Nishi Katsudzo Jepang menemukan "aturan kesehatan emas" - ini adalah latihan yang membantu orang menjaga kesejahteraan yang sangat baik, memperpanjang masa pakai dan pemuda. Ini cukup mudah, tetapi bagaimanapun juga senam yang efektif, yang dapat dengan mudah menguasai siapa pun.
Apa yang dikatakan Katzudzo niche?
Penulis sistem "6 aturan kesehatan" lahir anak yang lemah dan sakit kepada siapa dokter segera meramalkan kehidupan yang singkat. Mereka percaya bahwa niche akan hidup selama maksimal dua puluh tahun. Tetapi, bertentangan dengan perkiraan dokter, Katsudzo menjalani kehidupan yang sangat panjang, sehat, kaya.
Pemulihannya tidak mudah baginya: dia dengan keras kepala dan dengan pekerja keras yang luar biasa mempelajari sastra medis, mencoba segala macam perawatan. Selama beberapa tahun ia berhasil membuat sistemnya sendiri, ditujukan untuk asupan tubuh yang cepat.
Cari tahu apa yang menanti Anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan berbagai permintaan pelanggan, kami telah menyiapkan aplikasi horoskop yang akurat untuk ponsel. Prakiraan akan datang untuk tanda zodiak Anda setiap pagi - tidak mungkin untuk dilewatkan!
Unduh Gratis: Horoskop untuk setiap hari 2020 (tersedia di Android)
Sistem niche membenarkan sepenuhnya: penulis sendiri meninggal hanya dalam 75 tahun, dan bukan dari kematian alami, tetapi secara tragis mati dalam kecelakaan mobil. Terlepas dari kenyataan bahwa penulis hebat telah lama mati, buku-bukunya dan karya-karyanya membantu banyak orang untuk mendapatkan pemulihan yang telah lama ditunggu-tunggu.
Berikut adalah beberapa momen kunci dari ajaran Niche:
- Gerakan adalah hidup. Jika Anda terus-menerus melakukan gaya hidup yang tidak menetap secara eksklusif, Anda harus menemukan waktu untuk senam kesehatan. Kalau tidak, umur panjang dan kesehatan yang baik harus bermimpi.
- Katsudzo tidak masuk apa-apa dan bukan penemu beberapa metode baru yang mendasar. Dia hanya menerima banyak pengetahuan, dari mana mampu menanggalkan teknik paling efektif dan menggabungkannya ke dalam sistem.
- Latihan yang akan kita ceritakan sedikit lebih rendah, hanyalah bagian dari seluruh sistem yang ditawarkan penulis hebat. Kami juga merekomendasikan juga mempelajari bukunya dari kerak ke kerak. Nama tenaga kerja: "Aturan Kesehatan Emas".
Selanjutnya, mari kita bicara sebentar tentang aturan paling penting yang harus diikuti setiap orang untuk tetap sehat dan hidup dalam harmoni dengan tubuhnya.
Aturan emas kesehatan
Niche berpendapat: Ada enam aturan emas yang penting untuk diikuti jika Anda ingin menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia. Itu perlu. Jika Anda mengabaikannya, senam tidak akan memberikan efek yang diinginkan.
Ini adalah aturan ini:
- Tidur di tempat tidur yang solid. Di tempat tidur, seseorang menghabiskan sepertiga dari hidupnya. Karena itu, untuk kesehatan punggung dan tulang belakang sangat penting untuk tidur di tempat tidur yang keras. Tulang belakang, menurut niche, adalah dasar kehidupan, tongkat kesehatan. Oleh karena itu, pertama-tama, perlu sembuh dengan senam yang merupakan postebal posting: untuk mengobati barang-barang dan segala macam klem.
- Alih-alih bantal lembut - roller padat. Ya, pertama akan tidak biasa dan tidak nyaman. Tapi itu akan menyediakan lehermu. Jika ada klem di area ini, ke otak, kulit dan rambut tidak cukup nutrisi dan oksigen yang cukup. Ini penuh dengan tidak hanya kehilangan energi, tetapi juga masalah dengan penampilan. Oleh karena itu, penting dengan bantuan klip senam untuk menghilangkan, dan selama tidur di bantal "kanan" untuk menjaga kesehatan leher.
- Lakukan di pagi hari latihan "ikan mas". Berbaringlah di belakang dan tarik seluruh tubuh seperti pada string: Ketagihan dengan ibu jari dengan ibu jari, tarik ke atas, bergabung dengan jari-jari kecil. Berusaha keras untuk meregangkan sebanyak mungkin, mewakili bagaimana tulang belakang Anda membentang. Rasakan dan rasakan bagaimana tubuh Anda bergetar. Ulangi latihan beberapa kali sehari jika Anda memiliki kesempatan. Di bawah bilah, Anda dapat meletakkan roller dari jaringan padat untuk memperkuat bagian belakang.
- Aturan Keempat: Memperkuat kapiler. Lebih rendah di punggung Anda, di lantai. Anda tidak dapat melakukan latihan di sofa atau tempat tidur, karena permukaannya tidak cukup kaku. Dalam posisi berbaring, angkat tangan dan kaki Anda sehingga mereka sejajar satu sama lain dan tegak lurus terhadap tubuh. Berada dalam posisi seperti itu dengan gerakan bergetar, berjabat tangan dan kaki selama 1-3 menit.
- Aturan kelima berbaring di roller lima menit sehari. Anda perlu membuat roller, memutar handuk, atau membeli siap. Tempatkan di bawah bilah, berbaringlah pada permukaan yang solid, tangan dan kaki menarik lebih dekat ke telapak tangan dan kaki satu sama lain.
- Aturan keenam - jangan lupa untuk memperkuat perut dan punggung. Untuk melakukan ini, penulis sistem telah mengembangkan berbagai latihan. Yang terbaik adalah meraksel pra-jelajahi teknik video mereka, dan kemudian mulai latihan sendiri.
Lihatlah dalam contoh video latihan lain untuk memperkuat kapiler:
Kiat dan Rekomendasi
Agar sistem bekerja, penting untuk mematuhi semua komponennya. Hanya pendekatan terintegrasi untuk bekerja dengan saya dan kesehatannya dapat membawa hasil yang signifikan. Oleh karena itu, amati semua tahapan bekerja dengan aturan keemasan niche.
Rekomendasi:
- Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat. Sebagian besar latihan niche ditujukan untuk mengaktifkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi akan menjadi lebih aktif memasuki organ-organ internal. Jika Anda makan "Sampah Makanan", dampak negatifnya pada tubuh akan meningkat. Jika Anda hanya menggunakan produk yang bermanfaat, manfaatnya akan meningkat beberapa kali.
- Olahraga, pijat, peregangan dan berenang bukanlah kemauan, tetapi kebutuhan tubuh Anda yang harus puas. Karena itu, berikan kelas-kelas ini dalam jumlah yang cukup.
- Selain itu, Anda dapat menemukan dan mengunjungi dokter osteopati yang baik. Banyak orang tidak mencurigai berapa banyak masalah yang dapat dideteksi dan disembuhkan, yang secara signifikan akan mengubah kualitas hidup.
Dan, yang paling penting: ikuti aturan niche hari demi hari. Hanya praktik rutin yang dapat menghasilkan hasil yang signifikan.