ਕੈਟਸਡਜ਼ੋ ਨਿਕ: "ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਿਹਤ ਨਿਯਮ" - ਅਭਿਆਸ

ਜਾਪਾਨੀ ਨੇਸ਼ੀ ਕਾਤੂਡਜ਼ੋ ਨੇ "ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ" ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ੀ - ਇਹ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਕਟਜ਼ੁਦਾਜ਼ੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?

"6 ਸਿਹਤ ਨਿਯਮਾਂ" ਦੇ ਲੇਖਕ ਦਾ ਜਨਮ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਨਿਕ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜੀਵੇਗਾ. ਪਰ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੈਟੂਡਜ਼ੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਅਮੀਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ.

ਇਸ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਉਸਨੇ ਜ਼ਿੱਦ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ.

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ

ਅਨੇਕਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੌਰਸਕੋਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਈ ਆਵੇਗੀ - ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!

ਮੁਫਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਹਰ ਦਿਨ 2020 ਲਈ ਕੁੰਡਲੀ (ਐਂਡਰਾਇਡ ਤੇ ਉਪਲਬਧ)

ਨਿਕਿਆ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਲੇਖਕ ਨੇ ਖੁਦ ਸਿਰਫ 75 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਰਿਆ, ਨਾ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਤ ਤੋਂ, ਪਰ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਹਾਨ ਲੇਖਕ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਨਿਕੀ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪਲ ਹਨ:

1. ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਮਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਲਯੂਨਥਾਸਟਿਕਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ.
2. ਕੈਟਸੁਡਜ਼ੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵੇਂ method ੰਗ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਿਆਨ ਮਿਲਿਆ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.
3. ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹਾਨ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ ਛਾਲੇ ਤੋਂ ਛਾਲੇ ਤੱਕ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਲੇਬਰ ਦਾ ਨਾਮ: "ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਿਹਤ ਨਿਯਮ".

ਅੱਗੇ, ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਉਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਸਿਹਤ

ਐਨਸੀਐਚਈ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇੱਥੇ ਛੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਹ ਨਿਯਮ ਹਨ:

1. ਇੱਕ ਠੋਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂ. ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮੰਜੇ ਤੇ ਸੌਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਐਨਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਧਾਰ, ਹਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਡੰਡਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿੰਮ੍ਰਾਸਟਿਕਿਕਸ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਰਟੀਬਲ ਪੋਸਟ ਹੈ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਕਲੈਪਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ.
2. ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਇਕ ਠੋਸ ਰੋਲਰ. ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਲੈਪਸ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ energy ਰਜਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ "ਸੱਜੇ" ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ "ਸੱਜੇ" ਸਿਰਹਾਣੇ' ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
3. ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ "ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੱਛੀ". ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟੋ ਅਤੇ ਤਾਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pull ੋ: ਥੰਬਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਬਣਾ, ਖਿੱਚੋ, ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲੀ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਬਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਣੀ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਚੌਥਾ ਨਿਯਮ: ਕੇਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ, ਫਰਸ਼' ਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਝੂਠ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬਵਤ ਕਰਨ. ਕੰਬਣੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ 1-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਿੱਲ ਦਿਓ.
5. ਪੰਜਵਾਂ ਨਿਯਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਰੋਲਰ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਰੋਲਰ ਬਣਾਉਣ, ਤੌਲੀਏ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਖਰੀਦੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਇਕ ਠੋਸ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲੇਟੋ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ.
6. ਛੇਵੇਂ ਨਿਯਮ - ਪੇਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੈ-ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੋ:

ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜਾ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਥਾਨ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਵੇਖੋ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:

1. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਭੋਜਨ ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ" ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧਣਗੇ.
2. ਸਪੋਰਟਸ, ਮਾਲਸ਼, ਖਿੱਚਣ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿਓ.
3. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ.

ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ: ਦਿਨ ਦੇ ਦਿਨ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.