Si të menaxhoni një njeri nga hera e parë: si të mësoni

Ëndrrat e ndërgjegjshme (në reduktimin e OS) - veprojnë si një gjendje e ndërgjegjshme e ndryshuar kur një person e kupton atë që është në një ëndërr dhe është në gjendje ta menaxhojë atë. OS është një fazë kufitare që ndan fazën e gjumit të shpejtë nga zgjimi.

Fakti i ekzistencës së ëndrrave të ndërgjegjshme u konfirmua zyrtarisht nga shkencëtarët dhe është studiuar në mënyrë aktive prej tyre në botën moderne. Në materialin e sotëm, ne do të zbulojmë se si të menaxhojmë gjumin.

Konfirmimi shkencor i ëndrrave të ndërgjegjshme

Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut

Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!

Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)

Rreth ëndrrave të ndërgjegjshme u njihnin edhe për banorët e botës së lashtë. Por për një kohë të gjatë OS u referua në seksionin e misticizmit, fiction, duke marrë parasysh fenomenin e tyre të kontaminuar. Dhe ndoshta situata nuk do të ndryshonte nëse jo një mjek amerikan i filozofisë, psikofiziologut Stephen Laberg.

Kthehu në vitet e studentëve, duke studiuar në Universitetin Stanford, Stephen gëzon seriozisht psikikën e njeriut. Shumica, i riu ishte i interesuar për çështjet që lidhen me ëndrrat.

Laberg kaloi studime të shumta laboratorike të procesit të gjumit, falë të cilit ishte në gjendje të konfirmonte ekzistencën e ëndrrave të informuara dhe gjithashtu të vërtetonte se ato mund të kontrolloheshin.

Në vitin 1987, instituti i ëndrrave të ndërgjegjshme u themelua nga shkencëtarët. Stephen Laberg konsiderohet lider në fushën e studimit të OS. Peru i tij zotëron botime tematike shkencore.

Gjumi i menaxhuar është i vërtetë?

Specialistët e OS-së Stephen Laberg dhe Patricia Garfield i lartpërmendur është padyshim i bindur se menaxhimi i gjumit është mjaft i mundshëm. Por pse do të ishte e nevojshme për të kontrolluar dhe ndikuar në ëndrrën e vetëdijshme? Ka disa arsye për këtë:

Në shtetin e OS, bëhet një zgjidhje e vërtetë për shumë probleme psikologjike (duke u larguar nga frika, phobias).
Ju mund të eliminoni ankthet.
Ëndrrat e ndërgjegjshme janë veçanërisht të dobishme për njerëzit e krijimtarisë, sepse me ndihmën e tyre lindin ide të reja interesante në tru. Praktika OS do të ndihmojë të gjithë përfaqësuesit e profesioneve krijuese të marrin frymë mirëpritur dhe të dalin nga stagnimi.
Gjithashtu, me ndihmën e tyre, bëhet e mundur për të trajnuar dhe zhvilluar aftësitë e reja, aftësitë, vetë-përmirësimin.

Si të kuptoni se jeni në një ëndërr të ndërgjegjshëm?

Ndonjëherë është e vështirë të dallosh realitetin nga OS. Pra, le të kthehemi në metodat e Stephen Laberzha, si të kuptojmë nëse keni rënë në gjumë ose madje zgjuar:

Bosh hundën dhe gojën - nëse vazhdoni të marr frymë, do të thotë, fle;
Lexoni çdo mbishkrim 2 herë - kur ndryshon gjumin;
Hidhni një sy disa herë në orën - me kohë shumë të shpejtë, ju jeni në OS;
Analizoni mjedisin rrethues duke e krahasuar atë me të vërtetë;
Shkoni në mendimet në momentin e mëparshëm - nëse nuk mund ta bëni këtë, me një probabilitet të lartë, ra në gjumë;
Ndizni ose fikni dhomën në dhomë. Në ëndërr, çelsat shpesh nuk punojnë ose krijojnë efekte të çuditshme - ndizni, por dhoma vazhdon të jetë e errët;
Koha promovuese në duart tuaja ose reflektimi juaj në pasqyrë. Në ëndërr, ata do të fillojnë të ndryshojnë
Nëse shihni një objekt të pandërprerë (letra, numra, kafshë, njeri) - kjo do të thotë gjumë.

Si të mësoni për të menaxhuar gjumin?

Katër metoda të veprimit njerëzor njihen në një ëndërr:

E para quhet refleks . Kjo nënkupton lëvizjen e zakonshme (si në jetën reale) në gjymtyrët e poshtme, përdorimin e sipërm.
E dyta është instiktive . Ndodh me një kërcënim të qartë për një ëndërr. Në të njëjtën kohë, ai largohet nga rreziku ose i fshehur prej saj.
E treta është e njohur . Këtu janë aftësitë dhe aftësitë tuaja reale. Supozoni nëse e dini se si ta kontrolloni helikopterin në realitet, atëherë me lehtësi do ta bëni atë në një ëndërr. Përndryshe, ndjenja e frikës do të lindë, pasiguri. Në këtë situatë, ne po flasim për ëndrrat jo plotësisht të ndërgjegjshme - ka ende disa korniza, kufizime.
I katërt - i qëllimshëm. Për shembull, krimineli ju ndjek, por ju doni të fitoni atë, prandaj mos ikni, por i drejtohuni atij dhe hyni në betejë me të.

Lloji i fundit i veprimit (i qëllimshëm) konsiderohet niveli më i lartë i aftësive. Në të vërtetë, është falë atyre se liria maksimale arrihet në veprim dhe bëhet e mundur për të menaxhuar gjumin. Por si mund të përparoni në kontrollin e vizioneve tuaja të natës? Sipas Stephen Laberz, gjithçka varet nga faktorë të tillë:

Përvoja e ëndrrës - me përvojë të madhe në OS, ka shumë të ngjarë që ju mund t'i ndikoni në mënyrë efektive;
Pritjet nga ajo që do të ndodhë në një ëndërr (për shembull, "unë do të shoh përsëri me të dashurën e mëparshme, por nuk mund t'i them atij fjalët e nevojshme");
Nga pjekuria psikologjike e njeriut. Pra, nëse jeni mësuar të mos merrni përgjegjësinë për veten tuaj, por ta zhvendosni tek të tjerët, atëherë mund të jeni më të vështirë për të zgjidhur problemin ose për të marrë një vendim në OS;
Nga shteti moral - me mjedis minimal psikologjik, do të jepet vendosja e depresionit për të fjetur do të jepet më keq.

Si të menaxhoni një njeri: mënyrat

Eksperti kryesor botëror për ëndrrat e informuara Stephen Laberg flet për ekzistencën e dy llojeve të kontrollit të OS:

Manipulimi i karaktereve të gjumit. Një metodë mjaft komplekse që është e ngjashme me magjinë e tanishme: me ndihmën e përpjekjeve të ndërgjegjshme, gjumi ndryshon vendosjen përreth të gjumit, objekteve ose qenieve të gjalla në dëshirën e tyre. Mund të krijojnë detaje ose karaktere të reja.
Kontrolloni jo objekte ose krijesa, por vetëm vetë (vetëkontroll). Vendimi është bërë dhe ideja zbatohet në një ëndërr.

E rëndësishme! Stefani jep paralajmërim në mënyrë që të mos abuzoni shumë me metodën e parë. Në fund të fundit, ai mund të shkaktojë "mania e madhështisë" në jetën reale.

Përveç kësaj, situata në një ëndërr dhe jetë është krejtësisht e ndryshme dhe kërkon një qasje të ndryshme në zgjidhjen e problemeve. Pra, nëse në ëndërr ju e ktheni konkurrentin në gomar, atëherë në rreziqet e jetës reale vetëm për t'u zhgënjyer. Por nëse përpiqeni të negocioni me të në një ëndërr, ndryshoni qëndrimin e tij për ju - është e mundur që realiteti të ndryshojë.

Si të kontrolloni ëndrrat tuaja dhe t'i menaxhoni ato - teknikë

Si të mësoni se si të menaxhoni një ëndërr të vetëdijshëm nga momenti i zhytjes në të dhe derisa të zgjoheni? Ekspertët gjetën dhe hetuan disa teknika. Më poshtë mund të mësoni më shumë për ta dhe të zgjidhni opsionin më të bukur për ju.

Teknika e kontrollit të lëngut

Stephen Laberg jep këshilla për të përfituar nga teknikat:

Zëri i qëllimit - Para se të shkoni në shtrat, duhet të krijoni një instalim të qartë për të parë OS dhe për të marrë mundësinë për ta menaxhuar atë;
Teknika MVOS (zhytja memonike në OS);
nga vetë.

Për detaje rreth secilës nga mënyrat që ju do të lexoni në librat e Steve.

Teknikë për menaxhimin e parcelës së ëndrrës

Mbi dy metodat e kontrollit të ëndrrave të informuara u konsideruan. Ju mund të përdorni të dy prej tyre. Por mos harroni se teknika e manipulimit nuk ju ndihmon të zgjidhni probleme serioze. Nga ana tjetër vlen të përdoret për të ndryshuar vendosjen e gjumit, duke futur pjesëmarrës shtesë në të.

Këtu dua të përmend teknikën e Stephen Laberzha, e cila lejon ëndrrën eliminuese. Ajo quhet "teknikë e rrotullimit". Pra, nëse mendoni se OS fillon të zhduket - së pari zhduket, dhe pastaj ndjesi të prekshme, e përdorin atë.

Vetëm të filloni të rrotulloni në një gjendje gjumi. Bëni atë si ju mund - si një YULA, si një monedhë ose ndonjë mënyrë tjetër. Gjëja kryesore është se gjatë procesit të rrotullimit ju do të kurseni një ëndërr të ndërgjegjshëm. Vërtetë, peizazhi i saj do të ndryshojë.

Gjithashtu vlen të aplikoni përvojën tuaj nga jeta reale. Edhe nëse nuk ju takon, dhe u huazua nga filma ose literatura. Për shembull, Stephen Laberg tha për komplotin interesant të librit, sipas të cilit personazhi kryesor (magjistar) kërceu nga kulla dhe u bë një zog. Eksperti vendosi të përsërisë këtë moment në OS dhe të arritur sukses. Prandaj, mos kini frikë nga eksperimentet.

Zgjimi i teknikës së menaxhimit

Prodhimi nga ëndrra e ndërgjegjshme mund të jetë ndryshe:

Gjumi është ndërprerë nga ndikimi i jashtëm (ora e alarmit duhet të shkëputet, të dëgjojë zërin e dikujt ose një tingull të huaj, etj.).
Ëndrra zbehet në mënyrë të pavarur, dhe ju shkoni në fazën e gjumit të ngadaltë.
Ju mund të ndërpresin OS me kërkesën tuaj.

Njerëzit që rregullisht praktikuesit e vetëdijshëm janë duke zgjedhur përshtypjen më të madhe të metodave për zgjimin. Zakonisht ne po flasim për komisionin e "palogjik" në komplotin e ëndrrës së veprimeve ose ato veprime që nuk janë të lidhura me gjumin (është e nevojshme për bretkocën, clogging, hidhen nga lartësia, kodi i kodit të bërtitur, etj) .

Sipas Steve Laberg, është e nevojshme të "shkëputeni" nga linja e gjumit për zgjim. Për këtë, specialist këshillon të fokusohet vizualisht në një pikë që nuk lidhet me gjumin. Ai beson se me ndihmën e veprimeve aktive, si britmat ose hedhje, ju do të zgjasni vetëm OS. Por këtu ju duhet të provoni, sepse gjithçka është thjesht individualisht.

Së fundi, shfletoni videon në temë: