जागरूक स्वप्ने (ओएस कमी होताना) - जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वप्नात काय आहे ते समजते आणि ते व्यवस्थापित करण्यास सक्षम असते तेव्हा चेतनेची बदललेली स्थिती म्हणून कार्य करा. ओएस हा वेगवान झोपेपासून जागृत झालेल्या झोपडपट्टीतून वेगळा असतो.
सशक्त स्वप्नांच्या अस्तित्वाची सत्यता वैज्ञानिकांनी अधिकृतपणे पुष्टी केली आणि आधुनिक जगात त्यांच्याद्वारे सक्रियपणे अभ्यास केला. आजच्या सामग्रीमध्ये, आम्ही झोपू कसे व्यवस्थापित करावे ते शोधू.
जागरूक स्वप्नांचे वैज्ञानिक पुष्टीकरण
आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडलीअसंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!
विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)
प्राचीन जगाच्या रहिवाशांना जागरूक स्वप्ने देखील ओळखली गेली. पण बर्याच काळापासून ओएस त्यांच्या छद्म-दूषित घटनांवर विचार करीत असलेल्या रहस्यवाद, कल्पनेच्या विभागाला संदर्भित करण्यात आले. आणि अमेरिकन डॉक्टर ऑफ तत्त्वज्ञान, सायकोसोलॉजिस्ट स्टीफन लेबेन नसल्यास कदाचित परिस्थिती बदलणार नाही.
स्टॅनफोर्ड विद्यापीठात अभ्यास करून स्टॅनफोर्ड विद्यापीठात अभ्यास करताना स्टीफन गंभीरतेने मानवी मानस आनंद घेते. बहुतेक, तरुणांना स्वप्नांशी संबंधित मुद्द्यांवर रस होता.
लेबर्गने झोपण्याच्या प्रक्रियेच्या असंख्य प्रयोगशाळा अभ्यास केला, जे सूचित केलेल्या स्वप्नांच्या अस्तित्वाची पुष्टी करण्यास सक्षम होते आणि ते नियंत्रित केले जाऊ शकते हे देखील स्थापित केले गेले.
1 9 87 मध्ये सशक्त स्वप्नांची स्थापना शास्त्रज्ञांनी केली. स्टीफन लेबर्ग ओएस अभ्यास करण्याच्या क्षेत्रात नेते मानले जाते. त्याच्या पेरू एक थैली वैज्ञानिक प्रकाशने आहेत.
व्यवस्थापित झोप वास्तविक आहे का?
ओएस तज्ञ उपरोक्त स्टीफन लेबर्ग आणि पेट्रीसिया गारफील्डमध्ये निश्चितपणे विश्वास आहे की झोप व्यवस्थापन शक्य आहे. परंतु सावधगिरीचे स्वप्न नियंत्रित करणे आणि त्यावर प्रभाव पाडणे आवश्यक आहे का? याची अनेक कारणे आहेत:
- ओएसच्या राज्यात, बर्याच मनोवैज्ञानिक समस्यांचे (भय, फोबियास) हे एक वास्तविक उपाय बनते.
- आपण दुःस्वप्न दूर करू शकता.
- सजवती स्वप्ने विशेषतः सर्जनशीलतेच्या लोकांसाठी उपयुक्त आहेत, कारण त्यांच्या मदतीने नवीन मनोरंजक कल्पना मेंदूमध्ये उद्भवतात. सराव ओएस सर्जनशील व्यवसायाच्या सर्व प्रतिनिधींना स्वागत करून प्रेरणा मिळतील आणि स्थिरतेतून बाहेर पडतील.
- तसेच, त्यांच्या मदतीने, नवीन क्षमता, कौशल्य, स्वयं-सुधारणे प्रशिक्षित करणे आणि विकसित करणे शक्य होते.
आपण जागरूक स्वप्नात आहात हे कसे समजते?
कधीकधी ओएसमधून वास्तविकता वेगळे करणे कठीण आहे. म्हणून स्टीफनफर लेफरझाच्या पद्धतींकडे जाऊ या, आपण झोपलेले किंवा जागृत झाल्यास कसे समजू शकता:
- आपले नाक आणि तोंड रिक्त करा - जर आपण श्वास घेत रहात असाल तर याचा अर्थ, झोप;
- कोणत्याही शिलालेख 2 वेळा वाचा - जेव्हा ते झोपतात तेव्हा;
- घड्याळावर अनेक वेळा पहा - खूप वेगवान वेळ, आपण ओएस मध्ये आहात;
- वास्तविकतेने तुलना करून आसपासच्या वातावरणाचे विश्लेषण करा;
- मागील क्षणी विचारात स्क्रोल करा - जर आपण हे करू शकत नसाल तर उच्च संभाव्यतेसह, झोपी गेला;
- खोलीत खोली चालू करा किंवा बंद करा. स्वप्नात, स्विच बर्याचदा कार्य करत नाहीत किंवा विचित्र प्रभाव निर्माण करतात - चालू करा, परंतु खोली गडद आहे;
- आपल्या हातात प्रचारात्मक वेळ किंवा आपल्या स्वत: च्या प्रतिबिंबाने प्रतिबिंब. स्वप्नात, ते बदलू लागतील
- जर तुम्हाला जोरदार अस्पष्ट वस्तू दिसेल (अक्षरे, संख्या, प्राणी, मनुष्य) - याचा अर्थ झोप.
झोपे व्यवस्थापित करण्यास कसे शिकायचे?
चार मानवी क्रिया पद्धती स्वप्नात ओळखल्या जातात:- प्रथम रिफ्लेक्स म्हणतात . ते खालच्या बाजूच्या खालच्या बाजूने सामान्य (वास्तविक जीवनात) हालचालींचा उल्लेख करते.
- दुसरा सहज आहे . स्वप्नात स्पष्ट धोक्यासह घेते. त्याच वेळी तो धोक्यापासून दूर किंवा तिच्यापासून लपवून ठेवतो.
- तिसरा परिचित आहे . येथे आपले खरे कौशल्य आणि कौशल्य आहेत. समजा आपल्याला प्रत्यक्षात हेलिकॉप्टरवर नियंत्रण कसे ठेवायचे हे माहित असेल तर सहजतेने आपण ते स्वप्नात बनवू शकाल. अन्यथा, भीतीची भावना उद्भवली जाईल, अनिश्चितता. या परिस्थितीत, आम्ही पूर्णपणे जागरूक स्वप्नांबद्दल बोलत आहोत - अद्याप काही फ्रेमवर्क, निर्बंध आहेत.
- चौथा - हेतुपूर्ण. उदाहरणार्थ, आपणास गुन्हेगारीचा पाठलाग करतो, परंतु आपण ते जिंकू इच्छित आहात, म्हणून पळून जाऊ नका, परंतु त्याच्याकडे वळून त्यांच्याशी लढा द्या.
शेवटचे प्रकार (हेतुपुरस्सर) सर्वात जास्त कौशल्य मानले जाते. खरंच, त्यांच्याबद्दल जास्तीत जास्त स्वातंत्र्य कार्यान्वित केले जाते आणि झोपेचे व्यवस्थापन करणे शक्य होते. पण तुमच्या रात्रीच्या दृष्टिकोनाच्या नियंत्रणात तुम्ही कसे प्रगती करू शकता? स्टीफन लेबरझच्या मते, हे सर्व अशा घटकांवर अवलंबून असते:
- स्वप्नाचा अनुभव - ओएस मध्ये उत्कृष्ट अनुभवासह, बहुतेक कदाचित आपण प्रभावीपणे प्रभावित करू शकता;
- स्वप्नात काय घडेल याची अपेक्षा (उदाहरणार्थ, "मी पुन्हा माजी प्रेमीबरोबर पाहतो, परंतु मी त्याला आवश्यक शब्द सांगू शकत नाही");
- मनुष्याच्या मानसिक परिपक्वता पासून. म्हणून जर आपण स्वत: ची जबाबदारी घेत नाही तर ते इतरांना बदला, तर आपल्याला समस्येचे निराकरण करणे किंवा ओएस मध्ये निर्णय घेणे अधिक कठीण होऊ शकते;
- नैतिक अवस्थेतून - मनोवैज्ञानिक किमान सह, झोपण्यासाठी उदासीन सेटिंग अधिक वाईट होईल.
एक माणूस कसे व्यवस्थापित करावे: मार्ग
माहितीच्या स्वप्नांवर मुख्य जग विशेषकरता स्टीफन लेबर्ग ओएसच्या दोन प्रकारच्या कंट्रोलच्या अस्तित्वाविषयी बोलते:
- झोपेच्या वर्णांचे manipulating. सध्याच्या जादूसारखेच एक जटिल पद्धत आहे: सशक्त प्रयत्नांच्या मदतीने, झोपेच्या झोपेच्या, वस्तू किंवा जिवंत प्राणी त्यांच्या इच्छेनुसार बदलते. नवीन तपशील किंवा वर्ण तयार करू शकता.
- वस्तू किंवा प्राणी नियंत्रित नाही, परंतु केवळ स्वतःच (आत्म-नियंत्रण). निर्णय घेतला आहे आणि स्वप्नात कल्पना लागू केली जाते.
महत्वाचे! स्टीफन चेतावणी देते जेणेकरून आपल्याला पहिल्या पद्धतीसह खूप दुर्व्यवहार होत नाही. शेवटी, तो वास्तविक जीवनात "महानपणाचा" होऊ शकतो.
याव्यतिरिक्त, स्वप्न आणि जीवनातील परिस्थिती मूलभूतपणे भिन्न आहे आणि समस्यांचे निराकरण करण्यात वेगळी दृष्टीकोन आवश्यक आहे. म्हणून, जर स्वप्नात आपण गाढवात प्रतिस्पर्धी वळता, तर वास्तविक जीवनात केवळ निराश होऊ नये. परंतु जर आपण स्वप्नात त्याच्याशी वाटाघाटी करण्याचा प्रयत्न केला तर आपल्या मनात बदलण्याचा प्रयत्न करा - हे शक्य आहे की वास्तविकता बदलेल.
आपले स्वप्न कसे नियंत्रित करावे आणि त्यांचे व्यवस्थापन कसे करावे - तंत्रज्ञ
त्यामध्ये विसर्जित होण्याच्या क्षणी आणि आपण जागे होईपर्यंत कसे जागृत राहावे हे कसे शिकू? तज्ञांनी अनेक तंत्रे शोधली आणि तपासली. खाली आपण त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता आणि आपल्यासाठी सर्वात सुंदर पर्याय निवडू शकता.रस नियंत्रण तंत्र
स्टीफन लेबर्गने तंत्राचा फायदा घेण्यासाठी सल्ला दिला:
- आवाजाचा आवाज - झोपायला जाण्यापूर्वी, आपण ओएस पाहण्यासाठी एक स्पष्ट स्थापना तयार करणे आवश्यक आहे आणि ते व्यवस्थापित करण्याची संधी मिळवणे आवश्यक आहे;
- एमव्हीओएस तंत्र (ओएस मध्ये mnemonic विसर्जन);
- स्वत: च्या.
स्टीव्हच्या पुस्तकात आपण वाचलेल्या प्रत्येक मार्गांबद्दल तपशीलांसाठी.
स्वप्नांच्या प्लॉटचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तंत्र
सूचित स्वप्नांच्या नियंत्रणाच्या दोन पद्धतींचा विचार केला गेला. आपण त्या दोन्हीचा अवलंब करू शकता. परंतु हे विसरू नका की मॅनिप्ल्युशन तंत्र गंभीर समस्यांचे निराकरण करण्यात आपली मदत करत नाही. दुसरीकडे झोपेची सेटिंग बदलण्यासाठी, त्यात अतिरिक्त सहभागी सादर करणे, त्यात अतिरिक्त सहभागी सादर करणे.येथे मला स्टीफनफर लेफरझाच्या तंत्राचा उल्लेख करायचा आहे, जो स्वप्न नष्ट करण्यास परवानगी देतो. त्याला "रोटेशन टेकिन" म्हटले जाते. म्हणून, जर तुम्हाला वाटत असेल की ओएस अदृश्य होऊ लागतो - प्रथम गायब, आणि मग स्पर्श संवेदना, याचा वापर करा.
झोपेच्या स्थितीत फिरणे सुरू करा. आपण करू शकता - एक yula सारखे, एक नाणे किंवा इतर कोणत्याही प्रकारे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की रोटेशन प्रक्रियेदरम्यान आपण एक जागरूक स्वप्न वाचवाल. सत्य, त्याचे दृश्य बदल होईल.
वास्तविक जीवनातून आपला अनुभव लागू करणे देखील महत्त्वाचे आहे. जरी ते आपल्या मालकीचे नसले तरीही आणि चित्रपट किंवा साहित्यापासून उधार घेतले गेले. उदाहरणार्थ, स्टीफन लेबर्गने पुस्तकाच्या मनोरंजक प्लॉटबद्दल सांगितले, त्यानुसार मुख्य पात्र (विझार्ड) टॉवरमधून उडी मारली आणि पक्षी बनले. तज्ञांनी ओएस मध्ये या क्षणी पुन्हा पुन्हा करण्याचा निर्णय घेतला आणि यश मिळवण्याचा निर्णय घेतला. म्हणून, प्रयोगांची भीती बाळगू नका.
जागृती व्यवस्थापन तंत्र
जागरूक स्वप्नातील आउटपुट भिन्न असू शकते:
- बाह्य प्रभावाद्वारे झोपेत व्यत्यय आला (अलार्म घड्याळ सोरबेड होईल, एखाद्याचा आवाज किंवा अपरिष्कृत आवाज इत्यादि ऐकतो.).
- स्वप्न स्वतंत्रपणे fades, आणि आपण मंद झोपण्याच्या स्टेजवर जा.
- आपण आपल्या स्वत: च्या विनंतीवर OS व्यत्यय आणू शकता.
जे लोक नियमितपणे प्रॅक्टिशनर्स सशक्त स्वप्ने जागृत करण्याच्या पद्धतींचे सर्वात जास्त छाप पाडत आहेत. सहसा आम्ही क्रियांच्या स्वप्नांच्या प्लॉटमध्ये "अधार्मिक" आयोगाबद्दल बोलत आहोत किंवा ते झोपेतून जोडलेले नाहीत (ते बेडूक, क्लोगिंग, उंचीवरून उडी मारणे, चिमटा कोड शब्द इत्यादी.) .
स्टीव्ह लाबर्गीनुसार, जागृत करण्यासाठी झोपेच्या झोपेतून "डिस्कनेक्ट" करणे आवश्यक आहे. त्यासाठी तज्ञांना झोपायलाशी संबंधित नसलेल्या एका बिंदूवर दृश्यमानपणे लक्ष केंद्रित करण्याची सल्ला देते. त्याला विश्वास आहे की सक्रिय कारवाईच्या मदतीने, चिमटा किंवा उडीसारख्या, आपण फक्त ओएस वाढवाल. परंतु येथे आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे कारण सर्वकाही पूर्णपणे वैयक्तिकरित्या आहे.
शेवटी, विषयावरील व्हिडिओ ब्राउझ करा: