د کبډزو نیک: "د طلايي روغتیا قواعد" - تمرینونه

جاپاني نشی کبډو د "طلایی روغتیا قواعد ایجاد کوي" - دا د خلکو سره مرسته کوي چې د خلکو ښه هوسا وساتي، ژوند او ځوانان پراخه کړي. دا خورا اسانه دی، مګر په هرصورت، په هرصورت، اغیزمن، مؤثره مؤثره مؤثره، کوم چې کولی شي هر چا ته ماهر شي.

کټزډوز نیکی څه وویل؟

د "6 روغتیا قواعد" سیسټم د ضعیف ماشوم چا ته چې ډاکټرانو ته د لنډ ژوند وړاندوینه وکړه. دوی باور لري چې نسوا به د حد اکثر شل کاله ژوند وکړي. مګر، د ډاکټرانو د کلونو په مقابل کې، کاټډوډزو خورا اوږد، صحتمند، بډایه ژوند ژوند کاوه.

رغونه د هغه لپاره اسانه ندي: هغه په ​​جګړه کې سخته او د نه منلو وړ هارونکي قاچاق شوي طبي ادبیاتو زده کړې کړې، هر ډول درملنې یې کړ. هغه د څو کلونو لپاره وکولی شول خپل سیسټم رامینځته کړي، په هدف یې د بدن ګړندی مصرف کول.

ومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افق

د ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!

وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)

د عالي سیستم خپل ځان په بشپړ ډول توجیه کوي: لیکوال یوازې په 75 کلونو کې مړ شو، او نه د طبیعي مرګ څخه، مګر په ټګ ډول د موټر حادثې کې مړ شو. د دې حقیقت سره سره چې لوی لیکوال له ډیرې مودې راهیسې مړ شوی، د هغه کتابونه او کاروبار د ډیرو خلکو سره مرسته وکړه چې د ډیرې خلکو سره مرسته وکړي.

دلته د نیکه تعلیمونو ځینې کلیدي شیبې دي:

1. خوځښت ژوند دی. که تاسو په دوامداره توګه په ځانګړي ډول سیوري طرزالعمل ترسره کوئ، نو تاسو باید د هوساینې جمناسټیک لپاره وخت ومومئ. که نه نو اوږدمهاله او ښه روغتیا باید خوب ولري.
2. کاټودډو هیڅ شی نه کړای او د کوم اساسي اساساتو نوې میتود ضربه نه ده. هغه یوازې ډیر پوهه ترلاسه کړه، چې له هغې څخه چې د خورا مؤثره تخنیکونو پټوي او په سیسټم کې یې یوځای کړي.
3. تمرینونه چې موږ به یو څه ټیټ ووایو، یوازې د ټول سیسټم یوه برخه ده چې عالي لیکوال وړاندیز کوي. موږ وړاندیز کوو چې د ښایسته څخه تر پښو پورې د هغه د کتاب مطالعه هم وکړي. د کار نوم: "د طلا روغتیا مقررات".

بل، راځئ چې د خورا مهم مقرراتو په اړه وغږیږو چې هر شخص باید صحتمند پاتې شي او د هغه له بدن سره په همغږي کې ژوند وکړي.

گولډن فرمان روغتیا

نیکه استدلال وکړ: دلته شپږ طلایی قواعد شتون لري چې د تعقیب لپاره مهم دي که تاسو غواړئ اوږد او خوښ ژوند ژوند وکړئ. دا ضروري ده. که تاسو دوی له پامه وغورځئ، جمناسټیک به مطلوب اغیزه ونه کړي.

دا دا مقررات دي:

1. په قوي بستر کې خوب وکړئ. په بستر کې، یو څوک د خپل ژوند دریمه برخه تیروي. له همدې امله، د شا او نخاع لپاره چې په سخته بستر کې خوب کولو لپاره خورا مهم دی. نخاع، د نیچ په وینا، د ژوند اساس دی، د ټولو روغتیا رییس. له همدې امله، لومړی، دا اړینه ده چې د جمناسټیکونو سره روغ کړئ چې د فرمایف پوسټ دی چې د فرمایف پوسټ دی چې د فرمایف پوسټ دی چې د فرمایف پوسټ دی چې د فوقیر پوسټ دی
2. د نرم بالښت پرځای - یو کلک رولر. هو، لومړی به غیر معمولي او نا آرامه وي. مګر دا به ستاسو غاړه چمتو کړي. که چیرې پدې برخه کې لیمونه شتون ولري، مغز ته، پوټکی او ویښتان کافي مغذي مواد او اکسیجن نه راځي. دا د انرژي ضایع نه یوازې ډک شوی، مګر د ظاهريې سره ستونزې هم لري. له همدې امله، دا د جمنشیک کلیمو په مرسته مهم دی چې له مینځه ویسي، او په "ښي اړخ" بالغ د غاړې روغتیا ساتلو لپاره.
3. په سهار کې د "سرودفش" تمرین وکړئ. په شا کې پروت وکړئ او په تار کې ټول بدن راوباسي: د ګوتو سره د ګوتو سره وخوړئ، پورته شئ، لږ ګوتو کې شامل شئ. د امکان تر حده پراخه پراخه کړئ، استازیتوب وکړئ چې ستاسو نخاع څنګه پراخه شي. احساس وکړئ او احساس وکړئ چې ستاسو بدن څنګه ویروس کوي. تمرین ته په ورځ کې څو ځله تکرار کړئ که تاسو فرصت لرئ. د تیرکالونو لاندې، تاسو کولی شئ رولر د ګزمې د نسج څخه وباسئ ترڅو بیرته د شاخه درد لپاره.
4. څلورم قاعص: د تمایلاتو پیاوړتیا. په خپل شا کې ښکته، په فرش کې. تاسو نشئ کولی تمرین په صوفه یا بستر کې ونه ترسره کړئ، ځکه چې د دوی سطح په کافي اندازه سخت ندي. په دروغو موقعیت کې، خپل لاسونه او پښې پورته کړئ ترڅو دوی له یو بل څخه د یو بل او بدن ته موازي وي. د کبهر حرکتونو سره په داسې حالت کې اوسئ، لاسونه او پښې د 1-3 دقیقو لپاره وباسئ.
5. پنځم قانون په ورځ کې پنځه دقیقې په رولر کې پروت دی. تاسو اړتیا لرئ یو رولر جوړ کړئ، تولیه بدل کړئ، یا چمتو شئ. دا د تیغونو لاندې ونیسئ، په قوي سطح کې پروت کړئ، لاسونه او پښې د یو بل سره د لاسونو او پښو ته نږدې کیږي.
6. شپږم قانون - د معدې او شا پیاوړي کولو مه هیروئ. د دې کولو لپاره، د سیسټم لیکوال د ډیری تمریناتو لړۍ رامینځته کړې. غوره به وي چې د دوی د ویډیو تخنیک دمخه وپلټئ، او بیا د ځان تمرین پیل کړئ.

د کورني تقویه کولو لپاره د یو بل تمرین په شګه کې وګورئ:

لارښوونې او وړاندیزونه

د سیسټم کار کولو لپاره، دا مهمه ده چې د هغې ټولو برخو سره مطابقت ولرئ. زما او د دې روغتیا سره کار کولو لپاره یوازې یو همغږ شوی چلند کولی شي د پام وړ پایله راوړي. له همدې امله، د نسوا د طلایی قواعدو سره د کار کولو ټولې مرحلې مشاهده کړئ.

وړاندیزونه:

1. د مناسب تغذیه په اړه مه هېروئ. د نیکه ډیری تمرینونه د وینې جریان فعالولو په هدف دي، نو ډیر مغذي مواد به داخلي ارګانونو ته په فعاله توګه په فعاله توګه په فعاله توګه ډیر فعال شي. که تاسو "د خوړو کثافات" وخورئ، نو په بدن منفي اغیزه به لوړه وي. که تاسو یوازې ګټور محصولات کاروئ، نو د دوی ګټې څو ځله ډیریږي.
2. لوبې، مساج، پراخه کول او لامبو وهل او د هغې د بدن اړتیاوې دي چې باید مطمین وي. له همدې امله، دې ټولګیو ته کافي اندازه پیسې ورکړئ.
3. سربیره پردې، تاسو کولی شئ د ښه ډیپټ پایت ډاکټر ومومئ او لیدنه وکړئ. ډیری خلک شک نلري چې څومره ستونزې کولی شي هغه کشف او درملنه وکړي، کوم چې د ژوند کیفیت د پام وړ بدلوي.

او، خورا مهم: د ورځې وروسته د نکتسې ورځې قواعد تعقیب کړئ. یوازې منظم عمل د پام وړ پایله راوړي.