شعور خواب (او ایس کی کمی میں) - شعور کی ایک تبدیل حالت کے طور پر کام کرتے ہیں جب کسی شخص کو ایک خواب میں کیا خیال ہے اور اس کا انتظام کرنے میں کامیاب ہے. OS ایک سرحدی مرحلے ہے جس میں تیزی سے نیند کے مرحلے کو الگ الگ سے الگ ہوجاتا ہے.
شعور خوابوں کے وجود کی حقیقت کو سرکاری طور پر سائنسدانوں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی گئی تھی اور جدید دنیا میں ان کی طرف سے فعال طور پر مطالعہ کیا گیا تھا. آج کے مواد میں، ہم تلاش کریں گے کہ نیند کا انتظام کیسے کریں گے.
شعور خوابوں کی سائنسی تصدیق
آج معلوم کریں کہ آج آپ کو کیا انتظار ہے - آج تمام رقم کے نشان کے لئے ایک کنسولپمتعدد صارفین کی درخواستوں کی طرف سے، ہم نے موبائل فون کے لئے ایک درست افق کی درخواست تیار کی ہے. ہر صبح آپ کے رقم کے نشان کے لئے پیش گوئی آئے گی - یہ یاد کرنا ناممکن ہے!
مفت ڈاؤن لوڈ، اتارنا: ہر دن 2020 کے لئے کنسولپ (لوڈ، اتارنا Android پر دستیاب)
ہوشیار خوابوں کے بارے میں قدیم دنیا کے رہائشیوں کو بھی جانا جاتا تھا. لیکن ایک طویل وقت کے لئے OS کے لئے صوفیانہ، فکشن کے سیکشن کا حوالہ دیا گیا تھا، ان کے چھاسو آلودہ رجحان پر غور کیا گیا تھا. اور شاید صورت حال میں تبدیلی نہیں ہوگی اگر ایک امریکی ڈاکٹر فلسفہ، نفسیاتی ماہر نفسیات سٹیفن لیبرجر نہیں.
طالب علم کے سالوں میں واپس، اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں مطالعہ، سٹیفن نے انسانی نفسیات کو سنجیدگی سے لطف اندوز کیا. سب سے زیادہ، نوجوان آدمی خوابوں سے متعلق مسائل میں دلچسپی رکھتے تھے.
لیبگر نے نیند کے عمل کے متعدد لیبارٹری مطالعہ کو خرچ کیا، جس کا شکریہ، جس سے باخبر خوابوں کے وجود کی تصدیق کرنے میں کامیاب تھا، اور یہ بھی قائم کیا گیا کہ وہ کنٹرول کیا جا سکے.
1987 میں، شعور کے خوابوں کا انسٹی ٹیوٹ سائنسدانوں کی طرف سے قائم کیا گیا تھا. اسٹیفن لیبرجر کو او ایس کا مطالعہ کرنے کے میدان میں رہنما سمجھا جاتا ہے. ان کی پیرو کا مرکزی سائنسی اشاعتوں کا مالک ہے.
منظم نیند حقیقی ہے؟
OS ماہرین مندرجہ بالا سٹیفن لیبرجر اور پیٹرکیا گارفیلڈ یقینی طور پر یقین رکھتے ہیں کہ نیند کا انتظام بہت ممکن ہے. لیکن شعور خواب کو کنٹرول اور اثر انداز کرنے کے لئے یہ ضروری کیوں ہوگا؟ اس کے لئے کئی وجوہات ہیں:
- OS کی حالت میں، یہ بہت سے نفسیاتی مسائل کا ایک حقیقی حل بن جاتا ہے (خوف، فوبیاس سے چھٹکارا حاصل کرنے).
- آپ ناراضوں کو ختم کر سکتے ہیں.
- شعور خوابوں کو خاص طور پر تخلیقی صلاحیتوں کے لئے مفید ہیں، کیونکہ ان کی مدد سے، دماغ میں نئے دلچسپ خیالات پیدا ہوتے ہیں. پریکٹس OS تخلیقی کاروباری اداروں کے تمام نمائندوں میں مدد ملے گی کہ خوش آمدید حوصلہ افزائی کریں اور استحکام سے باہر نکلیں.
- اس کے علاوہ، ان کی مدد سے، نئی صلاحیتوں، مہارت، خود کو بہتری کو تربیت دینے اور تربیت دینے کے لئے ممکن ہو.
کس طرح سمجھتے ہیں کہ آپ شعور خواب میں ہیں؟
کبھی کبھی یہ OS سے حقیقت کو متنازعہ کرنا مشکل ہے. تو چلو سٹیفن لیبرازہ کے طریقوں کو تبدیل کرنے کے لۓ، کس طرح سمجھتے ہیں کہ آپ سوتے ہیں یا یہاں تک کہ جاگتے ہیں:
- اپنی ناک اور منہ کو خالی کرو - اگر آپ سانس لینے کے لئے جاری رکھیں تو، اس کا مطلب ہے، نیند؛
- کسی بھی لکھاوٹ 2 بار پڑھیں - جب اس کی نیند میں تبدیلی ہوتی ہے؛
- گھڑی پر کئی بار نظر آتے ہیں - بہت تیزی سے وقت کے ساتھ، آپ OS میں ہیں؛
- اصل کے ساتھ اس کے مقابلے میں ارد گرد کے ماحول کا تجزیہ کریں؛
- پچھلے لمحے کے خیالات میں سکرال کریں - اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے ہیں تو، اعلی امکانات کے ساتھ، سو گیا.
- کمرے میں کمرے کو بند کرو یا بند کرو. خواب میں، سوئچ اکثر کام نہیں کرتے ہیں یا عجیب اثرات پیدا کرتے ہیں - تبدیل کریں، لیکن کمرے سیاہ ہو جائے گا؛
- آئینے میں آپ کے ہاتھوں یا آپ کی اپنی عکاسی پر پروموشنل وقت. خواب میں، وہ تبدیل کرنے کے لئے شروع ہو جائیں گے
- اگر آپ کو ایک مضبوط دھندلا اعتراض (خطوط، نمبر، جانور، انسان) دیکھتے ہیں تو یہ نیند کا مطلب ہے.
نیند کا انتظام کیسے سیکھنا ہے؟
چار انسانی عمل کے طریقوں کو ایک خواب میں جانا جاتا ہے:- سب سے پہلے reflex کہا جاتا ہے . یہ کم انتہا پسندوں پر معمول (حقیقی زندگی میں) تحریک کا مطلب ہے، اوپری کے استعمال.
- دوسرا جذباتی ہے . ایک خواب کے لئے واضح خطرہ کے ساتھ ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں، وہ خطرے سے دور چلتا ہے یا اس سے پوشیدہ ہے.
- تیسری واقف ہے . یہاں آپ کی حقیقی مہارت اور مہارتیں ہیں. فرض کریں اگر آپ جانتے ہیں کہ ہیلی کاپٹر کو حقیقت میں کس طرح کنٹرول کرنا ہے، تو آسانی سے آپ اسے خواب میں بنائے گا. ورنہ، خوف کا احساس پیدا ہو جائے گا، غیر یقینی صورتحال. اس صورت حال میں، ہم مکمل طور پر شعور خوابوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں - اب بھی کچھ فریم ورک، پابندیاں ہیں.
- چوتھائی - جان بوجھ کر. مثال کے طور پر، مجرمانہ آپ کو پیچھا کرتا ہے، لیکن آپ اسے جیتنا چاہتے ہیں، لہذا دور نہ کرو، لیکن اس کے ساتھ اس کی طرف متوجہ کرو اور اس کے ساتھ جنگ میں داخل کرو.
آخری قسم کی کارروائی (جان بوجھ کر) مہارت کی اعلی سطح پر غور کیا جاتا ہے. درحقیقت، یہ ان کا شکریہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ آزادی کارروائی میں حاصل کی جاتی ہے اور نیند کا انتظام کرنے کے لئے یہ ممکن ہو جاتا ہے. لیکن آپ اپنی رات کے خوابوں کے کنٹرول میں کس طرح آگے بڑھا سکتے ہیں؟ سٹیفن لیبرز کے مطابق، یہ سب اس طرح کے عوامل پر منحصر ہے:
- خواب کا تجربہ - OS میں بہت اچھا تجربہ کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ امکان آپ کو مؤثر طریقے سے ان پر اثر انداز کر سکتے ہیں؛
- ایک خواب میں کیا ہو گا (مثال کے طور پر، "میں سابق پیارے کے ساتھ دوبارہ دیکھوں گا، لیکن میں اسے ضروری الفاظ نہیں بتا سکتا")؛
- انسان کی نفسیاتی پختگی سے. لہذا اگر آپ اپنے آپ کو ذمہ داری نہیں لینے کے عادی ہیں، لیکن دوسروں کو اس پر منتقل کریں، تو آپ کو مسئلہ کو حل کرنے یا OS میں فیصلہ کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے؛
- اخلاقی حالت سے - نفسیاتی کم سے کم، ڈپریشن کی ترتیب نیند کو دی جائے گی.
ایک آدمی کا انتظام کیسے کریں: طریقوں
آگاہی خوابوں پر چیف ورلڈ ماہر سٹیفن لیبگر نے OS کے دو قسم کے کنٹرول کے وجود کے بارے میں بات کی ہے:
- نیند حروف جوڑی. ایک بجائے پیچیدہ طریقہ جو موجودہ جادو کی طرح ہے: شعور کی کوششوں کی مدد سے، نیند نیند، اشیاء یا زندہ مخلوق کی اپنی اپنی خواہشات کے ارد گرد کی ترتیب میں تبدیلی کرتا ہے. نئی تفصیلات یا حروف بنا سکتے ہیں.
- اشیاء یا مخلوق کو کنٹرول نہ کریں، لیکن صرف خود (خود کو کنٹرول). فیصلہ کیا جاتا ہے اور یہ خیال ایک خواب میں لاگو ہوتا ہے.
اہم! اسٹیفن انتباہ کو انتباہ دیتا ہے تاکہ آپ کو پہلے طریقہ کے ساتھ زیادتی نہ ہو. سب کے بعد، وہ حقیقی زندگی میں "عظمت کی انماد" کا سبب بن سکتا ہے.
اس کے علاوہ، ایک خواب اور زندگی کی صورت حال بنیادی طور پر مختلف ہے اور مسائل کو حل کرنے میں مختلف نقطہ نظر کا مطالبہ کرتے ہیں. لہذا، اگر خواب میں آپ کو گدھے میں مسٹر کو تبدیل کر دیتا ہے، تو پھر حقیقی زندگی کے خطرے میں صرف مایوس ہونے کا خطرہ ہے. لیکن اگر آپ خواب میں ان کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ کے رویے کو تبدیل کریں - یہ ممکن ہے کہ حقیقت بدل جائے گی.
اپنے خوابوں کو کنٹرول کرنے اور ان کا انتظام کیسے کریں - تکنیکی ماہرین
اس میں منتقلی کے لمحے سے اور جب تک آپ اٹھتے ہیں اس وقت سے ہوشیار خواب کا انتظام کیسے کریں گے؟ ماہرین نے کئی تکنیکوں کو تلاش کیا اور تحقیقات کی. ذیل میں آپ ان کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں اور آپ کے لئے سب سے زیادہ خوبصورت انتخاب کا انتخاب کرسکتے ہیں.رس کنٹرول ٹیکنالوجی
سٹیفن لیبگر نے تکنیکوں کا فائدہ اٹھانے کے لئے مشورہ فراہم کیا ہے:
- ارادہ کی آواز - بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو OS کو دیکھنے کے لئے ایک واضح تنصیب بنانا ضروری ہے اور اسے منظم کرنے کا موقع ملے.
- MVOS تکنیک (OS میں Mnemonic وسرجن)؛
- اپنے آپ.
اس سٹیو کی کتابوں میں آپ کو پڑھنے والے ہر طریقوں کے بارے میں تفصیلات کے لئے.
خواب کے پلاٹ کے انتظام کے لئے تکنیک
مندرجہ ذیل خوابوں کے کنٹرول کے دو طریقوں سے اوپر سمجھا جاتا تھا. آپ ان دونوں کو ریزورٹ کرسکتے ہیں. لیکن مت بھولنا کہ ہیراپیشن کی تکنیک آپ کو سنگین مسائل کو حل کرنے میں مدد نہیں کرتا. دوسری طرف یہ نیند کی ترتیب کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال کرنے کے قابل ہے، اس میں اضافی شرکاء متعارف کرایا.یہاں میں سٹیفن لیبرازہ کی تکنیک کا ذکر کرنا چاہتا ہوں، جس کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے. اسے "گردش کی تکنیک" کہا جاتا ہے. لہذا، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ OS غائب ہو جائے گا - سب سے پہلے غائب ہو، اور پھر اسٹیجائل حساس، اس کا استعمال کریں.
صرف نیند کی حالت میں گھومنے لگے. ایسا کرو جیسا کہ آپ ایک یاول کی طرح، ایک سکین یا کسی دوسرے طریقے سے کرسکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ گردش کے عمل کے دوران آپ کو ایک شعور خواب بچائے گا. سچ، اس کی منظر بدل جائے گی.
یہ حقیقی زندگی سے آپ کے تجربے کو لاگو کرنے کے قابل بھی ہے. یہاں تک کہ اگر یہ آپ سے تعلق نہیں ہے، اور فلموں یا ادب سے قرض لیا گیا تھا. مثال کے طور پر، سٹیفن لیبرجر نے کتاب کے دلچسپ پلاٹ کے بارے میں بتایا، جس کے مطابق مرکزی کردار (مددگار) ٹاور سے چھلانگ لگایا اور ایک پرندوں بن گیا. ماہر نے اس لمحے کو OS میں دوبارہ اور کامیابی حاصل کی. لہذا، تجربات سے مت ڈرنا.
بیداری مینجمنٹ ٹیکنالوجی
ہوشیار خواب سے پیداوار مختلف ہو سکتا ہے:
- نیند بیرونی اثر و رسوخ سے مداخلت کی جاتی ہے (الارم گھڑی سوراخ کی جائے گی، کسی کی آواز یا ایک بیرونی آواز، وغیرہ وغیرہ کو سنتے ہیں).
- خواب آزادانہ طور پر fades، اور آپ سست نیند کے مرحلے پر جاتے ہیں.
- آپ OS اپنی درخواست پر OS میں مداخلت کر سکتے ہیں.
جو لوگ باقاعدگی سے پریکٹیشنرز سمجھتے ہیں وہ خوابوں کو اٹھانے کے طریقوں کا سب سے زیادہ تاثر منتخب کر رہے ہیں. عام طور پر ہم اعمال کے خواب کے پلاٹ میں "غیر منطقی" کمیشن کے بارے میں بات کر رہے ہیں یا ان کے اعمال کے بارے میں وہ سوچتے ہیں کہ وہ نیند سے منسلک نہیں ہیں (یہ میڑک، گھومنے، اونچائی سے چھلانگ، چیخ کوڈ لفظ، وغیرہ کے لئے ضروری ہے). .
اسٹیو لیبرج کے مطابق، بیداری کے لئے نیند کی پلاٹ لائن سے "منقطع" کرنا ضروری ہے. اس کے لئے، ماہر ایک نقطہ نظر پر نظر انداز کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں جو نیند سے متعلق نہیں ہے. وہ یقین رکھتے ہیں کہ فعال اقدامات کی مدد سے، چلتے یا چھلانگ کی طرح، آپ صرف OS کو توسیع دیں گے. لیکن یہاں آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ سب کچھ خالص طور پر انفرادی طور پر ہے.
آخر میں، موضوع پر ویڈیو براؤز کریں: