Ο Ιαπωνικός Nishi Katsudzo εφευρέθηκε "χρυσά κανόνες υγείας" - αυτές είναι ασκήσεις που βοηθούν τους ανθρώπους να διατηρούν εξαιρετική ευημερία, να επεκτείνουν τη ζωή και τη νεολαία. Είναι αρκετά εύκολο, αλλά ωστόσο αποτελεσματική γυμναστική, η οποία μπορεί εύκολα να κυριαρχήσει κανέναν.
Τι λέει ο Katzudzo Niche;
Ο συγγραφέας του συστήματος "6 κανόνων υγείας" γεννήθηκε ένα αδύναμο, άρρωστο παιδί στον οποίο οι γιατροί προέβλεπαν αμέσως μια σύντομη ζωή. Πίστευαν ότι η θέση θα ζήσει για το πολύ είκοσι χρόνια. Αλλά, αντίθετα με τις προβλέψεις των γιατρών, ο Katsudzo έζησε μια πολύ μεγάλη, υγιή, πλούσια ζωή.
Η ανάκαμψη δεν ήταν εύκολη γι 'αυτόν: πεισματικά και με απίστευτη εργατική εργασία μελετημένη ιατρική λογοτεχνία, προσπάθησε κάθε είδους θεραπείες. Για αρκετά χρόνια κατάφερε να δημιουργήσει το δικό του σύστημα, με στόχο την ταχεία πρόσληψη του σώματος.
Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια
Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!
Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)
Το εξειδικευμένο σύστημα δικαιολογεί τον εαυτό του εντελώς: ο ίδιος ο συγγραφέας πέθανε μόνο σε 75 χρόνια και όχι από το φυσικό θάνατο, αλλά πέθανε τραγικά σε τροχαίο ατύχημα. Παρά το γεγονός ότι ο μεγάλος συγγραφέας έχει μακρά νεκρή, τα βιβλία και τα έργα του βοήθησαν πολλούς ανθρώπους να αποκτήσουν πολυαναμενόμενη ανάκαμψη.
Εδώ είναι μερικές βασικές στιγμές των διδασκαλιών της θέσης:
- Η κίνηση είναι η ζωή. Εάν διεξάγετε συνεχώς έναν αποκλειστικά καθιστικό τρόπο ζωής, πρέπει να βρείτε χρόνο για γυμναστική ευεξίας. Διαφορετικά, η μακροζωία και η καλή υγεία θα πρέπει να ονειρευτούν.
- Ο Katsudzo δεν εισπράττει τίποτα και δεν είναι ο αναλογιστής κάποιων θεμελιωδώς νέας μεθόδου. Έλαβε μόνο πολλές γνώσεις, από το οποίο ήταν σε θέση να απογυμνώσει τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές και να τα συνδυάσει στο σύστημα.
- Ασκήσεις που θα πούμε λίγο χαμηλότερο, είναι μόνο μέρος του συνόλου του συστήματος που προσφέρεται ο μεγάλος συγγραφέας. Σας προτείνουμε επίσης να μελετήσουμε το βιβλίο του από κρούστα σε κρούστα. Όνομα Εργασίας: "Κανόνες Χρυσής Υγείας".
Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για λίγο για τους σημαντικότερους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσει κάθε άτομο για να παραμείνει υγιής και να ζει σε αρμονία με το σώμα του.
Χρυσή Υγεία Κανόνων
Η Niche υποστήριξε: Υπάρχουν έξι χρυσά κανόνες που είναι σημαντικοί για να ακολουθήσετε εάν θέλετε να ζήσετε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Είναι απαραίτητο. Εάν τα αγνοήσετε, η γυμναστική δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αυτοί είναι αυτοί οι κανόνες:
- Κοιμάστε σε ένα συμπαγές κρεβάτι. Στο κρεβάτι, ένα άτομο ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του. Επομένως, για την υγεία της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης τόσο σημαντικό να κοιμηθεί στο σκληρό κρεβάτι. Η σπονδυλική στήλη, σύμφωνα με την εξειδικευμένη, είναι η βάση της ζωής, η ράβδος όλων των υγείας. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να θεραπεύσουμε με τη γυμναστική που είναι η σπονδυλική θέση: να θεραπεύσει τα πράγματα και όλα τα είδη σφιγκτήρων.
- Αντί για ένα μαλακό μαξιλάρι - ένα στερεό κύλινδρο. Ναι, πρώτα θα είναι ασυνήθιστο και άβολο. Αλλά θα προσφέρει το λαιμό σας. Εάν υπάρχουν σφιγκτήρες σε αυτήν την περιοχή, στον εγκέφαλο, το δέρμα και τα μαλλιά δεν εμφανίζονται αρκετά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Αυτό είναι γεμάτο με όχι μόνο απώλεια ενέργειας, αλλά και προβλήματα με την εμφάνιση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό με τη βοήθεια των κλιπ γυμναστικής να εξαλείψει και κατά τη διάρκεια του ύπνου στο "σωστό" μαξιλάρι για να διατηρήσει την υγεία του λαιμού.
- Κάνετε το πρωί η άσκηση "χρυσόψαρο". Ξαπλώστε στην πλάτη και τραβήξτε έξω ολόκληρο το σώμα όπως στη συμβολοσειρά: γαντζώθηκε με αντίχειρες με αντίχειρες, τραβήξτε προς τα πάνω, ενώστε τα μικρά δάχτυλα. Προσπαθήστε να τεντώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, αντιπροσωπεύοντας πώς εκτείνεται η σπονδυλική στήλη σας. Νιώστε και αισθανθείτε πώς δίνει το σώμα σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα αν έχετε την ευκαιρία. Κάτω από τις λεπίδες, μπορείτε να βάλετε τον κύλινδρο από τον πυκνό ιστό για να ενισχύσετε την πλάτη.
- Τέταρτος κανόνας: Ενίσχυση των τριχοειδών. Κάτω στην πλάτη σας, στο πάτωμα. Δεν μπορείτε να κάνετε την άσκηση στον καναπέ ή το κρεβάτι, επειδή η επιφάνεια τους δεν είναι επαρκώς άκαμπτη. Στη θέση που βρίσκεται, σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας έτσι ώστε να είναι παράλληλα μεταξύ τους και κάθετα στο σώμα. Όντας σε μια τέτοια θέση με δονητικές κινήσεις, κουνήστε τα χέρια και τα πόδια για 1-3 λεπτά.
- Ο πέμπτος κανόνας βρίσκεται στον κύλινδρο πέντε λεπτά την ημέρα. Πρέπει να κάνετε έναν κυλίνδρου, γυρίζοντας την πετσέτα ή να αγοράσετε έτοιμη. Τοποθετήστε το κάτω από τις λεπίδες, βρίσκονται σε μια σταθερή επιφάνεια, τα χέρια και τα πόδια τραβούν πιο κοντά στις παλάμες και τα πόδια μεταξύ τους.
- Έκτος κανόνας - μην ξεχάσετε να ενισχύσετε το στομάχι και την πλάτη. Για να γίνει αυτό, ο συγγραφέας του συστήματος έχει αναπτύξει ένα ολόκληρο φάσμα ασκήσεων. Είναι καλύτερο να προ-εξερευνήσετε την τεχνική του βίντεο και στη συνέχεια να ξεκινήσετε την αυτοκόλλητη πρακτική.
Κοιτάξτε στο παράδειγμα βίντεο μιας άλλης άσκησης για την ενίσχυση των τριχοειδών:
Συμβουλές και συστάσεις
Για να λειτουργήσει το σύστημα, είναι σημαντικό να συμμορφωθούμε με όλα τα στοιχεία της. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη συνεργασία μαζί μου και η υγεία της μπορεί να αποτελέσει σημαντικό αποτέλεσμα. Επομένως, παρατηρούν όλα τα στάδια της εργασίας με τους χρυσούς κανόνες της θέσης.
Συστάσεις:
- Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή. Οι περισσότερες εξειδικευμένες ασκήσεις αποσκοπούν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να εισέρχονται πιο ενεργά εσωτερικά όργανα. Εάν τρώτε "σκουπίδια τροφίμων", η αρνητική τους επίδραση στο σώμα θα αυξηθεί. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο χρήσιμα προϊόντα, τα οφέλη τους θα αυξηθούν αρκετές φορές.
- Αθλητισμός, μασάζ, τεντώνοντας και κολύμπι δεν είναι ιδιοτροπία, αλλά οι ανάγκες του σώματός σας που πρέπει να ικανοποιηθούν. Επομένως, δώστε αυτές τις τάξεις επαρκές χρονικό διάστημα.
- Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε και να επισκεφθείτε έναν καλό γιατρό Osteopath. Πολλοί άνθρωποι δεν υποψιάζονται πόσα προβλήματα μπορεί να ανιχνεύσει και να θεραπεύσει, η οποία θα αλλάξει σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Και, το πιο σημαντικό: Ακολουθήστε τους κανόνες της εξειδικευμένης ημέρας με τη μέρα. Μόνο τακτική πρακτική μπορεί να φέρει σημαντικό αποτέλεσμα.