Японски Ниши Katsudzo изобретил "Правила Златни Здраве" - това са упражнения, които помагат на хората да отлично благополучие, да удължи живота и младостта. Това е доста лесно, но все пак ефективни гимнастика, които могат лесно да овладеят никого.
Какво каза Katzudzo ниша?
Авторът на системата "6 здравни правила" се ражда слаб, болно дете, на когото лекарите веднага прогнозира кратък живот. Те вярвали, че ниша ще живее за не повече от двадесет години. Но, противно на прогнозите на лекарите, Katsudzo живее много дълго, здрав, богат живот.
Възстановяването не беше лесно за него: той упорито и с невероятна трудолюбив учи медицинска литература, опитах всички видове лечения. В продължение на няколко години той успя да създаде своя собствена система, насочена към бързо приемане на тялото.
Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
самата система напълно оправдава нишови: самият автор е починал само на 75 години, а не от естествена смърт, но трагично загинали в автомобилна катастрофа. Въпреки факта, че голямата автора отдавна е мъртъв, му книги и произведения помогнали на много хора да получат дългоочакваното възстановяване.
Ето някои основни моменти от учения нишата:
- Движението е живот. Ако сте постоянно провеждане на изключително заседнал начин на живот, трябва да намерите време за уелнес гимнастика. В противен случай, дълголетие и добро здраве, ще трябва да мечтая.
- Katsudzo не заливи нищо и не е откривателят на някои фундаментално нов метод. Той е получил само много знания, от които е в състояние да се съблича най-ефективните техники и да ги комбинирате в системата.
- Упражнения, които ще разкажа малко по-ниска, е само част от цялата система, че голямата авторът предлага. Препоръчваме също да учи книгата си от кора до кора. Име на труда: "Златен здравни правила".
На следващо място, нека да поговорим накратко за най-важните правила, които всеки човек трябва да следва, за да останат здрави и живеят в хармония с тялото му.
Златни правила на здравето
Ниша твърди: има шест златни правила, които са важни, за да следвате, ако искате да живеете дълъг и щастлив живот. Необходимо е. Ако ги игнорирате, гимнастиката няма да даде желания ефект.
Това са тези правила:
- Спете на твърда легло. В леглото, човек прекарва една трета от живота си. Ето защо, за здравето на гърба и гръбначния стълб, така че е важно да спи на твърд леглото. Гръбначният стълб, според ниша, е в основата на живота, жезъла на всички здраве. Поради това, на първо място, е необходимо да се лекува с гимнастика, която е гръбначният пункт: за лечение на нещата, както и всички видове скоби.
- Вместо мека възглавница - солидна валяк. Да, първо ще бъде необичайно и неудобно. Но това ще осигури на врата си. Ако има скоби в тази област, до мозъка, кожата и косата не е достатъчно да дойде достатъчно хранителни вещества и кислород. Това е изпълнен с не само загуба на енергия, но също така и проблеми с външния вид. Поради това е важно, с помощта на гимнастика клипове да се премахнат, и по време на сън на "правилната" възглавницата, за да поддържат здравето на шията.
- Направете сутрин упражняване "Златна рибка". Легнете на гърба и изтеглянето на цялото тяло, както в низа: крив с палците с палци, издърпайте нагоре, присъединявайки се към малките пръсти. Стремете се да протегне колкото е възможно повече, представляващи как гръбнака участъци. Чувствайте се и се чувстват, как тялото ви вибрира. Повторете упражнението няколко пъти на ден, ако имате възможност. Под ножовете, можете да сложите ролката от плътна тъкан за укрепване на гърба.
- Четвърто правило: Укрепване на капилярите. Намалете по гръб на пода. Не можете да направите упражнението на дивана или леглото, защото повърхността им не е достатъчно твърда. В легнало положение, повдигнете ръцете и краката нагоре си, така че те са успоредни една на друга и перпендикулярни на тялото. Да бъдеш в такова положение, с вибриращи движения, стиснат ръцете и краката в продължение на 1-3 минути.
- Петото правило лежи на ролката пет минути на ден. Трябва да се направи ролка, обръща се кърпата, или да си купите готов. Поставете я под остриетата, лежи върху твърда повърхност, ръцете и краката се изтеглят по-близо до дланите и стъпалата един с друг.
- Шесто правило - не забравяйте да се засили стомаха и гърба. За да направите това, авторът на системата е разработил цяла гама от упражнения. Най-добре е предварително да проучи тяхното видео техника, и след това да започне самостоятелна практика.
Погледнете в видео примера на друг физически упражнения за укрепване на капиляри:
Съвети и препоръки
За да може системата да работи, че е важно да се съобразят с всички негови компоненти. Само интегриран подход за работа с мен и здравето може да донесе значителен резултат. Ето защо, да спазва всички етапи на работа с златните правила на нишата.
Препоръки:
- Не забравяйте за правилното хранене. Повечето специализирани упражнения са насочени към активиране на кръвообращението, така че хранителните вещества ще станат по-активно навлизане вътрешните органи. Ако се храните "храна боклук", отрицателното им въздействие върху организма ще се увеличи. Ако използвате само полезни продукти, ползите от тях ще се увеличи няколко пъти.
- Спорт, масаж, стречинг и плуване не са прищявка, но на нуждите на тялото си, които трябва да бъдат изпълнени. Затова, дай тези класове достатъчен период от време.
- Освен това, можете да намерите и да посетите добър Остеопат лекар. Много хора не подозират колко проблеми той може да открива и лек, което ще се промени значително качеството на живот.
И най-важното: да следва правилата на деня ниша след ден. Само редовна практика може да доведе до значим резултат.