Japanese Nishi Kastiudzo ti ṣẹda "awọn ilana Ilere Golden" - Iwọnyi jẹ awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati tọju ohun elo to dara julọ - jije igbesi aye ati ọdọ. O rọrun pupọ, ṣugbọn laibikita awọn iṣẹ-idaraya to munadoko, eyiti o le jẹ ohun iṣọọṣe gangan.
Kini Katzudzo Niche sọ?
Onkọwe ti "awọn ofin ilera 6 6 ni a bi ailera, ọmọ ti aisan lẹsẹkẹsẹ sọtẹlẹ igbesi aye kukuru kan. Wọn gbagbọ pe o wa laaye fun o pọju ti ọdun ọdun. Ṣugbọn, ni ilodi si awọn asọtẹlẹ ti awọn oniwosan, awọn Kathodzo gbe ọ pẹ, ni ilera, igbesi aye ọlọrọ.
Imularada ko rọrun fun u: o lorun ati pẹlu iṣọn lile lile ati gbogbo awọn iru awọn itọju. Fun opolopo odun o ṣakoso lati ṣẹda eto tirẹ, efọkansi si gbigbemi ti ara.
Wa ohun ti o duro de ọ loni - horoscope kan fun oni fun gbogbo awọn ami zodiac
Nipa ọpọlọpọ awọn alabapin lọpọlọpọ, a ti pese ohun elo horoscope deede fun foonu alagbeka. Awọn asọtẹlẹ yoo wa fun ami zodiac rẹ ni gbogbo owurọ - ko ṣee ṣe lati padanu!
Ṣe igbasilẹ ọfẹ: Horoscope fun gbogbo ọjọ 2020 (wa lori Android)
Eto onakan ti o da ararẹ silẹ patapata: onkọwe ti o ku ni ọdun 75, kii ṣe lati iku adaye, ṣugbọn ibanujẹ ku ninu ijamba ọkọ ayọkẹlẹ kan. Pelu otitọ pe onkọwe nla ti ku gigun, awọn iwe rẹ ati awọn iṣẹ rẹ ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan lati gba imularada ti o pẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn akoko pataki ti awọn ẹkọ Niche:
- Iyika jẹ igbesi aye. Ti o ba n ṣe nigbagbogbo n ṣe nigbagbogbo ni igbesi aye iyasọtọ ti ko ni iyasọtọ, o gbọdọ wa akoko fun awọn ere idaraya daradara. Bibẹẹkọ, gigun gigun ati ilera to dara yoo ni lati ala.
- Kastudzo ko ni awọn wa ninu ohunkohun ati pe kii ṣe awari diẹ ninu ọna ipilẹ tuntun. O gba ọpọlọpọ oye, lati eyiti o ni anfani lati rin okun musi si awọn imọ-ẹrọ ti o munadoko julọ ati papọ wọn sinu eto.
- Awọn adaṣe ti a yoo sọ fun kekere kekere, kii ṣe apakan ti gbogbo eto naa pe olukọ nla ti a fun. A tun ṣeduro paapaa tun kọ iwe rẹ lati erunrun si erunrun. Orukọ iṣẹ: "Awọn ofin Ilera Golden".
Tókàn, jẹ ki a sọrọ ni sode nipa awọn ofin to ṣe pataki julọ pe gbogbo eniyan gbọdọ tẹle lati wa ni ilera ati gbe ni ilera pẹlu ara rẹ.
Awọn ofin Golden Hera
Nicho jiyan: Awọn ofin wura mẹfa ni o wa pataki lati tẹle ti o ba fẹ gbe igbesi aye gigun ati idunnu. O ṣe pataki. Ti o ba foju wọn, awọn ere idaraya kii yoo fun ipa ti o fẹ.
Iwọnyi ni awọn ofin wọnyi:
- Oorun lori ibusun ti o nipọn. Ni ibusun, eniyan lo idamẹta ti igbesi aye rẹ. Nitorinaa, fun ilera ti ẹhin ati ọpa ẹhin ṣe pataki lati sun lori ibusun lile. Aterin naa, ni ibamu si Ona, ni ipilẹ igbesi aye, ọpá gbogbo ilera. Nitorina, ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣe iwosan pẹlu awọn ere idaraya ti o jẹ ifiweranṣẹ nla: lati tọju nkan naa ati gbogbo awọn ọna clamps.
- Dipo irọri rirọ - yiyi lile. Bẹẹni, akọkọ yoo jẹ dani ati korọrun. Ṣugbọn yoo fun ọrun rẹ. Ti awọn clumps wa ni agbegbe yii, si ọpọlọ, awọ ara ati irun ko ba to awọn ounjẹ to to ati atẹgun. Eyi n da pipadanu agbara nikan, ṣugbọn awọn iṣoro pẹlu hihan. Nitorinaa, o ṣe pataki pẹlu iranlọwọ ti awọn agekuru dimiṣiṣẹ lati yọkuro, ati pe lakoko oorun lori "irọsi ọrrow lati ṣetọju ilera ọrun.
- Ṣe ni owurọ ti adaṣe "Goldch". Parọ lori ẹhin ki o fa gbogbo ara bi ninu okun: mu ki o pẹlu atampako pẹlu awọn atampako kan pẹlu atampako, fa soke, darapọ, darapọ mọ awọn ika kekere. Gbiyanju lati na bi o ti ṣee ṣe, aṣoju bi o ṣe ndun itè. Rilara ati rilara bi ara rẹ ṣe gbọn. Tun adaṣe ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan ti o ba ni aye. Labẹ awọn blade, o le fi ohun yiyi kuro lati tussue ti ara lati fun pada sẹhin.
- Ofin kẹrin: Agbara awọn capellaries. Isalẹ lori ẹhin rẹ, lori ilẹ. O ko le ṣe adaṣe lori agbegbe tabi ibusun, nitori pe wọn ko ni rigid. Ni ipo eke, gbe ọwọ rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ soke ki wọn di afiwera si ara wọn ati pe wọn ko si ara. Kikopa ninu iru ipo kan pẹlu awọn agbeka gbigbọn, gbọn ọwọ ati awọn ese fun iṣẹju 1-3.
- Ofin karun n dubulẹ lori yiyi iṣẹju marun ni ọjọ kan. O nilo lati ṣe adirẹ kan, titan aṣọ inura, tabi ra ṣetan. Gbe o labẹ awọn abẹ, dubulẹ lori oke ti o nipọn, ọwọ ati awọn ẹsẹ fa sunmọ awọn ọpẹ ati ẹsẹ pẹlu ara wọn.
- Ofin kẹfa - maṣe gbagbe lati fun ikun ati ẹhin. Lati ṣe eyi, onkọwe ti eto naa ti dagbasoke ọpọlọpọ awọn adaṣe. O dara julọ lati ṣe iṣawari ilana fidio wọn, ati lẹhinna bẹrẹ adaṣe ara-ara ẹni.
Wo apẹẹrẹ fidio ti adaṣe miiran lati fun awọn capellaries lagbara:
Awọn imọran ati awọn iṣeduro
Ni ibere fun eto lati ṣiṣẹ, o ṣe pataki lati ni ibamu pẹlu gbogbo awọn paati rẹ. Ọna ti a ṣepọ lati ṣiṣẹ pẹlu mi ati ilera rẹ le mu abajade nla kan. Nitorinaa, ṣe akiyesi gbogbo awọn ipele ti ṣiṣẹ pẹlu awọn ofin goolu ti ona.
Awọn iṣeduro:
- Maṣe gbagbe nipa ounjẹ to dara. Pupọ awọn adaṣe niche ti wa ni ifojusi ni mimu-ẹjẹ ẹjẹ ṣiṣẹ, ounjẹ naa yoo di diẹ sii ni titẹ awọn ara ni awọn ẹya ara. Ti o ba jẹ "idoti ounje", ipa odi rẹ lori ara yoo pọ si. Ti o ba lo awọn ọja to wulo nikan, awọn anfani wọn yoo pọ si ni igba pupọ.
- Idaraya, ifọwọra, nà ati odo kii ṣe whim, ṣugbọn awọn aini ara rẹ ti o gbọdọ ni itẹlọrun. Nitorinaa, fun awọn kilasi wọnyi ni akoko to.
- Ni afikun, o le wa ki o ṣabẹwo si dokita osteopth ti o dara. Ọpọlọpọ awọn eniyan ko fura pe ọpọlọpọ awọn iṣoro ti o le rii ati arowoto, eyiti yoo yi didara igbesi aye pada ni pataki.
Ati pe, pataki julọ: Tẹle awọn ofin ti ọjọ niche ni ọjọ. Iṣe deede nikan le mu abajade nla.