Japanse Nishi Katsudzo vond "Golden Health Rules" uit - dit zijn oefeningen die mensen helpen uitstekend welzijn te houden, het leven en de jeugd uit te breiden. Het is vrij eenvoudig, maar toch effectieve gymnastiek, die gemakkelijk iemand kunnen beheersen.
Wat zei Katzudzo Niche?
De auteur van het systeem van de "6 gezondheidsregels" werd een zwak, ziek kind geboren aan wie de artsen onmiddellijk een kort leven voorspelden. Ze geloofden dat niche voor een maximum van twintig jaar zou leven. Maar, in tegenstelling tot de voorspellingen van artsen, leefde Katsudzo een zeer lang, gezond, rijk leven.
Het herstel was niet gemakkelijk voor hem: hij koppig en met ongelooflijke hardwerkende bestudeerde medische literatuur, geprobeerd allerlei behandelingen. Sinds enkele jaren slaagde hij erin zijn eigen systeem te creëren, gericht op een snelle inname van het lichaam.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Het niche-systeem rechtvaardigt zichzelf volledig: de auteur zelf stierf slechts in 75 jaar, en niet van natuurlijke dood, maar tragisch stierf bij een auto-ongeluk. Ondanks het feit dat de grote auteur al lang dood is, hielpen zijn boeken en werken veel mensen om langverwachte herstel te krijgen.
Hier zijn enkele belangrijke momenten van de leringen van Niche:
- Beweging is leven. Als u constant een exclusief sedentaire levensstijl uitvoert, moet u tijd vinden voor wellness-gymnastiek. Anders zullen de levensduur en een goede gezondheid moeten dromen.
- Katsudzo heeft niets in bedroefd en is niet de ontdekkering van een fundamenteel nieuwe methode. Hij ontving alleen veel kennis, waaruit de meest effectieve technieken kon strippen en ze in het systeem combineer.
- Oefeningen die we een beetje lager zullen vertellen, is slechts een deel van het hele systeem dat de grote auteur wordt aangeboden. We raden ook aan om zijn boek ook van korst naar korst te bestuderen. Arbeidsnaam: "Gouden gezondheidsregels".
Laten we vervolgens kort praten over de belangrijkste regels die elke persoon moet volgen om gezond te blijven en in harmonie te leven met zijn lichaam.
Golden Rules Health
Niche argumenteerde: er zijn zes gouden regels die belangrijk zijn om te volgen als je een lang en gelukkig leven wilt leiden. Het is nodig. Als u ze negeert, zullen de gymnastiek het gewenste effect niet geven.
Dit zijn deze regels:
- Slaap op een massief bed. In bed brengt een persoon een derde van zijn leven door. Daarom, voor de gezondheid van de rug en de wervelkolom die zo belangrijk is om op het harde bed te slapen. De wervelkolom is volgens niche de basis van het leven, de staaf van alle gezondheid. Daarom is het allereerst nodig om te genezen met gymnastiek die de wervelkamer is: om het spullen en allerlei klemmen te behandelen.
- In plaats van een zacht kussen - een solide roller. Ja, eerst zal ongebruikelijk en ongemakkelijk zijn. Maar het zal je nek leveren. Als er klemmen in dit gebied zijn, komt de huid en het haar niet voldoende genoeg voedingsstoffen en zuurstof. Dit is vol met niet alleen energieverlies, maar ook problemen met uiterlijk. Daarom is het belangrijk met de hulp van gymnastiekclips om te elimineren, en tijdens de slaap op het "juiste" kussen om de gezondheid van de nek te behouden.
- Doe 's morgens de oefening "goudvis". Ga op de rug liggen en trek het hele lichaam uit zoals in de string: verslaafd met duimen met duimen, trek omhoog en voegt u aan bij de kleine vingers. Streef ernaar zoveel mogelijk uit te rekken, die vertegenwoordigt hoe je ruggengraat zich uitstrekt. Voelen en voelen hoe je lichaam trilt. Herhaal de oefening meerdere keren per dag als je de kans hebt. Onder de bladen kunt u de rol van het dichte weefsel plaatsen om de achterkant te versterken.
- Vierde regel: de capillairen versterken. Lager op je rug, op de vloer. Je kunt de oefening niet op de bank of bed doen, omdat hun oppervlak niet voldoende rigide is. Til in de liggende positie je handen en benen op zodat ze evenwijdig aan elkaar en loodrecht op het lichaam zijn. In zo'n positie zijn met vibrerende bewegingen, schud de handen en de benen gedurende 1-3 minuten.
- De vijfde regel ligt vijf minuten per dag op de roller. Je moet een rol maken, de handdoek draaien of klaar kopen. Plaats het onder de bladen, liggen op een vast oppervlak, handen en benen dichter bij de handpalmen en voeten met elkaar te trekken.
- Zesde regel - Vergeet niet om de maag en rug te versterken. Om dit te doen, heeft de auteur van het systeem een hele reeks oefeningen ontwikkeld. Het is het beste om hun videotechniek vooraf te verkennen en vervolgens te beginnen met zelfbeoefening.
Kijk in het videomodium van een andere oefening om de capillairen te versterken:
Tips en aanbevelingen
Om het systeem om te werken, is het belangrijk om te voldoen aan al zijn componenten. Alleen een geïntegreerde benadering van het werken met mij en de gezondheid ervan kan een significant resultaat brengen. Houd daarom alle stadia van het werken met de gouden regels van de niche.
Aanbevelingen:
- Vergeet niet de juiste voeding. De meeste niche-oefeningen zijn gericht op het activeren van de bloedcirculatie, dus voedingsstoffen zullen de interne organen activeren. Als u "voedselafval" eet, zal de negatieve impact op het lichaam toenemen. Als u alleen nuttige producten gebruikt, zullen hun voordelen meerdere keren toenemen.
- Sport, massage, uitrekken en zwemmen zijn geen gril, maar de behoeften van je lichaam die voldaan moet zijn. Geef deze klassen daarom voldoende tijd.
- Bovendien kunt u een goede Osteopath-arts vinden en bezoeken. Veel mensen vermoeden niet hoeveel problemen hij kan detecteren en genezen, wat de kwaliteit van leven aanzienlijk zal veranderen.
En, het belangrijkste: volg de regels van de niche dag na dag. Alleen reguliere praktijk kan een significant resultaat brengen.