Katsudozo Niche: "Zlata zdravstvena pravila" - vaje

Japonski Nishi Katsudzo je izumil "Zlata zdravstvena pravila" - to so vaje, ki ljudem pomagajo ohranjati odlično dobro počutje, razširiti življenje in mladost. To je precej enostavno, vendar je kljub temu učinkovita gimnastika, ki lahko zlahka obvlada vsakogar.

Kaj je KATZUDZO niša rekla?

Avtor sistema "6 zdravstvenih pravil" se je rodil šibek, bolan otrok, ki mu je zdravnik takoj napovedal kratko življenje. Verjeli so, da bi niša živela za največ dvajset let. Toda v nasprotju z napovedi zdravnikov, Katsudozo je živel zelo dolgo, zdravo, bogato življenje.

Okrevanje mu ni bilo enostavno: trmasto in z neverjetno trdno obdelavo je študiral medicinsko literaturo, preizkusil vse vrste zdravljenja. Že več let je uspel ustvariti svoj sistem, namenjen hitremu vnosu telesa.

Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka

S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!

Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)

Sistem niše se popolnoma opravi: avtor sam umrl le v 75 letih, ne pa iz naravne smrti, ampak tragično umrl v prometni nesreči. Kljub temu, da je velik avtor že dolgo mrtev, njegove knjige in dela pomagala mnogim ljudem, da pridobijo dolgo pričakovano okrevanje.

Tukaj je nekaj ključnih trenutkov naukov Niche:

1. Gibanje je življenje. Če nenehno izvajate izključno sedeči življenjski slog, morate najti čas za wellness gimnastiko. V nasprotnem primeru bosta dolgo življenjska doba in dobro zdravje.
2. Katsudozo ničesar ničesar in ni odkritje neke bistveno nove metode. Prejel je veliko znanja, od koder je uspelo odstraniti najučinkovitejše tehnike in jih združiti v sistem.
3. Vaje, ki jih bomo povedali malo nižje, je le del celotnega sistema, ki ga je ponudil velik avtor. Priporočamo tudi, da preučujemo svojo knjigo od skorje do skorja. Ime dela: "Zlata zdravstvena pravila".

Nato se na kratko govorimo o najpomembnejših pravilih, ki jih mora vsaka oseba slediti, da ostane zdrava in živeti v harmoniji s svojim telesom.

Zlata pravila Zdravje.

Niche je trdila: Obstaja šest zlatih pravil, ki so pomembne, če želite, da živite dolgo in srečno življenje. Potrebno je. Če jih ignorirate, gimnastika ne bo dala želenega učinka.

To so ta pravila:

1. Spi na trdni postelji. V postelji, oseba porabi tretjino svojega življenja. Zato je za zdravje hrbta in hrbtenice tako pomembno, da spi na trdi postelji. Vrhanja, v skladu z nišo, je osnova življenja, palico vseh zdravja. Zato je treba najprej zdraviti z gimnastiko, ki je vretenska pošta: za zdravljenje stvari in vseh vrst objemk.
2. Namesto mehke vzglavnika - trdni valjček. Da, najprej bo nenavadno in neprijetno. Ampak to bo zagotovilo vratu. Če na tem področju obstajajo sponke, na možgane, koža in lasje ne pridejo dovolj dovolj hranil in kisika. To je polno ne le izguba energije, temveč tudi težave z videzom. Zato je pomembno s pomočjo gimnastičnih sponk za odpravo, in med spanjem na "pravi" vzglavniku ", da ohrani zdravje vratu.
3. Zjutraj z vadbo "zlata ribica". Ležite na hrbtu in izvlecite celo telo, kot v nizu: zasvojeni s palcem s palcem, potegnite navzgor, pridružite se malim prstom. Prizadevajte si, da se čim bolj raztezajo, kar predstavlja, kako se vaša hrbtenica razteza. Občutek in občutek, kako vaše telo vibrira. Vajo večkrat na dan ponovite, če imate priložnost. Pod rezilami, lahko postavite valj iz gosto tkivo, da okrepite hrbet.
4. Četrto pravilo: okrepite kapilare. Spodnja na hrbtu, na tla. Ne morete opravljati vaje na kavču ali postelji, ker njihova površina ni dovolj toga. V ležečem položaju dvignite roke in noge, da bodo vzporedno med seboj in pravokotni na telo. Biti v takšnem položaju z vibrirajočimi gibi, roke in noge za 1-3 minute.
5. Peto pravilo leži na valjčku pet minut na dan. Morate narediti valj, obrnite brisačo ali kupite pripravljeno. Postavite ga pod rezila, ležijo na trdni površini, roke in noge se približajo dlani in noge drug z drugim.
6. Šesto pravilo - ne pozabite krepiti želodec in nazaj. To storite, avtor sistema je razvil celo vrsto vaj. Najbolje je, da pred-raziskovanje njihove video tehnike, nato pa začnete samozavest.

Poglej v video primer druge vaje za krepitev kapilarov:

Nasveti in priporočila

Da bi sistem delal, je pomembno, da se upošteva vse njegove komponente. Samo integriran pristop k delu z menoj in njenim zdravjem lahko povzroči pomemben rezultat. Zato upoštevajte vse faze dela z zlatimi pravili niše.

Priporočila:

1. Ne pozabite na ustrezno prehrano. Večina nišnih vaj je namenjena aktiviranju krvnega obtoka, zato bodo hranila bolj aktivno vstopala v notranje organe. Če jeste "smeti za hrano", se bo njen negativen vpliv na telo povečal. Če uporabljate samo uporabne izdelke, se bodo njihove koristi večkrat povečale.
2. Šport, masaža, raztezanje in plavanje niso muha, ampak potrebe vašega telesa, ki mora biti zadovoljna. Zato dajte te razrede dovolj časa.
3. Poleg tega lahko najdete in obiščete dober osteopatni zdravnik. Mnogi ljudje ne sumijo, koliko težav lahko zazna in zdravi, kar bo bistveno spremenilo kakovost življenja.

In, najpomembnejši: sledite pravilom nišene dan po dnevu. Samo redna praksa lahko prinese pomemben rezultat.