Аңлы хыяллар (ОСны киметүдә) - кеше төштә булганны аңлагач, аны идарә итә алган вакытта, аңлы аңлау хәле булып эш итә. ОС - уяулыктан тиз йокы этабын аеручы чик этап.
Аңлы хыялларның барлыгы рәсми рәвештә галимнәр расланган һәм алар тарафыннан хәзерге дөньяда ничек өйрәнелә. Бүгенге материалда без йокы белән идарә итүне беләчәкбез.
Аңлы хыялларны фәнни раслау
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскопКүп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Аңлы хыяллар турында борыңгы дөньяда яшәүчеләргә дә билгеле булган. Ләкин озак вакыт ос мистистикизм, фантастика бүлегенә җибәрелде, аларның псевдо-пычратылган феномен карады. Һәм, бәлки, Америка фәлсәгеологиясе Стивен Лаберг булмаса, бәлки хәл үзгәрмәс иде.
Студент елларында, Стэнфорд университетында укып, Стефан кеше психикасына җитди карый. Күпчелек, егет төшләргә кагылышлы сораулар белән кызыксынды.
Лаберж йокы процессының күп лаборатория өйрәнүләрен үткәрде, рәхмәт, ә хәбәр ителгән төшләрнең барлыгын раслый алган, алар шулай ук контрольдә тота алулары булдырыла.
1987-нче елда галимнәр тарафыннан аңлау институты нигезләнде. Стивен Лаберберг осны өйрәнү өлкәсендә лидер булып санала. Аның Перуы тематик фәнни басмаларга ия.
Ятылган йокы чынмы?
ОС белгечләре югарыда телгә алынган Стивен Лаберг һәм Патриция Гарфилд, әлбәттә, йокы белән идарә итү мөмкинлегенә ышана. Ләкин ни өчен аңлы төшне контрольдә тотарга һәм йогынты ясарга кирәк булыр? Моның берничә сәбәбе бар:
- ОС штатында ул күп психологик проблемаларны реаль чишүгә әйләнә (куркудан котылу, фобия).
- Сез төш күрү белән бетерә аласыз.
- Иҗат кешеләре өчен аңлы хыяллар аеруча файдалы, чөнки аларның ярдәме белән, баш миендә яңа кызыклы идеялар барлыкка килә. ОС Реулатор барлык җитәкчеләрнең барлык вәкилләренә дә илһам алу һәм тукланудан чыгарга булышачак.
- Шулай ук, аларның ярдәме белән, яңа сәләт, осталык, үзеңне яхшырту яхшырту мөмкин була.
Сезнең аңлы төштә икәнегезне ничек аңларга?
Кайвакыт ОСтан чынбарлыкны аеру кыен. Әйдәгез, Стивен Лабержа ысулларына мөрәҗәгать итеп, сез йоклаганыгызны яки хәтта уяу булуыгызны ничек аңларга:
- Борын һәм авызыңны бушат - сулышны дәвам итсәң, йокла, йокы;
- 2 тапкыр язу - аның йоклавын үзгәрткәндә;
- Сәгатьтә берничә тапкыр карагыз - бик тиз вакыт белән, сез осда;
- Аны реаль белән чагыштырып, әйләнә-тирә мохитне анализлау;
- Алдагы мизгелләрне уйнарга әйләндерегез - Әгәр сез моны эшли алмасагыз, ихтималлыкның биеклеге төште;
- Бүлмәдә бүлмәне кабызыгыз яки сүндерегез. Хыялда, ачкычлар еш эшләмиләр яки сәер эффектлар тудырмыйлар - кабызыла, ләкин бүлмә караңгы булып кала;
- Көзгедә кулларыгызга яки үзегезнең уйлануыгызны реклама вакыты. Хыялда алар үзгәрәчәк башлыйлар
- Әгәр дә сез көчле төссез объектны күрсәгез (хәрефләр, саннар, хайван, кеше) - бу йокы дигән сүз.
Йокы белән идарә итәргә ничек өйрәнергә?
Дүрт кеше эше төшендә билгеле:- Беренчесе рефлекс дип атала . Бу гадәттәгечә аскы читлектәге хәрәкәтне (реаль тормыштагы кебек) хәрәкәтне, өске адымнарда хәрәкәтне аңлата.
- Икенчесе инстинктив . Төшкә ачык куркыныч белән була. Шул ук вакытта ул куркынычтан кача яки аннан яшереп китә.
- Өченчесе таныш . Менә сезнең чын осталык һәм осталыгыгыз. Әйтик, сез вертолет белән вертолет белән идарә итәргә белсәгез, чынлыкта сез аны җиңеллек белән ясарсыз. Otherwiseгыйсә, курку хисе барлыкка киләчәк, билгесезлек. Бу очракта без тулысынча аңлы хыяллар турында сөйләшәбез - әле кайбер фрольф, чикләүләр бар.
- Дүртенче - белә торып. Мәсәлән, җинаятьче сезне үстерә, ләкин сез аны җиңәргә телисез, шулай итеп качасыз, ләкин качыгыз, һәм Аңа таба, аның белән сугышка керегез.
Соңгы гамәл (белә торып) иң югары осталык дәрәҗәсен санала. Чыннан да, аларга максималь ирек эштә ирешеләмәгән һәм йокы белән идарә итү мөмкинлегенә рәхмәт. Ләкин төнге күренешләр белән идарә итүдә сез ничек алга китә аласыз? Стивен Лаберц сүзләре буенча, барысы да мондый факторларга бәйле:
- Хыял тәҗрибәсе - ОСда зур тәҗрибә белән, мөгаен, сез аларга эффектив тәэсир итә аласыз.
- Хыялда нәрсә булачагыннан өметләр (мәсәлән, "Мин элекке сөекле кыз белән кабат күрермен, ләкин мин аңа кирәкле сүзләр әйтә алмыйм");
- Кеше психологик-чарасыннан. Шуңа күрә сез үзегез өчен җаваплылыкка тартылсагыз, аны башкаларга күчерегез, аннары проблеманы чишү яки ОСда карар кабул итү авыррак булырга мөмкин;
- Әхлакый хәлдән - психологик минималь, депрессияләү белән депессив көйләнеш биреләчәк, начарланачак.
Ир-ат белән идарә итү: юллар
Билгеле Хыяллар турында төп дөнья белгече Стивен Лаберберг ике төрле контрольнең барлыгы турында сөйли:
- Йокы символларын манипуляцияләү. Хәзерге тылсымга охшаган бик катлаулы ысул: аңлы тырышлыклар ярдәмендә йокы тирә-юньдәге йокы, әйберләр яки тере затларны үзгәртә. Яңа детальләр яки персонажлар булдыра ала.
- Әйберләрне яки җан ияләрен контрольдә тотмагыз, бары тик үзе (үз-үзеңне тота). Карар кабул ителә һәм идея төштә тормышка ашырыла.
МPPим! Стивен кисәтә, шуңа күрә сез беренче ысул белән артык кулланылмыйсыз. Чыннан да, ул реаль тормышта "бөеклек маниясенә" китерергә мөмкин.
Моннан тыш, төштә һәм тормыштагы хәл нигездә, проблемаларны чишүдә бүтән караш таләп итә. Шулай итеп, хыямәттә сез көндәшне ишәккә әйләндерсәгез, реаль тормышта өметсезлеккә бирелә. Әгәр дә сез аның белән төшендә сөйләшергә тырышсагыз, сезгә мөнәсәбәтен үзгәртегез - чынбарлык үзгәрәчәк.
Хыялларыгызны ничек контрольдә тотарга һәм аларны идарә итәргә - Техниклар
Анда чуму мизгеленнән аңлы хыял белән ничек идарә итәргә һәм уянганчы? Белгечләр берничә техниканы табылды һәм тикшерделәр. Түбәндә сез алар турында күбрәк белә аласыз һәм сезнең өчен иң матур вариантны сайлый аласыз.Сок контроле техникасы
Стивен Лаберберг техникасыннан файдалану өчен киңәш бирә:
- Ният тавышы - йокларга ятканчы, сез ОСны карау өчен ачык урнаштыру булдырырга һәм аны идарә итү мөмкинлеген булдырырга тиеш;
- MVOS техника (Осда мнемоник чуму);
- үзең белән.
Стив китапларында укырлык юллар турында тулырак мәгълүмат өчен.
Хыял сюжеты белән идарә итү техника
Мәгълүматлы хыялларны контрольдә тотуның ике ысулыннан югары. Сез аларның икесенә дә мөрәҗәгать итә аласыз. Ләкин онытмагыз, манифуляция техникасы сезгә җитди проблемаларны чишәргә булышмый. Икенче яктан, йокы көйләнешен үзгәртү, анда өстәмә катнашучылар белән таныштырырга кирәк.Монда мин Хыялны бетерергә мөмкинлек бирүче Стивен Лаберджа техникасын искә алырга телим. Ул "әйләнү техникасы" дип атала. Шулай итеп, сез ос юкка чыга башлаган булсагыз - башта юкка чыга, аннары тактиль хисләр кулланыгыз, кулланыгыз.
Йокы хәлендә әйләнүне башлап җибәрегез. Мөмкин булганча эшләгез - тәңкә яки бүтән юл кебек. Иң мөһиме - әйләнү процессы вакытында сез аңлы хыялны саклап калырсыз. Дөрес, аның күренеше үзгәрәчәк.
Бу шулай ук сезнең тәҗрибәгезне реаль тормыштан кулланырга кирәк. Бу синеке булмаса да, кино яки әдәбияттан алынган. Мәсәлән, Стивен Лаберг китапның төп геройы (сихерче) манарадан сикереп, кошка әйләнде буенча китапның кызыклы мәкере турында сөйләде. Эксперт бу мизгелдә ОСта кабатларга һәм уңышка ирешергә карар иттеләр. Шуңа күрә экспериментлардан курыкмагыз.
Идарә итү техникасы
Аңлы төштән чыгару башкачарак булырга мөмкин:
- Йокы тышкы йогынты белән өзелә (Сигнализация сәгате сорзды, кемнеңдер тавышын яки чит тавышны ишетергә һ.б.).
- Хыял мөстәкыйль кими, һәм сез әкрен йокы сәхнәсенә барасыз.
- Сез OS-ны үз соравыгыз белән өзә аласыз.
Шәхесне белми торган кешеләр уяну ысулларының иң тәэсирен сайлый. Гадәттә без гамәлләр хыялы яки алар йокы белән бәйле булмаган чараларда сөйләшәбез (бака ясарга, тыгылырга, биеклектән, биеклектән сикерү һ.б.) .
Стив Лаберг әйтүенчә, уяну өчен йокы нурыннан "өзелү" кирәк. Моның өчен белгеч йокы белән бәйле булмаган максатка игътибар итергә киңәш итә. Ул актив гамәлләр, кычкырулар яки сикерүләр ярдәмендә, сез осны гына озайтырсыз дип саный. Ләкин монда сезгә сынап карарга кирәк, чөнки барысы да аерым.
Ниһаять, темадагы видеоны карагыз: