Japonijos Nishi Katsudzo išrado "auksines sveikatos taisykles" - tai yra pratimai, kurie padeda žmonėms išlaikyti puikų gerovę, išplėsti gyvenimą ir jaunimą. Tai gana paprasta, bet vis dėlto veiksminga gimnastika, kuri gali lengvai įsisavinti visus.
Ką pasakė Katzudzo niša?
"6 sveikatos taisyklių" sistemos autorius gimė silpnas, sergantis vaikas, kuriam gydytojai nedelsdami prognozavo trumpą gyvenimą. Jie tikėjo, kad niša gyvens ne ilgiau kaip dvidešimt metų. Tačiau, priešingai nei gydytojai prognozes, Katsudzo gyveno labai ilgą, sveiką, turtingą gyvenimą.
Atkūrimas jam nebuvo lengvas: jis atkakliai ir su neįtikėtinu darbštumu studijavo medicininę literatūrą, išbandė įvairius gydymo būdus. Jau keletą metų jis sugebėjo sukurti savo sistemą, kuria siekiama greito kūno suvartojimo.
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Niche sistema visiškai pateisina: pats autorius mirė tik per 75 metus, o ne nuo natūralios mirties, bet tragiškai mirė automobilio avarijoje. Nepaisant to, kad Didysis autorius jau seniai mirė, jo knygos ir darbai padėjo daugeliui žmonių įgyti ilgai lauktą atkūrimą.
Štai keletas pagrindinių "Niche" mokymų akimirkos:
- Judėjimas yra gyvenimas. Jei nuolat vykdote tik sėdintį gyvenimo būdą, turite rasti laiko sveikatingumo gimnastikai. Priešingu atveju ilgaamžiškumas ir gera sveikata turės svajoti.
- Katsudzo neįvertino nieko ir nėra iš esmės naujo metodo atradėjas. Jis gavo tik daug žinių, iš kurios galėjo išstumti efektyviausius metodus ir sujungti juos į sistemą.
- Pratimai, kuriuos pasakysime šiek tiek mažesnę, yra tik dalis visos sistemos, kurią siūlo puikus autorius. Taip pat rekomenduojame studijuoti savo knygą nuo plutos iki plutos. Darbo pavadinimas: "Auksinės sveikatos taisyklės".
Be to, pakalbėkime trumpai apie svarbiausias taisykles, kurias kiekvienas žmogus turi laikytis, kad liktų sveiki ir gyvena su savo kūnu.
Auksinės taisyklės Sveikata
Niche teigė: yra šešios auksinės taisyklės, kurios yra svarbios, jei norite gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą. Tai būtina. Jei juos ignoruojate, gimnastika nesuteiks norimo efekto.
Tai yra šios taisyklės:
- Miego ant kietos lovos. Lova, asmuo praleidžia trečdalį savo gyvenimo. Todėl dėl nugaros ir stuburo sveikatai taip svarbu miegoti ant kietos lovos. Stuburas, pagal nišą, yra gyvenimo pagrindas, visų sveikatos lazda. Todėl, visų pirma, būtina išgydyti su gimnastika, kad yra stuburo postas: gydyti daiktus ir visų rūšių spaustukus.
- Vietoj minkštos pagalvės - kietas volas. Taip, pirmiausia bus neįprasta ir nepatogu. Bet tai suteiks jūsų kaklui. Jei šioje srityje yra gnybtų, į smegenis, oda ir plaukai nėra pakankamai pakankamai maistinių medžiagų ir deguonies. Tai yra kupinas ne tik energijos praradimu, bet ir išvaizdos problemomis. Todėl svarbu, kad gimnastikos klipai būtų pašalinti ir miegoti ant "dešinės" pagalvės išlaikyti kaklo sveikatą.
- Daryti ryte pratimas "Goldfish". Atsigulkite ant nugaros ir ištraukite visą kūną kaip eilutę: užsikabinęs su nykščiais su nykščiais, pakelkite, prisijungdami prie mažų pirštų. Siekite ištiesti kiek įmanoma, atstovaujant, kaip jūsų stuburo ruožai. Pajuskite ir jauskite, kaip jūsų kūnas vibruoja. Pakartokite pratimą kelis kartus per dieną, jei turite galimybę. Po ašmenimis galite įdėti volą nuo tankaus audinio, kad sustiprintumėte nugarą.
- Ketvirtoji taisyklė: stiprinti kapiliarus. Apatinė ant nugaros, ant grindų. Jūs negalite atlikti pratimo ant sofos ar lovos, nes jų paviršius nėra pakankamai standus. Gulybinėje padėtyje pakelkite rankas ir kojas, kad jie būtų lygiaverčiai vieni kitiems ir statmenai organizmui. Būdama tokioje padėtyje su vibruojančiais judėjimais, rankomis ir kojomis 1-3 minutes.
- Penktoji taisyklė guli ant ritinėlės penkių minučių per dieną. Jums reikia padaryti ritinėlį, pasukdami rankšluostį arba nusipirkti. Padėkite jį po peiliais, gulėkite ant kieto paviršiaus, rankų ir kojų traukia arčiau delnų ir kojų tarpusavyje.
- Šeštoji taisyklė - nepamirškite stiprinti skrandžio ir nugaros. Norėdami tai padaryti, sistemos autorius sukūrė visą pratimų spektrą. Geriausia iš anksto ištirti savo vaizdo techniką ir pradėkite savigyną.
Pažvelkite į kito pratimo vaizdo pavyzdį, kad sustiprintumėte kapiliarus:
Patarimai ir rekomendacijos
Kad sistema veiktų, svarbu laikytis visų jos sudedamųjų dalių. Tik integruotas požiūris į darbą su manimi ir jo sveikata gali sukelti reikšmingą rezultatą. Todėl laikykitės visų darbo su auksinės nišos taisyklėmis.
Rekomendacijos:
- Nepamirškite apie tinkamą mitybą. Dauguma nišų pratimų siekiama aktyvuoti kraujotaką, todėl maistinės medžiagos aktyviau įsijungs į vidinius organus. Jei valgote "maisto šiukšles", padidės jo neigiamas poveikis organizmui. Jei naudojate tik naudingus produktus, jų privalumai didės kelis kartus.
- Sportas, masažas, tempimas ir plaukimas nėra užgaidos, bet jūsų kūno poreikiai, kurie turi būti patenkinti. Todėl duokite šias klases pakankamai laiko.
- Be to, galite rasti ir aplankyti gerą osteopath gydytoją. Daugelis žmonių neįtaria, kiek problemų jis gali aptikti ir išgydyti, o tai gerokai pakeis gyvenimo kokybę.
Ir, svarbiausia: sekite nišos dienos taisykles po dienos. Tik įprastinė praktika gali sukelti didelį rezultatą.