Katsudzo Niche: "Reglas de salud de oro" - Ejercicios

Nishi Katsudzo japonés inventó "Reglas de salud de oro": estos son ejercicios que ayudan a las personas a mantener un excelente bienestar, extender la vida y la juventud. Es bastante fácil, pero sin embargo, gimnasia efectiva, que puede dominar fácilmente a cualquiera.

¿Qué dijo Katzudzo Niche?

El autor del sistema "6 reglas de salud" nació un niño débil y enfermizo a quien los médicos predijeron inmediatamente una vida corta. Creían que el nicho viviría un máximo de veinte años. Pero, contrariamente a los pronósticos de los médicos, Katsudzo vivía una vida muy larga, saludable y rica.

La recuperación no fue fácil para él: obstinadamente y con una increíble literatura médica estudiada, intentó todo tipo de tratamientos. Durante varios años, logró crear su propio sistema, dirigido a la ingesta rápida del cuerpo.

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El sistema de nicho se justifica por completo: el propio autor murió solo en 75 años, y no de muerte natural, pero trágicamente murió en un accidente automovilístico. A pesar del hecho de que el gran autor ha estado muerto durante mucho tiempo, sus libros y obras ayudaron a muchas personas a obtener una recuperación tan esperada.

Aquí hay algunos momentos clave de las enseñanzas de Niche:

1. El movimiento es vida. Si está realizando constantemente un estilo de vida exclusivamente sedentario, debe encontrar tiempo para la gimnasia de bienestar. De lo contrario, la longevidad y la buena salud tendrán que soñar.
2. Katsudzo no enciende nada y no es el descubridor de algún método fundamentalmente nuevo. Solo recibió mucho conocimiento, de los cuales pudo eliminar las técnicas más efectivas y combinarlas en el sistema.
3. Los ejercicios que contaremos un poco más bajo, es solo una parte de todo el sistema que ofreció el gran autor. También recomendamos también estudiar su libro de la corteza a la corteza. Nombre del trabajo: "Reglas de salud de oro".

A continuación, hablemos brevemente sobre las reglas más importantes que todas las personas deben seguir para permanecer saludables y vivir en armonía con su cuerpo.

Reglas de oro salud

Niche argumentó: Hay seis reglas de oro que son importantes para seguir si quieres vivir una vida larga y feliz. Es necesario. Si los ignoras, la gimnasia no dará el efecto deseado.

Estas son estas reglas:

1. Dormir en una cama sólida. En la cama, una persona pasa un tercio de su vida. Por lo tanto, para la salud de la espalda y la columna vertebral tan importante para dormir en la cama dura. La columna vertebral, según el nicho, es la base de la vida, la vara de toda la salud. Por lo tanto, en primer lugar, es necesario curar con la gimnasia que es la publicación vertebral: para tratar las cosas y todo tipo de abrazaderas.
2. En lugar de una almohada suave, un rodillo sólido. Sí, primero será inusual e incómodo. Pero le proporcionará su cuello. Si hay abrazaderas en esta área, al cerebro, la piel y el cabello no tienen suficientes nutrientes y oxígeno. Esto está lleno de no solo pérdida de energía, sino también problemas con la apariencia. Por lo tanto, es importante con la ayuda de los clips de gimnasia para eliminar, y durante el sueño en la almohada "derecha" para mantener la salud del cuello.
3. Hazlo por la mañana el ejercicio "Goldfish". Acuéstese en la parte posterior y tire de todo el cuerpo como en la cadena: enganchado con los pulgares con los pulgares, levantarse, unirse a los pequeños dedos. Esfuércese por estirar lo más posible, lo que representa cómo se extiende su columna vertebral. Sentir y sentir cómo vibra su cuerpo. Repita el ejercicio varias veces al día si tiene la oportunidad. Bajo las cuchillas, puede colocar el rodillo del tejido denso para fortalecer la espalda.
4. Cuarta regla: Fortalecer los capilares. Baje en su espalda, en el suelo. No puede hacer el ejercicio en el sofá o en la cama, porque su superficie no es lo suficientemente rígida. En la posición de mentira, levante las manos y las piernas para que sean paralelas entre sí y perpendiculares al cuerpo. Estar en tal posición con movimientos vibrantes, agitar las manos y las patas durante 1-3 minutos.
5. La quinta regla está acostada en el rodillo cinco minutos al día. Necesitas hacer un rodillo, girar la toalla o comprar listo. Colóquelo debajo de las cuchillas, tendida sobre una superficie sólida, las manos y las piernas se acercan a las palmas y los pies entre sí.
6. Sexta regla: no olvides fortalecer el estómago y la espalda. Para hacer esto, el autor del sistema ha desarrollado una amplia gama de ejercicios. Es mejor preexplorar su técnica de video y luego inicie la auto-práctica.

Mire en el ejemplo de video de otro ejercicio para fortalecer los capilares:

Consejos y recomendaciones.

Para que el sistema funcione, es importante cumplir con todos sus componentes. Solo un enfoque integrado para trabajar conmigo y su salud puede traer un resultado significativo. Por lo tanto, observe todas las etapas de trabajar con las reglas de oro del nicho.

Recomendaciones:

1. No se olvide de la nutrición adecuada. La mayoría de los ejercicios de nicho están dirigidos a activar la circulación sanguínea, por lo que los nutrientes se volverán más activamente activamente en los órganos internos. Si come "basura de alimentos", su impacto negativo en el cuerpo aumentará. Si utiliza solo productos útiles, sus beneficios aumentarán varias veces.
2. Deportes, masajes, estiramientos y natación no son un capricho, sino las necesidades de su cuerpo que deben estar satisfechos. Por lo tanto, dale a estas clases una cantidad de tiempo suficiente.
3. Además, puede encontrar y visitar un buen médico de osteópatas. Muchas personas no sospechan cuántos problemas puede detectar y curar, lo que cambiará significativamente la calidad de vida.

Y, lo más importante: sigue las reglas del nicho día tras día. Solo la práctica regular puede traer un resultado significativo.