Nishi Katsudzo nemokke "Aturan Golden Kesehatan" - Iki minangka latihan sing mbantu wong njaga kesejahteraan sing apik, ngluwihi urip lan muda. Iku cukup gampang, nanging senam efektif sing efektif, sing bisa master.
Apa sing diarani Katzudzo cerhe?
Penulis sistem "6 Health" lair anak sing lara, lara sing lara kanggo dokter sing diramalake urip cendhak. Dheweke percaya yen niche bakal urip maksimal rong puluh taun. Nanging, nalisir karo ramalan dokter, Katsudzo isih urip dawa, sehat lan sugih.
Pamulihan kasebut ora gampang kanggo dheweke: dheweke kaku lan kanthi silatasat sastra medis, nyoba macem-macem perawatan. Wis pirang-pirang taun, dheweke bisa nggawe sistem dhewe, tujuane kanggo ngatasi intake awak kanthi cepet.
Temokake apa sing ngenteni sampeyan saiki - horoskop kanggo dina iki kanggo kabeh tandha zodiak
Dening pirang-pirang pelanggan panjaluk, kita wis nyawisake aplikasi horoskop sing akurat kanggo ponsel. Ramalan bakal teka kanggo tandha zodiak saben esuk - ora mungkin luput!
Download Gratis: Horoskop kanggo saben dina 2020 (kasedhiya ing Android)
Sistem ceruk kasebut mbenerake kanthi lengkap: Penulis dhewe tilar donya mung ing 75 taun, lan ora saka pati alami, nanging tiwas kanthi tragis ing kacilakan mobil. Sanajan ana panulis gedhe wis suwe wis mati, bukune lan kerja mbantu akeh wong supaya bisa ditampa maneh.
Mangkene sawetara wektu pangajaran utama:
- Gerakan yaiku urip. Yen sampeyan terus-terusan nganakake gaya urip sedhi khusus, sampeyan kudu nemokake wektu kanggo gymnastik kesejahteraan. Yen ora, umur dawa lan kesehatan sing apik kudu ngimpi.
- Katsudzo ora mlebu apa-apa lan dudu panemuan cara anyar sing anyar. Dheweke mung nampa akeh pengetahuan, mula bisa nyembah teknik paling efektif lan gabungke menyang sistem kasebut.
- Latihan sing bakal ngandhani sithik, mung bagean saka kabeh sistem sing ditawakake Great. Kita uga menehi saran uga nyinaoni bukune saka lemah ndhuwur. Jeneng Tenaga Kerja: "Peraturan Kesehatan Emas".
Sabanjure, ayo ngobrol kanthi ringkes babagan aturan sing paling penting sing kudu ditindakake saben wong supaya tetep sehat lan urip kanthi harmoni karo awake.
Peraturan Kesehatan Emas
Niche Arged: Ana enem aturan emas sing penting kanggo tindakake yen sampeyan pengin urip dawa lan seneng. Prelu. Yen sampeyan ora nglirwakake, gimnastik ora bakal menehi efek sing dikarepake.
Iki minangka aturan kasebut:
- Turu ing amben sing padhet. Ing amben, wong sing mbuwang nomer telu saka uripe. Mula, kanggo kesehatan mburi lan utomo banget kanggo turu ing amben sing atos. Balung balung, miturut ceruk, minangka dhasar urip, rod kabeh kesehatan. Mula, kabeh, kudu ngobati karo gimnastik yaiku kiriman vertebral: kanggo nambani barang kasebut lan kabeh jinis clamp.
- Tinimbang bantal alus - roller padhet. Ya, sepisanan bakal ora biasa lan ora kepenak. Nanging bakal menehi gulu. Yen ana clamps ing wilayah kasebut, menyang otak, kulit lan rambut ora entuk nutrisi lan oksigen sing cukup. Iki ora mung bisa ilang energi, nanging uga masalah karo tampilan. Mula, penting kanthi bantuan klip gymnastik kanggo ngilangi, lan sajrone turu ing bantal "sing bener" kanggo njaga kesehatan gulu.
- Esuke esuk olahraga "iwak emas". Lie ing mburi lan narik kabeh awak kaya ing senar: kecanthol nganggo jempol nganggo jempol, jupuk, gabung karo driji sithik. Usaha kanggo mbengkongake sabisa, sing makili carane balung spine sampeyan. Rasane lan rumangsa kepiye awak sampeyan kedher. Baleni latihan kaping pirang-pirang dina yen sampeyan duwe kesempatan. Ing lading, sampeyan bisa nyelehake roller saka jaringan sing kandhel kanggo ngiyatake mburi.
- Aturan nomer papat: Nguatake kapiler. Ngisor ing mburi, ing lantai. Sampeyan ora bisa nindakake latihan ing sofa utawa amben, amarga permukaan kasebut ora cukup kaku. Ing posisi sing goroh, angkat tangan lan sikil nganti padha sajajar karo saben liyane lan jejeg awak. Dadi ing posisi kaya ngono kanthi gerakan kedher, tangan lan sikil kanggo 1-3 menit.
- Aturan sing nomer lima ana ing roller limang menit saben dinane. Sampeyan kudu nggawe roller, ngowahi andhuk, utawa tuku siap. Selehake ing sangisoring agul-agul, ngapusi ing permukaan sing padhet, tangan lan sikil narik luwih cedhak karo telapak tangan lan sikil.
- Aturan nomer enem - aja lali ngiyatake weteng lan mburi. Kanggo nindakake iki, penulis sistem wis ngembangake macem-macem latihan. Paling apik kanggo pre-njelajah teknik video, lan banjur miwiti praktik dhewe.
Deleng tuladha video saka olahraga liyane kanggo ngiyatake kapiler:
Tips lan Rekomendasi
Supaya sistem bisa mlaku, penting kanggo tundhuk kabeh komponen. Mung pendekatan terpadu kanggo nggarap aku lan kesehatan bisa nggawa asil sing signifikan. Mula, mirsani kabeh tahap nggarap aturan emas saka ceruk.
Rekomendasi:
- Aja lali babagan nutrisi sing tepat. Umume latihan ceram ditujokake kanggo ngaktifake sumber getih, saéngga nutrisi bakal luwih aktif ngetik organ internal. Yen sampeyan mangan "sampah pangan", dampak negatif ing awak bakal tambah. Yen sampeyan nggunakake mung produk sing migunani, mupangat sing bakal tambah kaping pirang-pirang.
- Olahraga, Pijet, Ngencengi lan nglangi ora dadi whim, nanging kabutuhan awak sampeyan kudu wareg. Mula, wenehi kelas kasebut cukup wektu.
- Kajaba iku, sampeyan bisa nemokake lan ngunjungi dokter Osteopath sing apik. Akeh wong sing ora curiga kepiye masalah sing bisa dideteksi lan ngobati, sing bakal ngganti kualitas urip.
Lan, sing paling penting: tindakake aturan ing saben dina. Mung praktek rutin bisa nggawa asil sing signifikan.