Yapon Nishi Katsudzo "Qızıl Səhiyyə Qaydaları" icad - bu help insanlar həyat və gənclər uzatmaq, əla rifah saxlamaq təlimlər var. Bu olduqca asandır, lakin buna baxmayaraq effektiv gimnastika, asanlıqla hər kəs master bilər.
Katzudzo niş nə dedi?
"6 Health Qaydaları" sisteminin müəllifi həkimlər dərhal qısa həyat proqnozlaşdırılır kimə zəif, xəstə uşaq anadan olub. Onlar Niche iyirmi il maksimum yaşayır ki, iman. Lakin həkimlərin proqnozlarına zidd Katsudzo çox uzun, sağlam, zəngin həyat yaşamışdır.
bərpa ona asan deyildi: o, inadla və inanılmaz Çalışqan ilə, tibbi ədəbiyyat tədqiq müalicə hər cür çalışdı. Bir neçə il ərzində o bədənin sürətli suqəbuledici yönəlmiş öz sistemi yarada bilmişik.
Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falı
Çox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
niş sistem sayır tamamilə özü: özü faciəvi yalnız 75 ildə öldü və təbii ölüm, lakin müəllif yol qəzasında həyatını itirdi. böyük müəllif uzun ölü olmuşdur baxmayaraq, onun kitab və əsərləri bir çox insanlar çoxdan gözlənilən bərpa qazanmaq kömək etdi.
Burada niş təlimlərinə bəzi əsas məqamlar aşağıdakılardır:
- Hərəkət həyatdır. Siz daim bir xüsusi oturaq həyat tərzi keçirilməsi varsa, siz Wellness gimnastika üçün vaxt tapmaq lazımdır. Əks halda, uzunömürlülük və cansağlığı arzu olacaq.
- Katsudzo şey körfezler deyil və bəzi əsaslı yeni üsul kəşf deyil idi. O, yalnız olan ən səmərəli üsulları zolaqlar və sistemə onları birləşdirməyə qadir idi, bilik bir çox qəbul etmişdir.
- biz bir az aşağı demək ki çalışmaları, böyük müəllif təklif bütün sistemin yalnız bir hissəsidir. Biz də tövsiyə qabığının qabığının onun kitab oxuyan. Əmək adı: "Qızıl Səhiyyə Qaydaları".
Next, hər bir şəxs onun orqanı ilə harmoniya sağlam və canlı qalmaq üçün riayət etməlidir ki, ən mühüm qaydaları haqqında danışaq qısa bildirin.
Golden Rules Health
Niche müdafiə etdi: Bir uzun və xoşbəxt həyat yaşamaq istəyirsinizsə riayət etmək vacibdir altı qızıl qaydalar var. Vacibdir. Əgər siz onları ignore varsa, gimnastika istədiyiniz effekti vermir.
Bu bu qaydalar aşağıdakılardır:
- möhkəm yataq Sleep. yataq, bir şəxs ömrünün üçdə keçirir. Buna görə də, ağır yataq yuxu qədər əhəmiyyətli geri və bel sağlamlığı üçün. bel, Niche görə, həyat əsasında bütün sağlamlıq rod edir. məhsulları və sıxaclar bütün növ müalicə: Buna görə də, ilk növbədə, bu, onurğa post gimnastika ilə şəfa lazımdır.
- möhkəm roller - Bunun əvəzinə bir yumşaq yastıq. Bəli, ilk qeyri-adi və narahat olacaq. Amma bu, sizin boyun təmin edəcək. beyin bu sahədə sıxaclar, varsa, dəri və saç kifayət qədər kifayət qədər qida və oksigen gəlmir. Bu enerji itkisi, həm də görünüşü ilə problemləri yalnız ilə nəticələnə bilər. Buna görə də, aradan qaldırılması üçün gimnastika klipləri köməyi ilə vacibdir və "sağ" yastıq yuxu zamanı boyun sağlamlığını qorumaq üçün.
- səhər həyata "Goldfish" edin. simli kimi bütün bədən həyata geri və açılan Lie: əyri barmaqlarının ilə barmaqlarının ilə, kiçik barmaqları qoşulması qoparmaq. necə bel uzanır təmsil mümkün qədər uzanır çalışırıq. Hiss və necə bədən titreştiren hiss edirəm. Siz imkan varsa bir gün Həyata bir neçə dəfə təkrarlayın. bıçaq altında, geri gücləndirmək sıx toxuma roller bilər.
- Dördüncü Qayda: capillaries gücləndirmək. mərtəbə, geri aşağı. Onların səthi kifayət qədər sərt deyil, çünki siz, divan və ya yataq həyata edə bilməz. yalançı mövqeyi, onlar bədən bir-birinə paralel və dik ki, əlləri və ayaqları ucaltmaq. Titrəmə hərəkəti ilə belə bir vəziyyətdə olan 1-3 dəqiqə əlləri və ayaqları silkələmək.
- beşinci qayda roller beş dəqiqə bir gün yalan. Siz roller etmək dəsmal dönüş, və ya hazır almaq lazımdır. bıçaq altında qoyun, bir bərk səth, əlləri yalan və ayaqları yaxın bir-biri ilə xurma və ayaqları çəkin.
- Altıncı qayda - mədə və geri gücləndirmək unutmayın. Bunu etmək üçün, sistemin müəllifi təlimlər bir sıra inkişaf etmişdir. Bu, onların video texnika əvvəlcədən araşdırmaq, sonra özünü təcrübə başlamaq üçün ən yaxşı.
capillaries gücləndirmək üçün bir həyata video nümunə baxın:
Göstərişlər və tövsiyələr
iş sistemi üçün üçün, onun bütün komponentləri ilə əməl etmək vacibdir. Yalnız mənə və sağlamlıq ilə iş inteqrasiya yanaşma əhəmiyyətli nəticə gətirə bilər. Buna görə də, yer qızıl qaydaları ilə iş bütün mərhələlərində müşahidə edirik.
Tövsiyələr:
- Düzgün qidalanma haqqında unutmayın. Əksər nişastalar qan dövranı aktivləşdirməyə yönəldilmişdir, buna görə qida maddələri daxili orqanlara daha fəal daxil olacaqdır. "Qida zibilləri" yeyirsinizsə, bədənin mənfi təsiri artacaq. Yalnız faydalı məhsullardan istifadə etsəniz, onların faydaları bir neçə dəfə artacaqdır.
- İdman, masaj, uzanma və üzgüçülük şıltaqlıq deyil, bədəninizin ehtiyacı olan ehtiyacı olan ehtiyaclar. Buna görə də bu sinifləri kifayət qədər vaxt verin.
- Bundan əlavə, siz tapmaq və yaxşı osteopath həkim edə bilərsiniz. Bir çox insan, həyatın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişəcək bir neçə problemin nə qədər problemi və müalicəsi şübhələnmir.
Və ən vacibdir: gündən sonrakı nişin qaydalarına əməl edin. Yalnız müntəzəm təcrübə əhəmiyyətli nəticə verə bilər.