Јапански Нисхи Катсудзо је измислио "Златна здравствена правила" - то су вежбе које помажу људима да чувају одлично благостање, продужују живот и младост. Сасвим је лако, али ипак ефикасна гимнастика, која лако може да савлада никога.
Шта је Катзудзо Ницхе рекао?
Аутор система "6 здравствених правила" рођен је слаб, болесно дете коме су лекари одмах предвиђали кратак живот. Веровали су да ће ниша живети највише двадесет година. Али, супротно прогнози лекара, Катсудзо је живео веома дуг, здрав, богат живот.
Опоравак му није био лак: тврдоглав и са невероватним марљивим проучавањем медицинске литературе, испробао је све врсте третмана. Неколико година је успео да створи сопствени систем, чији је циљ брзи унос тела.
Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Систем нише у потпуности се оправдава: Сам аутор је умро само у 75 година, а не од природне смрти, али је трагично умро у саобраћајној несрећи. Упркос чињеници да је Велики аутор одавно мртав, његове књиге и радове помогли су многим људима да добију дуго очекивани опоравак.
Ево неких кључних тренутака нишљивих учења:
- Покрет је живот. Ако непрестано водиш искључиво седећи животни стил, морате пронаћи време за веллнесс гимнастику. Иначе ће дуготрајност и добро здравље морати сањати.
- Катсудзо није ништа и не открио и није откривелац неке основне нове методе. Добила је само пуно знања, од којих је успео да скине најефикасније технике и комбинује их у систем.
- Вежбе које ћемо рећи мало нижим, само је део целог система који је понудио Велики аутор. Такође препоручујемо да проучавају и његову књигу од кора до коре. Име рада: "Златна здравствена правила".
Даље, разговарајмо укратко о најважнијим правилима да свака особа мора да следи да би остала здрава и живи у хармонији са његовим телом.
Златна правила Здравље
Тргула је ниша: Постоји шест златних правила која су важно да следите ако желите да живите дуг и срећан живот. Неопходно. Ако их игноришете, гимнастика неће дати жељени ефекат.
Ово су ова правила:
- Спавајте на чврстом кревету. У кревету, особа проводи трећину свог живота. Стога, за здравље леђа и кичме толико важно да спавате на тврдом кревету. Кичма, према ниши, основа је живота, шипке свих здравља. Стога је, пре свега, потребно је зацелити гимнастику која је вертебрал пост: да се према стварима и развесели све врсте стезаљки.
- Уместо меканог јастука - чврсти ваљак. Да, прво ће бити необично и непријатно. Али то ће вам пружити врат. Ако у овој области постоје стезаљке, до мозга, кожа и коса не долазе довољно довољно хранљивих материја и кисеоника. Ово је прекривено не само губитком енергије, већ и проблема са изгледом. Стога је важно уз помоћ копче за уклањање гимнастике, а током сна на "десној" јастуку за одржавање здравља врата.
- Ујутро вежбу "златна рибица". Лезите на леђа и извуците цело тело као у низу: закачите се палцем са палцима, повуците се, придружују се малим прстима. Тежите се да се истегнете што је више могуће, представљајући како се кичма протеже. Осећај и осети како тело вибрира. Поновите вежбу неколико пута дневно ако имате прилику. Под сечивима можете ставити ваљак из густи ткиво да ојачају леђа.
- Четврто правило: ојачати капиларе. Доњи на леђима, на поду. Не можете вежбати на софи или кревету, јер њихова површина није довољно крута. У лежећем положају подигните руке и ноге како би се паралелирају једни другима и окомито на тело. Бити у таквој позицији са вибрирајућим покретима, рукује и ноге 1-3 минута.
- Пето правило лежи на ваљку пет минута дневно. Морате да направите ваљак, окрећете пешкир или је спремна. Поставите га испод сечива, лезите на чврсту површину, руке и ноге се приближавају длановима и стопалима једни са другима.
- Шесто правило - не заборавите да ојачате стомак и назад. Да би то учинио, аутор система је развио читав низ вежби. Најбоље је унапред истражити њихову видео технику, а затим започните само-праксу.
Погледајте видео пример друге вежбе за ојачавање капилара:
Савјети и препоруке
Да би систем радила, важно је да се придржава свих његових компоненти. Само интегрисани приступ раду са мном и здравље може донети значајан резултат. Стога посматрајте све фазе рада са златним правилима нише.
Препоруке:
- Не заборавите на одговарајућу исхрану. Већина нишних вежби усмјерена је на активирање циркулације крви, тако да ће храњиви материјали активније ући у унутрашње органе. Ако једете "смеће од хране", његов негативан утицај на тело ће се повећати. Ако користите само корисне производе, њихове користи ће се више пута повећавати.
- Спорт, масажа, истезање и пливање нису ћуд, већ потребе вашег тела које морају бити задовољне. Стога дате ове класе довољно времена.
- Поред тога, можете пронаћи и посетити добар лекар остеопата. Многи људи не сумњају колико проблема може да открије и лечи, што ће значајно променити квалитет живота.
И, најважније: следите правила нишне плене после дана. Само редовна пракса може донети значајан резултат.