Japanilainen Nishi Katsudzo keksi "Golden Health Säännöt" - Nämä ovat harjoituksia, jotka auttavat ihmisiä pitämään erinomaisen hyvinvoinnin, laajentamaan elämää ja nuoria. Se on melko helppoa, mutta silti tehokas voimistelu, joka voi helposti hallita kenenkään.
Mitä Katzudzo Niche sanoi?
"6 terveyssäännöt" -järjestelmä syntyi heikko, sairas lapsi, jolle lääkärit ennustavat välittömästi lyhyen elämän. He uskoivat, että kapealla eläisi enintään kaksikymmentä vuotta. Mutta toisin kuin lääkäreiden ennusteet, Katsudzo asui hyvin pitkä, terveellinen, rikas elämä.
Elpyminen ei ollut hänelle helppoa: hän itsepäisesti ja uskomattoman ahkera opiskeli lääketieteellistä kirjallisuutta, yritti kaikenlaisia hoitoja. Useiden vuosien ajan hän onnistui luomaan oman järjestelmänsä, jonka tarkoituksena oli kehon nopea saanti.
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Niche-järjestelmä oikeuttaa itsensä kokonaan: Tekijä itse kuoli vain 75-vuotiaana eikä luonnollisesta kuolemasta, mutta traagisesti kuoli auto-onnettomuudessa. Huolimatta siitä, että suuri kirjoittaja on jo pitkään ollut kuollut, hänen kirjat ja teokset auttavat monia ihmisiä saamaan kauan odotettu elpyminen.
Seuraavassa on joitain tärkeimpiä hetkiä markkinarakojen opetuksista:
- Liike on elämä. Jos käytät jatkuvasti yksinomaan istuvaa elämäntapaa, sinun on löydettävä aikaa wellness-voimistelulle. Muussa tapauksessa pitkäikäisyys ja hyvä terveys on unelma.
- Katsudzo ei tullut mitään eikä ole löytänyt pohjimmiltaan uuden menetelmän. Hän sai vain paljon tietoa, josta pystyi nauhoittamaan tehokkaimmat tekniikat ja yhdistävät ne järjestelmään.
- Harjoitukset, jotka kertovat hieman pienemmäksi, on vain osa koko järjestelmää, jota suuri tekijä tarjosi. Suosittelemme myös opiskelemaan hänen kirjansa kuoren kuoresta. Työn nimi: "Golden Health Säännöt".
Seuraavaksi puhutaan lyhyesti tärkeimmistä säännöistä, joita jokaisen ihmisen on noudatettava pysyäkseen terveinä ja elää sopusoinnussa hänen ruumiinsa kanssa.
Kultaiset säännöt terveys
Niche väitti: on kuusi kultaista sääntöä, jotka ovat tärkeitä, jos haluat elää pitkän ja onnellisen elämän. Se on välttämätöntä. Jos sivuutat heidät, voimistelija ei anna haluttua vaikutusta.
Nämä ovat nämä säännöt:
- Nukkua kiinteässä sängyssä. Vuonna sängyssä henkilö viettää kolmannes elämästään. Siksi selän terveydelle ja selkärangan terveydelle niin tärkeä nukkua kovassa sängyssä. Selkärangan mukaan Niche, on elämän perusta, kaiken terveyden sauva. Siksi ensinnäkin on välttämätöntä parantaa voimistelua, joka on selkärangan jälkeinen: hoitaa tavaraa ja kaikenlaisia kiinnikkeitä.
- Pehmeän tyynyn sijasta - massiivitelo. Kyllä, ensin on epätavallinen ja epämukava. Mutta se antaa kaulasi. Jos tällä alueella on kiinnittymiä, aivoihin, iho ja hiukset eivät riitä tarpeeksi ravintoaineita ja happea. Tämä on täynnä ei pelkästään energiahäviö, vaan myös ulkonäön ongelmia. Siksi on tärkeää voimistelu-leikkeiden avulla, jotta voit poistaa ja nukkua "oikealla" tyynyllä kaulan terveyden ylläpitämiseksi.
- Tee aamulla harjoituksen "kultakala". Lie takana ja vedä koko kehon kuin merkkijonossa: koukussa peukaloilla peukaloilla, vedä ylös, liittää pienet sormet. Pyrkivät venyttämään mahdollisimman paljon, mikä edustaa, miten selkäranka ulottuu. Tunne ja tuntuu, miten kehosi värisee. Toista harjoitus useita kertoja päivässä, jos sinulla on mahdollisuus. Terien alla voit laittaa telan tiheästä kudoksesta selän vahvistamiseksi.
- Neljäs sääntö: Vahvistaa kapillaareja. Laske selkäsi, lattialla. Et voi tehdä harjoitusta sohvalla tai sängyssä, koska niiden pinta ei ole riittävän jäykkä. Valehtelussa nosta kädet ja jalat ylös siten, että ne ovat yhdensuuntaisia keskenään ja kohtisuorassa kehoon nähden. Sellaisessa asennossa värähtelevät liikkeet, kädet ja jalat 1-3 minuuttia.
- Viides sääntö makaa rullalla viisi minuuttia päivässä. Sinun täytyy tehdä rulla, kääntää pyyhe tai ostaa valmis. Aseta se terille, sijaitsevat kiinteällä pinnalla, kädet ja jalat ovat lähempänä palmuja ja jalkoja toistensa kanssa.
- Kuudes sääntö - Älä unohda vahvistaa vatsaa ja takaisin. Tehdä tämä, järjestelmän tekijä on kehittänyt koko harjoituksia. On parasta tutkia videotekniikkaansa ja aloittaa itsekäytännöt.
Katso video-esimerkistä toisen harjoituksen vahvistamiseksi kapillaarien vahvistamiseksi:
Vihjeitä ja suosituksia
Jotta järjestelmä olisi tehtävä, on tärkeää noudattaa kaikkia sen komponentteja. Vain integroitu lähestymistapa kanssani ja sen terveys voi tuoda merkittävän tuloksen. Noudata siis kaikkia vaiheita, jotka työskentelevät kapean kultaisten sääntöjen kanssa.
Suositukset:
- Älä unohda asianmukaista ravitsemusta. Useimmat niche-harjoitukset pyrkivät aktivoimaan verenkiertoa, joten ravintoaineet tulevat aktiivisemmin sisäisiin elimiin. Jos syöt "ruokaa roskat", sen kielteinen vaikutus kehoon kasvaa. Jos käytät vain hyödyllisiä tuotteita, niiden edut kasvattavat useita kertoja.
- Urheilu, hieronta, venytys ja uinti eivät ole hämärä, vaan kehosi tarpeet, jotka on täytettävä. Siksi anna nämä luokat riittävän paljon aikaa.
- Lisäksi voit löytää ja vierailla hyvä Osteopath lääkäri. Monet ihmiset eivät epäile, kuinka monta ongelmaa hän voi havaita ja parantaa, mikä muuttaa merkittävästi elämänlaatua.
Ja tärkeintä: noudata Niche-päivien sääntöjä. Vain säännöllinen käytäntö voi tuoda merkittävää tulosta.