللاشنى تاللاڭ.شەربەتنى كونترول قىلىش تېخنىكىسى
ستېفېن لابېرگ تېخنىكىدىن پايدىلىنىش ئۈچۈن مەسلىھەت بېرىدۇ:
- نىيەت ئاۋازى - ئۇخلاشتىن بۇرۇن, چوقۇم OS نى كۆرۈش ئۈچۈن چوقۇم ئېنىق قاچىلاش پۇرسىتىڭىز ۋە ئۇنى باشقۇرۇش پۇرسىتىگە ئېرىشەلەيسىز.
- Mvos Technique (OS دىكى خۇشال چۆكمە)
- by self.
ستېۋنىڭ كىتابلىرىدا ئوقۇيدىغان ھەر بىر يوللىرى ھەققىدە تەپسىلىي تەپسىلاتلار.
چۈش ئورنىنى باشقۇرۇش تېخنىكىسىنى باشقۇرۇش تېخنىكىسى
خەۋەردار چۈشلەرنى كونترول قىلىشنىڭ ئىككى خىل ئۇسۇلى دەپ قارالدى. ھەر ئىككىسىگە مۇراجىئەت قىلالايسىز. ئەمما كونترول تېخنىكىسىنىڭ ئەستايىدىل مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشىڭىزغا ياردەم بەرمەيدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. يەنە بىر تەرەپتىن, ئۇيقۇنىڭ تەڭشىلىشىنى ئۆزگەرتىش, قوشۇمچە قاتناشقۇچىلارنى تونۇشتۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىشقا ئەرزىيدۇ.مەتستۇك مەن ستېرفېن لاگۇجانىڭ تېخنىكىسىنى تىلغا ئېلىپ, چۈشنى تۈگىتىشنى بېرىدۇ. ئۇ «ئايلىنىش تېخنىكىسى» دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا, OS نىڭ پايدىسى يوقىتىش ئۈچۈن باشلايدۇ - بۈگۈن غايىب بولىدۇ, ئاندىن تاقىلىپ قېلىش سېزىش, ئۇنى ئىشلىتىڭ.
ئۇخلاش ھالىتىدە ئايلىنىشتىن باشلاڭ. قىلالايدىغاندەك قىلىڭ - ياكى باشقا ئۇسۇللارغا ئوخشاش يىلاغا ئوخشاش. چوڭ ئىش ئايلىنىش جەريانىدا, ئاڭلىق ئارزۇنى تېجەپ قالالايسىز. راست, ئۇنىڭ مەنزىرىلىرى ئۆزگىرىدۇ.
ئۇ سىزنىڭ ھەقىقىي تۇرمۇش كەچۈرمىشلىرىڭىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدۇ. ئۇ سىزگە تەۋە بولمىسا, كىنو ياكى ئەدەبىياتتىن ئارىيەتكە ئېلىنغان تەقدىردىمۇ. مەسىلەن, ستىفېن لابېرگ كىتاب (سېھىرگەر) مۇناردىن سەكرىدى, چۈنكى ئۇ سېھىرگەرلىك) مۇناردىن سەكرىدى. مۇتەخەسسىسلەر مۇشۇ پەيتتە بۇ پەيتنى تەكرارلاشنى قارار قىلدى ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازاندى. شۇڭلاشقا, سىناقتىن قورقماڭ.
ئويغىنىش باشقۇرۇش تېخنىكىسى
ئاڭلىق ئارزۇدىن چىقىرىش باشقىچە بولۇشى مۇمكىن:
- ئۇخلاش سىرتقى تەسىرلەر (ئاگاھلاندۇرۇش پاسونى ھۆددىگە ئېلىنغان, باشقىلارنىڭ ئاۋازى ياكى ئادەتتىن تاشقىرى ئاۋاز قاتارلىقلار).
- بۇ چۈش مۇستەقىل سۇسلاپ, ئاستا ئۇخلاش باسقۇچىغا بارىسىز.
- ئۆزىڭىزگە ئۆزىڭىزنىڭ تەلىپىگە دەخلى قىلسىڭىز بولىدۇ.
دائىم ئېلىتسىيلىق ئارزۇ قىلىدىغان كىشىلەر ئويغانغان ئۇسۇللار بىلەن ئەڭ تەسىراتنى تاللاش. ئادەتتە بىز «ئىلىللىق» ياكى ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسى بىلەن ئۇلانمىغان ھەرىكەتلەر ۋە ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسى بىلەن ئۇلانمىغان ھەرىكەتلەر كومىتېتى ۋە ئېگىزلىك, سەكرەشكە توغرا كېلىدۇ. .
ستېۋ لابېرگنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, ئويغىنىش ئۈچۈن ئۇخلاش لىنىيىسىنىڭ «ئۈزۈش» بولۇشى كېرەك. بۇنىڭ ئۈچۈن, ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك نۇقتىغا مۇناسىۋەتلىك نۇقتىغا ئەھمىيەت بېرىدىغان مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆرسىتىشىچە. ئۇنىڭ قارىشىچە, ۋارقىراش ياكى سەكرەشكە ئوخشاش, سىز پەقەت OS نىڭ ياردىمىدە, پەقەت OS نى كېڭەيتالايسىز. ئەمما بۇ يەردە سىناپ بېقىشىڭىز كېرەك, چۈنكى ھەممە نەرسە پۈتۈنلەي.
ئاخىرىدا, بۇ فىلىنى تېجەڭ: