ความฝันที่มีสติ (ในการลดของระบบปฏิบัติการ) - ทำหน้าที่เป็นสถานะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงเมื่อคนเข้าใจว่าอะไรอยู่ในความฝันและสามารถจัดการได้ ระบบปฏิบัติการเป็นระยะขอบที่แยกเฟสของการนอนหลับอย่างรวดเร็วจากความตื่นตัว
ความจริงของการดำรงอยู่ของความฝันที่มีสติได้รับการยืนยันอย่างเป็นทางการโดยนักวิทยาศาสตร์และได้รับการศึกษาอย่างแข็งขันในโลกสมัยใหม่ ในวัสดุวันนี้เราจะหาวิธีจัดการการนอนหลับ
การยืนยันทางวิทยาศาสตร์ของความฝันที่มีสติ
ค้นหาสิ่งที่รอคุณอยู่ในวันนี้ - ดูดวงสำหรับวันนี้สำหรับสัญญาณราศีทั้งหมดโดยการร้องขอสมาชิกจำนวนมากเราได้เตรียมแอปพลิเคชั่นดูดวงที่แม่นยำสำหรับโทรศัพท์มือถือ การคาดการณ์จะมาถึงราศีของคุณทุกเช้า - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาด!
ดาวน์โหลดฟรี: ดูดวงสำหรับทุกวัน 2020 (มีบน Android)
เกี่ยวกับความฝันที่มีสติเป็นที่รู้จักกันในหมู่ผู้อยู่อาศัยในโลกโบราณ แต่สำหรับระบบปฏิบัติการเป็นเวลานานถูกอ้างถึงต่อส่วนของเวทย์มนต์นิยายการพิจารณาปรากฏการณ์ที่ปนเปื้อนหลอกของพวกเขา และบางทีสถานการณ์จะไม่เปลี่ยนแปลงหากไม่ใช่แพทย์ของปรัชญาอเมริกันนักจิตวิทยาสตีเฟ่นลิตร
ย้อนกลับไปในปีนักเรียนเรียนที่ Stanford University สตีเฟ่นสนุกกับจิตใจมนุษย์อย่างจริงจัง ชายหนุ่มส่วนใหญ่สนใจในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความฝัน
Laberg ใช้การศึกษาในห้องปฏิบัติการจำนวนมากของกระบวนการนอนหลับขอบคุณซึ่งสามารถยืนยันการมีอยู่ของความฝันที่ได้รับข้อมูลและยังก่อตั้งขึ้นที่สามารถควบคุมได้
ในปี 1987 สถาบันความฝันที่มีสติก่อตั้งขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ Stephen Laberg ถือเป็นผู้นำในด้านการศึกษาระบบปฏิบัติการ เปรูของเขาเป็นเจ้าของสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจง
การนอนหลับที่ถูกจัดการเป็นจริงหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญระบบปฏิบัติการ Stephen Laberg ที่กล่าวถึงข้างต้นและ Patricia Garfield มั่นใจอย่างแน่นอนว่าการจัดการการนอนหลับนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ แต่ทำไมจึงจำเป็นต้องควบคุมและมีอิทธิพลต่อความฝันที่มีสติ? มีสาเหตุหลายประการสำหรับ:
- ในสถานะของระบบปฏิบัติการมันกลายเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่แท้จริงสำหรับปัญหาทางจิตวิทยามากมาย (กำจัดความกลัว, โรคกลัว)
- คุณสามารถกำจัดฝันร้าย
- ความฝันที่มีอยู่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้คนในความคิดสร้างสรรค์เพราะด้วยความช่วยเหลือความคิดที่น่าสนใจใหม่เกิดขึ้นในสมอง ปฏิบัติการปฏิบัติการจะช่วยตัวแทนทุกคนของอาชีพที่สร้างสรรค์ได้รับแรงบันดาลใจต้อนรับและออกจากความเมื่อยล้า
- นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขามันเป็นไปได้ที่จะฝึกอบรมและพัฒนาความสามารถใหม่ทักษะการพัฒนาตนเอง
เข้าใจได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความฝันที่มีสติ?
บางครั้งมันเป็นเรื่องยากที่จะแยกความเป็นจริงออกจากระบบปฏิบัติการ ดังนั้นลองหันไปใช้วิธีการของสตีเฟ่น Laberzha วิธีการทำความเข้าใจว่าคุณหลับหรือตื่นขึ้นมา:
- ว่างจมูกและปากของคุณ - ถ้าคุณยังคงหายใจมันหมายถึงการนอนหลับ;
- อ่านจารึกใด ๆ 2 ครั้ง - เมื่อเปลี่ยนการนอนหลับ
- ดูหลาย ๆ ครั้งในนาฬิกา - ด้วยเวลาเร็วเกินไปคุณอยู่ในระบบปฏิบัติการ
- วิเคราะห์สภาพแวดล้อมโดยรอบโดยเปรียบเทียบกับจริง
- เลื่อนในความคิดในช่วงเวลาก่อนหน้า - หากคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยความน่าจะเป็นสูงลดลง
- เปิดหรือปิดห้องพักในห้อง ในความฝันสวิตช์มักจะไม่ทำงานหรือสร้างเอฟเฟกต์แปลก ๆ - เปิด แต่ห้องยังคงมืดมน
- เวลาส่งเสริมการขายที่มือของคุณหรือการสะท้อนของคุณเองในกระจก ในความฝันพวกเขาจะเริ่มเปลี่ยน
- หากคุณเห็นวัตถุที่เบลออย่างยิ่ง (ตัวอักษรตัวเลขสัตว์มนุษย์) - หมายถึงการนอนหลับ
จะเรียนรู้การนอนหลับได้อย่างไร
วิธีการกระทำของมนุษย์สี่วิธีเป็นที่รู้จักในความฝัน:- แรกเรียกว่า reflex . มันหมายถึงการเคลื่อนไหวปกติ (เหมือนในชีวิตจริง) บนขาที่ต่ำกว่าการใช้งานด้านบน
- ที่สองคือสัญชาตญาณ . เกิดขึ้นด้วยการคุกคามที่ชัดเจนต่อความฝัน ในเวลาเดียวกันเขาวิ่งหนีจากอันตรายหรือซ่อนตัวจากเธอ
- ที่สามคุ้นเคย . นี่คือทักษะและทักษะที่แท้จริงของคุณ สมมติว่าถ้าคุณรู้วิธีควบคุมเฮลิคอปเตอร์ในความเป็นจริงแล้วคุณก็จะทำให้มันเป็นความฝันได้อย่างง่ายดาย มิฉะนั้นความรู้สึกกลัวจะเกิดขึ้นความไม่แน่นอน ในสถานการณ์นี้เรากำลังพูดถึงความฝันที่ไม่ใส่ใจอย่างเต็มที่ - ยังคงมีกรอบข้อ จำกัด บางอย่าง
- ประการที่สี่ - เจตนาตัวอย่างเช่นอาชญากรไล่ล่าคุณ แต่คุณต้องการที่จะชนะดังนั้นอย่าวิ่งหนี แต่หันไปหาเขาและเข้าสู่การต่อสู้กับเขา
ประเภทสุดท้ายของการกระทำ (เจตนา) ถือเป็นระดับสูงสุดของทักษะ แน่นอนมันต้องขอบคุณพวกเขาว่ามีอิสระสูงสุดในการดำเนินการและเป็นไปได้ที่จะจัดการการนอนหลับ แต่คุณจะพัฒนาวิสัยทัศน์กลางคืนของคุณได้อย่างไร? ตามสตีเฟ่น Laberz ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปัจจัยดังกล่าว:
- ประสบการณ์ของความฝัน - ด้วยประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมในระบบปฏิบัติการมีแนวโน้มมากที่สุดที่คุณจะมีอิทธิพลต่อพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ความคาดหวังจากสิ่งที่จะเกิดขึ้นในความฝัน (ตัวอย่างเช่น "ฉันจะเห็นอีกครั้งกับที่รักเก่า แต่ฉันไม่สามารถบอกคำศัพท์ที่จำเป็น")
- จากวุฒิภาวะทางจิตวิทยาของมนุษย์ ดังนั้นหากคุณคุ้นเคยกับการไม่รับผิดชอบต่อตัวเอง แต่เปลี่ยนมันให้คนอื่นคุณอาจยากต่อการแก้ปัญหาหรือตัดสินใจในระบบปฏิบัติการ
- จากรัฐธรรมทางศีลธรรม - ด้วยการตั้งค่าทางจิตวิทยาการตั้งค่าอาการซึมเศร้าจะได้รับการนอนหลับจะแย่ลง
วิธีการจัดการผู้ชาย: วิธี
หัวหน้าระดับโลกเกี่ยวกับความฝันที่ได้รับการแจ้ง Stephen Laberg พูดเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของการควบคุมระบบปฏิบัติการสองประเภท:
- จัดการอักขระการนอนหลับวิธีที่ค่อนข้างซับซ้อนที่คล้ายกับเวทมนตร์ปัจจุบัน: ด้วยความช่วยเหลือของความพยายามอย่างมีสติการนอนหลับเปลี่ยนการตั้งค่าการนอนหลับของวัตถุหรือสิ่งมีชีวิตที่เป็นของตัวเอง สามารถสร้างรายละเอียดหรือตัวละครใหม่
- ควบคุมวัตถุหรือสิ่งมีชีวิต แต่มี แต่ตัวเองเท่านั้น (การควบคุมตนเอง)การตัดสินใจที่เกิดขึ้นและความคิดจะดำเนินการในความฝัน
สำคัญ! สตีเฟ่นเตือนเพื่อให้คุณไม่ถูกทารุณกรรมด้วยวิธีแรก ท้ายที่สุดเขาสามารถทำให้ "ความยิ่งใหญ่แห่งความยิ่งใหญ่" ในชีวิตจริง
นอกจากนี้สถานการณ์ในความฝันและชีวิตที่แตกต่างกันพื้นฐานและเรียกร้องวิธีการที่แตกต่างกันในการแก้ปัญหา ดังนั้นหากในความฝันคุณเปลี่ยนคู่แข่งในลาจากนั้นในชีวิตที่มีความเสี่ยงในชีวิตจริงเท่านั้นที่จะผิดหวัง แต่ถ้าคุณพยายามเจรจากับเขาในความฝันเปลี่ยนทัศนคติของเขาให้กับคุณ - เป็นไปได้ว่าความจริงจะเปลี่ยนไป
วิธีการควบคุมความฝันของคุณและจัดการพวกเขา - ช่างเทคนิค
วิธีการเรียนรู้วิธีการจัดการความฝันที่มีสติจากช่วงเวลาที่แช่อยู่ในนั้นและจนกว่าคุณจะตื่นขึ้นมา? ผู้เชี่ยวชาญพบและตรวจสอบเทคนิคต่าง ๆ ด้านล่างนี้คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาและเลือกตัวเลือกที่สวยที่สุดสำหรับคุณเทคนิคการควบคุมน้ำผลไม้
Stephen Laberg ให้คำแนะนำในการใช้ประโยชน์จากเทคนิค:
- เสียงแห่งความตั้งใจ - ก่อนเข้านอนคุณต้องสร้างการติดตั้งที่ชัดเจนเพื่อดูระบบปฏิบัติการและรับโอกาสในการจัดการ
- เทคนิค MVOS (Mnemonic Immersion in OS);
- ด้วยตนเอง
สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับแต่ละวิธีที่คุณจะอ่านในหนังสือของสตีฟ
เทคนิคการจัดการพล็อตของความฝัน
พิจารณาวิธีการควบคุมความฝันที่ได้รับการพิจารณาทั้งสองวิธี คุณสามารถหันไปใช้ทั้งคู่ แต่อย่าลืมว่าเทคนิคการจัดการไม่ได้ช่วยให้คุณแก้ปัญหาร้ายแรง ในทางกลับกันมันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนการตั้งค่าการนอนหลับแนะนำผู้เข้าร่วมเพิ่มเติมเข้ามาที่นี่ฉันต้องการพูดถึงเทคนิคของ Stephen Laberzha ซึ่งช่วยให้การกำจัดความฝัน มันถูกเรียกว่า "เทคนิคการหมุน" ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าระบบปฏิบัติการเริ่มหายไป - หายไปครั้งแรกแล้วสัมผัสกับสัมผัสใช้งาน
เพียงเริ่มหมุนในสถานะของการนอนหลับ ทำตามที่คุณสามารถ - เหมือน yula เหมือนเหรียญหรือวิธีอื่นใด สิ่งสำคัญคือในระหว่างกระบวนการหมุนคุณจะประหยัดความฝันที่มีสติ ทรูทิวทัศน์ของมันจะเปลี่ยนไป
นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะใช้ประสบการณ์ของคุณจากชีวิตจริง แม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นของคุณและถูกยืมมาจากภาพยนตร์หรือวรรณกรรม ตัวอย่างเช่น Stephen Laberg บอกเกี่ยวกับพล็อตที่น่าสนใจของหนังสือตามที่ตัวละครหลัก (ตัวช่วยสร้าง) กระโดดจากหอคอยและกลายเป็นนก ผู้เชี่ยวชาญตัดสินใจที่จะทำซ้ำช่วงเวลานี้ในระบบปฏิบัติการและประสบความสำเร็จ ดังนั้นอย่ากลัวการทดลอง
เทคนิคการจัดการการตื่นตัว
เอาต์พุตจากความฝันที่มีสติอาจแตกต่างกัน:
- การนอนหลับถูกขัดจังหวะจากอิทธิพลภายนอก (นาฬิกาปลุกจะต้องมีแรงหนึบได้ยินเสียงของใครบางคนหรือเสียงที่ไม่เกี่ยวข้อง ฯลฯ )
- ความฝันจางหายไปอย่างอิสระและคุณไปสู่ขั้นตอนของการนอนหลับช้า
- คุณสามารถขัดจังหวะระบบปฏิบัติการตามคำขอของคุณเอง
คนที่ปฏิบัติตามความฝันที่ใส่ใจอย่างสม่ำเสมอกำลังเลือกความประทับใจที่สุดของวิธีการที่ตื่นขึ้นมา เรามักจะพูดถึงค่าคอมมิชชั่นของ "ไร้เหตุผล" ในพล็อตของความฝันของการกระทำหรือการกระทำที่พวกเขาไม่ได้เชื่อมต่อกับการนอนหลับ (จำเป็นต้องมีกบอุดตันกระโดดจากความสูง, กรีดร้องรหัสคำ, ฯลฯ ) .
ตามสตีฟแล็บเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้อง "ตัดการเชื่อมต่อ" จากพล็อตของการนอนหลับเพื่อปลุก สำหรับสิ่งนี้ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการมุ่งเน้นไปที่จุดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เขาเชื่อว่าด้วยความช่วยเหลือของการกระทำที่กระตือรือร้นเช่น Screams หรือ Jumps คุณจะขยายระบบปฏิบัติการเท่านั้น แต่ที่นี่คุณต้องลองเพราะทุกอย่างเป็นรายบุคคลอย่างหมดจด
ในที่สุดเรียกดูวิดีโอในหัวข้อ: