Katsudzo Niche: "กฎสุขภาพทอง" - แบบฝึกหัด

ญี่ปุ่น Nishi Katsudzo คิดค้น "กฎสุขภาพทองคำ" - นี่คือแบบฝึกหัดที่ช่วยให้ผู้คนมีความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยมยืดอายุและเยาวชน มันค่อนข้างง่าย แต่ยังคงมีประสิทธิภาพยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถเชี่ยวชาญทุกคนได้อย่างง่ายดาย

Katzudo Niche พูดว่าอะไร?

ผู้เขียนระบบ "6 กฎสุขภาพ" เกิดเด็กที่อ่อนแอและป่วยซึ่งแพทย์คาดการณ์ในชีวิตสั้น ๆ ทันที พวกเขาเชื่อว่าซอกจะมีชีวิตอยู่ได้สูงสุดยี่สิบปี แต่ตรงกันข้ามกับการคาดการณ์ของแพทย์ Katsudzo อาศัยชีวิตที่ยาวนานมีสุขภาพดี

การฟื้นตัวไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขา: เขาดื้อรั้นและด้วยการศึกษาวรรณกรรมทางการแพทย์ที่ทำงานหนักอย่างไม่น่าเชื่อพยายามทำทรีทเม้นต์ทุกประเภท หลายปีที่ผ่านมาเขาสามารถสร้างระบบของตัวเองโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ร่างกายได้รับการบริโภคอย่างรวดเร็ว

ค้นหาสิ่งที่รอคุณอยู่ในวันนี้ - ดูดวงสำหรับวันนี้สำหรับสัญญาณราศีทั้งหมด

โดยการร้องขอสมาชิกจำนวนมากเราได้เตรียมแอปพลิเคชั่นดูดวงที่แม่นยำสำหรับโทรศัพท์มือถือ การคาดการณ์จะมาถึงราศีของคุณทุกเช้า - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาด!

ดาวน์โหลดฟรี: ดูดวงสำหรับทุกวัน 2020 (มีบน Android)

ระบบช่องนี้แสดงให้เห็นถึงตัวเองอย่างสมบูรณ์: ผู้เขียนเองเสียชีวิตเพียง 75 ปีและไม่ได้มาจากการเสียชีวิตตามธรรมชาติ แต่เสียชีวิตอย่างน่าเกรงขามในอุบัติเหตุทางรถยนต์ แม้จะมีความจริงที่ว่าผู้เขียนที่ยอดเยี่ยมเสียชีวิตมานานแล้วหนังสือและงานของเขาช่วยให้คนจำนวนมากได้รับการฟื้นฟูที่รอคอยมานาน

นี่คือช่วงเวลาสำคัญของคำสอนของ Niche:

1. การเคลื่อนไหวคือชีวิต หากคุณดำเนินการตามวิถีชีวิตที่อยู่ประจำอย่างต่อเนื่องคุณต้องหาเวลาสำหรับยิมนาสติกเพื่อสุขภาพ มิฉะนั้นอายุยืนยาวและสุขภาพที่ดีจะต้องฝัน
2. Katsudzo ไม่ได้เข้าสู่อะไรเลยและไม่ใช่ผู้ค้นพบวิธีการใหม่ ๆ บางอย่าง เขาได้รับความรู้เพียงอย่างเดียวซึ่งสามารถถอดเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและรวมเข้ากับระบบ
3. แบบฝึกหัดที่เราจะบอกน้อยลงเล็กน้อยเป็นเพียงส่วนหนึ่งของระบบทั้งหมดที่ผู้เขียนที่ยอดเยี่ยมเสนอ นอกจากนี้เรายังแนะนำให้ศึกษาหนังสือของเขาจากเปลือกเพื่อเปลือกโลก ชื่อแรงงาน: "กฎสุขภาพทองคำ"

ต่อไปให้คุยกันสั้น ๆ เกี่ยวกับกฎที่สำคัญที่สุดที่ทุกคนต้องปฏิบัติตามเพื่อสุขภาพที่ดีและอยู่ในความสามัคคีกับร่างกายของเขา

สุขภาพกฎทอง

Niche แย้ง: มีกฎทองคำหกข้อที่มีความสำคัญต่อการปฏิบัติหากคุณต้องการมีชีวิตที่ยาวนานและมีความสุข มันจำเป็น. หากคุณไม่สนใจพวกเขายิมนาสติกจะไม่ให้ผลที่ต้องการ

กฎเหล่านี้เป็นกฎเหล่านี้:

1. นอนบนเตียงที่มั่นคง ในเตียงคนหนึ่งกำลังใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตของเขา ดังนั้นเพื่อสุขภาพของหลังและกระดูกสันหลังจึงมีความสำคัญต่อการนอนบนเตียงแข็ง กระดูกสันหลังตามนิชเป็นพื้นฐานของชีวิตก้านของสุขภาพทั้งหมด ดังนั้นก่อนอื่นจึงจำเป็นต้องรักษาด้วยยิมนาสติกที่เป็นโพสต์กระดูกสันหลัง: เพื่อรักษาสิ่งของและแคลมป์ทุกประเภท
2. แทนที่จะเป็นหมอนนุ่ม - ลูกกลิ้งแข็ง ใช่ก่อนอื่นจะผิดปกติและอึดอัด แต่มันจะให้คอของคุณ หากมีที่หนีบในบริเวณนี้ไปยังสมองผิวหนังและเส้นผมไม่เพียงพอสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอ นี่คือการสูญเสียพลังงานไม่เพียง แต่ยังมีปัญหากับลักษณะที่ปรากฏ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญกับความช่วยเหลือของคลิปยิมนาสติกที่จะกำจัดและในระหว่างการนอนหลับบนหมอน "ขวา" เพื่อรักษาสุขภาพของคอ
3. ทำในตอนเช้าการออกกำลังกาย "ปลาทอง" นอนหงายและดึงร่างกายทั้งหมดออกมาในสตริง: ติดกับนิ้วหัวแม่มือด้วยนิ้วหัวแม่มือดึงขึ้นเข้าร่วมนิ้วมือเล็ก ๆ มุ่งมั่นที่จะยืดให้มากที่สุดเป็นตัวแทนของกระดูกสันหลังของคุณยืด รู้สึกและรู้สึกว่าร่างกายของคุณสั่นสะเทือนอย่างไร ทำซ้ำการออกกำลังกายวันละหลายครั้งหากคุณมีโอกาส ภายใต้ใบมีดคุณสามารถใส่ลูกกลิ้งจากเนื้อเยื่อหนาแน่นเพื่อเสริมสร้างกลับ
4. กฎข้อที่สี่: เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย ด้านล่างที่หลังของคุณบนพื้น คุณไม่สามารถออกกำลังกายบนโซฟาหรือเตียงเพราะพื้นผิวของพวกเขาไม่แข็งเพียงพอ ในตำแหน่งโกหกยกมือและขาของคุณเพื่อให้พวกเขาขนานกันและตั้งฉากกับร่างกาย อยู่ในตำแหน่งที่มีการเคลื่อนไหวสั่นสะเทือนจับมือและขาเป็นเวลา 1-3 นาที
5. กฎที่ห้ากำลังนอนอยู่บนลูกกลิ้งห้านาทีต่อวัน คุณต้องทำลูกกลิ้งเปลี่ยนผ้าขนหนูหรือซื้อให้พร้อม วางไว้ใต้ใบมีดนอนบนพื้นผิวที่เป็นของแข็งมือและขาดึงเข้าใกล้ฝ่ามือและเท้าซึ่งกันและกัน
6. กฎที่หก - อย่าลืมที่จะเสริมสร้างกระเพาะอาหารและหลัง ในการทำเช่นนี้ผู้เขียนระบบได้พัฒนาแบบฝึกหัดมากมาย เป็นการดีที่สุดที่จะสำรวจเทคนิควิดีโอของพวกเขาล่วงหน้าจากนั้นเริ่มฝึกฝนตนเอง

ดูในตัวอย่างวิดีโอของการออกกำลังกายอื่นเพื่อเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย:

เคล็ดลับและคำแนะนำ

เพื่อให้ระบบทำงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามส่วนประกอบทั้งหมด มีเพียงวิธีการแบบบูรณาการในการทำงานกับฉันและสุขภาพของมันเท่านั้นที่สามารถนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่สำคัญ ดังนั้นจึงปฏิบัติตามขั้นตอนทั้งหมดของการทำงานกับกฎทองของช่อง

คำแนะนำ:

1. อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม แบบฝึกหัดเฉพาะส่วนใหญ่มีวัตถุประสงค์เพื่อเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตดังนั้นสารอาหารจะกลายเป็นอวัยวะภายในมากขึ้น หากคุณกิน "ขยะอาหาร" ผลกระทบเชิงลบต่อร่างกายจะเพิ่มขึ้น หากคุณใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ประโยชน์ของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง
2. กีฬานวดยืดและว่ายน้ำไม่ได้เป็นหวาย แต่ความต้องการของร่างกายของคุณที่ต้องพอใจ ดังนั้นให้ชั้นเรียนเหล่านี้เพียงพอตลอดเวลา
3. นอกจากนี้คุณสามารถค้นหาและเยี่ยมชมแพทย์ osteopath ที่ดี หลายคนไม่ต้องสงสัยว่ามีปัญหากี่คนที่สามารถตรวจจับและรักษาได้ซึ่งจะเปลี่ยนคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

และที่สำคัญที่สุด: ปฏิบัติตามกฎของช่องวันแล้ววันเล่า การปฏิบัติปกติเท่านั้นที่สามารถนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่สำคัญ