Japan Nisi Katsudzo ya kirkiro "dokokin kiwon lafiya na zinare" - Waɗannan su ne darasi wanda ke taimaka wa mutane su kasance da rai da matasa. Abu ne mai sauki sosai, amma duk da haka yana da saurin motsa jiki, wanda zai iya sauƙaƙe kowa.
Me Katzudzo Niche ce?
An haifi mawallafin dokokin "6" mai rauni a cikin rauni, mara lafiya wanda likiorin nan da nan aka hasashen ɗan gajeren rayuwa. Sun yi imani cewa nizhe zai rayu tsawon shekaru ashirin. Amma, sabanin tsaunayyar likitocin, Katsudzo ya yi rayuwa mai lafutuka sosai, lafiya, rayuwa mai kyau.
Wutar ba ta zama mai sauƙi ba: yana da taurin kai kuma tare da abin mamaki na yi nazarin littattafan likitanci, gwada kowane irin jiyya. Shekaru da yawa ya sami damar ƙirƙirar tsarin nasa, da nufin yin saurin zafin jiki.
Gano abin da ke jiran ku a yau - ƙorar na yau da kullun ga duk alamun zodiac
Ta hanyar buƙatun masu biyan kuɗi, mun shirya aikace-aikacen Horoscope na wayar hannu don wayar hannu. Hasashen da aka hasashen Zodiac a kowace safiya - ba shi yiwuwa a rasa!
Zazzage kyauta: Horoscope na kowace rana 2020 (akwai akan Android)
Tsarin tsari ya tabbatar da kanta gaba daya: marubucin da kansa ya mutu kawai a cikin shekaru 75, kuma ba daga mutuwar halitta ba, amma ta cikin halitta ya mutu a cikin hatsarin mota. Duk da gaskiyar cewa babban marubucin ya dadewa ya mutu, littattafansa da kuma ayyukansa ya taimaka wa mutane da yawa su sake dawowa.
Anan akwai wasu lokutan mabuɗin koyarwar NICHE:
- Motsi shine rayuwa. Idan kuna gudanar da ayyukan rayuwar yau da kullun, dole ne a sami lokaci don kyakkyawan motsa jiki. In ba haka ba, tsawon rai da lafiya zai yi mafarki.
- Katsu bai yiwa komai ba kuma ba gano wani sabon hanyar ba. Kawai ya sami ilimi da yawa, wanda ya sami damar tsiri dabaru mafi inganci kuma hada su cikin tsarin.
- Darasi cewa za mu ba da labari kaɗan, wani bangare ne na tsarin duka wanda babban marubucin ya bayar. Hakanan muna bada shawara kuma nazarin littafinsa daga ɓawon burodi. Sunan aiki: "Dokokin Kiwon Lafiya na Gwal".
Bayan haka, bari muyi magana a takaice game da mahimman dokokin da kowane mutum dole ne ya biyo ya kasance lafiya kuma ya rayu cikin jituwa da jikinsa.
Lafiya na Golden
Niche yayi jayayya: Akwai dokokin zinare shida waɗanda suke da muhimmanci mu bi idan kuna son yin rayuwa mai kyau da farin ciki. Wajibi ne. Idan kun yi watsi da su, wasan motsa jiki ba zai ba da sakamako da ake so ba.
Waɗannan dokokin:
- Barci a kan gado mai ƙarfi. A gado, mutum yana ciyar da kashi uku na rayuwarsa. Sabili da haka, don lafiyar baya da kashin baya yana da mahimmanci don barci a kan gado mai wuya. Kashin kashin baya, a cewar NICHE, shine tushen rayuwa, sanda duk lafiya. Saboda haka, da farko, wajibi ne don warkar da motsa jiki wanda shine post ɗin vertebral: don bi da kayan da kowane irin claps.
- Maimakon matashin kai mai taushi - mai kauri mai kauri. Ee, da farko zai zama sabon abu da rashin jin daɗi. Amma zai samar da wuyanka. Idan akwai clamps a wannan yanki, ga kwakwalwa, fata da gashi ba su zo isasshen isasshen abinci mai gina jiki da oxygen ba. Wannan ya kasance mai ban tsoro ba kawai asarar kuzari ba, har ma matsaloli tare da bayyanar. Saboda haka, yana da mahimmanci tare da taimakon shirye-shiryen bidiyo don ciyarwa, kuma yayin barci akan matashin kai na "dama" don kula da lafiyar wuya.
- Yi da safe da motsa jiki "kifin zinari". Ka kwanta a baya kuma cire jikin gaba daya kamar yadda a cikin kirtani: ya zama tare da babban yatsu tare da yatsu, ja sama, shiga cikin ƙananan yatsunsu. Yi ƙoƙari don shimfiɗa kamar yadda zai yiwu, wakiltar yadda kunnawar kashin ku. Ji da jin yadda jikinka ya girgiza. Maimaita motsa jiki sau da yawa a rana idan kuna da damar. A karkashin ruwan wukake, zaku iya sanya roller daga m nama nama don ƙarfafa baya.
- Dokar ta hudu: Ku ƙarfafa kamfani. Ƙasa a baya, a ƙasa. Ba za ku iya yin motsa jiki a kan gado mai matasai ko gado ba, saboda farfajiyarsu ba su isasshen tsauri. A cikin kwance matsayin, ɗaga hannuwanku da kafafu sama domin su yi daidai da juna da kuma pofendicular ga jiki. Kasancewa a cikin irin wannan matsayi tare da motocin rawar jiki, girgiza hannu da kafafu na minti 1-3.
- Dokar ta biyar tana kwance a kan yadudduka na minti biyar a rana. Kuna buƙatar yin roller, juya tawul, ko saya a shirye. Sanya shi a ƙarƙashin ruwan wukake, kwance a kan m farfajiya, hannaye da kafafu suna kusantar da kusancin da ƙafafun da juna.
- Dokar sittin - kar a manta da karfafa ciki da baya. Don yin wannan, marubucin tsarin ya haifar da kewayon motsa jiki gaba ɗaya. Zai fi kyau a pre-bincika dabarar bidiyo, sannan kuma fara aikin kai.
Duba cikin misalin bidiyon wani magani don ƙarfafa copilaries:
Tukwici da shawarwari
Domin tsarin aiki, yana da mahimmanci a bi duk abubuwan haɗin sa. Kawai hanyar haɗi don aiki tare da ni kuma lafiyarsa na iya haifar da sakamako mai mahimmanci. Saboda haka, lura da duk matakan aiki tare da dokokin zinare na NICHE.
Shawara:
- Kar ku manta game da abinci mai dacewa. Yawancin ayyukan kwaikwayon na Niche suna nufin kunnawa yaduwar jinin jini, don haka abubuwan gina jiki zasu ƙara samun kwarin gwiwa sosai. Idan kun ci "datti", mummunan tasirin jikin mutum zai karu. Idan kayi amfani da samfuran amfani kawai, fa'idodin su zasu ninka sau da yawa.
- Wasanni, tausa, shimfidawa da iyo ba wani abu bane, amma bukatun jikinku da ya gamsu. Saboda haka, ba wa waɗannan azuzuwan isasshen adadin lokacin.
- Ari, zaku iya samun kuma ziyarci kyakkyawan likita mai kyau. Yawancin mutane basa zargin matsaloli da yawa da zai iya ganowa da magani, wanda zai canza ingancin rayuwa.
Kuma, mafi mahimmancin: Bi dokokin kowace rana kowace rana. Kawai aiki na yau da kullun na iya kawo sakamako mai mahimmanci.